![十分钟午餐的做法和图解 好吃的十分钟午餐家常做法]( "十分钟午餐的做法和图解 好吃的十分钟午餐家常做法")
- 主要是推荐上班族的快速午餐，营养而且热量不高，最主要是快。用料猪排一片秋葵两只胡萝卜小半根西芹一小根鸡蛋一个南瓜一小块紫薯一个十分钟午餐的做法1、猪排是晚上腌好放冰箱的，料酒，酱油，黑胡椒，糖，鸡精总之依据个人喜好。2、紫薯早上起来定时放在电饭煲里煮，差不多下班前20分...
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![无油香蒜蒸金针菇十分钟快手早餐/晚餐/午餐的做法步骤及图解,美味正宗的无油香蒜蒸金针菇十分钟快手早餐/晚餐/午餐做法]( "无油香蒜蒸金针菇十分钟快手早餐/晚餐/午餐的做法步骤及图解,美味正宗的无油香蒜蒸金针菇十分钟快手早餐/晚餐/午餐做法")
- 简单好吃～用料金针菇一袋蒜四瓣辣椒3个蚝油生抽蒸鱼豉油花椒麻椒八角无油香蒜蒸金针菇十分钟快手早餐/晚餐/午餐的做法金针菇去根洗净不用焯水，直接摆入盘中，适量蚝油、生抽、蒸鱼豉油，这个三都有咸味，所以不用放盐啦，一个人口味调整咸淡，撒上几颗花椒、麻椒，一个八角三个红辣椒...
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![十分钟早餐的做法和图解 好吃的十分钟早餐家常做法]( "十分钟早餐的做法和图解 好吃的十分钟早餐家常做法")
- 用料青菜，火龙果，意面，鸡蛋，鸡脯肉十分钟早餐的做法青菜切根，变成一朵花，和菜叶一起烧汤意面煮熟拌黑椒酱...
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![空气炸锅版手抓饼午餐肉——十五分钟快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版手抓饼午餐肉——十五分钟快手早餐做法]( "空气炸锅版手抓饼午餐肉——十五分钟快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版手抓饼午餐肉——十五分钟快手早餐做法")
- 只需要两种食材，十五分钟时间，香喷喷美滋滋早餐就可以上桌啦。用料手抓饼2张午餐肉一盒空气炸锅版手抓饼午餐肉——十五分钟快手早餐的做法手抓饼提前一晚冰箱冷藏化冻。饼一切四份，午餐肉切成四片。午餐肉切面肉粒多多，也太优秀了吧。卷卷卷，木乃伊啥样饼卷成啥样，特别好塑形，...
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![十分钟快手午餐便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟快手午餐便当🍱做法]( "十分钟快手午餐便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟快手午餐便当🍱做法")
- 用料鸡腿🍗2只红薯🍠1个火腿肠2根秋葵4根十分钟快手午餐便当🍱的做法1⃣️前天晚上准备工作：1）红薯🍠削皮切块，米饭洗净，放入红薯，预约第二天早上6⃣️点煮饭键2）鸡腿去骨，抹一层盐，加料酒放入冰箱冷藏3）秋葵洗净放冰箱冷藏2⃣️第二天早晨，准备小汤锅，烧开水，水开放入秋葵，煮熟后捞出，加入蒜...
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![爆香蒜末金针菇 晚餐 午餐 十分钟快手菜 下饭菜 家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的爆香蒜末金针菇 晚餐 午餐 十分钟快手菜 下饭菜 家常菜做法]( "爆香蒜末金针菇 晚餐 午餐 十分钟快手菜 下饭菜 家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的爆香蒜末金针菇 晚餐 午餐 十分钟快手菜 下饭菜 家常菜做法")
- 爆香酱汁，拌啥都好吃！拌面拌粉皆可！用料金针菇1把调料：大蒜四瓣葱两根生抽2勺蚝油1勺小米辣1个会吃辣可多放鸡精1/4勺水一勺爆香蒜末金针菇晚餐午餐十分钟快手菜下饭菜家常菜的做法金针菇尾部切掉一段，，加一小勺小苏打泡两分钟再清洗干净。这样可以去除金针菇的涩味锅中加水烧...
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![吞拿鱼沙拉三明治 不开火十五分钟的午餐的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿鱼沙拉三明治 不开火十五分钟的午餐做法]( "吞拿鱼沙拉三明治 不开火十五分钟的午餐的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿鱼沙拉三明治 不开火十五分钟的午餐做法")
- 朋友自己做的吞拿鱼罐头送我一罐，人间美味，以前吃的吞拿鱼都被秒杀了。以后我看到好吞拿鱼罐头就会买一个试试，是不是一样好吃。记录一下夏天的快手午餐，不开火。用料吞拿鱼罐头一罐美乃滋两大勺甜洋葱1/4个洋香菜parsley一大片mustard酱一点点（可选）酸豆capers十粒左右（可选）半...
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![「十分钟超快手午餐」泡菜番茄炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「十分钟超快手午餐」泡菜番茄炒蛋做法]( "「十分钟超快手午餐」泡菜番茄炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「十分钟超快手午餐」泡菜番茄炒蛋做法")
- 番茄炒蛋吃多了突发奇想说泡菜酸酸辣辣应该跟番茄很配试了一下果然超好吃我有掐表算过从打蛋到出锅只用了十分钟没有任何麻烦的食材处理虽然要下两次锅但是中间不需要洗锅所以非常快用料番茄3个鸡蛋2个韩国泡菜适量盐少许糖少许【十分钟超快手午餐】泡菜番茄炒蛋的做法三...
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![简单易学的十分钟吃到午饭美食做法]( "简单易学的十分钟吃到午饭美食做法")
- 用料大米一盒蔬菜若干种荤菜若干种十分钟吃到午饭的做法早起把大米陶洗干净放入电饭煲，选预约到11点半开始煮饭即可前一天晚上把要吃的菜摘干净，切好放在保鲜盒里！中午到家开炒，十分钟搞定午饭！小贴士1提前一晚摘菜洗菜是最重要的！...
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![早餐十分钟，精神一上午的做法步骤及图解,美味正宗的早餐十分钟，精神一上午做法]( "早餐十分钟，精神一上午的做法步骤及图解,美味正宗的早餐十分钟，精神一上午做法")
- 感受巧克力和果酱的力量吧！！用料吐司片看饭量巧克力酱看口味果酱看口味软质奶酪少许早餐十分钟，精神一上午的做法土司涂抹上酱料上烤箱180°烤7分钟。去刷个牙回来吃好吃的小贴士早上的话联系再放一些坚果和水果补充一下营养...
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![简单易学的十分钟的下午茶美食做法]( "简单易学的十分钟的下午茶美食做法")
- 如果我高频做的，那一定是我认为最简单方便的，因为我~是~懒~人!😂简单到食材准备3样:香蕉，鸡蛋，面皮；然后给我十分钟，就出来如图的下午茶，然后~再然后就享受边吃边喝边发呆的下午茶时光吧！用料鸡蛋1个香蕉2根面皮一块十分钟的下午茶的做法3样原材料:打一鸡蛋，取面团一块，准备2根香蕉...
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![二十分钟搞定营养好吃的午餐的做法步骤及图解,美味正宗的二十分钟搞定营养好吃的午餐做法]( "二十分钟搞定营养好吃的午餐的做法步骤及图解,美味正宗的二十分钟搞定营养好吃的午餐做法")
- 午餐要吃得营养均衡～生菜包肉、海苔包饭、炖蛋、水果茶～完美组合用料生菜包肉⬇️五花肉200克生抽4勺老抽2勺黑胡椒少许蒜泥2瓣蜂蜜1勺柠檬2片（可不用）海苔包饭⬇️海苔1包片紫米饭1碗小鱼拌饭料1勺炖蛋⬇️鸡蛋1个盐少许虾仁、海参等随意添加只水果茶⬇️百香果1个菠萝、橙子随意矿...
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![十分钟早餐～蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟早餐～蛋炒饭做法]( "十分钟早餐～蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟早餐～蛋炒饭做法")
- 由于做饭时小宝醒了，一手抱娃一手炒饭，所以没能拍过程用料鸡蛋2个葱花适量剩米饭1碗盐适量十分钟早餐～蛋炒饭的做法鸡蛋打入碗内加少量食盐和食用油拌匀，切适量葱花，喜欢吃葱的可以多加一些，我们家比较喜欢葱花的味道，所以加的比较多；米饭用勺子铲散（最好是冰箱拿出来的，这样比较容...
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![十分钟就可以吃的午餐火锅？寿喜锅？大杂烩？的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟就可以吃的午餐火锅？寿喜锅？大杂烩？做法]( "十分钟就可以吃的午餐火锅？寿喜锅？大杂烩？的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟就可以吃的午餐火锅？寿喜锅？大杂烩？做法")
- 快手菜，真的很快手。做一锅可以解决一家人的所以喜好。而且！我写菜谱的时间都比做这一锅的时间长！划重点！主材料：白菜，豆腐，菌菇，酱料。其他想放什么请随意。喜欢吃肉，可以最后放几片牛肉片羊肉片，鲜虾，等等等等的所有你爱吃的用料酱汁黄豆酱两大勺大蒜1头细砂糖10克酱油两大勺各种...
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![十分钟简单午餐牛排🥩的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟简单午餐牛排🥩做法]( "十分钟简单午餐牛排🥩的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟简单午餐牛排🥩做法")
- 中午很忙，要自己做饭，牛排算是太简单又好吃的了，早上工作之前就拿出来到中午就解冻了用料牛排1块芦笋5根蘑菇5个小番茄少许十分钟简单午餐牛排🥩的做法煎1cm牛排，一面2分钟，一共4分钟（全熟）一般的套路是：1cm就每面1分钟就是五成熟2cm就没面2分钟就是五成熟以此类推如果不着急用煎...
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![简易版日式鮪鱼饭（十分钟午餐ready）的做法步骤及图解,美味正宗的简易版日式鮪鱼饭（十分钟午餐ready）做法]( "简易版日式鮪鱼饭（十分钟午餐ready）的做法步骤及图解,美味正宗的简易版日式鮪鱼饭（十分钟午餐ready）做法")
- 这个金枪鱼饭真的只需要10分钟（在蒸好饭的情况下，所以请大家看到这里先去蒸饭吧），但是十分好吃，不腥自然不用说，最重要的是味道清淡有层次。本宝宝不是大厨，所以暂时还做不出复杂的食物，这个饭特别适合手残星人，也非常适合上班族作便当，低卡健康无味精无过度烹调。用料鲔鱼（又名金枪...
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![简单易学的十分钟搞定午餐美食做法]( "简单易学的十分钟搞定午餐美食做法")
- 用料杏鲍菇1个猪肉60克地瓜粉1把黄瓜1根绿色辣椒1个十分钟搞定午餐的做法1、提前一天晚上把材料切好，分别用保鲜盒装起来，放冰箱。2、第二天起来，先清炒黄瓜，加人切好得辣椒。3、炒到七八分熟即可，个人不喜欢吃太熟的黄瓜。1、先把肉放油锅里炒下，炒至八分熟，放杏鲍菇，一起炒。2...
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![十分钟快手午餐：芝士焗饭的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟快手午餐：芝士焗饭做法]( "十分钟快手午餐：芝士焗饭的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟快手午餐：芝士焗饭做法")
- 疫情期间带孩子的日子就像打仗，更惨的是队友已经复工了娃儿开学还遥遥无期。每天只能多做一点一次管两餐。结果昨天晚餐煮饭煮多了，儿子又不想吃蛋炒饭。他说他想吃披萨然而我没有时间揉面醒面。我想他是想吃芝士的味道了，下厨房一搜芝士出来了芝士焗饭。然而我看了下我家现...
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![10分钟午餐-煎饺的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟午餐-煎饺做法]( "10分钟午餐-煎饺的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟午餐-煎饺做法")
- 家里的水饺最好吃，速冻水饺煎着吃，skr～用料速冻水饺随意油两圈凉白开一点点10分钟午餐-煎饺的做法速冻水饺立正摆到锅里；倒入两圈油；饺子身高一半的凉白开水；盖锅盖，开中火。期间，注意不时地晃动锅避免饺子粘住。锅内汤汁到不能快速流动了，关小火。开盖子，继续煎。到锅里汤汁刚刚没...
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![十分钟早餐之Bruschetta的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟早餐之Bruschetta做法]( "十分钟早餐之Bruschetta的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟早餐之Bruschetta做法")
- 机缘巧合同时买到了甜度惊人的中号番茄和口感不错的面包，于是早上起来决定做面包载番茄吃。自己的早饭，味道好就可以了，步骤都可以随意。用料中号番茄（小番茄也可）一个类似法棍的切片土司两至三片碎罗勒适量意大利醋（米醋也可）少许奶酪粉少许盐少许糖少许蒜（可选）一瓣十分钟早餐之...
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![十分钟午餐：番茄肉酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟午餐：番茄肉酱意面做法]( "十分钟午餐：番茄肉酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟午餐：番茄肉酱意面做法")
- 不知道要吃什么的时候，意面绝对是最佳选择了，烧开一锅水，这边洗洗切切瞬间就可以搞定~番茄肉酱意面是我最爱的意面口味，好吃又可以随心加入土豆、胡萝卜之类的各种食材，YumYum^____^用料意面一人份番茄2个番茄酱适量肉馅适量黑胡椒粉适量洋葱半颗干芝士粉适量盐适量十分钟午餐...
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![三十分钟吃上快手午餐-烤鸡块和蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的三十分钟吃上快手午餐-烤鸡块和蔬菜做法]( "三十分钟吃上快手午餐-烤鸡块和蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的三十分钟吃上快手午餐-烤鸡块和蔬菜做法")
- 各种在家办公在家上学，东部西部时差搞的我家四口人各有各的吃饭时间，做饭吃饭都以最快速度。这个做饭也要以省时间加有营养为主，利用一些costco的半成品来加工，会省力不少这个方法大家可以把家里的蔬菜都烤上，青椒、蘑菇、西葫芦这些都很好吃，朋友说特别是小甜椒，烤了更好吃我家...
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![十分钟做好十分早餐——鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟做好十分早餐——鸡蛋饼做法]( "十分钟做好十分早餐——鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟做好十分早餐——鸡蛋饼做法")
- 饼蓬松柔软，牛奶增香但吃不出厚重奶味。男女老少都爱～用料鸡蛋1个牛奶50克葱花少许盐1克面粉2汤匙火腿肠1/3根十分钟做好十分早餐——鸡蛋饼的做法火腿肠切小丁，越小越好。香葱切葱花。备用面粉+牛奶+鸡蛋+盐，打散搅匀。加入火腿肠丁和葱花。平底锅抹油，小火热锅。倒入面糊，稍...
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![十分钟左右午餐便当的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟左右午餐便当做法]( "十分钟左右午餐便当的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟左右午餐便当做法")
- 用料米饭随意，看自己饭量水煮蛋一个黄瓜1根黑米一点点海苔一片生菜一片辣椒一根鸡蛋一个十分钟左右午餐便当的做法米饭黑米洗好倒进电饭煲，加蒸笼蒸鸡蛋，做好这一步你可以先去洗刷了😊收拾完后，米饭差不多就好了，餐盒底铺一层生菜，把米饭倒入，鸡蛋切两半，撒上海苔黄瓜切块装盒，倒...
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![十分钟超香海苔饭团野餐午餐便当首选！的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟超香海苔饭团野餐午餐便当首选！做法]( "十分钟超香海苔饭团野餐午餐便当首选！的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟超香海苔饭团野餐午餐便当首选！做法")
- 【就用家里的冷饭就行，特地做的话请用珍珠米】材料简单，0难度，材料可替换，口味酌情，午餐早餐小盆友春游都可以做这是【6个的量】更新补充：如果要加玉米，一定要焯熟切细碎，颗粒大容易散。【自制海苔碎】便利店买那种零食海苔片搓成粉碎加烤熟的芝麻搅拌就可以啦，如果家里还有煮馄饨...
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