![简单易学的鸡肉芦笋抱蛋美食做法]( "简单易学的鸡肉芦笋抱蛋美食做法")
- 今天教大家做一道真的巨好吃的菜✨鸡肉芦笋抱蛋✨好吃而且很快手，难度半颗星，学起来用料鸡蛋2个虾仁5克葱花2克芝麻2克鸡肉150克鸡肉芦笋抱蛋的做法准备食材：2个鸡蛋，150g鸡胸，5根芦笋🔹鸡胸用2勺料酒，一勺蚝油，一勺生抽腌制20分钟🔹芦笋用水焯熟后切块🔹少许油加鸡胸炒，再加水煎...
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![鸡肉炒芦笋的做法和图解 好吃的鸡肉炒芦笋家常做法]( "鸡肉炒芦笋的做法和图解 好吃的鸡肉炒芦笋家常做法")
- 用料芦笋鸡肉鸡肉炒芦笋的做法芦笋放案板上削皮更入味和好吃其肉切片芦笋切滚刀其实无所谓芦笋粗的根部要多切一是干净二是根比较干和老锅热油下鸡肉煸炒把鸡肉扒拉到一边控出来的油里加生抽煮开再放芦笋翻炒加一点点盐黑胡椒盖盖子焖一下出锅前加一点蒜末👌🏿...
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![抱蛋芦笋虾仁—减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的抱蛋芦笋虾仁—减脂早餐做法]( "抱蛋芦笋虾仁—减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的抱蛋芦笋虾仁—减脂早餐做法")
- 蛋白质极为丰富的一道减脂美食，新鲜的芦笋也富含膳食纤维，是减脂期间的好选择。用料芦笋3根虾仁80克鸡蛋2个黑芝麻少许抱蛋芦笋虾仁—减脂早餐的做法全部原料，蘑菇可放可不放为了蛋饼不粘锅，可以倒一硬币的橄榄油，用油刷将油涂匀在锅底，放入虾仁和蔬菜翻炒；倒入放盐搅拌后的蛋液...
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![蛋抱培根芦笋（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的蛋抱培根芦笋（无油）做法]( "蛋抱培根芦笋（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的蛋抱培根芦笋（无油）做法")
- 都说芦笋和培根最搭，再加一点牛奶鸡蛋摊一下直接端锅上菜～简单快手、营养均衡，做早、中、晚餐都是不错的选择哦！用料芦笋5根培根3片鸡蛋2只牛奶25ml盐、黑胡椒适量芝麻适量蛋抱培根芦笋（无油）的做法芦笋洗净。每根长芦笋切3段，5根共切15小段。放入开水煮一分钟，捞出沥干备用。2个...
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![芦笋炒鸡肉的详细做法大全,简单又营养的芦笋炒鸡肉做法]( "芦笋炒鸡肉的详细做法大全,简单又营养的芦笋炒鸡肉做法")
- 用料芦笋1把鸡胸肉1块葱小米辣适量盐1勺胡椒粉2g鸡精1勺料酒10ml淀粉1勺食用油适量芦笋炒鸡肉的做法芦笋切成小段鸡胸肉切成条把鸡胸肉腌制一下，放入盐，鸡精，胡椒粉，淀粉，抓拌均匀锅中烧开水，加一勺盐，放入芦笋烫一下锅中热油，放入葱花小米辣爆香放入鸡肉翻炒至变色加入芦笋翻炒...
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![芦笋鸡肉片的详细做法大全,简单又营养的芦笋鸡肉片做法]( "芦笋鸡肉片的详细做法大全,简单又营养的芦笋鸡肉片做法")
- 芦笋味道鲜美，口感脆嫩多汁，和肉类搭配在一起，特别解腻，而且营养丰富，是很不错的食材。今天分享一道简单易做的’轻食‘，芦笋用低脂的鸡胸肉卷起来，做成小卷，经过文火慢煎，再加上酱汁增加风味，鲜嫩的鸡肉包裹着蔬菜香和肉香，每吃一口都特别满足。用料芦笋10根鸡胸肉200g细砂糖3g老抽...
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![芦笋鸡蛋的做法和图解 好吃的芦笋鸡蛋家常做法]( "芦笋鸡蛋的做法和图解 好吃的芦笋鸡蛋家常做法")
- 用料芦笋10根鸡蛋3个芦笋鸡蛋的做法芦笋洗净，根部打皮，太硬的我直接丢掉了。热水过一下时间别长...
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![西葫芦抱蛋的详细做法大全,简单又营养的西葫芦抱蛋做法]( "西葫芦抱蛋的详细做法大全,简单又营养的西葫芦抱蛋做法")
- 简单快手的西葫芦抱蛋，可直接吃；西葫芦丝腌制的时候稍微放多一点盐，煎好的西葫芦抱蛋就可以佐粥，连小菜都省了(*^ω^*)懒人懒办法(｡･ω･｡)ﾉ♡用料西葫芦（稍大个）1个鸡蛋3个盐少许黑胡椒粉适量油适量西葫芦抱蛋的做法西葫芦洗净去蒂擦丝，加少许盐拌匀腌10分钟。腌好的西葫芦丝会出很多...
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![芦笋摊鸡蛋的详细做法大全,简单又营养的芦笋摊鸡蛋做法]( "芦笋摊鸡蛋的详细做法大全,简单又营养的芦笋摊鸡蛋做法")
- 时间：约5-10分钟难度：有点挑战🖖份量：2人份用料鸡蛋2个玉米淀粉10g芦笋200g清水10g盐一小撮食用油8g芦笋摊鸡蛋的做法碗里放一勺淀粉或者面粉，加入少许盐和清水，搅拌之后加入两个鸡蛋，打散备用。锅里烧开水，放入洗净后的芦笋，烫熟捞出，立刻泡在冰水或冷水里，用小刀或厨房剪刀剪出一...
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![芦笋鸡肉卷的做法和图解 好吃的芦笋鸡肉卷家常做法]( "芦笋鸡肉卷的做法和图解 好吃的芦笋鸡肉卷家常做法")
- 天气变热，又到了该控制体重的时候了！这道芦笋鸡肉卷鲜嫩多汁，口感丰富，不仅好吃，而且热量很低，简直是完美的减脂菜。用料芦笋5根鸡胸肉1块黑胡椒适量盐1茶匙大蒜1瓣料酒1勺生抽1大勺芦笋鸡肉卷的做法准备好食材芦笋切掉根部，刮掉下面的硬皮，对半切成两段鸡胸肉切成薄片大蒜压成蒜...
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![简单易学的芦笋虾仁抱蛋美食做法]( "简单易学的芦笋虾仁抱蛋美食做法")
- 用料芦笋一把虾仁10只鸡蛋两个红辣椒一只盐、糖、胡椒粉、料酒适量芦笋虾仁抱蛋的做法芦笋洗净，去梗留嫩，用沸水焯一头；虾仁浅浅切两刀，用盐、糖、胡椒粉、料酒腌制10分钟；鸡蛋打散，加盐、糖、胡椒粉待用；辣椒洗净切成丁芦笋捞出放凉；锅内倒油，下芦笋大火炒至表面发亮；放入腌制好的...
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![芦笋鸡肉的做法和图解 好吃的芦笋鸡肉家常做法]( "芦笋鸡肉的做法和图解 好吃的芦笋鸡肉家常做法")
- 超简单易上手的芦笋鸡肉。零厨艺要求。可以轻松吃到芦笋鲜味还有嫩嫩的无调味鸡肉。用料芦笋5根鸡大胸肉/鸡腿肉半块白胡椒粉1不锈钢勺白砂糖1或者1/2不锈钢勺盐1/2不锈钢勺或更少食用油1不锈钢勺鱼露（可不加）1不锈钢勺芦笋鸡肉的做法按个人喜好切鸡胸肉（或鸡腿肉），切成片或者...
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![芦笋炒鸡肉的做法和图解 好吃的芦笋炒鸡肉家常做法]( "芦笋炒鸡肉的做法和图解 好吃的芦笋炒鸡肉家常做法")
- 用料芦笋500克鸡胸肉200克块胡椒粉克盐克油蒜蓉芦笋炒鸡肉的做法锅里烧开水，加盐和几滴油，放入芦笋焯水，盛起来凉水泡着备用炒鸡胸肉，熟后盛起来备用。放入蒜蓉爆香，翻炒芦笋，加盐，胡椒。炒熟后倒入鸡肉，翻炒几下完成。...
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![鸡肉芦笋的做法和图解 好吃的鸡肉芦笋家常做法]( "鸡肉芦笋的做法和图解 好吃的鸡肉芦笋家常做法")
- 烧菜也要仪式感，烧多了芦笋虾仁啥的，这次搞点花头。淡口营养的一道菜。用料鸡胸肉1块芦笋10根盐适量料酒1勺黑胡椒少许生抽1勺大蒜头1个鸡肉芦笋的做法鸡腿肉切片，包在芦笋外面大蒜切碎放在芦笋上面，加调料，清蒸，颜色没有之前碧青了，不过味道还不错，儿子喜欢。...
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![芦笋抱蛋的详细做法大全,简单又营养的芦笋抱蛋做法]( "芦笋抱蛋的详细做法大全,简单又营养的芦笋抱蛋做法")
- 芦笋是世界十大名菜之一，而且在国际上享有“蔬菜之王”的咖位。它含有人体所需的各种氨基酸和膳食纤维，光维C含量差不多是苹果的10倍，含硒量也堪比海鱼。具有调节宝宝机体代谢，提高宝宝免疫力的功效。用料芦笋15克胡萝卜15克鸡蛋3个（约150克）芦笋抱蛋的做法胡萝卜和芦笋切成小...
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![芦笋鸡肉卷的详细做法大全,简单又营养的芦笋鸡肉卷做法]( "芦笋鸡肉卷的详细做法大全,简单又营养的芦笋鸡肉卷做法")
- 这是鸡胸肉的特别吃法，与富含维生素、微量元素和各种氨基酸的芦笋搭配，虽然稍微麻烦一些，但美味营养又有颜值，既适合带便当，也上得了宴客的席面，值得试一试哦。用料芦笋250克鸡大胸1块（约220克）盐1克料酒1勺蜂蜜5克橄榄油1勺黑胡椒1克植物油15克生抽1勺蚝油2勺芦笋鸡肉卷的做法鸡...
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![芦苇笋炒鸡蛋（芦笋炒鸡蛋）的做法步骤及图解,美味正宗的芦苇笋炒鸡蛋（芦笋炒鸡蛋）做法]( "芦苇笋炒鸡蛋（芦笋炒鸡蛋）的做法步骤及图解,美味正宗的芦苇笋炒鸡蛋（芦笋炒鸡蛋）做法")
- 作为从小生长在长江边的人，每到夏天，长江边的芦苇荡里就会生长出芦苇笋（我们这里方言叫芦笋，其实就是芦苇的芯儿），这是夏天不可缺少的美味之一。我也查阅了网上的一些资料，很多地方都有。从小喜爱芦笋炒鸡蛋，简直美味。用料鸡蛋2个盐3-5克芦苇笋炒鸡蛋（芦笋炒鸡蛋）的做法我是比较习...
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![西葫芦抱蛋的做法和图解 好吃的西葫芦抱蛋家常做法]( "西葫芦抱蛋的做法和图解 好吃的西葫芦抱蛋家常做法")
- 健康美味西葫芦抱住了这颗蛋！用料西葫芦1条芽菜少量鸡蛋2个色拉油适量盐适量辣椒粉适量西葫芦抱蛋的做法西葫芦去蒂洗净后刨丝撒适量盐腌制十分钟左右然后将腌制后多余的水分挤出来倒掉取一口平底锅，锅热后倒入适量的橄榄油，倒入挤水后的西葫芦、中小火清炒3-5分钟左右再放...
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![芦笋鸡肉卷 X 芦笋鸡丁炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋鸡肉卷 X 芦笋鸡丁炒饭做法]( "芦笋鸡肉卷 X 芦笋鸡丁炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋鸡肉卷 X 芦笋鸡丁炒饭做法")
- 最近的芦笋都细长有翠绿，忍不住买了一大把~用鸡胸肉卷芦笋，健康又低脂剩下的芦笋和鸡丁炒饭也是hin好吃用料芦笋一把鸡胸肉一盒黑胡椒粉盐生抽红标米酒（料酒）玉米淀粉芦笋鸡肉卷X芦笋鸡丁炒饭的做法准备好食材。芦笋取顶部，清洗干净鸡肉切薄片。鸡胸肉里加少许盐、白糖、半汤...
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![简单易学的芦笋胡萝卜抱蛋美食做法]( "简单易学的芦笋胡萝卜抱蛋美食做法")
- 原方来自「彩虹早餐」妈妈给在小区微信群买了一大把芦笋，很嫩。用料胡萝卜半根芦笋6-8根鸡蛋3个牛奶30克玉米火腿肠1根黑胡椒1勺盐适量芦笋胡萝卜抱蛋的做法芦笋洗净，去掉尾部，切成刚好放进平底锅长短。（多的那节可以切丁撒进去）鸡蛋加入牛奶和盐，一般撒盐都是薄薄一层盖住鸡蛋...
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![简单易学的蛋抱香肠芦笋美食做法]( "简单易学的蛋抱香肠芦笋美食做法")
- 用料鸡蛋个盐克黑胡椒芦笋香肠蛋抱香肠芦笋的做法芦笋怎么炒都不太爱吃，唯有这么煎着吃。平底锅热油先煎芦笋，来点盐和黑胡椒搅和搅和，然后放香肠，煎到焦香。最后放入打散的鸡蛋，几分钟出锅，太简单了。...
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![「餐盘上作画」芦笋抱蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「餐盘上作画」芦笋抱蛋做法]( "「餐盘上作画」芦笋抱蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「餐盘上作画」芦笋抱蛋做法")
- 用料芦笋鸡蛋盐淀粉水【餐盘上作画】芦笋抱蛋的做法准备原料。鸡蛋大的话只需2个。鸡蛋加少许盐，搅拌均匀；加入约半个蛋壳的淀粉水（蛋饼不易破）；过遍筛，得到顺滑的鸡蛋液，泡沫太多会影响成品；芦笋开水锅里（滴几滴油）烫煮一会儿，捞起浸凉水保持它的绿色；然后在平底锅里，摆出竹子的形状；...
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![芦笋炒鸡蛋的详细做法大全,简单又营养的芦笋炒鸡蛋做法]( "芦笋炒鸡蛋的详细做法大全,简单又营养的芦笋炒鸡蛋做法")
- 用料芦笋若干根鸡蛋2个料酒若干勺盐适量克芦笋炒鸡蛋的做法准备食材把芦笋切好碗中打两个鸡蛋再加点盐锅中倒入清水大火烧开把芦笋下锅加入一勺油，一勺盐，焯水三分钟捞出备用锅中放油，油温6成热加入鸡蛋炒至凝固加入芦笋，快速翻炒，在加入少许盐少许生抽完成✅...
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![芦笋鸡肉煲的做法和图解 好吃的芦笋鸡肉煲家常做法]( "芦笋鸡肉煲的做法和图解 好吃的芦笋鸡肉煲家常做法")
- 想要减肥，又不想嘴巴太过于难过，一定要试试这款低碳水料理用料鸡腿肉300g芦笋5根豆瓣酱2大勺（铁皮勺）龟甲万酱油2勺盐1克朝天椒2支姜片2片芦笋鸡肉煲的做法芦笋焯水30秒鸡腿肉焯水5分钟热油下姜片朝天椒爆香后放豆瓣酱再淋入酱油，微盐调味...
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![好吃到爆芦笋虾仁抱蛋的做法步骤及图解,美味正宗的好吃到爆芦笋虾仁抱蛋做法]( "好吃到爆芦笋虾仁抱蛋的做法步骤及图解,美味正宗的好吃到爆芦笋虾仁抱蛋做法")
- 鲜嫩的芦笋，搭配上虾仁的营养价值很高，含有蛋白质、钙，而脂肪含量较低，配以芦笋、洋葱、鸡蛋营养更丰富，有健脑、养胃、润肠的的功效，适宜于儿童食用。用料芦笋5根鸡蛋2个洋葱三分之一个盐适量黑胡椒粉适量好吃到爆芦笋虾仁抱蛋的做法芦笋洗净，开水里煮一分钟捞起备用两个鸡蛋放...
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