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宿舍低脂餐的做法食谱

宿舍低脂餐的做法和图解 好吃的宿舍低脂餐家常做法

  • 宿舍低脂餐

  • 用料鸡蛋一个胡萝卜半根生菜五瓣土豆一个粗粮消化饼一包（就两块😂）沙拉随意加宿舍低脂餐的做法准备好所有材料，洗好土豆切片，不要太薄，萝卜切丁，可以和土豆一起煮(也可以放点食用盐)煎一个鸡蛋，东西都熟了摆盘就好...
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宿舍低脂鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍低脂鸡丝荞麦面做法

  • 宿舍低脂鸡丝荞麦面

  • 只用一个电煮锅就可完成的低脂营养轻食用料荞麦面适量黄瓜1根鸡胸肉1块生抽2勺醋3勺虎邦辣酱1勺料酒3勺生姜2片生菜适量宿舍低脂鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉洗净去除脂肪锅内加水放两片生姜三勺料酒烧开后放入鸡胸肉煮12-15分钟取出放凉后撕成鸡丝用鸡汤煮荞麦面和生菜煮熟后...
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低卡减脂宿舍快手三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂宿舍快手三明治做法

  • 低卡减脂宿舍快手三明治

  • 宿舍限电狗🐶为了减脂健身，每天自己做饭，中午不回宿舍就在教室解决午饭，推荐自制或者可以参考的宿舍减脂餐不擅长拍照，卖相可能不好，但是口感不回太差用料自制无糖无油全麦核桃吐司2片自制无糖无油鸡胸肉肉松20g无油无盐虾米鸡蛋1个西红柿1个黄瓜半根紫薯100g低卡减脂宿舍快手...
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宿舍减脂餐的做法和图解 好吃的宿舍减脂餐家常做法

  • 宿舍减脂餐

  • 开始减脂不知道这样的吃能不能掉秤用料生菜一棵水萝卜一半玉米半根水果水果胡萝卜一小段根鸡蛋1个鸡胸肉半块宿舍减脂餐的做法鸡胸肉半块削薄片大概三片横切三四刀加盐、黑胡椒抹匀放十分钟左右锅中少许油，中火，放鸡胸肉，五秒后翻面，已经变白。（我的不是不粘锅，下去就有点糊锅，...
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宿舍减脂 早餐低脂汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减脂 早餐低脂汉堡做法

  • 宿舍减脂 早餐低脂汉堡

  • 早上起晚啦食堂应该没什么吃的了那小胖就在宿舍自己准备！用料鲨鱼菲特欧包1个鲨鱼菲特鸡肉肠1根鸡蛋1个油醋汁2勺橙子个燕麦35克宿舍减脂早餐低脂汉堡的做法鸡蛋冷水下锅煮十分钟用勺子碾碎加油醋汁香香的鸡蛋酱就做好啦①鸡肉肠切条②叠叠叠罗汉→🍔就做好啦③切个橙子④...
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「宿舍版」低卡肉饼（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的「宿舍版」低卡肉饼（减脂餐）做法

  • 【宿舍版】低卡肉饼（减脂餐）

  • 【思羽妹的宿舍食光】思羽妹的宿舍美食，十步以内即可完成！亲测能在宿舍实现，易上手！另外，也同样适用于租房一族和家里哟～在我看来，宿舍美食的精髓在于简单，方便，快捷。想和大家分享这一系列我在宿舍做过的美食，告诉大家“只有一个电煮锅，能在宿舍做什么？”希望大家喜欢：）p.s.食谱都经过...
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宿舍快手减脂一人餐的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍快手减脂一人餐做法

  • 宿舍快手减脂一人餐

  • 胖胖的金金热爱烹饪xixixi用料猪肉50克碱2克青椒1个小米椒2干盐1克鸡精1勺老干妈0.5勺宿舍快手减脂一人餐的做法肉切成片(尽量薄一点)用碱腌一下～一点点就可以了，这一步可以让肉片变得柔嫩。腌半分钟就可以啦，用水彻底洗净。有耐心的多洗几次哈。然后挤干水分加盐和黑胡椒白...
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宿舍健身餐的做法和图解 好吃的宿舍健身餐家常做法

  • 宿舍健身餐

  • 大学健身爱好者一枚。平时都在宿舍锻炼，健身日运动完就会自己做健身餐。用料鸡胸肉一块鸡蛋3个西兰花适量胡萝卜半根紫薯一个黄瓜一根西红柿一个玉米半根宿舍健身餐的做法西兰花掰成小块，胡萝卜切块，玉米切段，紫薯削皮切小块。冻鸡胸解冻，然后切块沥干用适量盐腌起来。用电热...
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宿舍刷脂餐的做法和图解 好吃的宿舍刷脂餐家常做法

  • 宿舍刷脂餐

  • 宿舍没法用锅（小功率的也不行）想刷脂就只能吃这几样东西记录一下看看自己能坚持多久还有就是想尽量多发现一些可以在宿舍吃的刷脂食材欢迎大家来丰富食材呀～用料山东煎饼1个西红柿1个鸡胸肉少许块麦德龙无糖肉松少许克圣女果少许个鸡胸肉丸三块坚果少许克免煮荞麦面少许克宿...
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宿舍党高颜值减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍党高颜值减脂餐做法

  • 宿舍党高颜值减脂餐

  • 进入炎热热热热的三伏天了，一份营养均衡的减脂餐不仅可以补充多种维生素，还可以让你的身体纤细健康！用料鸡蛋1个西兰花随意全脂牛奶一盒乳酸菌发酵粉一包结球紫甘蓝随意油菜随意紫薯大半个宿舍党高颜值减脂餐的做法将需要用到的器皿消毒后倒入牛奶，(最好用全脂的嗷，这样做出来...
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「宿舍」鲜嫩低脂鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的「宿舍」鲜嫩低脂鸡胸肉丸做法

  • 【宿舍】鲜嫩低脂鸡胸肉丸

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜半根香菇4朵盐适量耗油1勺鸡蛋1个姜2片葱一根黑胡椒半勺料酒2勺定粉3勺【宿舍】鲜嫩低脂鸡胸肉丸的做法准备食材，将鸡胸肉剁成泥状香菇和胡萝卜切成块状，越小越好哦。将剁好的鸡胸肉、胡萝卜和香菇放入碗中，加入切成粒的生姜和葱花，再加入一个鸡蛋、定粉...
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宿舍早餐的做法和图解 好吃的宿舍早餐家常做法

  • 宿舍早餐

  • 用料鸡蛋2个火腿肠1根青柠1个雪脂蜂蜜1勺宿舍早餐的做法放油～煎鸡蛋打入锅内，稍微定型后晃动，底面不会焦...
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老学姐宿舍减脂餐Day1的做法步骤及图解,美味正宗的老学姐宿舍减脂餐Day1做法

  • 老学姐宿舍减脂餐Day1

  • 每天认认真真吃饭，认真运动用料红薯1个鸡蛋2个坚果15克咖啡1杯老学姐宿舍减脂餐Day1的做法六鳌蜜薯十五分钟鸡蛋煮十分钟六鳌蜜薯很糯很好吃😋小贴士红薯🍠切开容易熟...
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宿舍自制减脂餐（三道）的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍自制减脂餐（三道）做法

  • 宿舍自制减脂餐（三道）

  • 又想吃又要减肥又在学校里这时候该怎么办呢自己动手做呀🎉用料鸡胸肉1块西兰花适量西红柿1只鸡蛋1只荞麦面/糙米饭适量料酒酌量咸鸭蛋1只米饭2两紫薯1只生菜/其他蔬菜适量调味料酌情添加内酯豆腐一盒榨菜适量宿舍自制减脂餐（三道）的做法🍬鸡胸肉蔬菜沙拉①将鸡胸肉用料酒、...
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宿舍餐的做法和图解 好吃的宿舍餐家常做法

  • 宿舍餐

  • 用料胡萝卜香菇鸡蛋土豆宿舍餐的做法把切好的土豆胡萝卜放锅里加水放米混好耗油放个鸡蛋等水全干了也就都熟了小贴士加耗油的目的是让它更甜哦也有色...
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宿舍低脂餐•青椒炒鸡胸肉段的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍低脂餐•青椒炒鸡胸肉段做法

  • 宿舍低脂餐•青椒炒鸡胸肉段

  • 非常健康美味的低脂餐。青椒的甜脆，富含维生素，加上鸡胸肉的鲜嫩，低脂高蛋白，只需要很短的时间就完成啦用料鸡胸肉1块青椒1个老抽1勺生抽1勺食盐适量黑胡椒适量料酒2勺食用油适量宿舍低脂餐•青椒炒鸡胸肉段的做法鸡胸肉去多余筋膜，切条，粗细自调哦～1⃣鸡胸肉用料酒抓揉去腥，倒去...
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宿舍小天使的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍小天使的减脂餐做法

  • 宿舍小天使的减脂餐

  • 每天早上起来就要心情美美哒用料食材：燕麦随意鸡蛋一只香蕉一根（其实只用了半根，剩下的我吃啦。哈哈哈哈）坚果随意用量（自己喜欢就行）牛奶（奶粉）随意宿舍小天使的减脂餐的做法即食燕麦和牛奶提前一晚上泡发，装在一个可以微波的碗里铺上一层香蕉，将鸡蛋打撒淋在表面入微波炉里面叮个...
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宿舍减脂汤的做法和图解 好吃的宿舍减脂汤家常做法

  • 宿舍减脂汤

  • 其实就是大乱炖但是好喝又饱腹我跟舍友两人吃了两顿其实放啥都可以哈哈哈用料豆腐块海带番茄金针菇豆芽生菜油盐胡椒粉宿舍减脂汤的做法洗净装盘备用锅中放油→番茄加盐炒出汁→加水烧开放入所以想吃的材料沸腾了撒盐真的不需要其他调味料，汤特别鲜美...
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宿舍减脂减肥快手餐的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减脂减肥快手餐做法

  • 宿舍减脂减肥快手餐

  • 用料鸡蛋1个荞麦面1人份黄瓜1/3个豆腐皮1/2张西兰花100g醋一汤匙酱油两汤匙香油3g芝麻2g宿舍减脂减肥快手餐的做法b宿舍小锅烧水煮切好西兰花🥦豆腐皮水烧开准备烫西兰花2分钟左右捞出放凉水里过滤➕豆腐皮烫开锅捞出用剩下的水煮荞麦面5分钟后放凉水里滴几滴香油凉过后...
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宿舍党电煮锅减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍党电煮锅减脂餐做法

  • 宿舍党电煮锅减脂餐

  • 用料小熊电煮锅1个图上的菜随意宿舍党电煮锅减脂餐的做法该蒸的蒸该煮的煮摆个盘...
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宿舍减脂餐-一日三餐的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减脂餐-一日三餐做法

  • 宿舍减脂餐-一日三餐

  • 近日的减肥餐啦～寝室用小锅就可以做。用料🍅🚩宿舍减脂餐-一日三餐的做法紫薯麦片牛奶粥➕鸡蛋红糖茶➕全麦面包➕香蕉➕鸡蛋黑咖啡➕香蕉➕鸡蛋蔬菜鸡蛋荞麦面➕紫薯➕玉米鸡胸肉➕菜心➕番茄➕玉米番茄鸡蛋意面➕生菜西兰花➕紫薯小米薏米玉米粒粥➕一个无油醋溜卷心菜...
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宿舍一人食 | 减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍一人食 | 减脂餐做法

  • 宿舍一人食 | 减脂餐

  • 📝日常做饭用料电煮锅小南瓜🎃榨汁机小熊🐻酸奶机小南瓜🎃勤快的自己1⃣️巧手哈哈哈哈哈一双宿舍一人食|减脂餐的做法想吃啥做啥...
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宿舍减脂——低卡凉拌苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减脂——低卡凉拌苦瓜做法

  • 宿舍减脂——低卡凉拌苦瓜

  • 用料苦瓜1根醋1勺薄盐生抽1勺油辣子1勺酸菜2勺宿舍减脂——低卡凉拌苦瓜的做法2步走，1，苦瓜切片焯水所有调料混合，拌！小贴士我买的白苦瓜，相对来说不会那么苦，所以我没有抓盐。味道真的很绝，减脂餐都这么吃，我简直太能坚持了！...
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宿舍减脂餐的详细做法大全,简单又营养的宿舍减脂餐做法

  • 宿舍减脂餐

  • 用料鸡胸肉200克胡萝卜香菇土豆个宿舍减脂餐的做法综合沙拉小贴士记住怕麻烦永远出不来好身材...
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(无沙拉酱)宿舍低脂营养晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的(无沙拉酱)宿舍低脂营养晚餐做法

  • (无沙拉酱)宿舍低脂营养晚餐

  • 一切为了减肥。低卡路里高营养。利用在宿舍能用的工具。用料黄瓜1根鸡蛋1个鸡胸肉适量玉米1根紫薯1小个盐、胡椒粉适量(无沙拉酱)宿舍低脂营养晚餐的做法用蒸蛋器开始蒸鸡蛋，同时电煮锅煮水，水开后倒入适量盐焯熟鸡胸肉，捞出放凉后切小块。鸡蛋熟后切小片。黄瓜洗净后切长薄...
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