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减脂冬瓜鱼头汤的做法食谱

简单易学的减脂冬瓜鱼头汤美食做法

  • 减脂冬瓜鱼头汤

  • 用料黄獅鱼头半个姜2片料酒5勺盐适量冬瓜300克橄榄油1勺减脂冬瓜鱼头汤的做法冬瓜300克，去皮切片。黄獅鱼头半个，洗净去鳃后加姜丝、盐、料酒腌15～20分钟。锅烧热，橄榄油少许，放入鱼头小火慢煎，不要频繁翻动。倒入热水，改大火，开锅后撇去浮沫。加入冬瓜，调小火，熬制汤汁浓白，加盐调...
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减脂冬瓜肉丸豆泡汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂冬瓜肉丸豆泡汤做法

  • 减脂冬瓜肉丸豆泡汤

  • 好好减脂。用料冬瓜200克肉丸4个豆腐泡6个胡椒粉3克减脂冬瓜肉丸豆泡汤的做法冬瓜肉丸豆腐泡准备好，同时下入锅里，放入适量胡椒粉中火煮至沸腾。倒入盐，出锅即可。半成品凉皮，用辣椒面热油泼放入醋蒜蓉山椒酱牛肉绿菜拌匀即可。手撕包菜在热水抄熟，放入辣椒粉，白芝麻，山椒酱，生抽...
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鲜美冬瓜汤（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鲜美冬瓜汤（减脂）做法

  • 鲜美冬瓜汤（减脂）

  • 用料冬瓜小半块盐适量（起锅尝一下）葱一根蒜3瓣猪油一勺水看家里多少人，可随意，我用盆装的，我家里人多😏鲜美冬瓜汤（减脂）的做法冬瓜切薄片，葱蒜切丁我用的猪油，比较香，下蒜，放冬瓜，炒2分钟，变色就可以加水加水，煮个5分钟左右冬瓜汤好了，起锅前尝一下味道，撒点葱（更新一张图片。这是我后面...
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减脂冬瓜海带丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂冬瓜海带丸子汤做法

  • 减脂冬瓜海带丸子汤

  • 夏天要到啦！友友们准备好露肉肉了吗？去年的裙子还穿的上吗？一道好喝又减脂的冬瓜丸子汤送给大家！用料冬瓜300克葱花少许香油几滴盐少许胡椒粉少许花枝丸3个速干海带少许海米（大虾米）适量减脂冬瓜海带丸子汤的做法小火放少许油，加入海米（虾米）和葱花炒香，加入适量开水。往开水中加入...
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减脂烧冬瓜的做法和图解 好吃的减脂烧冬瓜家常做法

  • 减脂烧冬瓜

  • 冬瓜滋阴清热，祛暑化湿，能消水肿，是减肥时的一道好菜。这道菜非常简单，厨房小白也不会失手用料冬瓜半斤蚝油1勺减脂烧冬瓜的做法冬瓜去皮，去掉里面松垮的瓤，切半厘米厚的片锅中加少许油，既然要健康，油一定少一点，并且冬瓜不吃油，多了会腻。油热放冬瓜，确保冬瓜可以平铺在锅里，小火慢...
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减脂汤 香菇冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂汤 香菇冬瓜汤做法

  • 减脂汤 香菇冬瓜汤

  • 下面材料是三人份用料冬瓜适量香菇5朵香菜1根盐1勺味精1勺胡椒粉适量减脂汤香菇冬瓜汤的做法这是三人份的材料：冬瓜香菇香菜切好冬瓜和香菇放入锅里倒入三碗水开火煮放调料：一勺盐一勺鸡精半勺胡椒粉可以放一点点酱油让颜色好看一点最后放入香菜小贴士调料根据自己口味增减...
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冬瓜肉丸汤（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜肉丸汤（减脂餐）做法

  • 冬瓜肉丸汤（减脂餐）

  • 潮汕牛肉丸搭配冬瓜，汤鲜味美，营养减脂用料冬瓜300克潮汕牛肉丸6个冬瓜肉丸汤（减脂餐）的做法潮汕牛肉丸6颗，解冻；冬瓜切成薄片；水开下入牛肉丸，姜丝，煮3分钟；加入冬瓜，少许盐，少许鸡精，冬瓜煮至透明状即熟；出锅撒上香菜末，以及潮汕汤底的灵魂，蒜头酥。...
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减脂餐冬瓜鸡肉丸汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐冬瓜鸡肉丸汤做法

  • 减脂餐冬瓜鸡肉丸汤

  • 首席美食测评师最近感冒，不能去健身，不能吃太油腻的，又想吃热乎的🤷‍♀️那就发明一道低热量高蛋白的鸡肉丸冬瓜汤吧用料鸡胸肉两块约400克鸡蛋1个盐4勺冬瓜1/4块白胡椒粉2勺鸡精1勺白糖2勺小葱2根香油3滴姜一丢丢减脂餐冬瓜鸡肉丸汤的做法准备生姜，把鸡肉切成小丁切一丢丢姜...
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减肥减脂 冬瓜虾滑汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 冬瓜虾滑汤做法

  • 减肥减脂 冬瓜虾滑汤

  • 用料冬瓜一块虾滑一袋葱花少许盐适量减肥减脂冬瓜虾滑汤的做法冬瓜切片洗净备用。虾滑切块，或者团成球备用。锅中刷点油，下葱花爆香，加水下冬瓜，煮至透明，加适量盐，加虾滑，煮熟出锅即可。...
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减脂冬瓜汤的做法和图解 好吃的减脂冬瓜汤家常做法

  • 减脂冬瓜汤

  • 哈哈又是素手冬瓜利尿还是减肥减脂最佳的伴侣口感软糯用料冬瓜300克番茄酱4勺冻豆腐适量香菜一把炸豆皮适量减脂冬瓜汤的做法买的冬瓜放冰箱有点冻熟了去皮去籽切成等大的块状锅里放入自己冻的冻豆腐冻香菜（买的一次洗干净弄好哈哈比较懒懒人必备需要时候拿一点葱姜蒜同样...
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西红柿冬瓜汤（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿冬瓜汤（减脂）做法

  • 西红柿冬瓜汤（减脂）

  • 用料冬瓜适量西红柿1大颗金针菇适量青辣椒1个葱适量姜适量蒜瓣3瓣耗油适量白糖少许生抽3勺鸡精2勺盐少许西红柿冬瓜汤（减脂）的做法起锅烧油（少许），葱姜蒜青辣椒（微辣就好）+大颗🍅，炒起来直到🍅成泥；放入冬瓜，鸡精、盐（不要放太多）、白糖、耗油、生抽。大火炖后转小火，最后加金针菇。把...
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冬瓜鱼头汤的做法和图解 好吃的冬瓜鱼头汤家常做法

  • 冬瓜鱼头汤

  • 用料冬瓜适量鱼头适量水，盐，姜，胡椒粉，葱花适量冬瓜鱼头汤的做法鱼头洗干净待用姜去皮拍碎或切片待用冬瓜用水龙头冲下水然后在表皮上撒的盐，撒好后手用点力把表皮的盐全部搓没了后用冲下水，冲好后去皮，皮不要丢，把皮和冬瓜肉切成块，大块点无所谓。全部弄好后待用把汤锅洗干净，然后...
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减脂冬瓜的做法和图解 好吃的减脂冬瓜家常做法

  • 减脂冬瓜

  • 用料冬瓜500克虾米皮50克盐10克生抽4勺减脂冬瓜的做法冬瓜切小片油热放入虾米皮放入冬瓜，炒五分钟，放生抽炒十分钟出锅...
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减脂去燥海带冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂去燥海带冬瓜汤做法

  • 减脂去燥海带冬瓜汤

  • 不知不觉已是‘中’秋，初秋的凉风习习，深秋的秋风瑟瑟，都不及这中秋时分，不冷不热，不悲不凉。就着这高远湛蓝的天空和亮而不燥的阳光，我们来一碗海带冬瓜汤，去燥利尿，降脂减肥！去一去初秋时贴的肉膘，嘿嘿😁用料冬瓜一块海带随意虾皮一小把小葱1根橄榄油一勺盐自己掌握减脂去燥海带...
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减脂餐—冬瓜薏仁汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—冬瓜薏仁汤做法

  • 减脂餐—冬瓜薏仁汤

  • 用料冬瓜圆圆的一块薏仁适量清水适量盐适量白胡椒粉（不喜欢的可不加）适量枸杞（可不加）适量葱花（可不加）适量减脂餐—冬瓜薏仁汤的做法薏米提前洗干净，清水泡一夜冬瓜去皮，切成厚片将冬瓜、薏仁、枸杞、清水直接倒入电压力锅，选择煲汤模式出锅前加入盐、白胡椒粉、葱花调味即可。...
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减脂餐 冬瓜火腿汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 冬瓜火腿汤做法

  • 减脂餐 冬瓜火腿汤

  • 每逢佳节胖三斤，疫情不能出门得胖多少斤😂😂来点清爽减脂的吧用料冬瓜250克金华火腿35克海米5克姜2片水350克六月鲜轻盐原汁酱油0.5茶勺橄榄油1茶勺减脂餐冬瓜火腿汤的做法海米加水略泡，洗去杂质火腿切片冬瓜去皮去子切块（也可不去，直接洗净切块）锅内油略热放入切成丝的姜炒香...
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清淡减脂冬瓜虾皮汤/虾皮冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的清淡减脂冬瓜虾皮汤/虾皮冬瓜汤做法

  • 清淡减脂冬瓜虾皮汤/虾皮冬瓜汤

  • 极其简单清淡的汤，适合配其他的大菜，喝一点爽口。如果有火腿可以切丝放进去，手边没有只好算了。用料冬瓜200克虾皮1把香葱2根盐适量清淡减脂冬瓜虾皮汤/虾皮冬瓜汤的做法冬瓜去皮去瓤切片，虾皮过水洗净，葱切末。锅中放水，放入冬瓜同煮。水沸腾后继续煮两分钟至冬瓜软烂，放入虾皮...
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汤底浓郁的减脂神器冬瓜海带骨头汤的做法步骤及图解,美味正宗的汤底浓郁的减脂神器冬瓜海带骨头汤做法

  • 汤底浓郁的减脂神器冬瓜海带骨头汤

  • 我比较喜欢喝汤经常买些大骨头自己回来煮平时工作午餐基本都是自己带也比较喜欢带些汤我们上班族一天都在办公室坐着唯一的活动应该也就是去卫生间这段距离了我是中午吃主食的话总感觉消化不了所以习惯带些汤汤水水的去公司做午餐还有就是夏天也要到了大家都在忙着减脂这...
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减脂佳品-冬瓜鱼丸汤好吃的烹饪方法 减脂佳品-冬瓜鱼丸汤的地道做法和步骤

  • 减脂佳品-冬瓜鱼丸汤

  • 做起来不那么快，但是好吃又低热量用料冬瓜200克龙利鱼1条鸡蛋白1个淀粉两勺葱姜水若干减脂佳品-冬瓜鱼丸汤的做法巴沙鱼肉用刀或料理机弄碎，加蛋清淀粉料酒盐葱姜水搅拌均匀用勺子滚成丸子，放到凉水中，煮熟后再放入凉水中备用冬瓜切片，放入水中，煮片刻，加鱼丸，加生抽味精，就可以出...
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减脂低卡靓汤—海米冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡靓汤—海米冬瓜汤做法

  • 减脂低卡靓汤—海米冬瓜汤

  • 用料冬瓜200克海米一大把减脂低卡靓汤—海米冬瓜汤的做法海米提前泡好热锅喷油，炒香葱花蒜末，加海米，炒香后加冬瓜加适量水，加一勺盐一勺昆布粉几滴生抽，出锅前撒点葱花即可...
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减脂汤-冬瓜豆腐花蛤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂汤-冬瓜豆腐花蛤做法

  • 减脂汤-冬瓜豆腐花蛤

  • 用料冬瓜200克豆腐1大块花蛤50克鸡蛋1个盐1茶匙鸡精1茶匙油1勺减脂汤-冬瓜豆腐花蛤的做法冬瓜豆腐切切切汤锅放两碗水煮沸，倒油，加入花蛤煮两分钟倒入冬瓜豆腐，煮到冬瓜变透明等冬瓜豆腐煮好的过程来做蛋丝。鸡蛋打匀加少许盐，倒入不粘锅煎到凝固盛出来切丝冬瓜煮好以后下入...
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减肥减脂 冬瓜海带大虾汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 冬瓜海带大虾汤做法

  • 减肥减脂 冬瓜海带大虾汤

  • 健康减肥，记得吃饭。用料冬瓜一块海带两片西蓝花半颗虾10只减肥减脂冬瓜海带大虾汤的做法准备食材，冬瓜切块西蓝花掰小朵海带切条虾去虾线。锅中加水，放冬瓜。水开加海带。冬瓜煮至边缘透亮，加入虾，水开后煮五分钟。加入西蓝花，水开后煮两分钟加盐出锅，营养美味的减脂汤就做好啦...
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减脂汤！清热的冬瓜鸭爪汤！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂汤！清热的冬瓜鸭爪汤！做法

  • 减脂汤！清热的冬瓜鸭爪汤！

  • 最喜欢喝的汤之一！用料鸭爪适量冬瓜1块老鸭汤佐料350克半包枸杞子适量老姜1块料酒适量减脂汤！清热的冬瓜鸭爪汤！的做法焯水：鸭爪冷水下锅，放入料酒。焯水后的鸭爪洗干净，在锅里放入适量的水，加入半包老鸭汤佐料，几片老姜，大火开后转小火50分钟左右。我经常用的老鸭汤佐料长这样！鸭...
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低卡减脂花甲冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂花甲冬瓜汤做法

  • 低卡减脂花甲冬瓜汤

  • 用料冬瓜一块花甲200克香菜适量葱适量低卡减脂花甲冬瓜汤的做法备菜1⃣️冬瓜去皮切片，花甲加入一勺油一勺盐泡水吐沙2⃣️锅中加水，放入花甲和一勺料酒焯水，煮至开锅中少许油，葱花爆香，加适量清水，加冬瓜片煮5分钟，加花甲，加入盐和胡椒粉调味，出锅前撒葱花香菜即可加适量清水，加冬瓜片...
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减脂汤——「鲜虾冬瓜汤」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂汤——「鲜虾冬瓜汤」做法

  • 减脂汤——「鲜虾冬瓜汤」

  • 最近在减脂，瘦身达人的朋友每日会发来三餐要求。本来还怕冬瓜和虾加在一起会味道单薄，可是今天做完之后发现很鲜美，而且很有饱腹感。虾如果懒得去壳的话就做完吃的时候剥就好啦。PS.因为虾本身就有鲜咸味，所以加酱油的时候一定要轻放。要不就容易咸啦！用料冬瓜虾金针菇/木耳葱...
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