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金枪鱼生菜沙拉的做法食谱

金枪鱼生菜沙拉好吃的烹饪方法 金枪鱼生菜沙拉的地道做法和步骤

  • 金枪鱼生菜沙拉

  • 🐟金枪鱼肉质柔嫩鲜美，脂肪含量低，营养价值高，有利于减肥。是我们减脂餐的最佳搭档，鱼肉中含有的不饱和脂肪酸，对人体健康有利。🌴生菜是最合适生吃的蔬菜。生菜含有丰富的营养成分，其纤维和维生素C比白菜多，我今天没有放沙拉酱哦～金枪鱼用的罐头，本身是有味道的，直接拌沙拉，简直太...
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简单易学的金枪鱼生菜沙拉美食做法

  • 金枪鱼生菜沙拉

  • 用料金枪鱼50-70g酸奶30g沙拉酱1g生菜30g金枪鱼生菜沙拉的做法如图好吃...
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金枪鱼沙拉的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼沙拉做法

  • 金枪鱼沙拉

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料金枪鱼罐头1罐鸡蛋2个生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋葱30g胡萝卜30g盐1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金枪鱼沙拉的做法水烧开后放入鸡蛋，中小火煮6分钟。鸡蛋捞出过冰水或凉水，去皮。鸡蛋切成块，备用。压出金枪鱼罐头中的水分。挖出金枪...
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简单易学的金枪鱼紫生菜沙拉美食做法

  • 金枪鱼紫生菜沙拉

  • 用料水浸金枪鱼罐头紫生菜沙拉酱金枪鱼紫生菜沙拉的做法生菜烫一下开水，切碎与金枪鱼搅在一起加沙拉酱拌匀即可小贴士切生菜的砧板和刀都用开水烫一下杀菌...
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金枪鱼藜麦蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼藜麦蔬菜沙拉做法

  • 金枪鱼藜麦蔬菜沙拉

  • 前几天做的金枪鱼，得赶紧吃完用料熟金枪鱼80克（约）熟藜麦1勺生菜5片沙拉酱2勺金枪鱼藜麦蔬菜沙拉的做法生菜洗净控干水，切碎；熟金枪鱼捏碎碎金枪鱼和熟藜麦一起放到盆里，挤上沙拉酱拌匀就可以盛出来金枪鱼是我自己做的，可以买现成的罐头，只是自己做的干净，吃起来也放心既简单又快...
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龙虾金枪鱼生菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的龙虾金枪鱼生菜沙拉做法

  • 龙虾金枪鱼生菜沙拉

  • 用料龙虾1只金枪鱼罐头1个熟鸡蛋1个球形生菜适量紫甘蓝适量李锦记沙律汁适量龙虾金枪鱼生菜沙拉的做法龙虾煮熟，留虾头做装饰，虾肉剥出撕碎。生菜手撕，紫甘蓝切细丝，鸡蛋切片。混合虾肉、金枪鱼肉、生菜等，适量橄榄油、淋上李锦记沙律汁或其他沙律汁搅拌均匀。放上龙虾头和鸡...
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金枪鱼生菜油醋汁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼生菜油醋汁沙拉做法

  • 金枪鱼生菜油醋汁沙拉

  • 适合减肥人士的沙拉🥗用料金枪鱼1罐生菜适量片西虹市1个白醋3勺生抽2勺青芥2g白糖适量香油1勺金枪鱼生菜油醋汁沙拉的做法油醋汁配方：将5种调料混合拌匀（依据个人口味可增减白醋和白糖的比例）将生菜洗净手撕成碎片或者切丝，将西红柿切丁或者片，依次放入沙拉碗中。将金枪鱼去油...
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金枪鱼拉沙的做法和图解 好吃的金枪鱼拉沙家常做法

  • 金枪鱼拉沙

  • 用料油浸金枪鱼青豆甜玉米紫甘蓝鹌鹑蛋千岛酱小番茄金枪鱼拉沙的做法青豆玉米汆熟。摆漂亮。小贴士油浸当然胖。但是我喜欢呀。...
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金枪鱼面包丁生菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼面包丁生菜沙拉做法

  • 金枪鱼面包丁生菜沙拉

  • 你愿意的话，它可以是早餐，午餐，晚餐甚至brunch。用料结球生菜几片鸡蛋2个黑裸麦面包1片西红柿1个金枪鱼罐头适量研磨黑胡椒少许千岛酱一小勺金枪鱼面包丁生菜沙拉的做法生菜洗净，剪刀剪成条状鸡蛋，煮熟，切块，西红柿也是切丁。黑裸麦吐司，放平底锅两面煎一下，更酥脆，也方便用剪刀剪...
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「四季宝」金枪鱼花生沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「四季宝」金枪鱼花生沙拉做法

  • 【四季宝】金枪鱼花生沙拉

  • 【四季宝】0蕉糖0盐花生酱。健康美味。用料金枪鱼1罐四季宝0蕉糖0盐花生酱2勺鸡蛋2个盐1克橄榄油1勺水20克有机生菜1把【四季宝】金枪鱼花生沙拉的做法准备四季宝0蕉糖0盐+水拌好金枪鱼有机生菜鸡蛋2个鸡蛋切开金枪鱼淋上四季宝0蕉糖0盐花生酱健康美味沙拉搞定...
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金枪鱼沙拉的做法和图解 好吃的金枪鱼沙拉家常做法

  • 金枪鱼沙拉

  • 用料圣女果好多个苦菊半把水侵金枪鱼1罐水煮鸡蛋2个洋葱，玉米粒，青豆，生菜，紫甘蓝，等，都可以0脂千岛酱黑胡椒颗粒藜麦金枪鱼沙拉的做法苦菊，煮鸡蛋，小西红柿，金枪鱼，黑胡椒，0脂千岛酱，拌就好了，这个千岛酱略微酸口，一定要放颗粒碎的，提味全靠它加了藜麦，第二天中午饭...
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金枪鱼鸡蛋花生酱沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼鸡蛋花生酱沙拉做法

  • 金枪鱼鸡蛋花生酱沙拉

  • 用料金枪鱼1罐鸡蛋2只香菇3个生菜200g芝麻若干花生酱若干花生若干肉桂粉一到两勺醋，香油金枪鱼鸡蛋花生酱沙拉的做法1、将香菇烫熟，鸡蛋炒一下；2、把材料装盒；3、淋上些许花生酱，加油醋汁（香油，醋）小贴士花生碎比整颗花生更香一些...
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生酮金枪鱼牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮金枪鱼牛油果沙拉做法

  • 生酮金枪鱼牛油果沙拉

  • 生酮低碳娃的沙拉🥗用料牛油果半个金枪鱼15克虾6只橄榄油5克圣女果6个青瓜一根黑椒碎一点生酮金枪鱼牛油果沙拉的做法把所有食材准备好牛油果捣碎，和金枪鱼混合，加点盐和黑胡椒碎调味把青瓜打片把刚刚混合的材料放在青瓜片上卷起来。剩下的边角料再做个沙拉🥗摆盘开吃。加...
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金枪鱼番茄生菜玉米沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼番茄生菜玉米沙拉做法

  • 金枪鱼番茄生菜玉米沙拉

  • 清爽口感，适合夏天。营养搭配也十分合理哟！用料油沁金枪鱼罐头半只番茄1个生菜三分之一颗田园沙拉酱适量盐少许玉米粒少许金枪鱼番茄生菜玉米沙拉的做法蔬菜洗净，番茄切片、生菜揪叶。备用玉米粒热水抄熟放在沙拉碗里摆好、挤沙拉酱、捏一些盐提味！...
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金枪鱼橄榄生菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼橄榄生菜沙拉做法

  • 金枪鱼橄榄生菜沙拉

  • 尝试新的酱汁，觉得生菜不放醋更好吃用料圆生菜橄榄金枪鱼橄榄油金枪鱼橄榄生菜沙拉的做法切丝装盘调酱汁!：橄榄油，金枪鱼罐头的汁，橄榄罐头的汁，混合!浇在沙拉上!小贴士亮点是金枪鱼罐头和橄榄罐头的汁!边角料利用很惊喜...
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独家金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的独家金枪鱼蔬菜沙拉做法

  • 独家金枪鱼蔬菜沙拉

  • 独家配方用料白煮蛋3只金枪鱼1盒火腿随意开心果碎随意生菜一颗西红柿三颗苦菊一颗奶酪片1片其它根据个人喜欢沙拉酱三大勺原味酸奶适量半只柠檬挤汁半只黑胡椒碎适量苹果醋可以不加白胡椒粉1小勺蜂蜜1大勺蘑菇精1小勺熟芝麻1大勺独家金枪鱼蔬菜沙拉的做法所以材料搅拌均...
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懒人沙拉〜菠菜^金^枪鱼〜的做法步骤及图解,美味正宗的懒人沙拉〜菠菜^金^枪鱼〜做法

  • 懒人沙拉〜菠菜^金^枪鱼〜

  • 就是想吃菠菜了(^ω^)顺便回味一下大力水手吃菠菜的英姿〜用料菠菜水浸金枪鱼罐头丘比焙煎芝麻味沙拉汁懒人沙拉〜菠菜^金^枪鱼〜的做法金枪鱼罐头沥水〜菠菜清洗干净过水汆烫〜金枪鱼垫底，菠菜摆整齐〜淋上沙拉汁〜吃吧...
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金枪鱼黑醋蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼黑醋蔬菜沙拉做法

  • 金枪鱼黑醋蔬菜沙拉

  • 跟一位英国绅士学会了做这道简单蔬菜沙拉，健康美味，简单易做😘😘😘材料：红叶生菜，绿毛生菜，苦菊若干，按自己食量随量放，我这次各放了半棵水果青瓜一条西红杮或圣女果随量胡椒粉，黑醋，橄榄油，盐，金枪鱼罐头，提子干是为了中和醋的酸味，酸酸甜甜口感更好蔬菜切碎，各配料适量，拌匀就可以开吃...
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金枪鱼红薯蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼红薯蔬菜沙拉做法

  • 金枪鱼红薯蔬菜沙拉

  • 光看这名字就知道是个健身食谱碳水：红薯100克脂肪及蛋白质：90克税金金枪鱼&一个鸡蛋白膳食纤维：西蓝花、生菜、彩椒、小番茄、紫甘蓝、酸黄瓜酱汁：冠利香草沙拉汁碳水、脂肪以及蛋白质一应囊括！用料红薯（蒸熟）100克水浸金枪鱼90克西蓝花3小朵生菜一小把小番茄3个彩椒1/3个酸...
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金枪鱼鸡蛋蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼鸡蛋蔬菜沙拉做法

  • 金枪鱼鸡蛋蔬菜沙拉

  • 健康减肥餐用料金枪鱼罐1鸡蛋个n生菜片2圣女果个n橄榄油勺1黑胡椒勺1沙拉酱勺2金枪鱼鸡蛋蔬菜沙拉的做法准备食材准备食材玉米粒鸡蛋圣女果蔬菜准备好步骤2装盘加入沙拉...
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「生酮」金枪鱼牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」金枪鱼牛油果沙拉做法

  • 「生酮」金枪鱼牛油果沙拉

  • 用料金枪鱼1罐牛油果半个鸡蛋半个小番茄适量培根2片片鸡肉50克沙拉酱适量沙拉生菜6片「生酮」金枪鱼牛油果沙拉的做法培根煎一下煮鸡蛋切块鸡肉放少许橄榄油煎熟小番茄切半碗底铺上沙拉生菜挤上少许沙拉酱开吃吧！早上喝了一杯防弹咖啡今天完成小贴士沙拉酱我用的麦吉凯撒...
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金枪鱼土豆蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼土豆蔬菜沙拉做法

  • 金枪鱼土豆蔬菜沙拉

  • 用料金枪鱼罐头胡萝卜适量玉米粒适量土豆半个生菜四片圣女果两个沙拉酱适量牛奶适量橄榄油适量柠檬汁适量蜂蜜适量金枪鱼土豆蔬菜沙拉的做法土豆蒸熟，用筷子能捅进去为止，然后带手套将土豆捏成泥状，加入适量牛奶和沙拉酱搅拌均匀将胡萝卜切粒，金枪鱼切碎，生菜撕片，都倒入碗中与...
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生拌茼蒿金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的生拌茼蒿金枪鱼沙拉做法

  • 生拌茼蒿金枪鱼沙拉

  • 用料金枪鱼一个小罐头的四分之一茼蒿一小把大约7根沙拉酱2勺黑胡椒一丢丢盐一丢丢芝麻一丢丢生拌茼蒿金枪鱼沙拉的做法茼蒿摘掉蔫了的叶子，好好泡、好好洗......一会儿要生吃大家一定不想遇到什么以人类身体为家的小动物、所以多泡会儿吧洗净的茼蒿甩甩，把水分控干、切成小...
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金枪鱼综合生菜沙拉（低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼综合生菜沙拉（低卡）做法

  • 金枪鱼综合生菜沙拉（低卡）

  • 拒绝热量很高的沙拉酱，更低卡的沙拉。用料柠檬汁少许黑胡椒碎少许意大利黑醋少许橄榄油少许矿泉水浸金枪鱼适量综合生菜适量海盐少许金枪鱼综合生菜沙拉（低卡）的做法水里放少许小苏打浸泡综合生菜10分钟，然后清洗干净，控干水分。将混合生菜放入大碗，上面放上金枪鱼碎。将柠檬汁...
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金枪鱼蔬菜水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蔬菜水果沙拉做法

  • 金枪鱼蔬菜水果沙拉

  • 蔬菜水果，有啥放啥加入一切你喜欢的，如：西兰花、紫甘蓝、洋葱、黄瓜、牛油果、牛肉粒搭配主食紫米饭，土豆泥、南瓜、紫薯用料金枪鱼罐鸡蛋个生菜片西红柿苹果梨👌调料黑胡椒油醋汁芝麻金枪鱼蔬菜水果沙拉的做法消灭剩菜、剩水果的方法，所有材料处理好，放调料搅拌...
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