当前位置：烹调屋 >

低脂午餐肉的做法食谱

低脂午餐肉的做法和图解 好吃的低脂午餐肉家常做法

  • 低脂午餐肉

  • 超简单的做法，低脂健康，这是我经常做的一道美食，拍照技术不好，但是味道确实非常好。用料鸡蛋2个鸡胸肉，瘦猪肉1：1胡椒粉适量生抽适量盐适量辣椒粉适量低脂午餐肉的做法所有的食材，肉切成末状，蛋黄蛋白分离。所有调料和鸡蛋清放入两种肉末中搅拌均匀。容器内刷一层油。分别放入搅...
  • 6309
减脂午餐🥳韩式低脂拌面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐🥳韩式低脂拌面做法

  • 减脂午餐🥳韩式低脂拌面

  • 减肥不仅仅只能吃水煮菜，其实你也可以换着花样吃，记得少油少盐就可以啦今天这个拌面超好吃面条我用了玉米面条，你也可以换成荞麦面但是一定要看配料表，普通挂面是加了很多盐哦用料香菇胡萝卜洋葱黄瓜即食鸡胸肉绿叶菜玉米面条酱汁：蒜末葱末一勺生抽半勺老抽一勺蚝油两勺水白芝...
  • 22274
低脂菠菜蘑菇午餐肉奶油意面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂菠菜蘑菇午餐肉奶油意面做法

  • 低脂菠菜蘑菇午餐肉奶油意面

  • 我是个可以接受任何国家菜式的中西餐胃，吃面我特别爱吃有韧劲的面，所以中式的我爱吃碱水面，西式的就是意大利面了。这个是我平常最爱吃的简单快手低脂好吃的意大利面，奶油用了牛奶来代替，没有西式奶油吃多了的油腻感。我记得我第一次吃西式奶油意面，刚吃没几口就有点腻了，所以用...
  • 12005
低脂午餐2的做法和图解 好吃的低脂午餐2家常做法

  • 低脂午餐2

  • 用料龙利鱼柳一小块紫薯一小个胡萝卜半根甜玉米粒适量西兰花两小朵生菜一瓣沙拉酱少量低脂午餐2的做法将龙利鱼柳用适量料酒和黑胡椒粉腌制十分钟，将生菜洗净备用将紫薯🍠洗净切块，胡萝卜🥕洗净切片，蒸熟备用将西兰花🥦和玉米粒🌽煮熟备用不粘锅中加入少许橄榄油，油温热后加...
  • 14343
自制鸡肉蔬菜午餐肉（高蛋白低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的自制鸡肉蔬菜午餐肉（高蛋白低脂）做法

  • 自制鸡肉蔬菜午餐肉（高蛋白低脂）

  • 减脂减重更要好好吃饭，光吃水煮菜是万万不可的，送上这道高蛋白低脂的鸡肉蔬菜制品，日常健康饮食好搭档。用料鸡胸肉1000g鸡蛋4个杂菜（可以买成品也可以自己做，主要是胡萝卜、玉米粒、豌豆这些）200g鲜香菇4—5朵大葱200g生姜80g蚝油适量白胡椒粉适量生抽适量盐适量自制鸡肉蔬菜...
  • 18444
低脂菠萝炒鸡胸肉午餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂菠萝炒鸡胸肉午餐做法

  • 低脂菠萝炒鸡胸肉午餐

  • 用料菠萝1个（小一点）鸡胸肉半块鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根玉米豌豆粒适量尖椒1个生姜3片生抽少许黑胡椒适量料酒适量低脂菠萝炒鸡胸肉午餐的做法准备好材料切丁备用鸡胸肉切丁加入生姜，一勺料酒，一勺生抽，黑胡椒适量腌制10分钟现在我们来处理菠萝，顶部切个盖，少切一点就行，碗才会...
  • 29486
番茄鸡肉煲（快手低脂健康午餐）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡肉煲（快手低脂健康午餐）做法

  • 番茄鸡肉煲（快手低脂健康午餐）

  • 正好冰箱里还有一块鸡胸肉，高蛋白低脂肪，放入富含维生素胡萝卜还有金针菇，配上香香的米饭，太好吃了，适合懒人快手午餐！用料鸡胸肉1小块金针菇一小把胡萝卜2根西红柿2个料酒、生抽、老抽、醋、糖适量葱姜适量番茄鸡肉煲（快手低脂健康午餐）的做法锅中放冷水，加入2勺料酒，2段葱，2片姜，把...
  • 6577
简单易学的低脂低卡午餐美食做法

  • 低脂低卡午餐

  • 用料秋葵2根黄瓜0.5根豆角3根辣椒1个洋葱适量速食鸡胸肉1包低脂低卡午餐的做法把菜菜煮煮，过凉水放一边，再切一点黄瓜铺在盘子上，然后洋葱和辣椒炒一下，就可以出锅摆盘~...
  • 9254
减脂餐 手撕包菜（自用 鸡胸肉版） 低脂午餐菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 手撕包菜（自用 鸡胸肉版） 低脂午餐菜做法

  • 减脂餐 手撕包菜（自用 鸡胸肉版） 低脂午餐菜

  • 手撕包菜算是我最爱的蔬菜🥬之一了，一直在思考如何让手撕包菜变得又好吃又能契合我的减脂日常（猪肉❌）所以就尝试用鸡胸肉来炒包菜啦！这道菜谱用的是直接买的袋装熟食鸡胸肉，也尝试过自己处理鸡胸脯肉，腌制煎熟然后炒包菜，但还是熟食鸡胸肉做起来比较方便！而且也能解决一些熟食鸡...
  • 22009
低盐午餐肉的做法和图解 好吃的低盐午餐肉家常做法

  • 低盐午餐肉

  • 用料前腿肉200克蛋清12g玉米淀粉15克中筋面粉5克低盐酱油8克白糖3克植物油6克冰水30克蚝油1克葱白一段红曲粉1克低盐午餐肉的做法30克肥肉+140克瘦肉切薄片，留下30克瘦肉切成丁备用除了冰水，红曲粉，玉米淀粉和中筋面粉，余下材料倒入料理机搅成粗肉泥冰水+红曲粉+玉米淀粉和中...
  • 24928
减肥减脂午餐低脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂午餐低脂低卡做法

  • 减肥减脂午餐低脂低卡

  • 跟着我，不运动，食谱5天瘦3斤用料鸡胸肉半块杏鲍菇半个胡萝卜半根包菜叶子2个洋葱六分之一个蒸好的糙米大半碗盐1小勺子食用油少量，炒肉的时候够抹锅底就行减肥减脂午餐低脂低卡的做法放少许油，放入切成丁的肉，炒至水份没有。加入胡萝卜丁，杏鲍菇丁，洋葱丁(这是这份炒米的灵魂，一...
  • 16429
低脂早午餐的做法和图解 好吃的低脂早午餐家常做法

  • 低脂早午餐

  • 习惯买一个大面包，分装后冷冻，食用时加热用料鸡蛋2个苦瓜半根胡萝卜1/4根法棍3片盐适量食用油适量香油适量低脂早午餐的做法鸡蛋加盐打散，平底锅加入少许油，炒熟，去除苦瓜、胡萝卜切片，苦瓜潮水后控干，炒锅中加少许香油，加入胡萝卜，炒香后加入苦瓜，加盐调味即可面包切片，用土司机或...
  • 14866
低脂午餐1的做法和图解 好吃的低脂午餐1家常做法

  • 低脂午餐1

  • 用料鸡大胸半块甜玉米粒适量生菜三瓣苹果半个蕃茄酱适量低脂午餐1的做法将鸡大胸用适量料酒和黑胡椒腌制十分钟，腌制等候时可将玉米粒煮熟备用。在不粘锅中加入少量橄榄油，油温热后将鸡大胸放置锅中煎熟，起锅切块将生菜切成丝，苹果切块摆盘，加适量番茄酱，完成。...
  • 23816
减脂低卡午餐-牛肉粒炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡午餐-牛肉粒炒西兰花做法

  • 减脂低卡午餐-牛肉粒炒西兰花

  • 今天中午换换口味，吃牛肉🥩用料西兰花半颗牛肉150克蒜4瓣胡萝卜半根洋葱半个生抽1勺姜2片红椒1个面筋随意减脂低卡午餐-牛肉粒炒西兰花的做法准备好食材，切块，切丁。腌制牛肉：生抽一勺，老抽半勺，黑胡椒粉（随意撒）搅拌均匀，腌制10分钟。开始着手煮蔬菜。水煮西兰花热锅放油，放入蒜片...
  • 30290
简单易学的低脂鸡胸午餐肉美食做法

  • 低脂鸡胸午餐肉

  • 鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用。通吃在减值餐中用的较多。低脂鸡胸肉水煮吃比较柴，少量淀粉做成午餐肉，冷冻后，分次食用。用料鸡胸肉400克鸡蛋1个（可只用蛋白）淀粉40克面粉50克植物油50克（可换成水）葱1根灌肠调料30克（可换成5-10克盐）低脂鸡胸午餐肉的做法鸡肉清洗干...
  • 18902
低脂餐（一）鸡胸午餐肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂餐（一）鸡胸午餐肉做法

  • 低脂餐（一）鸡胸午餐肉

  • 减肥是女人永远的话题，管住嘴尤为重要，最好每天既能吃的美味，又能控制体重。所以我也想尽力开发一些颜值美味营养并存的菜谱，让大家减肥也能保持好心情。用料鸡胸肉500克蚝油5克生抽20克老抽5克黑胡椒少许京葱碎5克低脂餐（一）鸡胸午餐肉的做法鸡胸肉放在网篮里，水没过肉，5分钟/50...
  • 20409
超低脂鸡肉玉米午餐肉的做法步骤及图解,美味正宗的超低脂鸡肉玉米午餐肉做法

  • 超低脂鸡肉玉米午餐肉

  • 最近想吃火腿，但是减脂期，只能自己研发了！用料鸡胸肉3块玉米粒5勺鸡蛋1个淀粉5勺白胡椒1勺黑胡椒半勺五香粉少许蚝油半勺酱油2勺盐半勺橄榄油半勺超低脂鸡肉玉米午餐肉的做法鸡胸肉剁成泥，加入玉米粒，加入蚝油、酱油、盐、黑白胡椒粉、五香粉、淀粉和鸡蛋，搅拌上劲。要搅拌5分...
  • 28900
低脂午/晚餐（牛肉清淡版本）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂午/晚餐（牛肉清淡版本）做法

  • 低脂午/晚餐（牛肉清淡版本）

  • 用料牛肉50克鸡蛋1只胡萝卜1/3根莴笋半根香菇3-4朵黑胡椒少许盐少许蒜头1-2瓣橄榄油少许低脂午/晚餐（牛肉清淡版本）的做法所有材料洗净并改刀切片或者切花。牛肉提前用少许淀粉跟油腌制一下，这样口感会好点莴笋，胡萝卜放入水中焯一下，记得下少许盐一起煮到断生即可，沥干水分后，...
  • 27437
低脂低卡减肥午餐 加油鸭的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减肥午餐 加油鸭做法

  • 低脂低卡减肥午餐 加油鸭

  • 近期坚持改变饮食结构，减肥成效杠杠滴，继续坚持加油鸭～一天两餐对我足够了，根据每个人身体体质来定量，我是储存的脂肪太多，一天两餐完全可以，减肥是个过程，慢慢改变饮食加运动，健康滴瘦下来我们都可以哒～用料鸡蛋1个牛奶1杯虾仁适量青菜适量椒盐一些披萨草一些低脂低卡减肥午餐加油...
  • 29988
高蛋白低脂低卡无淀粉午餐肉的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低脂低卡无淀粉午餐肉做法

  • 高蛋白低脂低卡无淀粉午餐肉

  • 用料鸡胸肉随意鸡蛋清1只盐15克葱花，香菜，姜末适量谷朊粉30g魔芋粉30g高蛋白低脂低卡无淀粉午餐肉的做法一大堆鸡胸肉切成块取一小块鸡胸肉切成小块其余的鸡胸肉剁成碎馅，加入盐，葱花，香菜，姜末，魔芋粉，谷朊粉，鸡蛋清搅打上劲。谷朊粉，魔芋粉，蛋清的作用：粘合肉类，增加蛋白质，代替淀粉...
  • 30472
低脂午餐的做法和图解 好吃的低脂午餐家常做法

  • 低脂午餐

  • 用料鸡胸肉1块西蓝花3朵米粉适量低脂午餐的做法煎鸡胸肉鸡胸肉切花刀，容易入味，加黑胡椒粉，料酒腌制10分钟锅烧热，放橄榄油，中大火煎金黄，大概4分钟，口重可以加两滴生抽米粉提前泡一晚，煮熟3分钟，加一点橄榄油，盐，一点生抽西蓝花煮熟，完成小贴士米粉可以换成粗粮更好，我只是想吃米粉...
  • 12249
低脂低卡减肥午餐 加油哟的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减肥午餐 加油哟做法

  • 低脂低卡减肥午餐 加油哟

  • 这个大事业我们一起继续加油哟～用料紫薯1个虾仁适量圣女果适量西红柿炒鸡蛋1小碗黑米紫米糙米粗粮饭1小碗低脂低卡减肥午餐加油哟的做法紫薯蒸熟，虾仁煮熟炒好的西红柿炒鸡蛋一碗紫米黑米小米白米糙米薏米放一起蒸一份香喷喷有嚼劲滴粗粮饭做减肥午餐，很赞哟...
  • 33010
低脂午餐(有虾哦！)的做法步骤及图解,美味正宗的低脂午餐(有虾哦！)做法

  • 低脂午餐(有虾哦！)

  • 大胃口也能满足用料胡萝卜0.5根鸡蛋1个虾5只生菜6片豆角4根蒜4瓣黑胡椒适量盐适量低脂午餐(有虾哦！)的做法生菜洗净，红萝卜去皮后过水，切片，然后放锅里水煮3分钟左右(加盐加油)，捞起沥干水份摆盘。生菜也是一样水煮(加盐加油)，煮到断生即可，捞起沥干水份摆盘。虾洗净去虾线(用牙...
  • 7649
健康美味自制午餐肉低脂的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味自制午餐肉低脂做法

  • 健康美味自制午餐肉低脂

  • 午餐肉真的是很方便的食物，可以直接吃，可以下火锅，夹三明治，汉堡包，也可以放蛋炒饭里锦上添花。自己没做之前也吃过很多牌子的成品，相信我，学会这个午餐肉做法后买的再也不香了。调味料很好备齐，都是家常调味料。用料猪肉500克鸡蛋1个盐8–10克生抽15克糖20克面粉40克玉米淀粉60...
  • 24535
简单易学的无油低脂午餐肉美食做法

  • 无油低脂午餐肉

  • 最近因为要过年，想做一些午餐肉冻起来，随时都可以涮火锅。低脂又不胖，卷饼，三明治都非常方便。用料鸡蛋1个淀粉2勺料酒4勺盐5克鸡胸肉2块块清水20克酱油3勺麻辣鲜1勺黑胡椒4勺五香粉1勺玉米粒30克无油低脂午餐肉的做法将鸡胸肉剁碎，加入以上调料，鸡蛋只加蛋清。因为我特别特别...
  • 24955

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接