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减脂番茄白菜汤的做法食谱

简单易学的减脂番茄白菜汤美食做法

  • 减脂番茄白菜汤

  • 用料西红柿个白菜片减脂番茄白菜汤的做法白菜帮子和西红柿用打馅机打成大颗粒白菜叶子切大片西红柿白菜馅加水煮开，放上几片牛肉片，放上白菜叶子，调料放盐，黑胡椒，白胡椒，香料粉，调味即可，很好喝...
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番茄减脂汤的做法和图解 好吃的番茄减脂汤家常做法

  • 番茄减脂汤

  • 用料西红柿2个千张1张金针菇1把木耳10朵鸡蛋2个蒜适量葱2根生抽1勺鸡粉适量盐适量番茄减脂汤的做法所有食材洗净备用千张切丝，番茄切丁，鸡蛋打散锅中倒入适量的油烧热，倒入鸡蛋摊成一个饼，切成丝……锅中放入适量油烧热，倒入葱姜爆香后倒入番茄炒出汁，马上倒入适量的水煮开……...
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减脂低卡蔬菜汤—番茄萝卜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡蔬菜汤—番茄萝卜汤做法

  • 减脂低卡蔬菜汤—番茄萝卜汤

  • 用料白萝卜半个番茄半个香菇2朵青菜少许减脂低卡蔬菜汤—番茄萝卜汤的做法热锅喷油，加入番茄香菇炒软，倒入开水，加一勺盐一勺昆布粉几滴生抽倒入萝卜丝和青菜，中火煮一会儿，就好啦...
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减脂汤～番茄豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂汤～番茄豆腐汤做法

  • 减脂汤～番茄豆腐汤

  • 低脂无油的快瘦汤！用料嫩豆腐1块西红柿3个鸡蛋2个香菇2朵西葫芦半个花菜1小朵鸡胸肉1小块小葱1根葱姜末少许盐3克胡椒粉少许淀粉2勺香油1小勺鸡精1勺减脂汤～番茄豆腐汤的做法锅中放水，放入少许盐，将嫩豆腐切小丁放入水中焯一下捞出！番茄、香菇、胡萝卜放入开水中焯10秒切丁，西...
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番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤做法

  • 番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤

  • 💁‍♀️💁‍♀️今天用做了虾滑🦐丸子汤，汤鲜味美。虾蛋白质含量高热量低，减肥期间吃是非常好哒~用料虾滑虾仁250g盐1g胡椒粉少许蛋清1个玉米淀粉5g蔬菜汤番茄2个娃娃菜1颗盐适量(约2g)生抽适量（约10g)香油少许清水适量番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤的做法准备好食材（虾...
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「番茄白菜炖豆腐」减脂食谱的做法步骤及图解,美味正宗的「番茄白菜炖豆腐」减脂食谱做法

  • 【番茄白菜炖豆腐】减脂食谱

  • 这个分量是一大碗（汤碗的碗），适合两个人吃，或者像我一样上班装便当，两顿吃。用料老豆腐1块番茄1个白菜1/4颗橄榄油盐【番茄白菜炖豆腐】减脂食谱的做法豆腐切厚片，锅中放少许橄榄油，煎至两面金黄，装盘备用再加少许橄榄油，放白菜块炒。加1.5茶匙盐白菜出水后，放入番茄丁。炒至番茄出...
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番茄青菜鱼(黑鱼)片汤(减脂汤)的做法步骤及图解,美味正宗的番茄青菜鱼(黑鱼)片汤(减脂汤)做法

  • 番茄青菜鱼(黑鱼)片汤(减脂汤)

  • 这汤承担了我产后好一段时间，只要米饭有控制，这汤喝得基本没增加体重，加上控制饮食，体重缓慢下降。是在平时特别是减肥期间可以考虑的一道好汤。用料黑鱼1/4只西红柿1个料酒半勺淀粉三勺盐两勺葱1根姜2片油两勺芹菜3根青菜(白菜)三四瓣金针菇一小把番茄青菜鱼(黑鱼)片汤(减脂...
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番茄白菜藜麦燕麦减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的番茄白菜藜麦燕麦减脂餐做法

  • 番茄白菜藜麦燕麦减脂餐

  • 用料燕麦20克藜麦50克番茄2个娃娃菜1颗生抽1勺黑胡椒1勺番茄白菜藜麦燕麦减脂餐的做法取一份藜麦一份燕麦加水没过它们，浸泡二十分钟待水浸透它们即可上蒸锅蒸十分钟蒸好后关火放凉番茄两个打十字刀火上烘烤去皮切小块娃娃菜洗净切丝起锅，热锅凉油，下番茄加入娃娃菜，加盐翻炒...
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「减脂快手菜」番茄虾滑浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂快手菜」番茄虾滑浓汤做法

  • 【减脂快手菜】番茄虾滑浓汤

  • 番茄的酸甜搭配虾滑的鲜美，入夏也食欲满满减脂人士可以直接当晚餐，15分钟快手菜用料西红柿3大个虾滑个人喜欢嫩豆腐一块金针菇或海鲜菇若干【减脂快手菜】番茄虾滑浓汤的做法番茄切成小方块热锅下油，下番茄粒，小火熬至出汁浓稠浓浓的番茄汤汁，有食欲豆腐切方块加入开水600ml调...
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减脂番茄蔬菜汤 宿舍版的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄蔬菜汤 宿舍版做法

  • 减脂番茄蔬菜汤 宿舍版

  • 用料西红柿1个豆腐1块娃娃菜1颗豆皮1张蚝油2勺生抽1勺减脂番茄蔬菜汤宿舍版的做法起锅热油煎出蒜香翻入番茄炒出汁，加入蚝油生抽等调味汁因为我的豆皮比较难熟，就先放加入切好的豆腐白菜丝或任意你喜欢的蔬菜起锅前加盐调味。小贴士番茄最好放两个，一个味道不够重。如果不是...
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减脂番茄汤的做法和图解 好吃的减脂番茄汤家常做法

  • 减脂番茄汤

  • 减脂利器，最近在健身的小伙伴们可以试着做一下！味道鲜美，而且热量很低哦🤗用料豆腐番茄金针菇葫芦瓜减脂番茄汤的做法准备材料豆腐切块番茄切块葫芦瓜切块锅中倒入油，然后加入番茄翻炒，直至番茄炒的很软，然后加入水煮开锅中加入剩余材料加入少许盐调味出锅撒上葱花就完成啦！😄...
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减脂鸡肉蔬菜丸子番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡肉蔬菜丸子番茄汤做法

  • 减脂鸡肉蔬菜丸子番茄汤

  • 用料西红柿1个鸡胸肉1块盐适量鸡蛋1个胡萝卜适量菌菇适量玉米粒适量黑胡椒适量减脂鸡肉蔬菜丸子番茄汤的做法将玉米粒，胡萝卜，菌菇，鸡胸肉等切小块放入绞肉机。搅碎。将搅好的鸡肉泥放入适量的料酒去腥。盐和黑胡椒碎调味。加入一个鸡蛋，顺着一个方向搅。等到粘稠状，就可以搓...
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减脂番茄蔬菜汤好吃的烹饪方法 减脂番茄蔬菜汤的地道做法和步骤

  • 减脂番茄蔬菜汤

  • 我觉得还不错用料西红柿1个豆芽适量西葫芦三分之一个蒜2瓣鸡肉丸3个胡椒粉适量海天黄豆酱半勺香菜1根减脂番茄蔬菜汤的做法准备好食材洗好切好备用番茄榨成汁或者剁碎备用榨汁热锅加油放入蒜片倒入豆芽翻炒半分钟炒倒入西红柿汁炒匀，翻拌一分钟。加少量水，这样汤的番茄味很...
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番茄虾仁汤（减脂汤）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄虾仁汤（减脂汤）做法

  • 番茄虾仁汤（减脂汤）

  • 下班突然没胃口，不吃东西又有点饿，所以这道汤就诞生啦！用料虾仁（中等大小）20只西红柿1个平菇3大片大蒜3瓣青菜若干（根据口味放）其他喜欢吃的菜随意葱花少许番茄虾仁汤（减脂汤）的做法如图，西红柿热水去皮切丁，蒜瓣切丁备用。虾仁洗净备用，青菜、平菇切好备用。锅热之后放油，蒜瓣爆香，加...
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番茄白菜汤的做法和图解 好吃的番茄白菜汤家常做法

  • 番茄白菜汤

  • 用料西红柿1个白菜2颗肉沫适量香菇2朵葱2根香菜1根盐适量蒜头2瓣虾皮适量番茄白菜汤的做法西红柿洗净，切块。这是从老家带来的马蹄西红柿，番茄味特别浓。小白菜洗净切长条。肉沫，蒜，香菜起锅，烧热油。下蒜爆香，下番茄炒。炒出番茄汁（可适量加点水）差不多的时候就下香菇炒香。下肉...
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减脂又美白：番茄炒花菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂又美白：番茄炒花菜做法

  • 减脂又美白：番茄炒花菜

  • 特别喜欢熟吃番茄，味道酸甜可口，美白抗氧化，搭配蔬菜一起吃更下饭。减肥的女生一定要吃哦！用料西红柿5～6个花椰菜半个葱花少许盐适量减脂又美白：番茄炒花菜的做法番茄切块，花菜洗净切好，葱切花，备用。锅里烧水下花菜烫30秒，捞出备用铁锅热油，放入葱花炒香，加入花菜和盐翻炒几下，再加入...
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（减脂可口）番茄豆腐包菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂可口）番茄豆腐包菜汤做法

  • （减脂可口）番茄豆腐包菜汤

  • 用料西红柿1个豆腐块包菜半个生抽番茄酱盐鸡精（减脂可口）番茄豆腐包菜汤的做法①锅中少许油加入番茄丁翻炒炒出番茄汁水②加入包菜炒一下③加开水（至少没过食材可多）⑤放一点点生抽少许盐鸡精（根据自己口味还可放入番茄酱🍅）...
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减肥减脂餐 番茄白玉菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 番茄白玉菇汤做法

  • 减肥减脂餐 番茄白玉菇汤

  • 健康减肥，按时吃饭。用料白玉菇一盒西红柿4个耗油、海鲜酱油、盐适量葱花、香菜适量减肥减脂餐番茄白玉菇汤的做法准备食材，白玉菇去根洗净，西红柿切块，葱花香菜切段。锅内刷油下入葱花爆香，加入番茄炒至软烂成泥，加入一点点耗油、海鲜酱油。加入适量的水，放入白玉菇，加盐，煮熟即...
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减脂必备-辣白菜番茄意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备-辣白菜番茄意面做法

  • 减脂必备-辣白菜番茄意面

  • 享受美食的时间是快乐的，但是等待美食出炉的时间是最快乐的！用料意大利面小份看着放小番茄3个辣白菜小份看着放减脂必备-辣白菜番茄意面的做法1.水烧热，放入小份意面，吃多少放多少，大概煮10分钟，出锅装入碗里。2.小番茄切两半入锅炒，加少许水以防糊掉，同时放辣白菜，用剪刀把辣白菜...
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☆减脂无油☆ 番茄白菜豆芽鸡肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的☆减脂无油☆ 番茄白菜豆芽鸡肉汤做法

  • ☆减脂无油☆ 番茄白菜豆芽鸡肉汤

  • 在减肥的路上，偶尔迸发的小新意用料鸡胸肉1块(约50g)白菜适量金针菇一小掇番茄一粒盐适量☆减脂无油☆番茄白菜豆芽鸡肉汤的做法番茄十字切开，开水烫去皮切成小块把白菜和金针菇洗好备用鸡胸肉切片洗好豆芽开始煮番茄汤依次加入白菜，鸡胸肉鸡胸肉变色后加入豆芽，放入小掇金针...
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（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤做法

  • （减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤

  • 低脂低油无酱料，超级香浓的番茄土豆蔬菜浓汤，适合减脂减重时期的美味饮食～用料番茄2个土豆1个洋葱1/3个胡萝卜1/3个香菇2朵西湖瓜1/2个红椒少许（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤的做法先将番茄切丁，放入平底锅炒至出汁。平底锅内可放入一点橄榄油，以保证茄红素的最大化。炒出汁的番...
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减脂番茄牛肉魔芋生菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄牛肉魔芋生菜汤做法

  • 减脂番茄牛肉魔芋生菜汤

  • 给自己酱了些牛肉，切片吃烦了，做了菜汤吃，味道棒极了用料西红柿一个魔芋结半盒牛肉50g生菜随意海盐少许减脂番茄牛肉魔芋生菜汤的做法番茄切碎和魔芋丝一起放入锅里煮放入白胡椒粉，西红柿煮烂，魔芋煮熟后放入酱牛肉片放少许东古一品鲜酱油，放入生菜煮熟，放一点儿海盐调味出锅...
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番茄白菜汤 减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的番茄白菜汤 减肥餐做法

  • 番茄白菜汤 减肥餐

  • 减脂餐白菜中膳食纤维极其丰富，能够促进肠胃加强消化，清除肠胃垃圾毒素，通肠通便，从而减轻发胖的问题。而且白菜中还含有果胶，果胶能帮助人体排除多于的胆固醇，而且白菜中含有的水分非常的丰富，高达90%以上，热量极少，因此非常适合减肥以及补充营养，既能美容又能减肥。用料白菜2颗番...
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番茄青菜豆腐金针菇汤（减脂汤）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄青菜豆腐金针菇汤（减脂汤）做法

  • 番茄青菜豆腐金针菇汤（减脂汤）

  • 这款减脂汤少油少盐，用简单的食材做出，保留了食材的鲜味，喝起来酸中带鲜，也是健身人士的心头爱。喝腻了肉汤骨头汤，来晚番茄汤清清肠胃吧！用料西红柿2棵金针菇半把豆腐半个丸子可放可不放青菜3棵葱花一小把盐2小勺鸡精1小勺番茄青菜豆腐金针菇汤（减脂汤）的做法西红柿洗净切成小瓣...
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减肥减脂快手菜🍅番茄蘑菇豆腐芹菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂快手菜🍅番茄蘑菇豆腐芹菜汤做法

  • 减肥减脂快手菜🍅番茄蘑菇豆腐芹菜汤

  • 用料番茄芹菜香菜香菇豆腐减肥减脂快手菜🍅番茄蘑菇豆腐芹菜汤的做法香菇洗净。去蒂。给香菇十字切个花。芹菜洗净，切段备用。番茄十字，开水烫，去皮儿。油锅加热倒入番茄，快速翻炒。锅中倒入水，将香菇放入，大火煮至沸腾。放入芹菜，豆腐，转小火慢慢煮，煮到番茄味道飘出～放入盐，撒入香...
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