![健康早饭的做法和图解 好吃的健康早饭家常做法]( "健康早饭的做法和图解 好吃的健康早饭家常做法")
- 做的最多的就是早饭了，终于自个也整个早饭地盘。今天的是：黑米粥＋蔬菜水果色拉＋黄瓜火腿小吐司。用料吐司面包一片火腿一块黄瓜一根冰糖橙子半个色拉酱黑米糯米健康早饭的做法黑米和糯米混合，洗净加适量清水放电饭煲，粥档煮熟，这是昨晚上就做好的吐司面包片修边后，且成四小块，在平...
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![健康早餐--蛋包饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐--蛋包饭做法]( "健康早餐--蛋包饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐--蛋包饭做法")
- 这个蛋包饭，主要就是煎蛋的时候需要点技巧，不粘锅一定要好，最后淋在上面我用的是泰式甜辣酱，外形好看，适合做爱心早餐哦~~~制作时间20分钟用料鸡蛋3个米饭1碗蔬菜丁适量盐2克生抽15克葱末适量泰式甜辣酱适量健康早餐--蛋包饭的做法锅中放油,放入葱爆香放入蔬菜丁翻炒均匀放入...
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![健康早餐🍞的做法和图解 好吃的健康早餐🍞家常做法]( "健康早餐🍞的做法和图解 好吃的健康早餐🍞家常做法")
- 早餐必须吃哦！😍健康滴一天就应该从早餐开始哦(୨୧•͈ᴗ•͈)◞︎ᶫᵒᵛᵉ♡一人餐时间:10~20分钟难度:超级简单^O^用料全麦面包2片芝士1片水果适量鸡蛋1个炼乳适量健康早餐🍞的做法准备食材。ˏ₍•ɞ•₎ˎˎ₍•ʚ•₎ˏ把面包边🍞切掉（面包边有用哦！！!）嘻嘻！再把面包边切丁...
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![健康早午餐的做法和图解 好吃的健康早午餐家常做法]( "健康早午餐的做法和图解 好吃的健康早午餐家常做法")
- 这个Brunch：营养均衡，耗时少，不费力，需要的厨具少（饭后刷完不油腻且要刷）。用料鸡蛋1个腌牛肉4片小胡萝卜适量西兰花适量剩米饭适量酱油（米饭）两勺盐（鸡蛋）一克黄油（牛肉）少量健康早午餐的做法水煮西兰花和胡萝卜，放入盐。热锅加少量油，热剩米饭加入酱油，糖和料酒。米饭盛出来，放入黄油小...
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![健康早餐杯的做法和图解 好吃的健康早餐杯家常做法]( "健康早餐杯的做法和图解 好吃的健康早餐杯家常做法")
- 用料紫薯半个牛油果半个青芒半个鸡蛋一个香蕉半根酸奶适量健康早餐杯的做法紫薯切片，和鸡蛋一起放上蒸架，蒸十分钟。紫薯按压成泥。各种食材切丁。先紫薯放入杯子中打底，倒入适量酸奶，然后放芒果，再倒入适量酸奶，以此类推，顶部放上鸡蛋。盖上盖shakeshakeshake开吃！...
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![健康炒饭的做法和图解 好吃的健康炒饭家常做法]( "健康炒饭的做法和图解 好吃的健康炒饭家常做法")
- 用料鸡蛋1个洋葱小半颗青椒半个胡萝卜半个大蒜2瓣青豆半碗米饭小半碗健康炒饭的做法用香油煎鸡蛋摊成饼状盛出鸡蛋，加少许油，把蒜末炒香，依次加入胡萝卜丁、青椒、洋葱、大头菜，放入少许酱油调味后出锅米饭炒香后倒入鸡蛋，小火翻炒后加入之前炒好的菜，最后加青豆想加菠萝的话最...
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![健康早餐的做法和图解 好吃的健康早餐家常做法]( "健康早餐的做法和图解 好吃的健康早餐家常做法")
- 一日之计在于晨，早饭要好好吃哦用料鸡蛋1个柚子1/8个玉米1/2根酸奶50克健康早餐的做法柚子拌酸奶这个感觉不错哦...
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![健康早饭 / 鸡蛋玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的健康早饭 / 鸡蛋玛芬做法]( "健康早饭 / 鸡蛋玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的健康早饭 / 鸡蛋玛芬做法")
- 我又回来了，今天带来一份快手低卡欧式早餐~☺️有鸡蛋，有牛奶，有菜有肉，喜欢啥放啥！别放淀粉类蔬菜就可以，不然太花时间了。这次我放了胡萝卜，羽衣甘蓝，豌豆，一部分我放了培根🥬🥕🥓用料鸡蛋3个牛奶~100克盐适量喜欢的蔬菜适量健康早饭/鸡蛋玛芬的做法把蔬菜切碎（尤其是胡萝卜这样的...
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![健康抓饭的做法和图解 好吃的健康抓饭家常做法]( "健康抓饭的做法和图解 好吃的健康抓饭家常做法")
- 家里经常会吃抓饭，一是好吃，二是营养丰富，胡萝卜素满满的，胡萝卜与各种肉类搭配，让胡萝卜素吸收的好。现在哪个人不费眼睛，看了电脑看手机，知道所有的事情的媒介是网络，工具就是电脑和手机。眼睛这么累怎么办？一是多做做保健操，食补很重要！与羊肉和牛肉搭配是同一个配方。用料鸡胸肉...
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![健康低卡早饭—既营养又快手的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡早饭—既营养又快手做法]( "健康低卡早饭—既营养又快手的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡早饭—既营养又快手做法")
- 早上的时间总是很匆忙，所以在极短的时间里给自己做一餐是很重要的。所以今天推荐一款健康快手的早餐，一锅端，10分钟，营养满满，美味可口。番茄杂蔬鸡蛋烫饭，一定要试试哦！小花为了记录自己的低脂饮食，写了个公主号，喜欢可以去那里找我💗✅【公主号：厨小花】上百道低卡饮食菜谱和减脂...
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![健康早餐～的做法和图解 好吃的健康早餐～家常做法]( "健康早餐～的做法和图解 好吃的健康早餐～家常做法")
- 用料水果粗粮牛奶健康早餐～的做法自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～...
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![健康饭盒的做法和图解 好吃的健康饭盒家常做法]( "健康饭盒的做法和图解 好吃的健康饭盒家常做法")
- 用料洋葱鸡蛋黄瓜胡萝卜木耳瑞典肉丸健康饭盒的做法健康饭盒...
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![健康早餐 肥牛汤和饭团的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐 肥牛汤和饭团做法]( "健康早餐 肥牛汤和饭团的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐 肥牛汤和饭团做法")
- 搭配原则：主食+蛋白质+蔬菜用料肥牛250克金针菇若干辣白菜100克豆腐半盒西红柿1个糙米40克藜麦15克糯米15克胡萝卜一截青椒半个健康早餐肥牛汤和饭团的做法糙米，藜麦，糯米提前一个晚上电饭煲预约模式开启第二天：做肥牛汤：豆腐半盒切成小块➡️肥牛焯水待用（肥牛开水入锅，变色后捞...
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![健康早餐食谱 | 健康溏心蛋做法的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐食谱 | 健康溏心蛋做法做法]( "健康早餐食谱 | 健康溏心蛋做法的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐食谱 | 健康溏心蛋做法做法")
- 【推荐理由】溏心蛋是我最痴迷的鸡蛋做法，蛋清已经煮熟了，但蛋黄保持柔滑，半生熟的状态，有点像黄油和奶酪的融合体，我喜欢用溏心蛋来搭配吐司，盖饭，或是用搭配沙拉或拉面都是个非常棒的选择，我永远不会对溏心蛋说“不”。那么溏心蛋很难做吗？答案是非常简单，准备好看它有多容易吗？我...
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![健康拌饭的做法和图解 好吃的健康拌饭家常做法]( "健康拌饭的做法和图解 好吃的健康拌饭家常做法")
- 减脂期间发明了好吃又热量不高的美食，分享给大家。增肌牛肉和虾，各种蔬菜和大米糙米饭。都是低GI的美食。用料虾250g牛肉150g小南瓜一条金针菇200g葱蒜一些健康拌饭的做法漏了拍照，将牛肉腌制过爆香姜葱蒜下锅翻炒，虾处理过放入翻炒即可，蔬菜菇白灼一下熟了。所有材料弄熟放入...
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![健康包饭的做法和图解 好吃的健康包饭家常做法]( "健康包饭的做法和图解 好吃的健康包饭家常做法")
- 读过一个韩国小故事，妈妈为小女孩做紫菜包饭，小女孩在旁边不停地发问：“焯菠菜好吃吗，腌黄萝卜好吃吗…”。众所周知源自韩国的紫菜包饭需要的经典食材有：米饭、鸡蛋皮、黄瓜条、菠菜、腌渍黄萝卜、火腿肠…随着饮食文化的发展，紫菜包饭的样式也越发多样…从碳水化合物到蛋白质...
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![健康早餐粥的做法和图解 好吃的健康早餐粥家常做法]( "健康早餐粥的做法和图解 好吃的健康早餐粥家常做法")
- 早餐忘忘人们很简单在路边买点小吃解决了，其时早晨花一点点时间就可以做出健康、安全、卫生的早餐用料黄豆枸杞黑芝麻燕麦片健康早餐粥的做法黄豆充分浸泡，将洗净的枸杞、黑芝麻和泡好的黄豆加适量的水倒入豆浆机制作豆浆，碗里放入适量燕麦片、白糖，将热豆桨倒入，拌匀搁置5分...
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![健康简单易做的早饭～豇豆饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康简单易做的早饭～豇豆饼做法]( "健康简单易做的早饭～豇豆饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康简单易做的早饭～豇豆饼做法")
- 豇豆饼用料大众化，操作简单化，早饭搭配粥真的是很般配!用料不需要讲究到多少克，各种材料量多点少点皆可。用料糯米1000克豇豆500克香菇8朵胡萝卜2根多肉火腿数片蚝油4勺生抽4勺盐适量葱花适量春卷皮40张健康简单易做的早饭～豇豆饼的做法糯米冷水浸泡2小时后电饭锅蒸熟。蒸熟...
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![健康吃早餐的做法和图解 好吃的健康吃早餐家常做法]( "健康吃早餐的做法和图解 好吃的健康吃早餐家常做法")
- 建个菜谱，方便传早餐～😉早餐的质量，能够决定人一天的满足感。一餐丰富美味的早餐，会给人带来幸福和充实的感觉，也给一天的工作打下坚实的基础。从长远效益来看，一餐高质量的早餐不仅会让人活力十足，还能远离糖尿病和冠心病。长期不吃早餐会增加成年人胃病、胆结石、糖尿病、冠心...
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![健康饭团的做法和图解 好吃的健康饭团家常做法]( "健康饭团的做法和图解 好吃的健康饭团家常做法")
- 用料三色糙米200克芝士鳕鱼肠3根（共45g）熟黑芝麻粒30克海苔5g健康饭团的做法高压锅煮饭程序煮熟三色糙米切碎芝士鳕鱼肠撕碎海苔片往糙米里加入芝麻、芝士鳕鱼肠丁、海苔碎，拌匀搓成若干团子即可小贴士芝士鳕鱼肠和海苔碎提供了淡淡的甜咸味，芝麻提供了坚果香味，糙米自带谷物...
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![健康营养美味の早餐饭团的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养美味の早餐饭团做法]( "健康营养美味の早餐饭团的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养美味の早餐饭团做法")
- 用料米饭1碗鸡蛋1个番茄1个西兰花半个海苔6小片（看个人，喜欢可以加多点）食用油一勺盐一小勺鸡精一点健康营养美味の早餐饭团的做法烧水待用把西兰花切碎，（我只切了花，根茎不用）。水烧开后把西兰花倒进去煮熟，捞出晾干一点把番茄的屁股切一个十字口再放进去烫一分钟左右捞出，把皮剥...
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![健康鸡饭的做法和图解 好吃的健康鸡饭家常做法]( "健康鸡饭的做法和图解 好吃的健康鸡饭家常做法")
- 马来西亚为伊斯兰教国家，鸡肉是这里最容易买到也是最受欢迎的肉类，那么鸡的吃饭自然就很丰富，这一款油鸡饭也是自己在家里就很容易操作的美食！用料全鸡腿2只椰油1大勺红葱头4个蒜6瓣姜1寸（可切成10薄片左右）大米1杯（电饭煲自带量杯）盐适量健康鸡饭的做法鸡腿洗净，冷水下锅焯烫，水开...
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![我的健康早饭:燕麦牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的我的健康早饭:燕麦牛奶做法]( "我的健康早饭:燕麦牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的我的健康早饭:燕麦牛奶做法")
- 我想吃个健康的早餐，又希望它是个快手菜，又希望好吃，我喜欢有嚼劲的食物。早餐不敷衍~用料钢切燕麦适量奶粉适量香蕉适量我的健康早饭:燕麦牛奶的做法钢切燕麦提前煮好，注意是用钢切燕麦（注:钢切燕麦有特殊的做法，如果有人关注我再详细说明，强烈推荐钢切燕麦，这是我的最爱！比燕麦...
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![健康早餐饼的做法和图解 好吃的健康早餐饼家常做法]( "健康早餐饼的做法和图解 好吃的健康早餐饼家常做法")
- 吃腻了外面的油条油饼，很想家里自己做的少油少盐的健康摊饼子~用料面粉（根据人数适量）盐少许鸡蛋1个青菜/胡萝卜适量健康早餐饼的做法适量面粉加入纯净水搅拌至面糊，同时打入一个鸡蛋……（根据自己口味还可加入些棒子面）加入了些小白菜叶（切丝），胡萝卜丝，少许盐提味不粘平锅加入少...
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![紫薯饼 -蒸出来的健康早饭的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯饼 -蒸出来的健康早饭做法]( "紫薯饼 -蒸出来的健康早饭的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯饼 -蒸出来的健康早饭做法")
- 用料紫薯100克糯米粉200克细砂糖40克牛奶少量紫薯饼-蒸出来的健康早饭的做法简单30分钟搞定小贴士1.和面-将上述所有材料一起和面，不包括椰蓉，牛奶当成和面的水，添加到面团没有粉状成型就好2.搓搓成圆球，大火蒸15分钟。3凉后滚一圈椰蓉，非常简单。...
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烹调屋
