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油泼紫甘蓝的做法食谱

油泼紫甘蓝的做法和图解 好吃的油泼紫甘蓝家常做法

  • 油泼紫甘蓝

  • 除去腌制的时间，不到10分钟就能搞定一道香气四溢的凉拌菜。不但成功保留了多种维生素，颜色还特别鲜艳~用料新鲜紫甘蓝半颗盐菜籽油干辣椒大料花椒陈醋生抽白芝麻油泼紫甘蓝的做法洗净紫甘蓝切丝放入大碗中加入1/2茶匙盐拌匀静置20分钟小火烧1-2汤匙菜籽油放入2颗干辣椒、1...
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炒紫甘蓝的做法和图解 好吃的炒紫甘蓝家常做法

  • 炒紫甘蓝

  • 买了一颗紫甘蓝，做沙拉用了小半颗，还剩大半颗，早上炒炒吃。用料紫甘蓝小半颗卷心菜小半颗尖椒1个葱切小段酱油适量盐适量炒紫甘蓝的做法拿出紫甘蓝，切下一小半切成细丝再切下一小块卷心菜，也切成细丝切尖椒成小块切葱段锅里是昨天炼的猪油，买的香肠全是肥肉，难以入口，炼成油炒这...
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紫甘蓝饭团的详细做法大全,简单又营养的紫甘蓝饭团做法

  • 紫甘蓝饭团

  • 紫甘蓝含有丰富的维生素和矿物质，还有大量的纤维素，可以起到强身健体、降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。紫甘蓝的紫色是花青素的颜色，花青素能减少紫外线对皮肤所带来的伤害，能抗辐射，能保护视力和提高免疫力，还能延缓血管细胞的衰老，保持血管的弹性，防止硬化，降低血压。花青素在碱...
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油泼甘蓝（凉拌甘蓝）的做法步骤及图解,美味正宗的油泼甘蓝（凉拌甘蓝）做法

  • 油泼甘蓝（凉拌甘蓝）

  • 小时候我们姐弟都不喜欢吃炒甘蓝，妈妈却认为甘蓝很有营养，于是就有了凉拌甘蓝，但直接凉拌吃在嘴巴有种生生的感觉，妈妈便想到用热有泼一下，既保持了甘蓝那种脆，又不会感觉像吃生甘蓝，这道菜在我们家饭桌很受欢迎。现在儿子也不喜欢甘蓝我便想起了妈妈的这种做法，翻看下厨房的菜谱...
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紫甘蓝饼的做法和图解 好吃的紫甘蓝饼家常做法

  • 紫甘蓝饼

  • 用料紫甘蓝片面粉克盐克鸡蛋个紫甘蓝饼的做法胡萝卜卷心菜小贴士甜面酱...
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紫甘蓝泥的做法和图解 好吃的紫甘蓝泥家常做法

  • 紫甘蓝泥

  • 紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等。1、紫甘蓝能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。2、紫甘蓝含有丰...
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烤紫甘蓝的做法和图解 好吃的烤紫甘蓝家常做法

  • 烤紫甘蓝

  • 紫甘蓝营养好，但总找不到合适的做法，直到用这个方法，灵感来源于维多利亚的减肥餐。用料紫甘蓝半颗橄榄油适量海盐适量黑胡椒适量白芝麻适量紫菜碎适量烤紫甘蓝的做法紫甘蓝去根，去茎，洗净撕成块状，铺在烤盘上。喷上橄榄油，用刷子刷匀，均匀的撒上白芝麻，海盐和现磨黑胡椒粉。烤箱预...
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紫甘蓝汁的做法和图解 好吃的紫甘蓝汁家常做法

  • 紫甘蓝汁

  • 紫甘蓝具有丰富花青素，是一种天然的美容品，能帮助皮肤抗氧化和抗衰老。还含有多种维生素常吃它可以补血益气，降低胆固醇，防止皮肤过敏，抗氧化，防癌抗癌等。用料紫甘蓝250克凉白开150克西红柿（可加可不加）一个蜂蜜（砂糖）40克紫甘蓝汁的做法准备好所需的食材：蜂蜜、紫甘蓝洗净切小块备...
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凉拌紫甘蓝的详细做法大全,简单又营养的凉拌紫甘蓝做法

  • 凉拌紫甘蓝

  • 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料紫甘蓝250g甘蓝杀水用盐1.5g调味料生抽12g醋12g糖7g盐1g辣椒油10g葱花5g蒜末10g小米辣5g白芝麻适量凉拌紫甘蓝的做法甘蓝斜切去根部的硬梗。再切成丝。切好的甘蓝用纯净水或凉白开冲洗一下备用。甘蓝丝，放入盐，抓匀，静置3-5分...
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最简单的凉拌紫甘蓝（油泼版本）的做法步骤及图解,美味正宗的最简单的凉拌紫甘蓝（油泼版本）做法

  • 最简单的凉拌紫甘蓝（油泼版本）

  • 今年在西北过年，在老公家这道菜是常吃的，第一次吃到，就颠覆了我对紫甘蓝的印象。紫甘蓝在凉拌的时候，那种生的口感不喜欢吃，没有生菜的那种口感好；直接炒吧，紫甘蓝会出水而且软绵绵的，觉得很难吃。这个方法做的紫甘蓝，是我觉得最好吃的，没有生的口感又在熟了的同时保持爽口的脆感，重...
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紫甘蓝面的做法和图解 好吃的紫甘蓝面家常做法

  • 紫甘蓝面

  • 用料紫甘蓝1/6个面粉500克紫甘蓝面的做法紫甘蓝洗净切碎，加少许水打成汁。面粉加一点点盐加紫甘蓝汁，揉成面团。这是揉好的紫面团，偏软，易擀，盖上醒一会儿。把面团擀成面皮。表面撒淀粉防粘，折叠，再撒淀粉，切成细条。展开细条，稍拉扯均匀，水开下锅煮至断生。捞出面条。我没沥干水放...
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腌紫甘蓝的做法和图解 好吃的腌紫甘蓝家常做法

  • 腌紫甘蓝

  • 紫甘蓝不仅可以做西式沙拉，中式腌制也很美味~作为早餐的佐餐小菜棒呆了！用料红椒0.2个橄榄油油5克清汤10克白糖5克白醋2勺精盐3克紫甘蓝10片花椒5粒花椒油1勺洋葱0.2个腌紫甘蓝的做法紫甘蓝切去根，豇豆切掉头尾，用清水洗净，沥干水分，再放入烧沸的清汤中焯烫至熟，捞出放入冷水，洋...
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炒紫甘蓝（无油菜）的做法步骤及图解,美味正宗的炒紫甘蓝（无油菜）做法

  • 炒紫甘蓝（无油菜）

  • 大家有没有炒过紫甘蓝，一炒就变黑，真难看，有没有既好吃又好看的做法?有，还是无油的，就是醋溜紫甘蓝。用料紫甘蓝随意盐适量醋少许炒紫甘蓝（无油菜）的做法紫甘蓝切丝，放盐和醋腌制15分钟。放入锅中，煮8成熟，盖盖焖15分钟即可。焖熟的比直接炒熟的脆。小贴士一定要8成熟的时候关火，再...
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快手油泼甘蓝菜《子惠版》的做法步骤及图解,美味正宗的快手油泼甘蓝菜《子惠版》做法

  • 快手油泼甘蓝菜《子惠版》

  • 这个大头菜是比较特别硬的那种不好吃用手捏一下软软的就是甘蓝了这道菜尤其过年的时候吃油腻的了来个甘蓝非常受欢迎的一道菜而且比较好保存的用料甘蓝个盐克醋勺油花椒或者花椒油葱干辣椒味极鲜快手油泼甘蓝菜《子惠版》的做法甘蓝菜洗净切丝除了油如果没有花椒油是花椒...
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凉拌紫甘蓝 紫甘蓝沙拉（减肥菜）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌紫甘蓝 紫甘蓝沙拉（减肥菜）做法

  • 凉拌紫甘蓝 紫甘蓝沙拉（减肥菜）

  • 紫甘蓝又称红甘蓝、或者称紫包菜，它属于十字花科的一种蔬菜。紫甘蓝也具有一定的医学保健作用，它是一种天然的防癌食品。主要功效它能够清热除火，并且它含有丰富的花青素，也能够起到抗肿瘤、抗氧化、抗衰老的作用。用料紫甘蓝适量凉拌紫甘蓝紫甘蓝沙拉（减肥菜）的做法紫甘蓝洗净...
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拌紫甘蓝的做法和图解 好吃的拌紫甘蓝家常做法

  • 拌紫甘蓝

  • 一个紫甘蓝简直太劲吃了，每次1/5个就能拌一小盆儿，既简单又有味儿，做为减脂餐也不错🤗用料紫甘蓝1/5个胡萝卜半根绿尖椒1个蒜末2瓣生抽1勺醋2勺橄榄油1勺糖1勺盐少许（口儿轻没放）味精或鸡精少许香油少许拌紫甘蓝的做法紫甘蓝切细丝，蒜切末。胡萝卜切丝、辣椒切小段儿。所有菜装...
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紫甘蓝的做法和图解 好吃的紫甘蓝家常做法

  • 紫甘蓝

  • 凉拌紫甘蓝用料半个紫甘蓝切丝盐2克酱油2勺白醋1勺适量大葱切丝蒜五瓣橄榄油1勺紫甘蓝的做法将拌好的紫甘蓝放置六分钟左右，到入烧热的花椒油锅里炒一到二分钟，出锅前放白醋就👌做时没拍照片，因为好吃才想分享非常简单...
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凉拌爽口紫甘蓝/油泼辣子的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌爽口紫甘蓝/油泼辣子做法

  • 凉拌爽口紫甘蓝/油泼辣子

  • 似曾相识的味道！用料紫甘蓝500克辣椒粉5勺盐4克大葱1根生抽2勺陈醋4勺小葱3根油适量凉拌爽口紫甘蓝/油泼辣子的做法紫甘蓝洗净沥水，切丝（熟食菜板（刀））油泼辣子：辣椒粉加入盐、大葱碎（也可以加入花椒粉等）油烧开关火，立马将滚烫的热油倒入碗中搅拌（完美避免烧糊）。准备好生抽、醋、盐...
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蚝油紫甘蓝的做法和图解 好吃的蚝油紫甘蓝家常做法

  • 蚝油紫甘蓝

  • 用料紫甘蓝蒜末蚝油蚝油紫甘蓝的做法紫甘蓝半只丝小片,蒜末适量锅里烧油成热下蒜末炒香放紫甘蓝翻炒2分钟叶片软了放蚝油翻炒均匀后出锅...
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凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝做法

  • 凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝

  • 用料紫甘蓝，花生米，干虾皮，香菜，米醋，糖，香油，生抽，食用油，蒜凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝的做法紫甘蓝从中间一切为二，用擦片器擦成丝哈哈😄，这样够形象吧这样擦出的丝非常细⚠️用冰水浸泡十几分钟，这样才够脆锅里放油，先加入花生米再开火小火炸快炸好的时候放一小把虾皮，炸至金黄色。捞出...
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紫甘蓝蛋卷的详细做法大全,简单又营养的紫甘蓝蛋卷做法

  • 紫甘蓝蛋卷

  • 给宝宝的辅食要颜值用料紫甘蓝片鸡蛋1个面粉适量紫甘蓝蛋卷的做法紫甘蓝汁（加1滴白醋）鸡蛋、面粉鸡蛋加面粉加紫甘蓝汁锅内刷油加入面糊切成块...
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紫甘蓝粥的做法和图解 好吃的紫甘蓝粥家常做法

  • 紫甘蓝粥

  • 紫甘蓝粥，如同梦幻般的颜色，让人觉得素食真美。做法还简单。用料紫甘蓝4-5片菜叶大米1.5两紫甘蓝粥的做法紫甘蓝切成饺子馅一样的碎粒，放置一边。大米放锅里，煮粥，等煮好了的时候，放入紫甘蓝粒，搅拌，继续煮一两滚，即可。如果水少，可以做成紫甘蓝焖饭，加上一点西兰花，一点切成瓣的炸豆...
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解决紫甘蓝：牛油果紫甘蓝汁——墨西哥之恋的做法步骤及图解,美味正宗的解决紫甘蓝：牛油果紫甘蓝汁——墨西哥之恋做法

  • 解决紫甘蓝：牛油果紫甘蓝汁——墨西哥之恋

  • 都说紫色的食物好，有丰富的花青素可达到抗氧化清除自由基的效果。紫甘蓝也不例外，在减脂沙拉中也很常见，但是！真的不太能接受紫甘蓝的味道！直到在餐厅喝到这杯《墨西哥之恋》——为了牛油果而点——却意外地打开了紫甘蓝的新世界。牛油果＋紫甘蓝＋酸奶/牛奶，味道意外地不错，最重要...
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麻油紫甘蓝的做法和图解 好吃的麻油紫甘蓝家常做法

  • 麻油紫甘蓝

  • 用料紫甘蓝半颗麻油一大匙盐1/2小匙+1/4小匙芝麻适量鸡粉1小匙麻油紫甘蓝的做法紫甘蓝切成细条，用清水洗净小锅内倒清水，加1/4小匙盐，水开后放入紫甘蓝，焯半分钟后，投入凉白开水中把水淋净后放入大碗内调味即可小贴士焯的时间不要超过一分钟，焯完后马上投入冷水中，以免紫甘蓝变...
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紫衣甘蓝的做法和图解 好吃的紫衣甘蓝家常做法

  • 紫衣甘蓝

  • 紫衣甘蓝有个好听的名字，也有丰富的营养，可是没什么味道。西兰花荷兰豆也一样，好听好看不好吃。有机蔬果园随机送来了这三样东西，干脆放在一起杂拌。家里钟点工尝过之后说这是她吃过的最好紫衣甘蓝。不过她认为是调料的作用。好吧我用的是李锦记生抽和镇江香醋。用料酱牛肉几...
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