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牛排午餐的做法食谱

牛排午餐的做法和图解 好吃的牛排午餐家常做法

  • 牛排午餐

  • 减肥是一场90天的旅行，若中途下车就意味着你放弃了终点的美景，胖是一口一口吃成的，也只能一天一天变瘦，今天吃个牛排餐☺好满足用料牛排100克黑胡椒勺鸡蛋个牛排午餐的做法热锅下橄榄油，放入洋葱，有香味了放入牛排煎煎煎呀，记得注意火候，记得翻面均匀撒上黑胡椒切块装盘，紫甘蓝打...
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减脂42天午餐牛排的做法步骤及图解,美味正宗的减脂42天午餐牛排做法

  • 减脂42天午餐牛排

  • 用料西冷牛排1块（150g）黑胡椒适量盐适量洋葱半个口蘑5个青椒3-5个橄榄油一汤匙减脂42天午餐牛排的做法将提前解冻的西冷牛排，用厨房纸吸干血水，两面撒海盐和黑胡椒腌制半小时这时候可以洗上面的蔬菜并且切碎将牛排边的肥油切下来切成小块备用牛排腌好后，平底锅加热，加入橄榄油...
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一烤到底，荤素全有的牛排午餐的做法步骤及图解,美味正宗的一烤到底，荤素全有的牛排午餐做法

  • 一烤到底，荤素全有的牛排午餐

  • 25分钟；2人份巨怕煎牛排的油烟，依然全程烤箱料理，益处多多～～极少油烟一烤到底荤素全有及其美味轻松享受超级便利用料【A🎈主要食材】：烧烤牛排（其他部位合适的也可以）250克【B🎈配菜】：芦笋200克土豆（中大号）1个蒜（留取最后一层皮）10瓣左右新鲜小茴香30克【C🎈芦笋的调味】：盐1/8茶匙黑...
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儿童营养健康午餐系列之 牛排的做法步骤及图解,美味正宗的儿童营养健康午餐系列之 牛排做法

  • 儿童营养健康午餐系列之 牛排

  • 每天都想变换花样做饭给宝贝吃，今天用牛排首秀开启菜谱记录的第一篇~用料盐适量食用油或黄油少量胡椒粉适量孜然粉适量勺儿童营养健康午餐系列之牛排的做法平底锅加热，倒入少量食用油（我今天用的花生油），取出提前解冻好的牛排（我今天用的小牛凯西的菲力牛排）放入锅中，小火煎，两面...
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减肥午餐便当之牛排沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥午餐便当之牛排沙拉做法

  • 减肥午餐便当之牛排沙拉

  • 有肉的减肥餐！用料牛排1块黑胡椒2勺橄榄油1勺生菜1棵西红柿1个洋葱3分之1个减肥午餐便当之牛排沙拉的做法1、加入少许橄榄油，小火煎牛排，加入适量黑胡椒和盐调味2.用剩余油煎一下洋葱3.将生菜和西红柿切碎备用4.把以上材料混合在一起，完成✅小贴士搭配的酸奶酱（酸奶➕沙拉酱➕...
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10分钟搞定牛排午餐的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟搞定牛排午餐做法

  • 10分钟搞定牛排午餐

  • 由于最近居家办公，在家点外卖老觉得不对劲，需要在家自己做午饭了，时间也不充分就需要快一点，刚好昨天买的牛排中午到了，直接解冻后煎一下就好了用料牛排1块牛油买牛排送一包3克胡椒料买牛排送一袋牛排配菜喜欢啥有啥放啥10分钟搞定牛排午餐的做法锅预热到很热再倒入牛油或者油...
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中午吃牛排的做法和图解 好吃的中午吃牛排家常做法

  • 中午吃牛排

  • 用料牛排块中午吃牛排的做法七分钟加两个鸡蛋搞定...
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理想燃料/午餐牛排的做法步骤及图解,美味正宗的理想燃料/午餐牛排做法

  • 理想燃料/午餐牛排

  • 减肥一直下不了决心，这个可以吃肉的方法我还是蛮接受哒！用料牛排块黑胡椒勺橄榄油勺蔬菜干盐克理想燃料/午餐牛排的做法牛肉切厚片，放红酒、黑胡椒腌制片刻！平底锅放适量橄榄油煎制需要的程度，浇入黑胡椒汁即可！...
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健康减脂午餐～牛排的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂午餐～牛排做法

  • 健康减脂午餐～牛排

  • 用料牛排1块意大利弯通面40克黄瓜半根胡萝卜1/4根辣椒1/4个健康减脂午餐～牛排的做法意大利弯通面煮熟，黄瓜，胡萝卜，辣椒切丝，拌在一起牛排煎熟小贴士碳水：意大利弯通面，蛋白质：牛排，蔬菜：黄瓜，胡萝卜，辣椒...
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「高中生午餐便当」牛排的做法步骤及图解,美味正宗的「高中生午餐便当」牛排做法

  • 【高中生午餐便当】牛排

  • 今天午饭后要参加足球联赛，说不吃饭，只吃高蛋白食物，讨论半天说只带一块牛排！不知道保温罐放一上午口感如何！用料牛排1块盐适量黑胡椒适量黄油一小块【高中生午餐便当】牛排的做法牛排带包装泡水里，解冻打开包装，厨房用纸擦干牛排表面水分（千万不要水洗），根据个人口味，撒上盐和黑胡...
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十分钟简单午餐牛排🥩的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟简单午餐牛排🥩做法

  • 十分钟简单午餐牛排🥩

  • 中午很忙，要自己做饭，牛排算是太简单又好吃的了，早上工作之前就拿出来到中午就解冻了用料牛排1块芦笋5根蘑菇5个小番茄少许十分钟简单午餐牛排🥩的做法煎1cm牛排，一面2分钟，一共4分钟（全熟）一般的套路是：1cm就每面1分钟就是五成熟2cm就没面2分钟就是五成熟以此类推如果不着急用煎...
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「高中生午餐便当」黑胡椒牛排饭的做法步骤及图解,美味正宗的「高中生午餐便当」黑胡椒牛排饭做法

  • 【高中生午餐便当】黑胡椒牛排饭

  • 吃了一个多月食堂，儿子食堂表示性价比太低，要求天天中午带泡面～为了茁壮成长的花朵，老母亲开始每天早上做便当🍱，回想起自己上中学每天中午带饭的日子，三十几年转眼已过！用料牛排一块胡萝卜100g土豆100g个黑胡椒酱3勺大蒜半头【高中生午餐便当】黑胡椒牛排饭的做法胡萝卜，土豆切...
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美味午餐│黑胡椒牛排的做法步骤及图解,美味正宗的美味午餐│黑胡椒牛排做法

  • 美味午餐│黑胡椒牛排

  • 参考分量：2人份参考时间：1小时用料牛里脊2块展艺黑胡椒酱20克黄油10克美味午餐│黑胡椒牛排的做法牛里脊用松肉锤敲散牛肉组织敲开的牛里脊放入干净的容器中加入黑胡椒酱腌制30分钟备用热锅放入10克黄油融化牛排入锅，小火煎制牛排即可肉质变色即可出锅，这时的牛排已经全熟了，...
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牦牛午餐肉的做法和图解 好吃的牦牛午餐肉家常做法

  • 牦牛午餐肉

  • 其实就是牛肉丸子的午餐肉形式。将做法略加修改，用姜蒜料酒长时间腌制，以去牦牛那厚重的膻味。没想到效果还不错。正琢磨用什么模具来赋予它方正的形状，忽然想到那个留存起来，却一直没有寻到用处的半个午餐肉盒子，拿来抹上猪油，填进肉浆，刚好以盒，真乃先知。如何把肉浆填实压紧到...
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黑椒牛排时蔬减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛排时蔬减脂午餐做法

  • 黑椒牛排时蔬减脂午餐

  • 减脂期间摄入优质碳水还是很重要的，中午可以配一些蔬菜和牛肉。早吃碳水，午吃肉，晚上吃够维生素。用料牛排1块芦笋2根玉米粒适量圣女果适量胡萝卜适量海盐黑胡椒适量耗油半勺玉米淀粉1勺生抽一勺老抽半勺黑椒牛排时蔬减脂午餐的做法玉米粒先焯水，芦笋下面部分削皮切段备用，胡...
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牛肉午餐肉的做法和图解 好吃的牛肉午餐肉家常做法

  • 牛肉午餐肉

  • 宝宝常吃牛肉可以有补铁的效果，做成午餐肉吃不完还可以放冰箱冷冻，吃的时候可以单吃，也可以切了放面里粥里，或者炒饭都行，做法简单，基本不会失误哦⊙∀⊙！用料牛里脊100克鸡蛋1个淀粉15克胡萝卜25克盐一丢丢生姜少许牛肉午餐肉的做法牛肉最好选牛里脊，够嫩牛肉切小块放水里泡一下...
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「午餐便当」牛排沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「午餐便当」牛排沙拉做法

  • 【午餐便当】牛排沙拉

  • 昨天吃了TheWoods的澳洲低温牛排沙拉，觉得味道不错，所以自己也想做个牛排沙拉。用料西冷牛排1块海盐少许黑胡椒少许鲜核桃少许生菜5西蓝花🥦少许芦笋5根即食牛油果半个新鲜口蘑6个小青柠2个丘比沙拉汁「日式口味」少许【午餐便当】牛排沙拉的做法准备食材准备食材腌制牛肉-...
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午餐肉牛排的做法和图解 好吃的午餐肉牛排家常做法

  • 午餐肉牛排

  • 牛排加了热性的黑胡椒虽然口感不错，但容易上火。不过小伙伴们不要担心，芹菜是凉性的，可以综合热性，再配上猕猴桃汁或者黄瓜汁，既美味又健康！注重美味的同时我们更应该把健康放在第一位！千万不能过份贪吃喔！祝大家身体健康！用料牛肉片海鲜酱油鲍鱼汁芝麻黄油黑胡椒鸡蛋芹菜午餐肉牛...
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简单易学的牛排减脂午餐美食做法

  • 牛排减脂午餐

  • 减肥期间，营养师和教练反复强调高蛋白饮食，特别建议牛肉。用料牛排1块蔬菜西兰花1/3个西红柿1小个盐1克黑胡椒1勺植物油3克陈醋1勺香菜1根小葱1根柠檬3片牛排减脂午餐的做法牛肉一小块30g，切薄片，黑胡椒精盐柠檬腌制10分钟西兰花焯水西红柿切块，小葱香菜适量陈醋香油凉拌平底...
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牛午餐肉的做法和图解 好吃的牛午餐肉家常做法

  • 牛午餐肉

  • 牛肉给人的印象是吃起来很有嚼劲，无论弄熟直接吃或者炒菜都会偏硬，这款牛午餐肉刚好解决了这些问题，适合孩子和牙口不好的老人食用，一岁以内的宝宝不加盐和酱油，成人吃可以根据自己的口味再加点料。用料牛肉200克面粉20克淀粉20克葱少许姜1片香菇几朵盐1克宝宝酱油1勺亚麻籽油...
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口味相当幼稚的牛排鸡翅午餐的做法步骤及图解,美味正宗的口味相当幼稚的牛排鸡翅午餐做法

  • 口味相当幼稚的牛排鸡翅午餐

  • 终于用上新买的锅了，所产买了一大推其他的东西，粉色的围裙，粉色菜刀😂之类的，不用上班的周五在宿舍做饭美滋滋🍳用料鸡蛋1个牛排1块鸡中翅4只小白菜1把辣白菜1小坨锅1只口味相当幼稚的牛排鸡翅午餐的做法买好锅买好菜回来做好准备工作，牛排和鸡翅是超市阿姨腌好的，把小白菜洗干...
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高中生的午餐便当-牛排飯的做法步骤及图解,美味正宗的高中生的午餐便当-牛排飯做法

  • 高中生的午餐便当-牛排飯

  • 【便当日记】今天是小盆友最喜欢的“牛排飯”🥰。今日菜单：A5和牛Stake、煮南瓜、凉拌豌豆苗、煎洋葱、紫苏叶玉子烧。一根小肉肠和一个小番茄主要是起点缀作用，同时也能调剂一下口味。主食是大麦饭，米饭上面还铺了一层韩国海苔，也是小盆友的大爱～用料牛排一块绿皮南瓜1/4个豆...
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早午餐牛排的做法和图解 好吃的早午餐牛排家常做法

  • 早午餐牛排

  • 阴雨的周末，必须用力找补唤醒下心情～山姆的牛上脑，超级嫩！煎起来没什么技术含量，这篇超级简单，就当做是记录生活了。用料牛排2块黄油一小块调料日本COSCO采购的喂肉料黑胡椒适量早午餐牛排的做法山姆店里的牛上脑，用料喂好，我用的COSCO的肉料。喂好冷藏一夜，周末早上起来做早餐。...
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简单易学的黑椒牛排午餐美食做法

  • 黑椒牛排午餐

  • 用料黑椒酱一份速冻黑椒牛排一份鸡蛋一个春卷四个黄油2克番茄酱适量黑椒牛排午餐的做法电饼铛预热，放入黄油融化。将鸡蛋磕进电饼铛里单面煎熟。牛排化冻放进电饼铛，两面各煎三分钟左右（根据牛排大小决定）用飞利浦空气炸锅，炸春卷。小贴士飞利浦空气炸锅，适合油炸本身就有油脂...
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一人食·午餐牛排三明治的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·午餐牛排三明治做法

  • 一人食·午餐牛排三明治

  • 三明治吃着方便，又想吃着干净，适合自己口感，少油。自己研究了一下做个牛排三明治。用料牛排120克面包2片紫生菜2片紫包菜1片手指胡萝卜🥕1根黑胡椒半半勺千岛酱半勺番茄辣酱袋装涂抹一人食·午餐牛排三明治的做法首先强烈表扬【食行生鲜】，牛排都是买一送一的，大约¥10+一片图...
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