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- 夏天又要到啦，此配方适用于怕饿又不敢多吃的小伙伴。鸡胸肉煎出一点也不柴哦用料鸡胸肉1-2块黑胡椒适量盐适量橄榄油两小勺迷迭香/百里香按喜好添加蒜2-3瓣鸡胸肉减脂餐（嫩滑）的做法选择1-2块鸡大胸，以及自己喜爱的配菜将鸡胸肉切成手掌厚度的大片将两勺橄榄油，盐，黑胡椒与鸡胸...
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![减脂餐｜爽口嫩滑鸡胸肉，好吃不柴‼️的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜爽口嫩滑鸡胸肉，好吃不柴‼️做法]( "减脂餐｜爽口嫩滑鸡胸肉，好吃不柴‼️的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜爽口嫩滑鸡胸肉，好吃不柴‼️做法")
- 今日份食～嫩滑爽口的黄瓜胡萝卜炒鸡胸肉！简直不要太下饭，分分钟空盘哇用料黄瓜半根胡萝卜半根鸡胸肉1块料酒1勺生抽2勺盐适量黑胡椒适量淀粉1勺蒜3瓣耗油1勺减脂餐｜爽口嫩滑鸡胸肉，好吃不柴‼️的做法黄瓜胡萝卜鸡胸肉切片鸡胸肉放入一勺料酒，一勺生抽，适量盐黑胡椒一勺淀粉搅匀，腌...
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![减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉做法]( "减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉做法")
- 鸡胸肉是我减肥期间最爱吃的。单吃做三明治包寿司饭团包墨西哥鸡肉卷包啥都很赞。没有用油水煎更嫩更健康！用料鸡胸肉250g盐1/4小勺黑胡椒依个人口味料酒1小勺姜粉少许淀粉和水1小撮柠檬半个减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉的做法鸡胸肉上面有一层膜，这层膜朝上，用刀背十字方向敲鸡...
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![鸡胸肉这么吃无油嫩滑减脂美味的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉这么吃无油嫩滑减脂美味做法]( "鸡胸肉这么吃无油嫩滑减脂美味的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉这么吃无油嫩滑减脂美味做法")
- 减脂期间，饮食要多样，这么做鸡胸肉很嫩滑可口，又特别简单方便用料鸡胸肉1块金针菇2把生抽半勺蚝油半勺料酒1勺白胡椒粉1勺鸡胸肉这么吃无油嫩滑减脂美味的做法第一步，鸡胸肉切小块，用白胡椒粉，料酒，生抽，蚝油腌制半个小时。第二步，锅底铺上金针菇，然后把鸡胸肉铺在上面，可以配上番茄...
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![滑嫩炒鸡胸（好吃又减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的滑嫩炒鸡胸（好吃又减脂）做法]( "滑嫩炒鸡胸（好吃又减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的滑嫩炒鸡胸（好吃又减脂）做法")
- 鸡胸肉如果总是煎着吃，感觉有点乏味，而且不太符合我的中国胃，总觉得吃不饱，所以就自己做了炒鸡胸肉。用料鸡胸肉1块淀粉2勺酱油2勺黑胡椒1勺洋葱1个辣椒2个小米椒1个盐3克料酒2勺姜2片蒜头2瓣滑嫩炒鸡胸（好吃又减脂）的做法把鸡胸肉切丁，然后用料酒姜生抽小米椒蒜蓉淀粉胡椒粉腌...
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![减脂之超滑嫩鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂之超滑嫩鸡胸肉做法]( "减脂之超滑嫩鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂之超滑嫩鸡胸肉做法")
- 鸡胸肉给人的印象一般就是柴，干，难吃我的做法少油少盐，做出来却超级滑嫩，不减肥平时这样吃也很好的一道菜用料鸡胸肉（一块）130g盐3克淀粉5g姜片3片胡椒粉适量减脂之超滑嫩鸡胸肉的做法鸡胸肉切片用水洗一下，一般鸡胸肉切完都感觉滑腻腻的，我发现洗了之后再炒真的好吃很多加盐，胡椒...
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![超嫩鸡胸肉～附日常减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的超嫩鸡胸肉～附日常减脂餐做法]( "超嫩鸡胸肉～附日常减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的超嫩鸡胸肉～附日常减脂餐做法")
- 用料鸡胸肉4块大蒜6瓣生抽3勺盐2克食用小苏打2克玉米淀粉3克黑胡椒粉3g蚝油1勺蛋清1个橄榄油1勺超嫩鸡胸肉～附日常减脂餐的做法我是超市买的速冻，解冻洗净后，把鸡胸肉从中间切成两片，比较薄好入味而且更快熟，用刀背横竖把肉拍打一遍，挤干水分加入以上所有材料，充分按摩一遍，两片...
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![超嫩滑又减脂的蛋液裹鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的超嫩滑又减脂的蛋液裹鸡胸做法]( "超嫩滑又减脂的蛋液裹鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的超嫩滑又减脂的蛋液裹鸡胸做法")
- 灵感来源于葱烧鸡胸，却可以做出日式亲子饭的嫩滑感。也是一道减肥减脂菜，好吃是关键啊哈哈哈用料鸡蛋2个料酒半勺盐小半勺鸡胸肉一块生抽半勺淀粉2勺小葱2根大蒜2瓣姜丝少许小米椒2个糖半勺芝麻油适量超嫩滑又减脂的蛋液裹鸡胸的做法鸡胸肉切块，用料酒和盐腌10分钟鸡胸肉裹...
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![减脂菜|好吃不胖又嫩滑不柴的嫩煎鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菜|好吃不胖又嫩滑不柴的嫩煎鸡胸肉饼做法]( "减脂菜|好吃不胖又嫩滑不柴的嫩煎鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菜|好吃不胖又嫩滑不柴的嫩煎鸡胸肉饼做法")
- 用料鸡小胸5块鸡蛋1个胡萝卜半根淀粉2勺盐半勺蒜头1瓣黑胡椒3克葱2根减脂菜|好吃不胖又嫩滑不柴的嫩煎鸡胸肉饼的做法准备5小块鸡里脊肉胡萝卜半根切粒(可以用玉米花菜替代)鸡胸肉剁碎加入剁好的蒜末加胡萝卜加入葱花打一个蛋加入黑胡椒3克和盐半勺加入2勺淀粉静置10分钟...
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- 方法是前两天刷抖音无意间看到的，尝试了两次，效果特别好，鸡胸肉一点都不柴！特别嫩！分享给大家！特适合健身党，尤其是要求干净饮食的牛蛙兄弟，不需要加淀粉就很嫩。水煮鸡胸肉巨柴难以下咽，烤箱烤出来硬到不行，煎又会多摄入油脂，是我目前最中意的鸡胸肉做法，简单不需要技巧而且方便用料...
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![简单易学的滑嫩减脂鸡胸肉美食做法]( "简单易学的滑嫩减脂鸡胸肉美食做法")
- 用料鸡胸肉1块黑胡椒半勺盐四分之一勺味极鲜一勺半料酒一勺蜂蜜半勺耗油1勺橄榄油勺滑嫩减脂鸡胸肉的做法把鸡肉片片成约0.5厘米厚的薄片，用刀背轻剁，这样肉会更嫩更入味把图上的调料和切碎的蒜末全都加在鸡胸肉上，然后抹均匀用保鲜膜覆盖好，放在冰箱里，腌制一夜锅内加橄榄油，...
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![减脂增肌餐－嫩鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌餐－嫩鸡胸做法]( "减脂增肌餐－嫩鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌餐－嫩鸡胸做法")
- 为了夏天露肉，该对自己狠一点，但是又不想虐待我可爱的胃，只能花点心思了。用料鸡胸肉随意盐，黑胡椒，酱油，生粉，玉米油。少量，都是为了好吃西兰花一个鸡蛋一个红薯一个减脂增肌餐－嫩鸡胸的做法把鸡胸肉的皮，筋膜脂肪都去干净，然后在背面划几刀，防止煎的时候收缩。下盐，酱油，黑胡椒，生粉，抓...
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![「巨简单的嫩滑鸡胸肉」椰香减脂鸡肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的「巨简单的嫩滑鸡胸肉」椰香减脂鸡肉汤做法]( "「巨简单的嫩滑鸡胸肉」椰香减脂鸡肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的「巨简单的嫩滑鸡胸肉」椰香减脂鸡肉汤做法")
- 一个超级简单快手灵活性很高的菜谱我是椰香和奶香的狂热爱好者所以琢磨出了这个菜谱。非常方便，我已经连着吃了几天了。早上起来或者头天晚上把要吃的菜洗干净放进锅里，腌好肉。冲好奶粉椰子粉，倒进锅里，加2-3碗水。想吃的时候，直接煮开放入鸡胸肉闷一会就可以吃了。这个菜热...
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![滑嫩减脂的鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的滑嫩减脂的鸡胸肉丸子做法]( "滑嫩减脂的鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的滑嫩减脂的鸡胸肉丸子做法")
- 鸡胸肉这样吃特别嫩，补充蛋白质的主要来源！用料鸡胸肉2块猪瘦肉300g鸡蛋6个葱3根滑嫩减脂的鸡胸肉丸子的做法鸡胸肉、猪肉、小葱打成肉泥，加入6个鸡蛋，依次加入盐、五香粉、少许花椒油，然后顺着一个方向搅打上劲水开转小火，一手抓肉泥，一手用勺子舀进锅里，丸子飘上来后，盛出来放入...
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![减脂低卡嫩滑鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡嫩滑鸡胸肉做法]( "减脂低卡嫩滑鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡嫩滑鸡胸肉做法")
- 最近减脂，看各种博主分享鸡胸肉做法，总是不合胃口。自己研究出了一个简单又快手的吃法，真的超级嫩滑用料鸡胸肉半块淀粉适量毛哥酸菜适量料酒2勺盐适量减脂低卡嫩滑鸡胸肉的做法鸡胸肉顺着纹路，片成四毫米厚的肉片，加料酒，毛哥酸菜包里的酸水，抓揉至吸收。后加入淀粉，抓至每块肉...
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![卡真嫩滑鸡胸「美味减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的卡真嫩滑鸡胸「美味减脂餐」做法]( "卡真嫩滑鸡胸「美味减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的卡真嫩滑鸡胸「美味减脂餐」做法")
- 好吃好吃还是好吃超幸福的减脂鸡胸下饭又不柴不说应该吃不出是鸡胸真是写文案头疼反正就是好吃ps：卡真粉tb搜用料鸡大胸2块卡真粉多来点儿黑胡椒适量淀粉一两勺盐适量生抽适量料酒适量卡真嫩滑鸡胸【美味减脂餐】的做法鸡胸切丝用盐料酒淀粉卡真粉抓匀，洋葱切丁儿热锅凉油...
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![森米减肥餐快手嫩滑鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的森米减肥餐快手嫩滑鸡胸做法]( "森米减肥餐快手嫩滑鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的森米减肥餐快手嫩滑鸡胸做法")
- 夏天在厨房做饭真的是煎熬，太热了。那么可以试试这款，做起来轻松快速两三分钟搞定。也适合早上起来做制作中午的便当，当天做的鲜嫩一些用料鸡胸肉新鲜的冰冻的都可以1块盐用量参考自己能接受的量一小撮孜然粉2咖啡勺辣椒粉2咖啡勺五香粉1咖啡勺椒盐粉1咖啡勺鲜鸡汁1咖啡勺油...
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![超滑超嫩鸡胸肉减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的超滑超嫩鸡胸肉减肥减脂餐做法]( "超滑超嫩鸡胸肉减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的超滑超嫩鸡胸肉减肥减脂餐做法")
- 第一次吃这个肉以为是鸡腿肉真的太好吃太嫩了水印就是微信用料鸡胸肉1块黑胡椒少许盐少许酱油3勺超滑超嫩鸡胸肉减肥减脂餐的做法鸡胸肉解冻这是我自己在卖的进口鸡胸肉肉质很厚吃起来鲜嫩多汁下蒜胡椒酱油黑胡椒混合均匀抓一下盖保鲜膜有条件的放冰箱隔天吃没有的腌制45...
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- 春节宅在家长胖了，快要春暖花开，减肥减肥😂用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐少许生抽少许蚝油1勺柠檬汁10滴金针菇1把（垫盘用）超嫩鸡胸肉（减脂餐）的做法腌制鸡胸肉。鸡胸肉切成块状，放入少许盐、生抽、黑胡椒、柠檬汁、剁辣椒（我还放了少许花椒油，我喜欢花椒油，不喜欢的小伙伴可以不放），拌匀...
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- 减肥圣品鸡胸肉，也可以不干不柴，充满趣味。用料鸡胸肉1块，约240克胡萝卜三分之一根，约30克洋葱四分之一个，约50克生抽2勺老抽几滴鸡蛋清1个料酒1勺黑胡椒适量姜末适量小米椒3个（不吃辣的，做给孩子吃的就不要加了）香菇3朵（小），约30克淀粉1勺盐适量减肥餐-嫩滑鸡胸肉饼的做法胡萝卜、...
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![低卡减肥餐滑嫩鸡胸肉黄瓜丁的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减肥餐滑嫩鸡胸肉黄瓜丁做法]( "低卡减肥餐滑嫩鸡胸肉黄瓜丁的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减肥餐滑嫩鸡胸肉黄瓜丁做法")
- 总时长15分钟左右吧，营养健康的低脂减肥餐就做好了！鸡胸肉一点都不柴，非常好吃！用料鸡胸肉1块黄瓜1根蒜1瓣淀粉1勺料酒1勺蚝油1勺生抽适量盐少许糖半勺孜然粉半勺花椒粉半勺花生可有可无低卡减肥餐滑嫩鸡胸肉黄瓜丁的做法鸡胸肉切丁，放半勺淀粉抓一下，静置5分钟。黄瓜削皮切丁，...
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![嫩滑鸡胸肉的做法和图解 好吃的嫩滑鸡胸肉家常做法]( "嫩滑鸡胸肉的做法和图解 好吃的嫩滑鸡胸肉家常做法")
- 馋了好久的肉肉了，一直不准吃肉，终于等到你😭😭用料鸡胸肉1块淀粉1勺盐适量料酒适量生抽1勺尖椒1个酱油\老抽一丢丢姜适量蒜1瓣嫩滑鸡胸肉的做法首先将蒜和姜分别切成蒜蓉和姜丝，备用。尖椒看个人喜好，多少都可以，切成小段鸡胸肉切块（上图就稍大了），倒入生抽，盐，淀粉，料酒腌肉锅内...
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![减脂早餐 鸡胸肉饼+滑蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐 鸡胸肉饼+滑蛋做法]( "减脂早餐 鸡胸肉饼+滑蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐 鸡胸肉饼+滑蛋做法")
- 用料鸡胸肉2块蚝油1勺鸡蛋1个（只要蛋白）甜玉米粒适量盐1.5克黑椒碎适量洋葱小半个花生油适量百里香两枝（可选)黄油10克玉米淀粉1小勺清水1勺减脂早餐鸡胸肉饼+滑蛋的做法鸡胸肉洗净控干水剁成肉末，洋葱切碎，甜玉米剥好一粒粒，喜欢甜玉米可以多放一些。也可以加胡萝卜碎，西兰花碎...
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![香煎滑嫩鸡胸肉（减脂不柴版）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎滑嫩鸡胸肉（减脂不柴版）做法]( "香煎滑嫩鸡胸肉（减脂不柴版）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎滑嫩鸡胸肉（减脂不柴版）做法")
- 减脂期间，鸡胸肉作为优质蛋白就是减脂佳品啊。这个菜谱取自微博厨男，试过好多次。不管是直接吃还是做沙拉，三明治，都是极棒的。烤箱煎锅都可以哟~用料鸡胸肉盐生抽黑胡椒淀粉香煎滑嫩鸡胸肉（减脂不柴版）的做法鸡胸肉切片or切条放入盐，生抽，黑胡椒，淀粉。拌匀。封上保鲜膜。放冰箱...
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- 此为减脂版鸡胸肉⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆*反正我是吃了一块还想吃😌很鲜嫩一点都不柴（图片上是我啃了只剩下一半的鸡胸😂）用料鸡大胸1块料酒一勺盐少许橄榄油少许咖哩粉少许鲜嫩咖喱鸡胸肉（减脂餐）的做法将鸡大胸洗净控干水分用刀在鸡胸上滑划刀（不要切断！保证鸡胸...
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![[减脂餐]超嫩不柴的鸡胸肉干的做法步骤及图解,美味正宗的[减脂餐]超嫩不柴的鸡胸肉干做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/9c6a/9e6d/9c6ad56bf4837eb4067b8dd9951417fde501632044a15f00344adf2a866b7b1818d1c8f95273b7c3-s.jpg "[减脂餐]超嫩不柴的鸡胸肉干的做法步骤及图解,美味正宗的[减脂餐]超嫩不柴的鸡胸肉干做法")
