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清爽不油腻的做法食谱

「孕妇食谱」小白菜炒鸡蛋，清爽不油腻，营养又健康～的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇食谱」小白菜炒鸡蛋，清爽不油腻，营养又健康～做法

  • 【孕妇食谱】小白菜炒鸡蛋，清爽不油腻，营养又健康～

  • 孕期总是补补补，不是大鱼大肉，就是各色补品，宝宝不一定长多大，孕妈妈却有可能胖胖胖起来，无奈不？今天第一次尝试这道鸡蛋烩小白菜，哈哈宝爸说鸡蛋居然能和白菜搭到一起，闻所未闻，但味道确实清爽，鸡蛋又补充了孕期必要的营养物质！营养价值：鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，七大营养元素几...
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苦瓜黄豆猪骨汤，清热解暑，夏天喝一碗，清爽不油腻的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜黄豆猪骨汤，清热解暑，夏天喝一碗，清爽不油腻做法

  • 苦瓜黄豆猪骨汤，清热解暑，夏天喝一碗，清爽不油腻

  • 端午节就快到了，炎炎夏日也要来了。小满宜吃苦，苦瓜是“夏季一宝”，具有清热解暑，明目解毒的作用。夏天吃苦瓜能治疗痱子及蚊虫叮咬；能促进饮食；能够养血滋肝降血糖；还能有效清脂。如果平时工作量大，运动量多，夏天非常容易中暑，所以要多吃苦瓜哦。另外黄豆和排骨的营养也很丰富。苦...
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好吃到舔手，清爽不油腻，柠香黑椒烤鸡翅！的做法步骤及图解,美味正宗的好吃到舔手，清爽不油腻，柠香黑椒烤鸡翅！做法

  • 好吃到舔手，清爽不油腻，柠香黑椒烤鸡翅！

  • 百吃不厌的柠香黑椒烤鸡翅，真是全家人的爱，营养好吃，清爽不油腻，而且零难度不失败，好吃到一个接一个，完全停不下来！用料鸡翅8个柠檬1个独蒜1个姜2片料酒1勺生抽2勺蚝油1勺叉烧酱（可不放）1勺黑胡椒粉1小匙盐1小匙好吃到舔手，清爽不油腻，柠香黑椒烤鸡翅！的做法鸡翅洗净，正反面划2刀，便于...
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清爽不油腻，小孩吃不够的糖醋荷包蛋的做法步骤及图解,美味正宗的清爽不油腻，小孩吃不够的糖醋荷包蛋做法

  • 清爽不油腻，小孩吃不够的糖醋荷包蛋

  • 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。老人小孩都应该补充足够的优质蛋白质。今天做个糖醋口味的，清爽解腻，酸酸甜甜好吃开胃，口舌生津用料鸡蛋8个葱1根姜5片清爽不油腻，小孩吃不够的糖醋荷包蛋的...
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「茭白肉丝」茭白肉丝你真的会炒吗？多这一步，清爽不油腻！好吃的烹饪方法 「茭白肉丝」茭白肉丝你真的会炒吗？多这一步，清爽不油腻！的地道做法和步骤

  • 【茭白肉丝】茭白肉丝你真的会炒吗？多这一步，清爽不油腻！

  • 炒三丝可以说是每个姆妈的保留菜式，家家做，家家不拘一格。切丝的蔬菜和肉丝混炒，荤素搭配，清爽鲜嫩。这次要教大家的是一道家常的茭白肉丝，茭白清热降火，也正是上市的好时节。茭白的做法虽然有很多，但要想吃出它本身的味道，只需简单地加点肉丝清炒炒就行，不寡淡，也不油腻。炒完的茭...
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🍌低糖低脂香蕉蓝莓磅蛋糕，清爽不油腻🧁的做法步骤及图解,美味正宗的🍌低糖低脂香蕉蓝莓磅蛋糕，清爽不油腻🧁做法

  • 🍌低糖低脂香蕉蓝莓磅蛋糕，清爽不油腻🧁

  • 用植物油代替了黄油，并且减少了糖量，口感清爽不油腻。我另外整理了一些之前发布过的食谱，都是关于蓝莓和香蕉的，有兴趣的小伙伴也可以点开看看。黄油版蓝莓柠檬磅蛋糕：黄油版香蕉蛋糕：低脂版椰子油香蕉巧克力蛋糕：用料香蕉（去皮后）280g柠檬汁少许鸡蛋2个白砂糖65克盐2克植物油90克...
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99道沙拉做法大全，清爽不油腻，手残党也能做，懒人减肥有着落了的做法步骤及图解,美味正宗的99道沙拉做法大全，清爽不油腻，手残党也能做，懒人减肥有着落了做法

  • 99道沙拉做法大全，清爽不油腻，手残党也能做，懒人减肥有着落了

  • 当你没胃口时就来款沙拉，当早餐吧。你喜欢什么酱，沙拉酱，辣椒酱，千岛酱，海鲜酱，蛋黄酱，芥末酱，花生酱，都可以试试。在家自制沙拉，色彩缤纷诱人，丰富的食材可以一次吃到好多的营养。不但热量不高，还可以当主食，很有饱腹感。最能减脂的！还是沙拉！做一份好吃又丰富的沙拉，让减脂不再枯燥用料...
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葱油清蒸小黄鱼的做法简单，用时不长，清爽不油腻。的做法步骤及图解,美味正宗的葱油清蒸小黄鱼的做法简单，用时不长，清爽不油腻。做法

  • 葱油清蒸小黄鱼的做法简单，用时不长，清爽不油腻。

  • 海鲜，顾名思义，就是要将本身的鲜味保留，增加其他的味道，这样才能让我们享受到美味。今天囡姐要跟大家分享的就是鲜到鲜得冰鲜的小黄鱼。这么好的食材不去进行清蒸，就实在是可惜，就是一种浪费。首先我们就要将小黄鱼简单清洗一下，在鱼身表面均匀上平铺上一层葱姜丝，倒入少量料酒。...
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家庭版荷兰豆炒虾仁，清爽不油腻，孩子大人都爱吃，补钙又营养的做法步骤及图解,美味正宗的家庭版荷兰豆炒虾仁，清爽不油腻，孩子大人都爱吃，补钙又营养做法

  • 家庭版荷兰豆炒虾仁，清爽不油腻，孩子大人都爱吃，补钙又营养

  • 我第一次吃荷兰豆就被它清甜脆嫩的口感惊艳了，一开始一直以为它就是普通的豌豆荚，傻傻的分不清。也一直没有买过，后面认识现在的老公，谈恋爱那会他炒给我吃，那时候是第一次吃荷兰豆，一下子就爱上了。现在我们在一起已经九年了，荷兰豆也从最初的清炒，蒜蓉炒，炒香肠，到现在的炒火腿炒...
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胡萝卜宽面配自制芒果酸奶酱，清爽不油腻的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜宽面配自制芒果酸奶酱，清爽不油腻做法

  • 胡萝卜宽面配自制芒果酸奶酱，清爽不油腻

  • 夏天到了，高温料理有时候让人没有那么多胃口～吃起来油腻不舒服。谁说胡萝卜一定要炒着吃呢？试试这道凉拌的胡萝卜“宽面”吧～清爽又美味～制作简单不用开火！用料胡萝卜2根芽苗菜1小把芝麻菜5、6片腰果1/4杯自制芒果酸奶酱芒果（中等大小）1个植物酸奶1/2杯带籽芥末酱1-2汤匙喜马拉雅...
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韩式石锅拌饭（改良版……口味丰富，有层次的，清爽不油腻）的做法步骤及图解,美味正宗的韩式石锅拌饭（改良版……口味丰富，有层次的，清爽不油腻）做法

  • 韩式石锅拌饭（改良版……口味丰富，有层次的，清爽不油腻）

  • 参考了几位分享者的食谱，加上我自己的想法，独创了个适合我自己的口味………（我喜欢口味丰富，层次多，清爽不油腻的食物………）用料菠菜一把胡萝卜半根香菇5朵豆芽1把米饭1碗香油1勺鸡蛋1个盐适量西葫芦半个雪碧1勺炒熟白芝麻适量水饴1勺大蒜5瓣清净园辣酱2勺生抽适量蚝油适量凉...
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苹果梨加枸杞煲成汤，清爽不油腻，水果味浓郁，最适合干燥秋天喝的做法步骤及图解,美味正宗的苹果梨加枸杞煲成汤，清爽不油腻，水果味浓郁，最适合干燥秋天喝做法

  • 苹果梨加枸杞煲成汤，清爽不油腻，水果味浓郁，最适合干燥秋天喝

  • 大家都知道众所周知的冰糖炖雪梨有润肺止咳，化痰等功效，很多大人都会在自家孩子感冒引起的咳嗽的时候，给自家孩子做个冰糖雪梨，然后配着感冒药吃。其实冰糖雪梨不仅感冒可以吃，同样适合天气干燥的深秋吃。其实能起到润肺，止咳，适合气候干燥的深秋季节吃的汤羹不少，今天我就用大家...
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超下饭的凉拌肉沫蒸茄子，不用一大锅油啦，清爽不油腻的做法步骤及图解,美味正宗的超下饭的凉拌肉沫蒸茄子，不用一大锅油啦，清爽不油腻做法

  • 超下饭的凉拌肉沫蒸茄子，不用一大锅油啦，清爽不油腻

  • 很多茄子的食谱都离不开大量的油，因为茄子自带吸油大法😂今天这道凉拌茄子，是先蒸，再拌，最后淋一点点油，这样吃起来就很清爽啦~绝对不比炒的差哟~夏天吃这道凉拌菜，可以多吃一碗饭呢~用料茄子2条肉末蒜生抽糖蚝油大蒜白芝麻超下饭的凉拌肉沫蒸茄子，不用一大锅油啦，清爽不油腻的做...
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咖啡淡奶油磅蛋糕，无黄油配方，两种咖啡的巧妙融合，清爽不油腻的做法步骤及图解,美味正宗的咖啡淡奶油磅蛋糕，无黄油配方，两种咖啡的巧妙融合，清爽不油腻做法

  • 咖啡淡奶油磅蛋糕，无黄油配方，两种咖啡的巧妙融合，清爽不油腻

  • 传统的3大类蛋糕分别是：面糊类蛋糕、乳沫类蛋糕、戚风类蛋糕，而磅蛋糕则是面糊类蛋糕中极具代表性的一种。他通过将固体油脂打发后，包裹进大量空气，再通过加热使得面糊膨胀，使得最终口感产生松软的质感。也正因为磅蛋糕中使用了大量的固体油脂，也导致了他很容易出现油水分离的...
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马蹄肉丸冬瓜汤，清爽不油腻，不放鸡精也鲜的做法步骤及图解,美味正宗的马蹄肉丸冬瓜汤，清爽不油腻，不放鸡精也鲜做法

  • 马蹄肉丸冬瓜汤，清爽不油腻，不放鸡精也鲜

  • 荸荠，俗称马蹄，它不仅味道鲜美，营养也极为丰富。此外，荸荠吃法也非常多，除了日常直接当作水果食用外，还可以作为蔬菜炒、炖、煮。而荸荠生性寒凉，生吃可能会吃到寄生虫，所以建议煮熟了吃。其中这道荸荠肉丸冬瓜汤味道就非常不错，肉与马蹄完美结合，鲜甜又多汁还不腥，而且汤煮既营养，还...
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清爽不油腻，好吃又甜丝丝——佛手瓜炒肉片的做法步骤及图解,美味正宗的清爽不油腻，好吃又甜丝丝——佛手瓜炒肉片做法

  • 清爽不油腻，好吃又甜丝丝——佛手瓜炒肉片

  • 最近开始给家人做便当这道菜被胖子翻牌好几次，他喜欢这道菜爽口不油腻又带丝丝甘甜。佛手瓜又被称捧瓜，具有丰富的营养成分。且带有降血压利水消肿功能，是三高人士跟减脂人群的最爱。用料佛手瓜半斤清水半碗蒜头几颗盐少许瘦肉100克食用油少许浓缩鸡汁半勺清爽不油腻，好吃又...
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「柠檬虾两吃」夏天就该这样吃虾，清爽不油腻！好吃的烹饪方法 「柠檬虾两吃」夏天就该这样吃虾，清爽不油腻！的地道做法和步骤

  • 【柠檬虾两吃】夏天就该这样吃虾，清爽不油腻！

  • 天气越来越热，口味也更偏好清爽些。这时候柠檬就成为了调味的首选，搭配低脂弹牙的大虾，凉拌开胃，热炒酸香，一冷一热都简单快手，可谓夏日必备！用料凉拌柠檬虾虾300克柠檬1颗姜4片料酒20毫升蒜末8克小米辣6克糖3克盐3克生抽10毫升百香果1颗柠檬胡椒虾虾200克柠檬半颗白胡椒3克白砂...
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夏季家常菜西芹炒香干，清爽不油腻的做法步骤及图解,美味正宗的夏季家常菜西芹炒香干，清爽不油腻做法

  • 夏季家常菜西芹炒香干，清爽不油腻

  • 用料豆干10块西芹3根盐适量生抽1勺夏季家常菜西芹炒香干，清爽不油腻的做法香干切好备用西芹洗净切段备用，老一点的西芹也可以用手掐成小段，这样西芹的径一起撕下来，口感会更好锅里倒入食用油，倒入西芹翻炒，然后倒入香干继续翻炒，放入适量盐，生抽继续翻炒入味，然后放入清水盖上锅盖...
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红烧肉（清爽不油腻）的做法步骤及图解,美味正宗的红烧肉（清爽不油腻）做法

  • 红烧肉（清爽不油腻）

  • 红烧肉吃起来肥而不腻，加了山楂更带有一点微酸令人回味。快来感受让你嘴巴都融化的红烧肉吧用料带皮五花肉300g山楂十片八角2颗姜片少许大蒜1个大葱一根/半根冰糖少许料酒30ml老抽30ml红烧肉（清爽不油腻）的做法五花肉洗净切块。放碗中，清水没过肉，加入料酒以及一半的山楂，腌制3...
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奶油霜英式-清爽不腻的做法步骤及图解,美味正宗的奶油霜英式-清爽不腻做法

  • 奶油霜英式-清爽不腻

  • 自我记录。适用马卡龙等各式夹馅。下厨房的原方，根据喜好变更了用料淡奶油80克黄油80克室温细砂糖20克鸡蛋黄3个奶油霜英式-清爽不腻的做法第一步第二步...
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清爽不油腻-炖蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的清爽不油腻-炖蔬菜做法

  • 清爽不油腻-炖蔬菜

  • 懒人最适合了，家里有啥蔬菜都可以一起炖上，简单美味不怕发胖，减肥的时候吃上一锅蔬菜汤也很爽的吧！😄用料盐少许鸡精少许番茄酱一勺大葱一段小葱少许大番茄1个包菜4/5片小土豆2个小洋葱半个小胡萝卜1根昆布适量香菇适量香油几滴清爽不油腻-炖蔬菜的做法1.洋葱切丝，大葱切段，土...
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不用黄油的清爽不腻曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的不用黄油的清爽不腻曲奇做法

  • 不用黄油的清爽不腻曲奇

  • 清爽不腻的柠檬曲奇，我是方子搬运工，稍微做了一点点调整，希望大家喜欢😁用料低筋面粉140克鸡蛋2个糖粉40克油90克柠檬1个炼乳若干柠檬汁5克奶粉10克玉米淀粉30克盐1克不用黄油的清爽不腻曲奇的做法柠檬削皮注意薄薄一层，不要削到白色的不然涩嘴，切沫备用两个小鸡蛋我家的特别...
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清爽不油腻的炸鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的清爽不油腻的炸鸡排做法

  • 清爽不油腻的炸鸡排

  • 吉祥稻是稻米油品牌的新星，煎炸食物离不开可爱的稻米油哈。油炸食物，一直很受欢迎，但是吃多了油腻，热量高也让很多注重健康的人望而却步。在日本，稻米油可是非常受欢迎的哦，同时也是中小学生营养午餐指定用油。现在就让我们用稻米油为大家做一个清爽不油腻的炸鸡排，再来一杯夏天...
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蒸茄条——清爽不油腻的做法步骤及图解,美味正宗的蒸茄条——清爽不油腻做法

  • 蒸茄条——清爽不油腻

  • 小东西口味重，茄子，冬瓜软软的都不爱。看你今晚吃不吃！用料茄子四个香油，耗油，醋，生抽适量勺蒜头四瓣蒸茄条——清爽不油腻的做法茄子选用嫩嫩哒杭茄，切条，最好切四片一圈。火腿切丁。锅里一丢丢芝麻油，下蒜末。下火腿丁翻炒。关火，下一勺耗油，二勺味极鲜，二勺醋。浇上！喜欢吃辣放一勺...
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韭菜炒鸡蛋这样做，清清爽爽，不油不腻好吃的烹饪方法 韭菜炒鸡蛋这样做，清清爽爽，不油不腻的地道做法和步骤

  • 韭菜炒鸡蛋这样做，清清爽爽，不油不腻

  • 简简单单又健健康康，用熊熊的方法炒韭菜不出水，整个菜清清爽爽，不油不腻。楼下老爷爷自己种的韭菜，还送了熊熊葱，真的是很温暖啦～鸡蛋是不能过度清洗的，宝宝们看一下真正的土鸡蛋是这样的，以后不要买到假的。（详见步骤图）用料韭菜半捆鸡蛋6个（双人份）鸡汁一汤匙原味鲜一汤匙韭菜炒鸡...
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