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低热量香蕉三明治的做法食谱

简单易学的低热量香蕉三明治美食做法

  • 低热量香蕉三明治

  • 沙拉酱固然好味，但热量很高，正减肥和想保持体型的人还是尽量避免吧，可以试试这道只用香蕉和鸡蛋，以及全麦吐司制作的健康低脂早餐，香蕉浓甜的香气，一点不比沙拉酱逊色呢用料全麦吐司三片鸡蛋一个香蕉一根西兰花低热量香蕉三明治的做法鸡蛋煮熟，将蛋黄和香蕉一起捣成泥，蛋白切丁，西...
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低脂低热量三明治系列的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低热量三明治系列做法

  • 低脂低热量三明治系列

  • 准备Get新技能——低脂低热量三明治系列，每做一款就更新一次😜……用料全麦面包2片沙拉酱1勺番茄酱1勺保鲜膜1张烘焙纸1张低脂低热量三明治系列的做法①面包片可用平底锅微微烤干一点；②取一片面包，上面涂抹南瓜泥；③接着放煎蛋片和熟鸡胸脯肉（熟鸡胸脯肉可先用沙拉酱稍微拌一...
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超低热量金枪鱼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的超低热量金枪鱼三明治做法

  • 超低热量金枪鱼三明治

  • 忽然发现这个也有图😏金枪鱼做三明治馅心往往需要极多酱料调味，改变一下酱汁品种，立马热量降低一大截。用料全麦吐司4片金枪鱼罐头1罐香芹或西芹（香芹）两根或（西芹）一长段酸奶三大勺千岛酱一丢丢勺盐少许黑胡椒碎少许超低热量金枪鱼三明治的做法金枪鱼从罐头中取出，挤掉水分，放入...
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「0失败」低热量开放式三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「0失败」低热量开放式三明治做法

  • 【0失败】低热量开放式三明治

  • 用料黄油克鸡蛋个软欧包番茄火腿白糖【0失败】低热量开放式三明治的做法软欧包切片番茄去皮绞碎备用火腿一半切薄片煎一下另一半切丁煎一下鸡蛋打散加白糖搅匀锅里加黄油炒到凝固嫩嫩的直接盛出来备用这个时候呢就可以按照自己喜欢的搭配了怎么好看怎么来我是这么搭配的...
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热量低味道棒——豆皮鸡肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的热量低味道棒——豆皮鸡肉三明治做法

  • 热量低味道棒——豆皮鸡肉三明治

  • 网红关晓彤的豆皮三明治，煎过的鸡胸肉嫩得出汁，荷包蛋油润、嫩滑，番茄和生菜清新微甜，一口下去实实在在的满足，还是越吃越香的那种用料鸡胸肉1块西红柿1个鸡蛋2个生菜2片肉松少许豆皮2张六月鲜10克轻盐原汁酱油1大勺6月香韩式辣椒酱1大勺糖1小勺葱1段蒜2瓣热量低味道棒——豆...
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香蕉千禧果三明治-三明治机的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉千禧果三明治-三明治机做法

  • 香蕉千禧果三明治-三明治机

  • 记录一下孩子爱吃的三明治，预热到完工10分钟搞定用料面包2片沙拉酱适量勺香蕉小半根千禧果切半香蕉千禧果三明治-三明治机的做法三明治机预热，准备食材：香蕉切片，千禧果对半切卡三明治机绿灯后铺上三明治、香蕉片、千禧果、挤上一点沙拉酱，再盖上一片土司，盖上盖子加热3分钟，出...
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低热量三文鱼鸡蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低热量三文鱼鸡蛋三明治做法

  • 低热量三文鱼鸡蛋三明治

  • 用料鸡蛋1个三文鱼1块全麦面包2片沙拉酱1勺低热量三文鱼鸡蛋三明治的做法先用小火煎三文鱼（三文鱼提前用厨房纸巾吸掉水分）不用放油因为鱼本身就有油三分钟煎熟即可用三文鱼剩的一点鱼油小火煎一个鸡蛋鸡蛋可以先在开水里泡30秒这样煎出来的蛋比较完整将两片吐司切边把煎好...
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简单到哭泣的低热量版-香蕉🍌三明治！的做法步骤及图解,美味正宗的简单到哭泣的低热量版-香蕉🍌三明治！做法

  • 简单到哭泣的低热量版-香蕉🍌三明治！

  • 香蕉，由于能帮助大脑制造一种化学成分血清素，能帮助缓解疼痛，因此被称为“快乐食品”。一日之际在于晨，希望一天从快乐开始，动手来给自己做个“快乐早餐”！用料香蕉1根吐司4片简单到哭泣的低热量版-香蕉🍌三明治！的做法是的，鸡蛋和黄油，甚至食用油也不需要！锅烧热，直接将吐司片放入...
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低热量黑椒鸡胸法棍三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低热量黑椒鸡胸法棍三明治做法

  • 低热量黑椒鸡胸法棍三明治

  • 法棍原料简单是非常适合减脂健身吃的主食面包配上黑椒鸡胸超好吃用料法棍适量鸡胸肉1/4块洋葱适量青椒适量芥末籽一勺黄瓜两片低热量黑椒鸡胸法棍三明治的做法锅内倒少量橄榄油把洋葱炒至透明加入鸡胸肉炒至发白加入青椒炒软加入适量黑胡椒酱喜欢黑胡椒的可以再磨一些黑...
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芝士香蕉热烤三明治的做法步骤及图解,美味正宗的芝士香蕉热烤三明治做法

  • 芝士香蕉热烤三明治

  • 妙可蓝多出了个很神奇的榛子花生酱味的芝士片！！感觉跟香蕉很搭～为了追求爆浆质感，我放了两片芝士片～(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)巨流心～三分钟就能搞定的快手早餐～用料方形吐司2片香蕉1根妙可蓝多榛子花生酱味芝士片1-2片芝士香蕉热烤三明治的做法材料就三样～做起来超快手～（吐司片记得选和...
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无技术含量的香蕉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的无技术含量的香蕉三明治做法

  • 无技术含量的香蕉三明治

  • 国内的宿舍没有什么厨房用具，只能简简单单做一份简易午/晚餐。吐司很干，夹了香蕉片在里面，很意外的好吃！基本上这里一半的分量再配一杯喝的，就能应付一顿饭啦！宿舍条件有限，其实还能夹点培根、煎蛋在里面！用料香蕉1根吐司3片无技术含量的香蕉三明治的做法香蕉切成18片，其中两片吐...
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水果热压三明治—火龙果香蕉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的水果热压三明治—火龙果香蕉三明治做法

  • 水果热压三明治—火龙果香蕉三明治

  • 🍁夏天水果多多，做三明治的时候，也可以加多多水果哦！红彤彤的火龙果，软软甜甜的香蕉，经过热压以后味道非常好吃哦！😄今天就来给大家分享一款火龙果香蕉三明治，保证你会爱上它。用料面包2片沙拉酱1勺火龙果半个香蕉1根水果热压三明治—火龙果香蕉三明治的做法将香蕉和火龙果切成...
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酸奶三明治(热量很低、随意吃版)的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶三明治(热量很低、随意吃版)做法

  • 酸奶三明治(热量很低、随意吃版)

  • 沙拉酱没及时购买用浓稠型酸奶代替结果味道超级ok用料酸奶100克鸡蛋4只肉松100克酸奶三明治(热量很低、随意吃版)的做法鸡蛋煮好，切碎备用我一般把蛋黄挖出来用勺子碾碎蛋清用刀切碎把切好的煮蛋+肉松拌匀加入浓稠型酸奶混合均匀用来做三明治，夹馅儿面包都OK，热量低，无负担，任...
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牛油果(低热量版)三明治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果(低热量版)三明治做法

  • 牛油果(低热量版)三明治

  • 用料牛油果半个鸡蛋1个黑胡椒1勺面包4片番茄1个番茄酱1勺牛油果(低热量版)三明治的做法鸡蛋煎熟，把所有材料往面包里放，对就是这么粗暴，摆放顺序可参考图片。把材料放好后，拿保鲜膜裹住整个面包。这样切出来才不变形，不漏材料。小贴士保鲜膜裹一层就好不然不好切面包可以先烤...
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「低热量」简易懒人三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「低热量」简易懒人三明治做法

  • 【低热量】简易懒人三明治

  • 一直以来都是干吃吐司当早饭，想到家里有番茄，有生菜，心血来潮动手做个三明治。标签：【低热量】【随心易做】【用料简单】【健康营养】用料全麦吐司2片鸡蛋1个生菜2片西红柿1/4个盐少量食用油少量【低热量】简易懒人三明治的做法1、准备吐司：把准备好的吐司面包放在干燥的案板...
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香蕉三明治的做法和图解 好吃的香蕉三明治家常做法

  • 香蕉三明治

  • 香甜的香蕉三明治不仅适合早餐，也可以当作餐后甜点。搭配冰淇淋，小朋友们会更喜欢。用料香蕉1根白面包片2片鸡蛋1个牛奶适量白糖适量香蕉三明治的做法取两片切片面包，去面包边，压扁。将半根香蕉切成条，夹在面包片中间。取一个容器，一个鸡蛋打散，加入少量牛奶。将步骤一中做好的...
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超级简单好吃低热量的三明治的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单好吃低热量的三明治做法

  • 超级简单好吃低热量的三明治

  • 最最喜欢大口吃东西了，比如咬一大口经典鸡腿堡，或者一份生菜包好的韩国烤肉，然后在嘴里慢慢咀嚼慢慢享受，有时都可以闭着眼睛想象任何美好的事情。。。突然想到的画面是三胞胎民国，看着他的吃相，心情也会顺畅！中午心心念念到想吃三明治，下班就去买了白吐司回家做了。不加任何酱，就...
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「无印良品轻料理」低热量鸡肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「无印良品轻料理」低热量鸡肉三明治做法

  • 【无印良品轻料理】低热量鸡肉三明治

  • 把清蒸鸡肉夹在面包里，鸡肉三明治就大功告成了。图中的配菜是糖渍胡萝卜（P14）与奶香土豆（P8）。用料切片面包（用于制作三明治）4片黄油大1芥末酱少许清蒸鸡肉60~80g蛋黄酱大1生菜2片切片奶酪2片【无印良品轻料理】低热量鸡肉三明治的做法将黄油涂在面包上，再抹一点芥末。将蛋黄酱加...
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简单易学的低热量芋泥三明治美食做法

  • 低热量芋泥三明治

  • 喜欢吃芋泥，可是又是黄油又是淡奶油又是糖，对减脂瘦身人士太不友好啦~~~那就来玩一下替换大法吧！分量适用1人份。热量大约325kcal。用料荔浦芋头（熟）100g低脂牛奶10ml－15ml椰子油5g自制蜜红豆15g－20g吐司低热量芋泥三明治的做法蒸熟的荔浦芋头趁热，和牛奶、椰子油用手持料理棒搅...
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简单易学的低热量美味三明治美食做法

  • 低热量美味三明治

  • 😋颜控美食，持续更新。三明治🥪其实非常好做，平时在餐厅吃到的三明治并没有什么特别。非常推荐大家自制三明治，对食材卫生和健康品质都更有保障。💜对蔬菜品质有要求的可以选择有机蔬菜。这就已经把外面做的三明治甩开一大截了。💜鸡蛋选择新鲜的柴鸡蛋，控制好煮蛋时间，更加营...
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简单易学的营养热量低三明治美食做法

  • 营养热量低三明治

  • 用料鸡蛋1个生菜适量番茄0.5只草莓5粒黄瓜3片火腿肠5片千岛酱适量营养热量低三明治的做法把鸡蛋小火一面煎好，其余材料切好，摆盘，点上千岛酱即可。小贴士喜欢吃辣的可以加上辣椒酱。...
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芝士香蕉花生酱热压三明治的做法步骤及图解,美味正宗的芝士香蕉花生酱热压三明治做法

  • 芝士香蕉花生酱热压三明治

  • 用料吐司片2片香蕉半根kiri奶酪一小块花生酱一勺芝士香蕉花生酱热压三明治的做法bruno轻食机预热三分钟面包片上分别涂上花生酱和奶油奶酪，奶酪建议提前室温软化方便涂抹摆上香蕉片，建议切厚一点，口感更好压三分钟，切开摆盘，可以挤点巧克力酱，弄点奶油花装饰小贴士奶酪最好提前...
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甜橙香蕉三明治（三明治机版）的做法步骤及图解,美味正宗的甜橙香蕉三明治（三明治机版）做法

  • 甜橙香蕉三明治（三明治机版）

  • 甜橙加热以后，会散发出浓郁的橙香。美国晚季脐橙又是格外清甜的品种，配上香蕉和栗子蜂蜜，好像把一整年的好味道都在春天吃进肚子了。分量：1人份用料山姆会员商店美国晚季脐橙1/3个香蕉半根蜂蜜一茶匙吐司面包2片甜橙香蕉三明治（三明治机版）的做法橙子的品种非常多，在这个菜谱中，...
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减脂期低碳高蛋白低热量三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期低碳高蛋白低热量三明治做法

  • 减脂期低碳高蛋白低热量三明治

  • 这是一个我自己在吃的减脂三明治，希望对在健身减脂的你有参考价值。这一份热量不超过350卡，碳水30左右脂肪不到10蛋白质30左右如果再加一片面包碳水增加15克左右。仅供参考。图后面补发用料糖心鸡蛋（水煮蛋）1个全麦（黑麦）面包片脱脂或百分之1茅屋奶酪50-100克低脂芝士（可选）1片（角...
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低脂紫薯香蕉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂紫薯香蕉三明治做法

  • 低脂紫薯香蕉三明治

  • 饱腹感很强的低脂三明治用料面包2片香蕉1根紫薯1个炼乳适量牛奶适量低脂紫薯香蕉三明治的做法准备两片吐司（图中是我自己做的玉米油全麦吐司），紫薯隔水蒸熟后加入适量牛奶跟炼乳（也可以不加炼乳或者糖）捣成泥，紫薯泥晾凉香蕉切成两段，按照一片吐司一层紫薯泥，再放香蕉段，然后用紫...
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