![「梅森」蔬菜酸奶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「梅森」蔬菜酸奶沙拉做法]( "「梅森」蔬菜酸奶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「梅森」蔬菜酸奶沙拉做法")
- #大热的梅森#早晨不用愁吃什么，因为前一天晚上已经做好了呀！不仅能减肥，还能减肥呢~因为太鸡冻就没来得及拍步骤图＝0＝用料黄瓜玉米生菜希腊酸奶【梅森】蔬菜酸奶沙拉的做法黄瓜切小丁把玉米粒掰好生菜切小块在瓶底倒上酸奶，依次放上黄瓜、玉米、生菜。放进冰箱就ok啦！小贴士在梅...
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![简单易学的「梅森」蔬菜沙拉美食做法]( "简单易学的「梅森」蔬菜沙拉美食做法")
- 适量就是根据瓶子的大小来装可爱的蔬菜~酸奶打底，不要超过瓶子的三分之一。（反正我就看着来爱咋咋地←_←）用料生菜适量黄瓜适量鸡蛋一颗希腊酸奶适量【梅森】蔬菜沙拉的做法煮鸡蛋，熟了之后趁热切开晾凉。黄瓜切小丁生菜沥干，切小块等到鸡蛋凉透，就开始装瓶。顺序依次为：酸奶、...
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![蔬菜水果酸奶沙拉综合的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜水果酸奶沙拉综合做法]( "蔬菜水果酸奶沙拉综合的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜水果酸奶沙拉综合做法")
- 用料各种蔬菜水果丘比沙拉酱蔬菜水果酸奶沙拉综合的做法还好啦配上葡萄汁小贴士随心...
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![带一罐梅森沙拉做午餐 超低卡蔬菜版 Salad in Mason Jar的做法步骤及图解,美味正宗的带一罐梅森沙拉做午餐 超低卡蔬菜版 Salad in Mason Jar做法]( "带一罐梅森沙拉做午餐 超低卡蔬菜版 Salad in Mason Jar的做法步骤及图解,美味正宗的带一罐梅森沙拉做午餐 超低卡蔬菜版 Salad in Mason Jar做法")
- SaladinMasonJar在国外火了好久，作为爱吃蔬菜的我，选择梅森做便当沙拉瓶再合适不过。这次做的是全蔬菜版本。做梅森沙拉瓶的要点：1.先放酱汁2.放重量沉，硬度大的蔬菜（如西兰花）3.放重量轻的蔬菜4.放奶酪/谷物类主食5.绿色蔬菜用料西兰花3大朵羽衣甘蓝2片芝麻菜1小把胡萝卜适量...
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![蛋奶素食的梅森沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的蛋奶素食的梅森沙拉做法]( "蛋奶素食的梅森沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的蛋奶素食的梅森沙拉做法")
- 梅森罐里只有蛋奶素食不断更新用料底层沙拉酱底层蔬菜不吸水的上面蔬菜还有蛋白质蛋奶素食的梅森沙拉的做法以后慢慢更新...
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![「我爱Salad」梅森瓶沙拉罐的做法步骤及图解,美味正宗的「我爱Salad」梅森瓶沙拉罐做法]( "「我爱Salad」梅森瓶沙拉罐的做法步骤及图解,美味正宗的「我爱Salad」梅森瓶沙拉罐做法")
- 健身餐减脂餐，1️⃣6️⃣8️⃣千卡！用料苦菊20g紫甘蓝40g西兰花30g青椒15g樱桃萝卜16g秋葵18g鸡胸肉60g胡萝卜15g玉米青豆10g丘比意式沙拉酱15g【我爱Salad】梅森瓶沙拉罐的做法西兰花、秋葵、鸡胸肉、玉米、青豆煮熟分层依次摆放在瓶内1.苦菊2.紫甘蓝3.西兰花4.青椒5.樱桃萝卜6....
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![榄菜酸奶果蔬坚果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的榄菜酸奶果蔬坚果沙拉做法]( "榄菜酸奶果蔬坚果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的榄菜酸奶果蔬坚果沙拉做法")
- 简单快手，清爽可口，热量超低!绝对滴健康美味哦^_^用料自制无糖酸奶橄榄菜（一点点就好）可生吃绿叶蔬菜各种水果各种坚果榄菜酸奶果蔬坚果沙拉的做法酸奶加橄榄菜拌匀调到自己喜欢的口味。绿叶菜，水果，坚果混合淋榄菜酸奶酱。开吃吧(^_-)...
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![梅森瓶之~金枪鱼田园蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~金枪鱼田园蔬菜沙拉做法]( "梅森瓶之~金枪鱼田园蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~金枪鱼田园蔬菜沙拉做法")
- MasonJar，梅森瓶，ins上的超级网红。盛放何食物都自带美颜效果，透明的玻璃搭配缤纷的食材，感觉像是装入了整个夏天。喜欢它够纯粹但又不单调，就像生活，简单而有趣。欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的...
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![健康食谱—蔬菜酸奶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康食谱—蔬菜酸奶沙拉做法]( "健康食谱—蔬菜酸奶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康食谱—蔬菜酸奶沙拉做法")
- 用料生菜2片紫甘蓝一片黄瓜1/5根鸡蛋1个海盐适量黑胡椒适量无糖酸奶适量健康食谱—蔬菜酸奶沙拉的做法沙拉做法1生菜紫甘蓝切丝2黄瓜切片3鸡蛋切块4撒点点和胡椒和海盐5最后放入自制无糖酸奶...
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![简单易学的酸奶蔬菜沙拉美食做法]( "简单易学的酸奶蔬菜沙拉美食做法")
- 用料酸奶随意鸡蛋1.5个生菜两小片胡萝卜半根玉米1根黑胡椒随意酸奶蔬菜沙拉的做法操作过程:1.洗净以上蔬菜;2.煮熟胡萝卜、玉米和鸡蛋;3.煮好后捞起来滤水放凉(不然酸奶要变稀);4.胡萝卜切小丁、玉米掰下来、两个鸡蛋对半切(蛋黄只放一个);5.将胡萝卜丁、玉米粒、生菜、...
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![梅森杯酸奶水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森杯酸奶水果沙拉做法]( "梅森杯酸奶水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森杯酸奶水果沙拉做法")
- 春夏时节，各种水果鲜艳欲滴，来一杯美美的水果沙拉，用梅森杯盛放，可以将这份好心情带到任何角落，这种感觉太棒了！用料红心火龙果半个不知火半个新鲜樱桃一把自制酸奶一杯梅森杯酸奶水果沙拉的做法从下到上，按照先湿后干的原则放入食材酸奶-红心火龙果-不知火-樱桃盖上瓶盖！完成！小...
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![层层水果蔬菜酸奶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的层层水果蔬菜酸奶沙拉做法]( "层层水果蔬菜酸奶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的层层水果蔬菜酸奶沙拉做法")
- Thefirst.😊🙏用料酸奶2瓶克苹果1个紫椰菜1片白椰菜1片橙子2个圣女果黄瓜1条抹茶枕包层层水果蔬菜酸奶沙拉的做法紫椰菜切丝白椰菜切丝切丝完毕准备开水洗白白煮的软硬个人喜欢就好青瓜切片贴碗壁圣女果切半平铺椰菜上苹果建议不要这么快切容易氧化先切橙子跟香蕉先切橙...
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![梅森瓶沙拉的做法和图解 好吃的梅森瓶沙拉家常做法]( "梅森瓶沙拉的做法和图解 好吃的梅森瓶沙拉家常做法")
- 天气快要暖和起来了，就快要脱掉棉衣了。整个冬天胖了N斤的兔儿蕾有些紧脏。为了赶紧甩肉，坚持锻炼自不用说，饮食上也需要稍加注意。中午单位食堂的菜高油高盐，非常不适合减肥，于是决定带一罐沙拉到单位当做午饭。满满的一罐沙拉，有菜，有肉，有蛋，还可以放些主食，低脂低热量的同时还...
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![梅森杯「彩虹梅森杯沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的梅森杯「彩虹梅森杯沙拉」做法]( "梅森杯「彩虹梅森杯沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的梅森杯「彩虹梅森杯沙拉」做法")
- 生紫薯50克41蓝莓50克27西蓝花50克16牛油果200克322玉米粒50克56圣女果100克22鸡蛋50克72合计556用料紫薯1个蓝莓1把西兰花1/4个鸡蛋1个圣女果10个玉米粒2汤匙沙拉汁少许梅森杯【彩虹梅森杯沙拉】的做法1鸡蛋和紫薯洗净，冷水放入锅中煮熟。2煮熟后捞出，将鸡蛋和紫薯去皮，切...
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![森林系蔬菜沙拉大全（vegan蛋奶素）的做法步骤及图解,美味正宗的森林系蔬菜沙拉大全（vegan蛋奶素）做法]( "森林系蔬菜沙拉大全（vegan蛋奶素）的做法步骤及图解,美味正宗的森林系蔬菜沙拉大全（vegan蛋奶素）做法")
- 用料菜品列表如下森林系蔬菜沙拉大全（vegan蛋奶素）的做法主菜：芝麻菜，苗芽菜生菜（罗马，紫皱绿皱）苦苣紫甘蓝/菊苣胡萝卜时令水果樱桃番茄/番茄小彩椒绿薄荷紫苏香蕉西葫芦莴笋芦笋羽衣甘蓝黄瓜冰草配菜：绿扁豆（煮熟沥干）樱桃萝卜（醋泡）三色黎麦（煮熟沥干）白煮蛋洋葱（烤几分钟，不然生吃胃...
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![梅森瓶之~酸奶水果麦片沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~酸奶水果麦片沙拉做法]( "梅森瓶之~酸奶水果麦片沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~酸奶水果麦片沙拉做法")
- 不用开火的水果沙拉，懒人的首选，装进梅森瓶，惊艳这个夏天。欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的健康料理。微信公众号：食光陪伴营APP：Well-饮食计划记录工具用料即食麦片30克白心火龙果100克芒果100...
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![梅森瓶之~藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~藜麦沙拉做法]( "梅森瓶之~藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~藜麦沙拉做法")
- 方便又健康的罐子沙拉，寝室党能做，带饭的上班族也能做哦。欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的健康料理。微信公众号：食光陪伴营APP：Well-饮食计划记录工具用料【主材】：藜麦50克荷兰豆30克卷心菜30...
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![梅森瓶之~凯撒沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~凯撒沙拉做法]( "梅森瓶之~凯撒沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~凯撒沙拉做法")
- 被誉为“沙拉之王”的凯撒沙拉，也是可以装进罐罐里带走的。欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的健康料理。微信公众号：食光陪伴营APP：Well-饮食计划记录工具用料【主材】：鸡蛋1个鸡胸肉100克白吐司/...
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![健身减脂餐（蔬菜酸奶沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂餐（蔬菜酸奶沙拉）做法]( "健身减脂餐（蔬菜酸奶沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂餐（蔬菜酸奶沙拉）做法")
- 自从健身以后，在挑选食物的时候变得更加苛刻了，吃饭不糊弄了，不仅要吃还要吃好，营养搭配上也开始琢磨了。用料杂菜100克酸奶50克鸡蛋2个坚果20克香蕉1个豆子30克全麦面包1片健身减脂餐（蔬菜酸奶沙拉）的做法＊早餐＊【青菜酸奶沙拉】1青菜洗净撕小块擦去水放盘底。洗青菜同时煮豆子，...
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![自制水果蔬菜酸奶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的自制水果蔬菜酸奶沙拉做法]( "自制水果蔬菜酸奶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的自制水果蔬菜酸奶沙拉做法")
- 用料现成的各种水果和蔬菜酸奶每次一小盒100g沙拉酱自制水果蔬菜酸奶沙拉的做法西红柿洗净开水煮到皮开剥皮切块胡萝卜洗净刮皮接着沸水煮切块依次切了5个西红柿3根胡萝卜3个脆苹果3个香瓜3根香蕉随吃随取加一个酸奶两勺沙拉酱方便好吃...
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![酸奶梅森杯的做法和图解 好吃的酸奶梅森杯家常做法]( "酸奶梅森杯的做法和图解 好吃的酸奶梅森杯家常做法")
- 夏天最喜欢酸奶水果燕麦冰箱梅森杯了～用料酸奶一瓶水果随意燕麦随意酸奶梅森杯的做法步骤：牛油果（切块）➕燕麦➕酸奶➕香蕉（切片铺）➕燕麦➕酸奶➕香蕉➕酸奶步骤：奇异果（切片铺底铺边）➕燕麦➕酸奶➕香蕉➕燕麦➕酸奶个人推荐【伊利的畅轻】，味道超级好，家里的小孩也喜欢喝，重要的是...
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![鲜虾土豆沙拉「梅森瓶」的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾土豆沙拉「梅森瓶」做法]( "鲜虾土豆沙拉「梅森瓶」的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾土豆沙拉「梅森瓶」做法")
- 第一罐。会是个美好的开始吧💖用料新鲜对虾4只小土豆2个手指胡萝卜1根青瓜半根牛油果1/4个盐少许酱油和糖一点点儿生菜5片鲜虾土豆沙拉【梅森瓶】的做法蔬菜洗净切丁（胡萝卜下水煮熟再切），土豆闷熟备好鲜虾下水煮至微红，捞出去掉虾皮，用小碟调制酱料。（比盐勺稍大一点的就可以）...
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![梅森瓶之~荞麦面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~荞麦面沙拉做法]( "梅森瓶之~荞麦面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~荞麦面沙拉做法")
- 都说减脂期间要尽量避开精制米面，但并不是从此和米饭、面条说再见。不要相信那些远离碳水，一吃必胖的谣言。减脂最关键的还是要关注整体的饮食均衡和适当的运动。减脂期间想吃面食的童鞋，可以考虑一下荞麦面或者意面。今天分享给大家一款中式的拌荞麦面，把中式拌面装进罐罐里...
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![梅森罐沙拉的做法和图解 好吃的梅森罐沙拉家常做法]( "梅森罐沙拉的做法和图解 好吃的梅森罐沙拉家常做法")
- 将大量疗愈食物纳入一餐的最佳方式，就是事先准备食物。这两种沙拉可以事先做好放在冰箱中，冷藏可保存3天，随时都可以取用!用料红色高丽菜切丝2杯胡萝卜切丝2杯芦笋切段2杯樱桃萝卜切片1杯茴香切丁1杯西洋芹切丁1杯香菜切末1杯香芹切末1/2杯青葱切成葱花1/2杯柠檬切对半1颗酪...
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![蔬菜沙拉（酸奶版）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜沙拉（酸奶版）做法]( "蔬菜沙拉（酸奶版）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜沙拉（酸奶版）做法")
- 用料生菜一颗酸奶100g黄瓜半根苹果半个香蕉一根西红柿半个蔬菜沙拉（酸奶版）的做法生菜洗净撕好西红柿切块黄瓜切块苹果切小丁，香蕉切片把切好的食材都倒到大碗里，在加一杯酸奶进去...
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