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西兰花家族的做法食谱

西兰花家族的做法和图解 好吃的西兰花家族家常做法

  • 西兰花家族

  • 今天大家一起都不约而同地吃了西兰花，我的母后大人居然也在家做了，小胖娃在公司吃上了西兰花沙拉～用料西兰花1朵大蒜2瓣盐适量肉适量西兰花家族的做法1.买回来的西兰花将它摘成一朵一朵的，用刀将其切平（每一朵这样看起来更漂酿&整齐），洗干净然后放开水绰2分钟左右盛出备用。...
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番茄家族减脂餐🍅番茄西兰花炒蛋130卡的做法步骤及图解,美味正宗的番茄家族减脂餐🍅番茄西兰花炒蛋130卡做法

  • 番茄家族减脂餐🍅番茄西兰花炒蛋130卡

  • 想减脂不很饿就免掉鸡蛋哦用料西红柿2个西兰花1颗鸡蛋1个大蒜3瓣盐5克生抽1勺蚝油1勺番茄家族减脂餐🍅番茄西兰花炒蛋130卡的做法鸡蛋微煎，成形后盛出大蒜爆香，加番茄（微来点糖）炒软，期间开水焯西兰花。西兰花下锅，加盐，生抽，蚝油，继续翻炒2分钟开吃...
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炒西蓝花🥦（西兰花——简单家常菜）的做法步骤及图解,美味正宗的炒西蓝花🥦（西兰花——简单家常菜）做法

  • 炒西蓝花🥦（西兰花——简单家常菜）

  • 【百度词条】别名：西兰花、绿花菜、绿菜花，青花菜、绿花椰菜或美国花菜营养价值：哪种营养价值最高，你可能觉得很难比较。不过，日本最近一项研究得出结论：西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。营养成分：不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、...
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西兰花扣杏鲍菇家常的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花扣杏鲍菇家常做法

  • 西兰花扣杏鲍菇家常

  • 用料杏鲍菇1个西兰花1适量蒜瓣葱适量姜片蚝油8mi盐适量油适量鸡粉02mi料酒10mi生抽0.5mi西兰花扣杏鲍菇家常的做法cgj小贴士dghk...
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菜花西兰花的做法和图解 好吃的菜花西兰花家常做法

  • 菜花西兰花

  • 用料黑芝麻辣椒菜花西兰花酱油盐菜花西兰花的做法热油下干辣椒黑芝麻炝锅将菜焯熟下锅中翻炒出锅前放少许酱油和盐翻炒出锅小贴士焯熟，放酱油、盐、醋，热油放入芝麻，浇在菜上...
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蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西兰花（白灼西兰花）做法

  • 蒜蓉西兰花（白灼西兰花）

  • 这个菜谱适用于所有可以白水煮的青菜，比如油麦菜，生菜等等。。。用料绿色蔬菜（这里是用的西兰花）生抽两勺醋半勺白糖半勺香油适量蒜泥适量（按个人喜好）蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的做法西兰花清洗，并用盐水泡20分钟以上，再清洗干净锅中烧水煮开，加入少量盐和几滴油（保持绿色蔬菜的鲜绿），放...
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西红西兰花的做法和图解 好吃的西红西兰花家常做法

  • 西红西兰花

  • 用料西红柿西兰花大蒜辣椒西红西兰花的做法煮熟后炒...
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中式家常｜家常「凉拌西兰花」的做法步骤及图解,美味正宗的中式家常｜家常「凉拌西兰花」做法

  • 中式家常｜家常「凉拌西兰花」

  • 用料西兰花1朵胡萝卜1根食醋4勺生抽2勺蚝油1勺香油1勺生抽勺中式家常｜家常「凉拌西兰花」的做法准备一颗西兰花、一根胡萝卜，和凉拌汁：凉拌汁：3勺醋➕2勺生抽➕1勺蚝油➕1勺香油胡萝卜切花小技巧：先将胡萝卜切成小段，用菜刀竖着切两刀（成30度角），转动角度，切出5个花瓣，然后再放平，正...
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西兰花🥦花的做法和图解 好吃的西兰花🥦花家常做法

  • 西兰花🥦花

  • 想吃用料西兰花西兰花🥦花的做法炒30秒➕调理（别忘买辣椒粉和香料）放点水盖盖收汁完！...
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「上班族菜单」番茄炒蛋+西兰花炒虾球木耳的做法步骤及图解,美味正宗的「上班族菜单」番茄炒蛋+西兰花炒虾球木耳做法

  • 【上班族菜单】番茄炒蛋+西兰花炒虾球木耳

  • 双减政策下，小学课程调整到12点下课，下午又我2点半上课，时间紧凑，中午很难自己做饭。经过一次次调整，总算能合理地充分地利用中午的时间，做一餐营养的午饭。用料西兰花1棵虾若干木耳若干朵鸡蛋3个西红柿3个【上班族菜单】番茄炒蛋+西兰花炒虾球木耳的做法1.备料：木耳泡发，虾仁加...
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上班族的快手简单晚餐——西兰花清炒胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的上班族的快手简单晚餐——西兰花清炒胡萝卜做法

  • 上班族的快手简单晚餐——西兰花清炒胡萝卜

  • 20分钟搞定！下班回来吃一口，减肥健康，心情还好！好好生活，好好爱自己！每天一道菜，记得关注哦～用料西兰花1朵胡萝卜1根蒜4瓣上班族的快手简单晚餐——西兰花清炒胡萝卜的做法食材全家福👪西兰花切成小块，滚水烫一下～干干净净，cui绿cui绿的小花花，沥水备用～胡萝卜切成你喜欢的形状～准备好...
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看家菜之蒜蓉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的看家菜之蒜蓉西兰花做法

  • 看家菜之蒜蓉西兰花

  • 第一次做这道菜还是六年前，当时爱在饭馆点这道菜然后就自己学着做，反响极好，这几年辗转好几个地方，给各地的朋友都做过这道菜，好评率100%＾∇＾用料西兰花1颗大蒜几粒，香油，小葱看家菜之蒜蓉西兰花的做法西兰花掰成小块，根茎那部分其实不用扔，可以削皮后切成小块，和掰好的西兰花一起，洗...
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花胶西兰花的做法和图解 好吃的花胶西兰花家常做法

  • 花胶西兰花

  • 用料花胶200克姜丝50克青花椒0.5克白胡椒粉2克葱段3-5段西兰花1朵橄榄油3勺料酒10克水淀粉10克花胶西兰花的做法先把花胶冷水下锅煮一下，期间要放入姜丝、橄榄油、葱段、白胡椒粉、料酒，等煮开后加一点点水淀粉，约2-3分钟，花胶自然卷合呈半透明状即可捞出备用；另起油锅，用青花...
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家常菜•虾仁炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的家常菜•虾仁炒西兰花做法

  • 家常菜•虾仁炒西兰花

  • 一个人也要好好吃饭呀💡用料西兰花1朵虾仁15克蒜1瓣盐适量家常菜•虾仁炒西兰花的做法1、西兰花洗净切好，虾仁洗净备用2、姜、蒜、小米椒备用1、放油热锅，放入小米椒、姜、蒜和西兰花爆炒，加虾仁一起翻炒；2、放盐调味，放适量水，盖上锅盖焖煮30秒；3、收火出锅🙌🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸...
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西兰花《素炒西兰花》的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花《素炒西兰花》做法

  • 西兰花《素炒西兰花》

  • 素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症用料西兰花朵大蒜瓣西兰花《素炒西兰花》的做法西兰花朵焯水过凉底油炒姜蒜片，加...
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西兰花的做法和图解 好吃的西兰花家常做法

  • 西兰花

  • 用料西兰花2朵盐少许蒜半头蚝油1勺西兰花的做法把西兰花切成小朵，浸泡在开水里放入少量盐。锅里加入水，等水沸腾之后，加入西兰花，等两分钟，把水捞出来！把水捞出来，西兰花放在碗里。洗锅，放入油，凉油时放入蒜末，小火扁炒到一半黄金，就可以倒入蚝油，快速翻炒均匀，马上倒入捞好水的西兰花...
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上班族最爱快手菜 | 西兰花炒鲜贝的做法步骤及图解,美味正宗的上班族最爱快手菜 | 西兰花炒鲜贝做法

  • 上班族最爱快手菜 | 西兰花炒鲜贝

  • 照片后补，先把菜谱记录下来。不需要特别复杂材料和过程，很适合上班族下班后犒劳下自己用料鲜贝适量西兰花1朵（切成小块）姜3-5片（可根据喜好增减）腌鲜贝的材料料酒适量盐适量鸡精适量淀粉适量上班族最爱快手菜|西兰花炒鲜贝的做法鲜贝洗净沥干，用料酒、盐、鸡精及淀粉腌10分钟西...
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西兰花玻璃虾球（独家）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花玻璃虾球（独家）做法

  • 西兰花玻璃虾球（独家）

  • 玻璃虾球即形容虾球爽脆鲜嫩的口感，如同玻璃般脆嫩（嗯。。。细想这个比喻蛮恐怖的）。如何在保证口感的同时保持鲜香？跟一个网上的粤菜大师学了一招，就是通过盐腌制和水冲来完成。菜品完成后绿色健康，口感好到爆～用料大虾仁（或鲜虾）12只西兰花半棵芦笋（可有可无）6根蒜2-3瓣盐适量料酒...
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上班族的快手简单晚餐——西兰花鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的上班族的快手简单晚餐——西兰花鸡蛋羹做法

  • 上班族的快手简单晚餐——西兰花鸡蛋羹

  • 20分钟搞定！下班回来吃一口，减肥健康，心情还好！好好生活，好好爱自己！每天一道菜，记得关注哦～用料鸡蛋2个西兰花6小块上班族的快手简单晚餐——西兰花鸡蛋羹的做法食材全家福👪鸡蛋打入碗中，加水搅拌～把上边的白沫舀出去～加入西兰花碎，两勺生抽，半勺麻油，半勺香油，搅合搅合～上锅蒸～好啦～上面...
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烩个菜@西兰花啊西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的烩个菜@西兰花啊西兰花做法

  • 烩个菜@西兰花啊西兰花

  • 用料西兰花1棵胡萝卜1小段皮蛋1个培根2片笋丁随意烩个菜@西兰花啊西兰花的做法西兰花摘成小朵，洗净；焯水、捞出；浸入冷水中放凉；把配菜全部改刀切好；锅中煸香蒜末，加入胡萝卜、西兰花翻炒均匀；倒入切好的配菜翻炒，加入高汤（或水）煮开2分钟，加入盐、鸡精、胡椒粉调味；盛出，开吃——上汤...
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家常排骨 西红柿西兰花(西西嘻嘻)的做法步骤及图解,美味正宗的家常排骨 西红柿西兰花(西西嘻嘻)做法
家常西兰花的做法和图解 好吃的家常西兰花家常做法

  • 家常西兰花

  • 用料西兰花1朵蚝油半勺蒜1瓣花生油适量盐适量酱油适量辣椒半只家常西兰花的做法准备好食材烧开水，然后倒入菜花煮2分钟捞出热锅依次放入油，蒜末，辣椒把菜花倒入锅内拌匀，也可以直接把热油淋上装好菜花的盘内一道简单的凉拌西兰花就完成啦小贴士煮西兰花的时间1-2分钟即可，不可...
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西兰花的详细做法大全,简单又营养的西兰花做法

  • 西兰花

  • 想要吃颜色嫩绿又爽口的西兰花记得要这样做哦用料西兰花1朵蚝油1勺蒜几瓣盐少许生抽一勺白砂糖适量芝麻油适量西兰花的做法水开后放一点盐这样可以让西兰花更绿油油，放下西兰花至变色捞起，倒下全面准备的调味料，在热油洒在调味料上即可撒上调味料淋油即可...
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蒜蓉西兰花/白灼西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西兰花/白灼西兰花做法

  • 蒜蓉西兰花/白灼西兰花

  • 用料西兰花1朵蚝油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西兰花/白灼西兰花的做法1、用厨房剪将西兰花剪成一小朵一小朵，粗大的朵对半切开更易入味，菜梗子去皮后切厚片。2、水烧开后放入几滴食用油，倒入西兰花，水煮开后迅速关火，用漏勺将焯好的西兰花捞起来。3、准备一个小碗，倒入耗油生抽，加入...
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麻油西兰花（爱上西兰花）的做法步骤及图解,美味正宗的麻油西兰花（爱上西兰花）做法

  • 麻油西兰花（爱上西兰花）

  • 我之前一直对西兰花和菜花这类的青菜吃起来无感，每次都是觉得对健康有益才吃的。自从几个月前在老婶家吃到了麻油西兰花后，我简直无法自拔哈哈哈！我婶婶真是我生活的学习楷模啊～做菜健康又好吃！用料西兰花一颗蚝油香油橄榄油麻油蒜末麻油西兰花（爱上西兰花）的做法西兰花摘好，开水...
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