Thur的做法食谱

• 轻食Thur款-优蛋白蔬菜南瓜杂粮饭

• 用料牛肉30g巴沙鱼50g活虾6只彩椒25g紫甘蓝20g荷兰豆6片生菜3片苦瓜15g南瓜75g胡萝卜5片水果黄瓜半根西红柿半颗杂粮红枣粥100g轻食Thur款-优蛋白蔬菜南瓜杂粮饭的做法step1:煮杂粮粥：红枣，莲子，薏仁，黑米，小米，燕麦，花生step2:煮巴沙鱼，虾，牛肉，南瓜step3:处理蔬菜烫熟step4:切黄...
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