![简单易学的金枪鱼酸奶沙拉美食做法]( "简单易学的金枪鱼酸奶沙拉美食做法")
- 上次在超市买了金枪鱼罐头,做了这个沙拉.用酸奶做的沙拉口感非常讨巧。用料青豆粒金枪鱼罐头果味酸奶一小罐土豆玉米粒番茄金枪鱼酸奶沙拉的做法把土豆弄熟切成小丁玉米青豆粒水里煮熟番茄去皮切丁以上材料混合晾凉，装盘，在上面撒上金枪鱼肉，最后再浇上果味酸奶。吃的时候拌...
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![金枪鱼拉沙的做法和图解 好吃的金枪鱼拉沙家常做法]( "金枪鱼拉沙的做法和图解 好吃的金枪鱼拉沙家常做法")
- 用料油浸金枪鱼青豆甜玉米紫甘蓝鹌鹑蛋千岛酱小番茄金枪鱼拉沙的做法青豆玉米汆熟。摆漂亮。小贴士油浸当然胖。但是我喜欢呀。...
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![金枪鱼蔬菜沙拉配可可牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蔬菜沙拉配可可牛奶做法]( "金枪鱼蔬菜沙拉配可可牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蔬菜沙拉配可可牛奶做法")
- 好好吃早饭用料油浸金枪鱼罐头20克果醋适量生菜1棵西红柿1个鸡蛋一个牛奶200ml可可粉3g黑胡椒，盐适量红薯半根金枪鱼蔬菜沙拉配可可牛奶的做法生菜，西红柿洗净，生菜撕碎，西红柿切块摆盘，撒上金枪鱼，淋果醋，盐，黑胡椒，拌匀鸡蛋煮熟，剥皮切开，红薯微波炉高活打2分钟或是前一天晚上蒸熟...
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![减脂健身：金枪鱼蔬菜水果酸奶沙拉（快手）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身：金枪鱼蔬菜水果酸奶沙拉（快手）做法]( "减脂健身：金枪鱼蔬菜水果酸奶沙拉（快手）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身：金枪鱼蔬菜水果酸奶沙拉（快手）做法")
- 所有食材低卡低脂低热量，三大要素也都齐活！用料零脂酸奶100克紫薯一个番茄半个秋葵2个泡菜少量香蕉半个蓝莓8个金枪鱼（水浸）40克减脂健身：金枪鱼蔬菜水果酸奶沙拉（快手）的做法紫薯洗净蒸熟切成小块，我是提前蒸熟备用的！其他材料（除了金枪鱼，酸奶）已经切块，切片，摆盘一边撒上酸奶，摆上蓝...
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![金枪鱼沙拉的做法和图解 好吃的金枪鱼沙拉家常做法]( "金枪鱼沙拉的做法和图解 好吃的金枪鱼沙拉家常做法")
- 用料圣女果好多个苦菊半把水侵金枪鱼1罐水煮鸡蛋2个洋葱，玉米粒，青豆，生菜，紫甘蓝，等，都可以0脂千岛酱黑胡椒颗粒藜麦金枪鱼沙拉的做法苦菊，煮鸡蛋，小西红柿，金枪鱼，黑胡椒，0脂千岛酱，拌就好了，这个千岛酱略微酸口，一定要放颗粒碎的，提味全靠它加了藜麦，第二天中午饭...
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![金枪鱼沙拉（清爽版）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉（清爽版）做法]( "金枪鱼沙拉（清爽版）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉（清爽版）做法")
- 清爽又简单的莎拉，减肥时候的好选择。用料鸡蛋一只生菜一小兜金枪鱼肉适量玉米粒适量牛油果一个番茄一个金枪鱼沙拉（清爽版）的做法生菜洗净，晾干水份，或用厨房纸擦干，切碎。西红柿切片，用糖腌制15～30分钟。（腌制时放冰箱比较好，也可以换成圣女果，就不用腌制了。）鸡蛋煮熟，冷却后切丁。...
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![周二工作沙拉食谱～金枪鱼蜜薯沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的周二工作沙拉食谱～金枪鱼蜜薯沙拉做法]( "周二工作沙拉食谱～金枪鱼蜜薯沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的周二工作沙拉食谱～金枪鱼蜜薯沙拉做法")
- 公司没有食堂，天天外卖各种腻用料金枪鱼1罐小蜜薯5根生菜2片玉米粒半根荷兰豆50克生核桃5个火龙果半个小番茄8个沙拉酱适量周二工作沙拉食谱～金枪鱼蜜薯沙拉的做法金枪鱼罐头买的雄鸡标的小蜜薯煮熟去皮切块玉米粒、荷兰豆焯水（油、盐）核桃烘炒下生菜、火龙果、小番茄洗净爱...
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![马苏里拉金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的马苏里拉金枪鱼沙拉做法]( "马苏里拉金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的马苏里拉金枪鱼沙拉做法")
- 今天想轻食那么做个沙拉吃吃。马苏里拉奶酪小球配樱桃番茄是我常吃的沙拉今天加点儿别的换换口味。用料金枪鱼1罐马苏里拉奶酪小球4只樱桃番茄10个红黄甜椒各半只胡萝卜一根球生菜150g左右橄榄油1勺意大利黑醋3大勺黑胡椒1小勺马苏里拉金枪鱼沙拉的做法好喜欢这个软软糯...
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![🍯蜂蜜味噌酸奶芥末酱 烤蔬菜金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的🍯蜂蜜味噌酸奶芥末酱 烤蔬菜金枪鱼沙拉做法]( "🍯蜂蜜味噌酸奶芥末酱 烤蔬菜金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的🍯蜂蜜味噌酸奶芥末酱 烤蔬菜金枪鱼沙拉做法")
- 重口味芥末爱好者自从买了芥末粉，就开始花样吃芥末这个酱汁还可以用在卷饼里当然前提是你非常爱芥末哈哈哈用料酱汁原味无糖酸奶50克白味噌1勺蜂蜜1勺芥末粉两大勺辣椒粉黑胡椒粉白胡椒粉适量香菜碎适量大蒜粉适量苹果醋1勺鱼露/盐适量沙拉水浸金枪鱼1盒蔬菜适量黑胡椒，蒜...
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![金枪鱼酸黄瓜🥒沙拉抹酱的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼酸黄瓜🥒沙拉抹酱做法]( "金枪鱼酸黄瓜🥒沙拉抹酱的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼酸黄瓜🥒沙拉抹酱做法")
- 留方自用，一款超百搭的沙拉抹酱，抹面包，拌面都很可以用料金枪鱼罐头1罐酸黄瓜1-1.5根希腊酸奶3大勺第戎芥末酱1小勺0卡糖适量黑胡椒（可选）少许薄荷叶适量蔓越莓干（可选）一小把金枪鱼酸黄瓜🥒沙拉抹酱的做法金枪鱼罐头沥水，碾碎；酸黄瓜切小丁，薄荷叶切碎，备用酸奶+芥末酱+0卡糖搅拌均...
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![意式沙拉—大米杂蔬金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的意式沙拉—大米杂蔬金枪鱼沙拉做法]( "意式沙拉—大米杂蔬金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的意式沙拉—大米杂蔬金枪鱼沙拉做法")
- 夏天太热，没有什么胃口吃饭，这款大米沙拉在意大利的家庭中虽然是开胃菜，但是很多人也会当作主食食用，非常快手，热量也低。在冰箱中放置4小时后冰凉微酸的口感，立刻勾起食欲啦！本方用量为4～5人用料意式沙拉专用米250g煮饭用水2.5L白醋/苹果醋25ml水果玉米半个小西红柿几个甜椒1/4...
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![酸奶西多士配金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶西多士配金枪鱼沙拉做法]( "酸奶西多士配金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶西多士配金枪鱼沙拉做法")
- 用料金枪鱼0.5罐切片吐司2片酸奶半盒球生菜3片酸奶西多士配金枪鱼沙拉的做法吐司切边，酸奶后涂在两块吐司的一面上。用力，完美的让其贴合在一起吐司浸入打好的蛋液。问：一共有多少面需要浸湿？不粘锅倒入葡萄籽油/橄榄油（黄油也可但胖胖），小火，吐司入锅。大面一分钟左右，其余面20s...
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![早餐 · 金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的早餐 · 金枪鱼沙拉做法]( "早餐 · 金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的早餐 · 金枪鱼沙拉做法")
- 早餐做了简单健康的金枪鱼沙拉。用料金枪鱼罐头半罐cheese碎2勺番茄丁适量西洋菜适量黄瓜丁适量生菜叶适量煮鸡蛋一只蒜粉适量沙拉酱一小勺橄榄油一小勺盐一小勺早餐·金枪鱼沙拉的做法金枪鱼用的是现成的罐头，沥干水分用一点沙拉酱和cheese搅拌均匀。番茄、黄瓜丁、西洋...
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![最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉做法]( "最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉做法")
- 我是个从不写菜谱背后故事的人。可这道菜真真是我的心头好，强烈推荐。这是我老公的菜谱，他很了解我的口味，尝了第一口后就停不下来，停不下来，清爽的菠萝碎配上金枪鱼真是绝了，口味就是奇迹般的组合，丝滑的蛋黄酱略略醇厚的口感与沙拉菜结合，除了推荐，只能推荐！我长居德国，食材拍了照...
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![金枪鱼沙拉 Tuna salad的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉 Tuna salad做法]( "金枪鱼沙拉 Tuna salad的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉 Tuna salad做法")
- 今天户外运动后满脑袋想的就是沙拉，前几天在新元素点一份沙拉花了98元，我都快吃不起啦，所以自己在家做吧，经济又实惠。用料金枪鱼罐头1个小西红柿8个洋葱少许黑胡椒少许盐少许生菜适量橄榄油2汤匙苹果醋2汤匙金枪鱼沙拉Tunasalad的做法把西红柿洗净对半切，洋葱切条（很薄的）少许...
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![（早餐）金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的（早餐）金枪鱼沙拉做法]( "（早餐）金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的（早餐）金枪鱼沙拉做法")
- 煮蛋的同时，准备其它食材用料金枪鱼1/3罐鸡蛋2个圆生菜4片沙拉酱2勺（早餐）金枪鱼沙拉的做法金枪鱼选的是水浸的，油浸的也可以，更香一些鸡蛋，两个，整蛋煮熟后备用圆生菜，剥下4片清洗清洗后，撕碎放入容器中开水稍烫一下菜，避免孩子吃太硬太凉加入鸡蛋和金枪鱼焙煎芝麻沙拉汁，容易拌，口...
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![金枪鱼沙拉（食贴）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉（食贴）做法]( "金枪鱼沙拉（食贴）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉（食贴）做法")
- 食贴菜谱记录自用用料金枪鱼罐头80克洋葱20克西红柿40克鲜青椒15克橄榄油2克盐1克黑胡椒2克鸡蛋1个黑橄榄5克意大利黑醋10克樱桃小萝卜10克金枪鱼沙拉（食贴）的做法将橄榄油、盐、黑胡椒粉、意大利黑醋调成汁蔬菜切丝，黑橄榄切片，加入金枪鱼和调好的酱汁，拌匀后加入樱桃小萝卜...
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![金枪鱼沙拉（Zaziki/Tzatziki版）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉（Zaziki/Tzatziki版）做法]( "金枪鱼沙拉（Zaziki/Tzatziki版）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉（Zaziki/Tzatziki版）做法")
- 灵感来自Sunny姐的低脂金枪鱼吐司可以空口吃，也可以抹面包或者卷饼。拌饭也不是不行。用料金枪鱼罐头一罐，鱼肉净含量约130g希腊酸奶酱Zaziki/Tzatziki100g罐头玉米粒一小罐，约140g金枪鱼沙拉（Zaziki/Tzatziki版）的做法金枪鱼罐头沥干液体，水浸油浸都行。跟希腊酸奶酱和沥干的...
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![减脂餐-金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-金枪鱼沙拉做法]( "减脂餐-金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-金枪鱼沙拉做法")
- 用料水浸金枪鱼1罐黄瓜1根西红柿1个土豆1个洋葱少量盐一点点沙拉酱1勺，可不加减脂餐-金枪鱼沙拉的做法所有食材切小块，土豆煮熟，盛出金枪鱼块用勺子压碎，可以加一点沙拉酱拌好，连汤一起倒入碗中，加少量盐调味即可。...
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![金枪鱼沙拉（清淡）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉（清淡）做法]( "金枪鱼沙拉（清淡）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉（清淡）做法")
- 首先，超市的鱼罐头打折，很诱惑~就想着回家做沙拉吧！然后看了很多盆友的方法，又看了看家里的存货，做了份比较清淡的。第一次发菜谱，文案还不是很漂亮...但是味道很好，分享给大家~用料金枪鱼橄榄油寖1罐土豆小的2个西兰花梗1个圣女果5粒鸡蛋2个玉米粒1大勺白洋葱1瓣沙拉酱适量黑胡...
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![早餐：金枪鱼牛油果沙拉➕牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的早餐：金枪鱼牛油果沙拉➕牛奶做法]( "早餐：金枪鱼牛油果沙拉➕牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的早餐：金枪鱼牛油果沙拉➕牛奶做法")
- 用料牛油果1/4个蔬菜适量金枪鱼罐头半罐坚果几颗牛奶小杯早餐：金枪鱼牛油果沙拉➕牛奶的做法沙拉：蔬菜、牛油果、金枪鱼罐头、几颗坚果牛奶里加了奇异籽，提前一宿放冰箱，有布丁的效果...
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![金枪鱼沙拉（Tuna Salad）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉（Tuna Salad）做法]( "金枪鱼沙拉（Tuna Salad）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉（Tuna Salad）做法")
- 好做好吃，适合中国人胃口的沙拉。营养丰富，热量低，蛋白质含量高，没有汁水，适合带饭，夹进面包里就是金枪鱼三明治。去朋友家聚会带着也方便。非常推荐。用料金枪鱼罐头TunaCans美乃滋酱Mayonnaise酸黄瓜PicklesCapers酸豆（似乎也叫刺山柑）Capers芹菜盐黑胡椒金枪鱼沙拉（TunaSalad）的...
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![快手吞拿鱼(金枪鱼)沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手吞拿鱼(金枪鱼)沙拉做法]( "快手吞拿鱼(金枪鱼)沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手吞拿鱼(金枪鱼)沙拉做法")
- 很简单，好喜欢吃用料金枪鱼半罐球生菜5片圣女果4个芝士粉适量罗莎红5片培煎芝麻沙拉酱适量鹌鹑蛋4个洋葱少量快手吞拿鱼(金枪鱼)沙拉的做法底菜是球生菜，罗莎红，小番茄，洋葱加入金枪鱼浇上沙拉酱最后撒上芝士粉小贴士最好找到球生菜，球生菜是我吃过最适合做沙拉的生菜了，怎么吃...
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![香煎吞拿鱼/金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的香煎吞拿鱼/金枪鱼沙拉做法]( "香煎吞拿鱼/金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的香煎吞拿鱼/金枪鱼沙拉做法")
- 吞拿鱼又叫金枪鱼，营养超级丰富。今天去集市买了新鲜的吞拿鱼，回家想着配上一点好看的沙拉。沙拉部分这个搭配是我随机的，但是意外的好吃。大家可以换成别的水果和蔬菜。装饰品用的是一种羽衣甘蓝。名称为whole-leafkale。可以用其他来装饰。用料金枪鱼0.2kg黑胡椒适量黑/白...
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![金枪鱼沙拉的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼沙拉做法]( "金枪鱼沙拉的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼沙拉做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料金枪鱼罐头1罐鸡蛋2个生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋葱30g胡萝卜30g盐1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金枪鱼沙拉的做法水烧开后放入鸡蛋，中小火煮6分钟。鸡蛋捞出过冰水或凉水，去皮。鸡蛋切成块，备用。压出金枪鱼罐头中的水分。挖出金枪...
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烹调屋
