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健康版列巴的做法食谱

健康版列巴的做法和图解 好吃的健康版列巴家常做法

  • 健康版列巴

  • 老何同学突然说以后不能吃甜面包了，因为……嘌呤高😱😱他原来最喜欢吃列巴的……只好改良出无油无糖版新式列巴，老何居然说比原来的还好吃！用料高筋面粉320克亚麻籽20克洋车壳粉10克鸡蛋2个酵母3克盐2克葡萄干50克核桃仁50克红枣30克脱脂奶适量健康版列巴的做法没有黄油，奶油...
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断糖系列：健康早餐鸡肉卷（免面粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的断糖系列：健康早餐鸡肉卷（免面粉版）做法

  • 断糖系列：健康早餐鸡肉卷（免面粉版）

  • 健康早餐，或午餐怎么吃？今天来一款鸡肉卷分享给大家。嫩鸡胸肉的用途很广，搭配也多，所以平日大家可以做些两天量的嫩鸡胸肉放冰箱备用。嫩鸡胸肉就不多介绍了，各位请重温我的两篇嫩鸡胸的菜谱。蛋皮卷由纯鸡蛋浆煎成，不需加入面粉用料嫩鸡胸肉150克鸡蛋2只紫甘兰菜60克芝士片一...
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减肥党的最爱|健康全麦大列巴面包「无油无糖配方」的做法步骤及图解,美味正宗的减肥党的最爱|健康全麦大列巴面包「无油无糖配方」做法

  • 减肥党的最爱|健康全麦大列巴面包【无油无糖配方】

  • 最近减肥为了在饿的不行的时候也能有的吃专门做了这款全麦面包刚开始吃不好吃，后来真的是越嚼越香喜欢的宝宝赶紧做起来吧，超级简单绝对是减肥路上的yyds用料全麦面粉100g鸡蛋一个（40克左右）牛奶50克酵母3～5克盐3克坚果&果干适量燕麦片适量黑芝麻or白芝麻适量减肥党的最爱...
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健康烘培-面包系列的做法步骤及图解,美味正宗的健康烘培-面包系列做法
「健康低糖版」全麦巴布卡面包的做法步骤及图解,美味正宗的「健康低糖版」全麦巴布卡面包做法

  • 【健康低糖版】全麦巴布卡面包

  • 超喜欢看英国烘培大赛。前几个礼拜刚看完最新一季，兴奋不已。可能哪天我也能参加吧🤣🤣🤣哈哈哈今天是我的技术挑战，巴布卡面包～我做了改版，不再是高糖高油。巧克力也是用了黑巧克力代替。我能说我对法芙娜的味道有点失望吗？70%的略甜啊，不过也可能我买到了假货吧🤷‍♀️anyway，o...
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健康奶茶系列的详细做法大全,简单又营养的健康奶茶系列做法

  • 健康奶茶系列

  • 来自内蒙牧区的sunny现代版“蒙式奶茶”用料砖茶盐冰糖牛奶牧区原味奶酪🧀️牧区炒米水健康奶茶系列的做法煮砖茶煮开➕适量盐+少许冰糖+牛奶冷泡48小时方法一喝的时候放炒米+奶酪方法2⃣️无需冷泡（直接加奶加热+奶酪）倒入马克杯+炒米饮用蒙式奶茶☕️煮茶不加奶煮：1不想破坏牛奶...
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营养健康的新疆大列巴的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康的新疆大列巴做法

  • 营养健康的新疆大列巴

  • 大列巴是俄国人传统的主食，“列巴”就是俄语“面包”的意思。前苏联电影《列宁在1918年》里有句经典台词:“面包会有的，一切都会有的”，这里的面包其实说的就是大列巴。扎实的面包里夹满了坚果，是真正的纯天然营养大坚果包!喜欢吃果酱的也可以蘸着果酱吃。用料新疆面包粉300...
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家庭版列巴的做法和图解 好吃的家庭版列巴家常做法

  • 家庭版列巴

  • 疫情期间朋友给了点核桃自己家有葡萄干～刚好想做列巴尝尝…每次烤一个两个送人太麻烦了Ծ‸Ծ直接按照自己的想法来～用料普通面粉、鸡蛋、牛奶、食用油、发酵粉、白糖适量葡萄干洗净控水、核桃仁烤箱烤祛皮家庭版列巴的做法将所有食材放在盆里揉面、揉的偏硬一些就可以～最重...
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巴斯克起司蛋糕（无淡奶油健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的巴斯克起司蛋糕（无淡奶油健康版）做法

  • 巴斯克起司蛋糕（无淡奶油健康版）

  • 想试网红巴斯克起司蛋糕吗？试试这个健康、美味又简单的食谱呗！InterestedtotrythetrendiestBuBasqueCheesecake?Trymylatesthealthy,tastyandsimplerecipe!用料奶油奶酪226克鸡蛋2个糖100克香草精1/2勺蛋糕粉15克巴斯克起司蛋糕（无淡奶油健康版）的做法把奶油奶酪放到盘里然后...
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健康美味的果仁大列巴的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味的果仁大列巴做法

  • 健康美味的果仁大列巴

  • 这是我家最常做的面包，因为少油低糖粗粮多果仁，早餐一片大列巴，一杯牛奶，一个鸡蛋，方便快捷，营养又无负担。这是一款硬质面包，很有嚼劲，晾凉后切片放进保鲜袋封口，常温下保鲜一周。做这款面包很方便，因为面团较硬，我没用厨师机揉面，只是多揉几次，效果不错。以下的量是做2个大列巴的量...
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健康带饭——沙拉系列的做法步骤及图解,美味正宗的健康带饭——沙拉系列做法

  • 健康带饭——沙拉系列

  • 自从和先生迷上了低碳水饮食后，变着法地给他带沙拉午饭。哈哈，和大家分享一些简单快捷的沙拉菜谱。愿大家在低碳水路上越走越远，越来越健康。❤相信我，低碳水饮食的头几天还会感觉饥饿，过几天就会发现自己不如以前那么容易饿啦。也希望大家会像我一样，改善脱发，便秘，超重哦！下面的...
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一次性发酵俄罗斯大列巴（少糖无黄油健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的一次性发酵俄罗斯大列巴（少糖无黄油健康版）做法

  • 一次性发酵俄罗斯大列巴（少糖无黄油健康版）

  • 列巴给人感觉是朴实无华，麦香浓郁，可以当主食的一款面包。一次性发酵适合上班族，减少了发酵过程，反而使得列巴结实硬挺，劲道十足，口感嚼劲、瓷实、细腻。追求健康饮食，少糖无黄油，吃起来没有负罪感。早上来两片搭配一杯牛奶就是一顿营养美味的早餐，老少皆宜。用料高筋面粉500克全...
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健康菜系列-清蒸巴沙鱼柳的做法步骤及图解,美味正宗的健康菜系列-清蒸巴沙鱼柳做法

  • 健康菜系列-清蒸巴沙鱼柳

  • 用料巴沙鱼一片蒸鱼豉油4大勺白胡椒1勺盐适量葱四分之一根姜适量健康菜系列-清蒸巴沙鱼柳的做法【备料】葱姜切丝【备料】先铺上准备量三分之一的葱丝，和全部的姜丝，加点白胡椒腌制【备料】加点黄酒腌制【蒸鱼】蒸锅上汽后放入鱼，蒸4分钟【蒸鱼】4分钟转小火，加入剩下的葱丝...
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烤箱版❗️柠檬烤巴沙鱼健康减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版❗️柠檬烤巴沙鱼健康减脂餐做法

  • 烤箱版❗️柠檬烤巴沙鱼健康减脂餐

  • 很喜欢吃巴沙鱼，没有鱼刺，鱼腥味也不是很重，水煮、煎炸都很美味。好吃又不长胖，巴沙鱼含丰富蛋白质、维生素A、矿物质（主要是钙）等营养元素。有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效。还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有...
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无油健康的烤箱版杂粮锅巴🍪的做法步骤及图解,美味正宗的无油健康的烤箱版杂粮锅巴🍪做法

  • 无油健康的烤箱版杂粮锅巴🍪

  • 现在想吃什么都是直接看下厨房的菜单，自己动手做，料实材真营养健康，自己动手丰衣足食。在吃货的道路上越走越远，不断挖掘自己的潜能😝用料小米+黑米150g面粉150g鸡蛋1个芝麻20g小苏打2g（没有可不放）椒盐粉2g（偏清淡，可根据喜好增减）孜然粉2g（同上）无油健康的烤箱版杂粮锅巴🍪的做法...
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列巴的详细做法大全,简单又营养的列巴做法

  • 列巴

  • 之前老买，可是一个三十多，还甜，对身体不好，想着自己试试，大家多给指教指教用料牛奶300克鸡蛋3个红枣看个人口味核桃看个人口味红豆适量枸杞子，十多个橄榄油2勺酵母粉，3克小麦粉黑麦列巴的做法小麦粉，黑麦粉，两个鸡蛋，橄榄油，和面，我是拿牛奶和面，没有一滴水，（因为个人不喜欢糖，所以一点糖...
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列巴的做法和图解 好吃的列巴家常做法

  • 列巴

  • 可做两小个用料高筋麵粉250克全麥麵粉85克奶粉5克糖70克雞蛋（留半個刷表面2個牛奶72克黃油35克酵母3-5克鹽3-4克核桃仁100克葡萄乾100克列巴的做法混合除黃油和果仁外的所有食材麵團中加入軟化了的黃油揉至光滑（比較硬但儘量多揉一會兒密封好放入烤箱40℃發酵1小時至2-2.5...
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简单易学的锅巴(健康版)美食做法

  • 锅巴(健康版)

  • 带女儿去公园玩，回啦路上经过一食品店，里面有很多健康的试吃小点心，女儿吃了店家好多锅巴和花生糖，拉都拉不走，最后可爱的店家给她装了满满一杯锅巴，才能罢休。回家后我查了很多版本，试着去做了几次，反复改良了方子，成功拿下了小宝贝的喜爱。今天特意拿来与爱吃锅巴的朋友们分享。...
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不油炸健康版的锅巴土豆的做法步骤及图解,美味正宗的不油炸健康版的锅巴土豆做法

  • 不油炸健康版的锅巴土豆

  • 小乔治最近要减肥，大夏天的守在锅旁边油炸也挺热的～煎土豆的时候放了盐，起锅前自己尝尝咸淡再酌情添加我这个做的是两人份的，大概用了750g土豆用料土豆750克盐适量辣椒粉适量花椒粉1克大蒜2瓣醋1勺酱油1勺糖1克胡椒粉1克不油炸健康版的锅巴土豆的做法土豆削皮切滚刀块，上蒸锅...
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健康瓷实的豪华果料面包｜黑麦列巴的做法步骤及图解,美味正宗的健康瓷实的豪华果料面包｜黑麦列巴做法

  • 健康瓷实的豪华果料面包｜黑麦列巴

  • 🌟香甜可口的松软小面包吃多了之后特别想念这款扎扎实实沉甸甸的列巴面包！🌟每个面包放手上都是非常有分量的，自己吃或者送人都十分有面子！这款面包水量很少，不用揉出手套膜，对于发酵过程要求也不是很高，总的来说是一款不容易失败的面包。🌟我喜欢放凉后切片直接吃，家里人更喜欢...
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mini版桃仁列巴的做法步骤及图解,美味正宗的mini版桃仁列巴做法

  • mini版桃仁列巴

  • 自己动手，不担心添加剂，果料量的控制随自己喜好。这个面包操作，醒发我都比较随意，毕竟不是柔软，膨大，拉丝的那种类型🌸烤面包更重要的是开心就好☺️喜欢盾牌版的，可以在我的菜谱里看看呦🛡用料高筋面粉400克细砂糖40克牛奶160克盐6克鸡蛋1个酵母5克黄油40克核桃（烤熟）200克葡萄干80...
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快手健康版香煎沙巴鱼的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康版香煎沙巴鱼做法

  • 快手健康版香煎沙巴鱼

  • 在大饭堂吃饭经常看到这种鱼，原来是沙巴鱼。我不太吃鱼的原因是鱼要吐刺，觉得太麻烦了。沙巴鱼完全不会担心，肉质鲜美，而且直接吃就行。这是妈妈开发的2人份，少油健康版，而且做起来很简单哦。用料沙巴鱼2条料酒2勺酱油2勺蒜子水2勺姜2片盐1克胡椒粉2克快手健康版香煎沙巴鱼的做...
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健康饮品康普茶-生酮饮食系列的做法步骤及图解,美味正宗的健康饮品康普茶-生酮饮食系列做法

  • 健康饮品康普茶-生酮饮食系列

  • 刚开始生酮饮食的同志们最好还是别尝试，因为发酵没掌握好力度，可能还是会有过高的糖分存留~但是喝这个很健康哦，打算长久生酮饮食的同志以后可以试试~用料白糖很多茶叶一些红茶菌两块健康饮品康普茶-生酮饮食系列的做法所有要用到的锅子瓶子勺子漏勺洗得干干净净，我煮开水后...
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蛋挞-无淡奶油健康版，减肥解馋系列的做法步骤及图解,美味正宗的蛋挞-无淡奶油健康版，减肥解馋系列做法

  • 蛋挞-无淡奶油健康版，减肥解馋系列

  • 家里没有淡奶油，哈哈试试无淡奶油的蛋挞，结果家人很喜欢，也正好适合我们家减肥人群的需要。用料蛋挞皮(20g)6只牛奶(任意品牌）100克白砂糖或绵白糖15克鸡蛋1个蛋挞-无淡奶油健康版，减肥解馋系列的做法蛋挞液：牛奶100克、糖15克加入碗中，用手动打蛋器搅至糖融化；然后加入一颗鸡蛋，...
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豌豆巴沙鱼杂粮粥（健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的豌豆巴沙鱼杂粮粥（健康版）做法

  • 豌豆巴沙鱼杂粮粥（健康版）

  • 最近超爱巴沙鱼（龙利鱼）高蛋白，没骨没刺，怎么吃怎么方便～照例方子是2顿（2人）份平均每顿的热量约240大卡，蛋白质22g，棒棒哒!（详细营养成分见步骤图最后）用料巴沙鱼200g（一包）燕麦30g糙米30g豌豆140g黑胡椒适量盐适量豌豆巴沙鱼杂粮粥（健康版）的做法燕麦、糙米淘干净后，加入比正常煮粥量少...
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