![简单易学的生酮日记2.0美食做法]( "简单易学的生酮日记2.0美食做法")
- 11.8-11.15用料盐2克黄油2克奶油2克生酮日记2.0的做法11.9（低脂日）早餐奶油培根鸡蛋饼🥞午餐煎牛排🥩晚餐大闸蟹🦀️...
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![厨小白日记——面条鸡蛋饼(生酮)的做法步骤及图解,美味正宗的厨小白日记——面条鸡蛋饼(生酮)做法]( "厨小白日记——面条鸡蛋饼(生酮)的做法步骤及图解,美味正宗的厨小白日记——面条鸡蛋饼(生酮)做法")
- 没想着传方子，但是尝着味道还是不错的，手艺好的小伙伴肯定做出来比我这个好看，做个记录，方便需要的宝宝😁用料鸡蛋2个杏鲍菇1个盐适量厨小白日记——面条鸡蛋饼(生酮)的做法本来没准备记录，所以没拍，网上弄个图片，大家都认识😂我就是用家里的削皮刀把杏鲍菇销片，然后撕开成丝，水烧...
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![生酮日餐的做法和图解 好吃的生酮日餐家常做法]( "生酮日餐的做法和图解 好吃的生酮日餐家常做法")
- 生酮饮食是一种脂肪比例高，碳水化合物比例低，蛋白质和其它营养素合适的配方饮食。生酮饮食是将碳水化合物控制极低，以脂肪物质做为饮食的主体，通过代谢产生酮体供能。用料理想燃料一天量耗儿鱼600克鸡蛋2个白菜100克生酮日餐的做法早餐，理想燃料奶昔。耗儿鱼洗净，腌制入味。炒...
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![厨小白日记——椰香奇亚籽粥(生酮)的做法步骤及图解,美味正宗的厨小白日记——椰香奇亚籽粥(生酮)做法]( "厨小白日记——椰香奇亚籽粥(生酮)的做法步骤及图解,美味正宗的厨小白日记——椰香奇亚籽粥(生酮)做法")
- 这个粥的感觉，妥妥的真粥啊，看图片是不是还有点儿芝麻糊的感觉，哈哈哈，而且味道绝对棒棒的，让你捧着一碗生酮“粥”，安安心心融入普通大众😂😂😂用料椰浆150克奇亚籽粉20克温水50克厨小白日记——椰香奇亚籽粥(生酮)的做法还是老伙计，就是它，就没拍新图唠点儿废话，今天我开了一个...
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![3日生酮餐的做法和图解 好吃的3日生酮餐家常做法]( "3日生酮餐的做法和图解 好吃的3日生酮餐家常做法")
- 用料西兰花半颗虾仁6个盐，黑胡椒粉适量3日生酮餐的做法第一日：早餐午餐：虾仁拌西兰花。晚餐。第二天：早餐午餐：煎牛肉，拌芹菜。晚餐。第三天：早餐午餐：煎鸡胸肉，拌黄瓜。晚餐。...
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![低碳生酮饮食-已减20斤的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮饮食-已减20斤做法]( "低碳生酮饮食-已减20斤的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮饮食-已减20斤做法")
- 低碳生酮饮食已经有3个多月了。虽然瘦了20斤不算多，目前还是一枚胖子！我会加油哒！日常分享，也欢迎探讨~用料花菜半个酸豆角50克葱花少量牛肉卷150克低碳生酮饮食-已减20斤的做法把花菜，葱，酸豆角，通通切切切再一起炒炒炒，装碗放好！牛肉卷，煎出油~~装盘~搞定小贴士超级好吃！...
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![生酮食记的做法和图解 好吃的生酮食记家常做法]( "生酮食记的做法和图解 好吃的生酮食记家常做法")
- 感觉年纪越大脑袋越不好，之前生酮时候吃了什么，怎么会就这么不记得了。于是萌发了应该把生酮餐单独记录下来的念头，以便下次我能找回记忆😂😂我现在很好奇是不是真的低碳水无糖的人生会比较不容易老年痴呆，哈哈哈哈～用料低碳水调料品，健康油脂，大量蔬菜，少量水果，原味部分坚果，蛋，海...
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![「生酮低碳」生酮低碳好物记录的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」生酮低碳好物记录做法]( "「生酮低碳」生酮低碳好物记录的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」生酮低碳好物记录做法")
- 买来发现特好用的东西，记下来以后回购。大部分是在iherb买的步骤5的可可酱1k55.8刀纯苦味，步骤10的可可豆1k37.8苦甜味，没有特殊情况以后都买步骤10我的iherb礼券码是：AJT3967，大家买东西的时候输入可以有5%的优惠哦用料生酮【生酮低碳】生酮低碳好物记录的做法AllFoodsOnline...
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![生酮日常的做法和图解 好吃的生酮日常家常做法]( "生酮日常的做法和图解 好吃的生酮日常家常做法")
- 生酮打卡用料芝士片椰子粉克鸡蛋个黄油克淡奶油金山杏仁粉MCT油椰子油杏仁生酮日常的做法各种食材鸭胸肉猪肉馅鸡肉焗五花肉牛肉鲷鱼川味香肠煎蛋三文鱼猪嘴肉咖喱自制德国芝士蛋糕五花肉烤蛋...
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![生酮记录📝的做法和图解 好吃的生酮记录📝家常做法]( "生酮记录📝的做法和图解 好吃的生酮记录📝家常做法")
- 生酮二十多天了，简单记录一下用料鸡蛋黄油椰子油猪油五花肉牛腩肥牛羊排鸡腿鸡翅马苏里拉芝士马斯卡彭奶酪淡奶油奶油奶酪生菜，菠菜，白菜西兰花，花菜金针菇，香菇草莓，蓝莓生酮记录📝的做法金针菇芝士培根烘蛋潮汕牛丸汤网红烧烤（只吃鸡翅香肠香菇茄子）黄油培根香肠烘蛋肥牛金针菇...
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![生酮日志的做法和图解 好吃的生酮日志家常做法]( "生酮日志的做法和图解 好吃的生酮日志家常做法")
- 2019.4.17开始用料鸡蛋数个生酮日志的做法认真做的第一顿生酮餐，牛肉，洋葱（后来才知道并不能吃），西兰花，西红柿，淡奶油，盐，芝士。一碗可以当两天的晚餐。生菜包肉，吃到撑爆。很赞。...
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![简单易学的蛋奶素生酮日记美食做法]( "简单易学的蛋奶素生酮日记美食做法")
- 一个希望检验生酮是否能帮助实现运动表现突破又看不惯肉禽业工业化养殖的纠结星人的食验无论是什么饮食法，我唯一确信的一个观点是:加工食品是无益的，至于其他形形色色的各种饮食法，我看重的第一是可行性，剩下的就需要自己试验啦！知行合一，理论大师没有发言权。作为饮食法，可行...
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![生酮日记的做法和图解 好吃的生酮日记家常做法]( "生酮日记的做法和图解 好吃的生酮日记家常做法")
- 3.11———？？用料西兰花个虾克牛肉克小香肠鸡蛋生酮日记的做法早：防弹咖啡午：孜然牛肉、煎鸡蛋、小香肠、西兰花、虾...
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![简单易学的近日生酮饮食记录美食做法]( "简单易学的近日生酮饮食记录美食做法")
- 7月底作为一个66.35公斤的胖子开始接触生酮减肥，一个半月减掉12.3斤，大姨妈没有被影响，对这种方式的减肥越来越有兴趣！自从对生酮减肥有了更多的了解，对生酮餐的制作也有了更多兴趣！作为生酮餐制作的小白希望可以结识更多喜欢做饭和生酮饮食的胖友！用料橄榄油克椰子油黄油鸡蛋椰...
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![记录贴—日常生酮饮食的做法步骤及图解,美味正宗的记录贴—日常生酮饮食做法]( "记录贴—日常生酮饮食的做法步骤及图解,美味正宗的记录贴—日常生酮饮食做法")
- 日常生酮吃食慢慢调整好好生酮健康瘦身所有的甜品小吃都是自己做的，碳水都有严格计算生酮就是要吃油吃脂肪，根据身体调整自己的比例，这只是记录下日常吃的东西用料嘴1张筷子1双手1双记录贴—日常生酮饮食的做法炒乌菜，红烧肉，咸蛋黄芝士饼干，布丁，海带排骨汤，奶油咖啡奶油杏仁露，...
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![简单易学的我的生酮日记美食做法]( "简单易学的我的生酮日记美食做法")
- 记录自己的生酮饮食这是自我低碳饮食很久以来的新的尝试目前为止生酮很快乐，体重也没有增加会一直更新哒（如果大家对某个菜谱很有兴趣我会单独写出来分享！）用料油脂大胆吃油蛋白质适当吃肉碳水多吃蔬菜我的生酮日记的做法坚持✊防弹咖啡比想象中好喝但感觉和红茶奶盖有异曲同...
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![低碳生酮之每日饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮之每日饮食记录做法]( "低碳生酮之每日饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮之每日饮食记录做法")
- 接触低碳生酮，慢慢探索摸索，不只是为了减肥，更为了追求更健康舒服的生活方式。简单记录低碳生酮的美好。用料牛奶pass黄油克低碳生酮之每日饮食记录的做法由于生酮饮食是一种超低糖、低蛋白、高脂肪的饮食。如果要开始生酮饮食，就必须注意可以吃些什么了!一.食用油：猪油、椰子...
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![简单易学的生酮饮食日记美食做法]( "简单易学的生酮饮食日记美食做法")
- 过年后的体重71kg，让自己实在无法忍受了😣我是个非常爱吃又爱下厨房的人，以前尝试过各种各样的减肥法都是徒劳无功的。抱着试试看的心情开始了生酮饮食减肥法。快两个月过去了，我减轻了6kg，对我个人来说，已经是不可思议的，又可以吃自己喜欢的食物，又瘦了，以前不能穿的连衣裙竟然...
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![简单易学的记录生酮日常碎片美食做法]( "简单易学的记录生酮日常碎片美食做法")
- 用料鸡蛋，鲜笋，猪五花，生酮肉肠记录生酮日常碎片的做法记录生酮日常碎片...
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![生酮菜谱--素食日记的做法步骤及图解,美味正宗的生酮菜谱--素食日记做法]( "生酮菜谱--素食日记的做法步骤及图解,美味正宗的生酮菜谱--素食日记做法")
- 最近申领到了“理想燃料”的三日断糖计划，正好春节期间吃胖了几斤，用这个套餐来实现生酮减肥，先记录一下每天的菜谱吧！哈哈😄用料鸡蛋1个西红柿1个西生菜3片理想燃料3日断糖计划一份胡萝卜1根红薯2个生酮菜谱--素食日记的做法早餐：理想燃料能量瓶子午餐：素食沙拉，固体饮料下午加...
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![三日生酮餐的做法和图解 好吃的三日生酮餐家常做法]( "三日生酮餐的做法和图解 好吃的三日生酮餐家常做法")
- 用料理想燃料3日断糖计划1套三日生酮餐的做法第一天早餐因为是周末，做了寿喜烧。下午茶晚餐。能量棒很好吃。第二天早餐。说实话，感觉奶昔更好喝一点。中午继续寿喜烧。来点金枪鱼。晚餐。第三天早餐工作日，自带饭不能加热，干脆吃了金枪鱼沙拉。晚餐。效果显著，三天瘦了7斤。...
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![简单易学的生酮日记1.0美食做法]( "简单易学的生酮日记1.0美食做法")
- 不严格低碳生酮饮食不喜欢洗碗所以经常会出现一次性餐盒🤣用料盐2克生酮日记1.0的做法11.3花菜炒饭（猪肉沫+鸡蛋2个）200g干贝排骨汤200g擂椒皮蛋（青椒2+尖椒2+皮蛋2）11.3晚煎青椒香肠多煎几个明天早上吃🥳11.4早：煎蛋🍳2个+香肠午：青椒肉沫魔芋面（太难吃了再也不想吃了）+萝卜牛排...
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![生酮记录的做法和图解 好吃的生酮记录家常做法]( "生酮记录的做法和图解 好吃的生酮记录家常做法")
- 开心瘦用料用心生酮记录的做法加油...
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![生酮小记的详细做法大全,简单又营养的生酮小记做法]( "生酮小记的详细做法大全,简单又营养的生酮小记做法")
- 第一次尝试用料咖啡一杯椰子油15克黄油15克生酮小记的做法刚刚接触生酮，听得最多的就是防弹咖啡，今早就简单粗暴地搞了一杯，下面说一下感想：果然不愧被称为脂肪炸弹，往杯子里投放油脂的时候简直是油花满满，因为学生党没有料理机就简单用了一个小小的电动搅拌棒，嚯！打完了还是很香...
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![生酮 6寸生日蛋糕/生酮戚风的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 6寸生日蛋糕/生酮戚风做法]( "生酮 6寸生日蛋糕/生酮戚风的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 6寸生日蛋糕/生酮戚风做法")
- 无任何隐性碳水的生日蛋糕！用料6寸蛋糕胚部分：做8寸分量翻倍杏仁粉65克椰子油30克洋车前子壳6克赤藓糖醇40克（35蛋白里，15蛋黄里）鸡蛋180g左右（四个）柠檬汁5滴（打发蛋白时）泡打粉2克牛奶25克淡奶油35克香草膏3滴6寸用奶油：淡奶油250克未碱化纯黑可可粉10克赤藓糖醇25克生酮6寸生日...
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