![简单易学的自制牛油果三明治美食做法]( "简单易学的自制牛油果三明治美食做法")
- 决定减肥之后，每天的早饭都是自制三明治，简单、快捷、方便、健康又美味用料牛油果1个鸡蛋1个全麦面包片4片生菜1颗火腿2片番茄1个酸黄瓜酱适量锡纸1张自制牛油果三明治的做法图片食材是之前做鸡蛋火腿三明治的食材，芝士酱已经吃完了，因为有生菜，黄瓜就不需要再放了🙂生菜洗净...
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![牛油果🥑三明治（附油纸包三明治方法）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果🥑三明治（附油纸包三明治方法）做法]( "牛油果🥑三明治（附油纸包三明治方法）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果🥑三明治（附油纸包三明治方法）做法")
- 颜值与口感并存的牛油果🥑三明治🥪，超级快手简单，而且油纸包裹的三明治，相对保鲜膜包裹的，更显的高级许多，可以做午餐便当，春游便当，现吃现切，方便又美味～还等什么？做起来吧～用料牛油果半个鸡蛋1个蟹棒3块沙拉酱1勺颗粒芥末酱1勺吐司片2片现磨海盐一点现磨黑胡椒一点牛油果🥑三明治（...
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![三文鱼牛油果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼牛油果三明治做法]( "三文鱼牛油果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼牛油果三明治做法")
- 每份三明治大概在400大卡左右，吃不完的可以吃半个，每份也就在200多大卡。作为一顿早餐或者中餐，热量和营养都是很不错的~宝宝们当然也是可以吃的，虽然低脂但是它的营养是不减分的。这种红红绿绿的高颜值食物，大部分宝宝都会很喜欢。跟大人是一样的食物，也更容易引起孩子的兴趣...
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![牛油果三文鱼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果三文鱼三明治做法]( "牛油果三文鱼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果三文鱼三明治做法")
- 用料牛油果半个全麦面包两片柠檬汁1tspredonion1tbspcelery/greenonion1tbsptuna2oz牛油果三文鱼三明治的做法半个牛油果牛油果碾碎加洋葱加入香菜或者葱花tuna搅拌均匀涂抹在面包上切开...
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![牛油果三明治+牛油果香蕉奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果三明治+牛油果香蕉奶昔做法]( "牛油果三明治+牛油果香蕉奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果三明治+牛油果香蕉奶昔做法")
- 牛油果饕餮大餐~用料牛油果1个香蕉1根酸奶250克玉米榛子酱白吐司牛油果三明治+牛油果香蕉奶昔的做法牛油果切片拌白糖玉米开水煮熟（加点盐）抹榛子酱一共四片片包，三层夹心牛油果切片香蕉切片加酸奶加了点清水还有适量蜂蜜榨汁~好了，认真摆拍...
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![「超厚三明治」牛油果火腿煎蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「超厚三明治」牛油果火腿煎蛋三明治做法]( "「超厚三明治」牛油果火腿煎蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「超厚三明治」牛油果火腿煎蛋三明治做法")
- 早餐狂热爱好者。最爱的还是三明治，于是，我决定，要做100种三明治。这个三明治里有牛油果、鸡蛋、火腿、生菜，营养丰富，饱腹感强。前一天健身很刻苦，第二天早上奖励自己吃一个，不能再满足。用料全麦面包2片牛油果半个生菜适量鸡蛋1个火腿三片【超厚三明治】牛油果火腿煎蛋三明治...
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![牛油果鸡蛋三明治（日式三明治变种）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡蛋三明治（日式三明治变种）做法]( "牛油果鸡蛋三明治（日式三明治变种）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡蛋三明治（日式三明治变种）做法")
- 学过日式三明治就是鸡蛋卷生菜版本的，发现这样变一下更好吃哈哈提前一天煮好鸡蛋，第二天十分快捷！还是我的减肥餐之一用料牛油果半个黄瓜适量土司2片煮鸡蛋1个橄榄油黑胡椒海盐沙拉酱金枪鱼罐头甜玉米罐头牛油果鸡蛋三明治（日式三明治变种）的做法提前一天煮好一个鸡蛋，吐司两片...
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![牛油果三明治配牛油果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果三明治配牛油果奶昔做法]( "牛油果三明治配牛油果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果三明治配牛油果奶昔做法")
- 用料鸡蛋1只牛油果1个牛奶1盒吐司三片牛油果三明治配牛油果奶昔的做法半个牛油果加一盒牛奶打成奶昔吐司在平底锅小煎一下将煮好的水煮蛋去壳切碎与半个牛油果搅拌，滴几滴酱油将搅拌好的牛油果鸡蛋均匀涂抹在吐司上将吐司对角切开...
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![「三明治」-牛油果烤虾谷物三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「三明治」-牛油果烤虾谷物三明治做法]( "「三明治」-牛油果烤虾谷物三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「三明治」-牛油果烤虾谷物三明治做法")
- 不的不承认，关于三明治，还是肉制品更胜一筹。用料牛油果抹酱2大勺苦菊1片培根2片鲜虾5只【三明治】-牛油果烤虾谷物三明治的做法牛油果抹酱准备一个牛油果，用刀切开后取出果核。将牛油果果肉放入容器中碾碎。在碾碎的牛油果果肉中分别加入2大勺的蛋黄酱、2小勺的柠檬汁、1小...
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![自制牛肉三明治+减脂的做法步骤及图解,美味正宗的自制牛肉三明治+减脂做法]( "自制牛肉三明治+减脂的做法步骤及图解,美味正宗的自制牛肉三明治+减脂做法")
- 平时减脂，或者快手三明治，都是不错的选择。用料鸡蛋1个牛肉1300克生姜1块胡椒粉适量淀粉适量盐适量自制牛肉三明治+减脂的做法牛肉泡水去掉血水后，切成块。和生姜一起放入破壁机用搅拌功能打碎，我一般只打40－50秒，太久就打成肉泥了。然后加入鸡蛋，淀粉，盐和胡椒粉抓匀。拿一个保...
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![三明治（牛油果三明治和榴莲三明治）(记得这样的早餐不能缺水果)的做法步骤及图解,美味正宗的三明治（牛油果三明治和榴莲三明治）(记得这样的早餐不能缺水果)做法]( "三明治（牛油果三明治和榴莲三明治）(记得这样的早餐不能缺水果)的做法步骤及图解,美味正宗的三明治（牛油果三明治和榴莲三明治）(记得这样的早餐不能缺水果)做法")
- 食材:全麦土司，核桃仁（或者其他坚果类），芝士片，煎鸡蛋（为了减肥可以换成煮鸡蛋），番茄（想放就放），生菜（想放就放），沙拉，盐，黑胡椒，火腿片或培根片用料牛油果适量或榴莲适量三明治（牛油果三明治和榴莲三明治）(记得这样的早餐不能缺水果)的做法看图就看懂了把芝士片盖在你想烤的东西上后，记得进...
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![自制牛奶滑蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的自制牛奶滑蛋三明治做法]( "自制牛奶滑蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的自制牛奶滑蛋三明治做法")
- 为了保持三明治美丽的姿势，我们订购了盒子，越来越专业用料鸡蛋1牛奶20ml全麦面包2生菜2火腿肉2自制牛奶滑蛋三明治的做法加入鸡蛋打碎，加入牛奶，搅拌均匀将面包均匀沾上牛奶蛋后放入锅中煎至金黄色剩下的蛋液煎成蛋饼，加热一下火腿肉，放在一起用面包刀切成2片放入盒子中小贴士...
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![牛油果金枪鱼煎蛋三明治（内附自制美貌三明治贴士）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果金枪鱼煎蛋三明治（内附自制美貌三明治贴士）做法]( "牛油果金枪鱼煎蛋三明治（内附自制美貌三明治贴士）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果金枪鱼煎蛋三明治（内附自制美貌三明治贴士）做法")
- 用料吐司面包3片牛油果半个金枪鱼适量鸡蛋一个西红柿两片车打芝士一片牛油果金枪鱼煎蛋三明治（内附自制美貌三明治贴士）的做法牛油果取出果肉，压成泥后加入沥干油的油浸金枪鱼，再压成泥，涂抹到一片面包上。鸡蛋两面煎熟，放在一片面包上，切两片薄的西红柿，放在鸡蛋上，再放一片芝士...
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![三明治的n种做法#火腿牛油果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的三明治的n种做法#火腿牛油果三明治做法]( "三明治的n种做法#火腿牛油果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的三明治的n种做法#火腿牛油果三明治做法")
- 就是打发时间喽用料面包2片生菜2片火腿片2片牛油果适量沙拉酱适量三明治的n种做法#火腿牛油果三明治的做法备料如图先挤沙拉酱再放生菜再放火腿再放牛油果切切切收工啦...
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![自制三明治 | 无敌好吃的三明治的做法步骤及图解,美味正宗的自制三明治 | 无敌好吃的三明治做法]( "自制三明治 | 无敌好吃的三明治的做法步骤及图解,美味正宗的自制三明治 | 无敌好吃的三明治做法")
- 用料全麦吐司、生菜、西红柿、鸡胸肉、煎蛋、培根、玉米、紫薯、沙拉（可以看个人口味准备、这次我给忘记了！）自制三明治|无敌好吃的三明治的做法准备如下：全麦吐司、生菜、西红柿、鸡胸肉、煎蛋、培根、玉米、紫薯、沙拉紫薯：注意皮去除后再蒸！拿出来放碗里拿汤勺直接碾开，搅拌...
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![三明治 - 牛油果三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的三明治 - 牛油果三文鱼做法]( "三明治 - 牛油果三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的三明治 - 牛油果三文鱼做法")
- 用料面包1个or2片芝士1片涂抹芝士1抹三文鱼1-2片牛油果半个黑橄榄2颗刺山柑几粒三明治-牛油果三文鱼的做法面包放在微火上烘烤，依次铺上芝士和三文鱼。撒一些莳萝或你喜欢的香草，没有的话不加也可以。牛油果和黑橄榄分别切片，铺在三文鱼上。再放上几粒刺山柑。顶层面包抹上...
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![小太阳三明治(牛油果鸡蛋焦糖三明治)的做法步骤及图解,美味正宗的小太阳三明治(牛油果鸡蛋焦糖三明治)做法]( "小太阳三明治(牛油果鸡蛋焦糖三明治)的做法步骤及图解,美味正宗的小太阳三明治(牛油果鸡蛋焦糖三明治)做法")
- 纸盒三明治真的是一门艺术，充斥着未知的神秘，切开一瞬间的惊艳，和高深的空间几何学！旁友们！拿起手中的鸡蛋！跟着我一起做一个三明治吧！！用料煮鸡蛋1个牛油果1个吐司2片焦糖酱(或者其他喜欢的酱)芝士片1片小太阳三明治(牛油果鸡蛋焦糖三明治)的做法牛油果切片，鸡蛋竖着中间剖开，蛋黄...
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![自制三明治的做法和图解 好吃的自制三明治家常做法]( "自制三明治的做法和图解 好吃的自制三明治家常做法")
- 三明治是非常简单好学、又饱腹、成本较低的一道美食～现在跟我开始学习吧～用料鸡蛋1个午餐肉3片沙拉酱1条青瓜1根吐司片4片自制三明治的做法清洗番茄、青瓜放入一旁备用。先布置第一层土司片，先切三片午餐肉（视自己的口味切片、我个人比较爱吃午餐肉）在锅中煎至微微泛黄，捞出放...
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![牛油果酸奶+牛油果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果酸奶+牛油果三明治做法]( "牛油果酸奶+牛油果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果酸奶+牛油果三明治做法")
- 元气早餐，低卡又营养，方便又快捷用料牛油果1个火腿肠1条芝士1片鸡蛋一个酸奶250ml牛油果酸奶+牛油果三明治的做法三分二的牛油果的果肉切出，加入酸奶打汁鸡蛋，肠仔煎好，加上芝士和剩下那牛油果，夹上面包...
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![自制牛肉汉堡三明治的做法步骤及图解,美味正宗的自制牛肉汉堡三明治做法]( "自制牛肉汉堡三明治的做法步骤及图解,美味正宗的自制牛肉汉堡三明治做法")
- 闺女总说早饭吃不饱，买过几次冷冻牛肉饼，但是总感觉太贵，所以网上找了自制牛肉饼的方子做个简化版的。做好一次然后冷冻起来，可以有好几个肉饼。用料牛肉馅500克鸡蛋1个面包屑6-8克黑胡椒粉2-4克食盐4-6克黄油小块面包3片生菜1片蛋黄酱1勺自制牛肉汉堡三明治的做法牛肉馅放入...
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![快手早餐牛油果火腿三明治（三明治机版）的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐牛油果火腿三明治（三明治机版）做法]( "快手早餐牛油果火腿三明治（三明治机版）的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐牛油果火腿三明治（三明治机版）做法")
- 用料鸡蛋3个(做几个三明治就几个蛋）面包6片火腿3片(做几个三明治就几个）生菜适量牛油果半个芝士片3片(做几个三明治就几个）快手早餐牛油果火腿三明治（三明治机版）的做法鸡蛋打散（整个也可以，就是厚度不容易匀）放入预热好的三明治机，2分钟翻面，再来2分钟。然后取出放在吐司片上。吐...
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![金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0做法]( "金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0做法")
- 金枪鱼牛油果泥三明治和金枪鱼牛油果泥三明治2.0的区别在于：后者比前者多了火腿和奶酪。用料牛油果1颗或半颗金枪鱼罐头半罐切片面包2片黄油1小块色拉酱1小坨火腿1片奶酪1小块金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0的做法先烤面包，切牛油果并打成泥，金枪鱼拌色拉酱...
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![Nutella牛油果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的Nutella牛油果三明治做法]( "Nutella牛油果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的Nutella牛油果三明治做法")
- 超快手，超满足的美味三明治，虽然有点肥，嘻嘻用料牛油果半个吐司两片Nutella一勺Nutella牛油果三明治的做法牛油果挖出来后切片，摆在一片吐司上挖出一勺Nutella酱，抹在另一片吐司上两片吐司合体，完成！介就是Nutella，榛子巧克力酱，费列罗出品，家乐福有售。小贴士吐司先烤过会更酥脆，不...
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![自制三明治的详细做法大全,简单又营养的自制三明治做法]( "自制三明治的详细做法大全,简单又营养的自制三明治做法")
- 简单快手！给生活一点甜！善待爱你的人！用料鸡蛋/鸭蛋1个黄瓜少许生菜少许午餐肉几片西虹市一个海苔肉松少许吐司几片沙拉酱一小包自制三明治的做法12煎一下3煎个蛋456789101112保鲜膜包起来13用刀对半切开轻食...
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![牛油果三明治的详细做法大全,简单又营养的牛油果三明治做法]( "牛油果三明治的详细做法大全,简单又营养的牛油果三明治做法")
- 三明治是很多小朋友喜爱的食物，喵姐和喵小弟也不例外。这种碳水化合物丰富的西式餐点，做起来实在太方便了，只要在两片白土司中间搭配不同的馅料，便可以变化出各种口味的三明治。从营养均衡的角度来说，这是一个给孩子们提供食物多样化的好机会。像今天我分享的这道三明治做法，用...
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烹调屋
