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藜麦三角饭团的做法食谱

简单易学的藜麦三角饭团美食做法

  • 藜麦三角饭团

  • 这道藜麦饭团用的是大米、藜麦和玉米渣煮出来的杂粮饭，搭配培根、胡萝卜和洋葱炒至，配料多样，营养丰富。大米绵软，藜麦Q弹，培根鲜香，洋葱清甜，胡萝卜酥软，各种口感充斥口腔，吃一口就停不下来啊。用料大米1杯藜麦30g玉米渣20g培根3片胡萝卜半根洋葱半个生抽1大勺蚝油1勺海苔片6片藜...
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踏青饭团——藜麦饭团的做法步骤及图解,美味正宗的踏青饭团——藜麦饭团做法

  • 踏青饭团——藜麦饭团

  • 用料海苔片藜麦糯米肉松海苔等踏青饭团——藜麦饭团的做法蒸熟用保鲜膜揪出一个个小包子，里面爱吃啥加啥...
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藜麦小饭团的做法和图解 好吃的藜麦小饭团家常做法

  • 藜麦小饭团

  • 有了摇饭团的神器让小盆友加入到制作早饭饭团的过程中来好玩又有趣小盆友很喜欢用料大米适量三色藜麦适量摇饭团神器海苔碎藜麦小饭团的做法大米和藜麦一起煮熟两种米饭混合后，取适量米饭放入饭团神器，可根据口味加入适量调味料，我没加哈摇啊摇，变饭团洒点海苔碎，OK!...
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红色藜麦蔬菜肉松三角饭团（四份）的做法步骤及图解,美味正宗的红色藜麦蔬菜肉松三角饭团（四份）做法

  • 红色藜麦蔬菜肉松三角饭团（四份）

  • 藜麦中，深色的营养价值会高一些，所以选择了红色藜麦，这种饭团的营养还是比较丰富的。用料红色藜麦适量大米适量肉松适量白芝麻适量3小勺西兰花切好后的一小把洋葱五分之一个火腿5片薄片寿司醋10克（适量）红色藜麦蔬菜肉松三角饭团（四份）的做法米饭和藜麦放在一起淘洗干净放在电饭...
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简单易学的藜麦腊肠三角饭团美食做法

  • 藜麦腊肠三角饭团

  • 用料三色藜麦300克鲜米200克鸡蛋1个胡萝卜🥕半根黄瓜半根广式腊肠2根盐适量蚝油适量生抽适量海苔1片玉米粒100克藜麦腊肠三角饭团的做法把鲜米和三色藜麦提前一晚浸泡，如果时间不够提前3小时浸泡，口感也更糯一些。藜麦发芽率也很高。放在电饭煲里面煮，30-40分钟即可。水不用...
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白藜麦饭团的做法和图解 好吃的白藜麦饭团家常做法

  • 白藜麦饭团

  • 藜麦加入糯米饭后，减少了糯米饭的腻，好吃很多，饱腹感增强。用料糯米2人份洋葱一点胡萝卜一点干香菇1朵猪肉一小块小葱1根藜麦一些白藜麦饭团的做法刚入手一包白藜麦、糯米分别浸泡2小时左右。糯米量的多少根据吃的人数来定。白藜麦放的量比糯米少，我当时随意放的，放的不多。浸...
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三角饭团的做法和图解 好吃的三角饭团家常做法

  • 三角饭团

  • 用料米饭中碗肉松依个人口味拌饭海苔个人口味盐一小撮寿司醋可加可不加三角饭团的做法中碗，一碗饭大概＋半勺寿司醋＋如图所示，一小撮盐＋拌饭海苔，我是用手抓的一点。个人感觉海苔虽然好吃但不适合多加，加多了米饭不报团＋肉松，也是适量。喜欢就多加，不喜欢就少加然后充分拌匀把拌好的...
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藜麦牛肉饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦牛肉饭团做法

  • 藜麦牛肉饭团

  • 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：6个用料黑胡椒碎根据口味添加饭的用料大米200g藜麦80g水250g菜的用料食用油10g胡萝卜末80g酱牛肉80g盐2g油菜50g藜麦牛肉饭团的做法将淘洗过的大米和藜麦，倒入电饭锅内，放入水，开启一个煮饭模式。炒锅中倒入油，倒入胡萝卜、牛肉粒、盐，翻炒2分...
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藜麦饭团的做法和图解 好吃的藜麦饭团家常做法

  • 藜麦饭团

  • 用料藜麦100克大米1杯肉松适量拌饭海苔脆适量藜麦饭团的做法1、藜麦提前浸泡，大约1小时，芽都长开。2、加入大米和水，与煮米饭水差不多，煮好。3、放凉后拌入海苔脆和肉松，用模具压成三角饭团，挤上蛋黄酱、蕃茄酱，超级棒！4、这个量比较多，只是早餐的话，可以减半，做6个。...
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简单易学的藜麦三角沙拉饭团美食做法

  • 藜麦三角沙拉饭团

  • 加了藜麦的米饭，特别好吃，用来做沙拉饭团也很不错。用料藜麦米饭1碗咸鸭蛋2个猪肉松少量紫菜片2张芥末沙拉酱适量藜麦三角沙拉饭团的做法藜麦米饭一碗两个咸鸭蛋，洗净去皮，浓浓的蛋黄油用硅胶刀将咸鸭蛋压碎，搅拌均匀加入藜麦米饭中搅拌均匀，与藜麦饭融为一体再加入适量的猪肉...
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藜麦鳗鱼饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦鳗鱼饭团做法

  • 藜麦鳗鱼饭团

  • 最近一直在减脂运动，许久没有吃米饭了。其实寿司里面的米很少，都一些健身达人说寿司热量不算太高。而且也可以用藜麦代替大米也很健康。升糖指数不会太高。正好趁鳗鲡堂的蒲烧烤鳗的活动做个鳗鱼藜麦饭团🍙用料藜麦1/3杯糯米1/3杯纯净水5/4杯海苔碎适量西兰花两朵黑白芝麻...
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藜麦鸡胸饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡胸饭团做法

  • 藜麦鸡胸饭团

  • 时间：约10-25分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料藜麦40g即食鸡胸50g生菜3片胡萝卜0.2根牛油果0.4个白醋0.5小勺白糖少许盐一小撮即食海苔1片藜麦鸡胸饭团的做法将藜麦放入冷水中，煮开后再煮大概10分钟左右，煮到藜麦变大变饱满，然后沥干水分。在藜麦里加入白醋、白糖和盐，搅拌均匀...
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三色藜麦营养饭团🍙的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦营养饭团🍙做法

  • 三色藜麦营养饭团🍙

  • 用料三色藜麦适量香菇3朵腊肠少半根胡萝卜半根黄瓜半根大米或糯米少许三色藜麦营养饭团🍙的做法淘米后，把大米和三色藜麦放在一起蒸。等待米饭成熟时，我们需要把香菇，黄瓜，胡萝卜，腊肠都切成特别小的颗粒。炒熟：腊肠-胡萝卜-香菇米饭蒸好后，放进去，拌匀。使劲，团...
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藜麦饭团🍙的做法和图解 好吃的藜麦饭团🍙家常做法

  • 藜麦饭团🍙

  • 关于一个需要持久减肥女孩的菜谱。用料藜麦100克糙米100克糯米100克豌豆100克玉米粒100克柿子椒半颗胡萝卜一根腊肉粒50克金枪鱼罐头一罐橄榄油一勺黑胡椒一勺西餐香料调味瓶研磨两次藜麦饭团🍙的做法把腊肉切粒（纯瘦肉），锅内放入一勺橄榄油，把腊肉煸炒变色加入淹没肉的白水...
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藜麦杂饭团的做法和图解 好吃的藜麦杂饭团家常做法

  • 藜麦杂饭团

  • 好久没吃米了！是真的！每天上班都是在吃面！昨晚突然想吃饭团，就用剩下的藜麦做了饭团，方法非常简单！用料藜麦适量小米适量糯米适量胡萝卜半根白芝麻适量藜麦杂饭团的做法前一天晚上，把藜麦，小米，糯米，胡萝卜切成小块放入锅中蒸干饭。第二天醒来就可以搜饭团，摆盘，洒下白芝麻💃...
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小白也会做的藜麦蛋黄肉松三角饭团的做法步骤及图解,美味正宗的小白也会做的藜麦蛋黄肉松三角饭团做法

  • 小白也会做的藜麦蛋黄肉松三角饭团

  • 好吃的三角饭团自己做，不会做寿司的小白可以试试这个，超级简单方便，只需要买专门包三角饭团的海苔就好，口味根据各人喜好调整，可以添加奶酪片（因为我不爱所以不加😂）用料藜麦适量小米适量糯米适量鲣鱼味海苔香松适量三角饭团海苔适量蛋黄肉松适量三角饭团模具1个小白也会做的藜...
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藜麦粢饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦粢饭团做法

  • 藜麦粢饭团

  • 7月份时去了趟上海，和朋友聊到深夜。第二天一早朋友给送来早餐，除了豆浆、油条、大饼外，还有软软糯糯的粢饭团，说这四样是上海的特色早点，务必尝下。前三者平常都能吃到，唯独这看起来很大一份的饭团子很是新鲜。里面包了油条、榨菜、肉松等等食材，很是瓷实，一口咬下口感层次很丰...
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藜麦饭团🍙的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭团🍙做法

  • 藜麦饭团🍙

  • 今日营养小知识，藜麦是近来非常受欢迎的米类，因其营养丰富，且是米类中蛋白质含量最高，并且最接近人体的一种米类，藜麦可以和大米一起煮饭，也可以煮熟后拌沙拉，那样的口感到嘴里跟吃了跳跳糖一样，特别有劲儿，妈妈们可以试一下用料用料:藜麦，糯米，大米，胡萝卜，香菇，午餐肉（3岁以上再吃）芝麻...
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美味营养三色藜麦饭团的做法步骤及图解,美味正宗的美味营养三色藜麦饭团做法

  • 美味营养三色藜麦饭团

  • 用料胡萝卜半根糯米50克不二大山三色藜麦110g不二大山黄小米60克不二大山五常大米100g不二大山蚝油2勺不二大山山泉香菇适量香肠1根玉米粒随意量葱白3－4段大蒜2瓣美味营养三色藜麦饭团的做法准备好所有食材，有准备糯米提前一晚浸泡，不二山泉香菇提前浸泡一晚上将胡萝卜、香...
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虾仁藜麦饭团的详细做法大全,简单又营养的虾仁藜麦饭团做法

  • 虾仁藜麦饭团

  • 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料寿司海苔1片藜麦35g白醋0.5小勺白糖少许盐一小撮鲜虾6只生姜1片花椒10粒黄瓜0.3根生菜3片芒果40g虾仁藜麦饭团的做法烧一锅水，放入姜片和花椒，放入鲜虾，煮到变色，捞出去壳。将藜麦放入冷水中，煮开后再煮大概10分钟左右，煮到藜麦变大变...
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藜麦饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭团做法

  • 藜麦饭团

  • 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料藜麦40g米饭180g西兰花50g胡萝卜50g火腿肠120g调味料白醋6g糖3g盐2.5g沙拉酱15g食用油3g藜麦饭团的做法水烧开放入油、西兰花、胡萝卜丝，焯水2分钟捞出。胡萝卜丝切碎。西兰花切条再切碎。烧开的水放入藜麦，中火煮15分钟。藜麦倒...
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藜麦夹心饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦夹心饭团做法

  • 藜麦夹心饭团

  • 营养早餐，不油腻用料大米，藜麦，葱花，香菇，木耳，胡萝卜，油菜，鸡肉藜麦夹心饭团的做法藜麦大米混合，焖好所有食材准备好少油，炒熟准备夹心早餐已做好一键搞定豆浆，超好喝...
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手握三角夹心藜麦饭团「健康一手握」的做法步骤及图解,美味正宗的手握三角夹心藜麦饭团「健康一手握」做法

  • 手握三角夹心藜麦饭团【健康一手握】

  • 微博有宝宝让我写！好的！写出来给你们！手握三角夹心饭团！握你们喜欢的夹心来交作业吧～菜谱是握一个饭团的量～快手早餐，晚上提前准备好饭团也可以哦！早上吃米饭也不会干硬！包好保鲜膜就ok！用料熟米饭70-80g藜麦10g芝士半片肉松适量金枪鱼适量海苔一小条手握三角夹心藜麦饭团【健康一...
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三色藜麦海苔肉松饭团的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦海苔肉松饭团做法

  • 三色藜麦海苔肉松饭团

  • 为了给孩子一个不一样的早餐，一早忙起来，第一次做，由于时间紧迫，手忙脚乱地做出来，总结经验，这次饭放多了一点水，哈！大家做的时候，记得水放少一点。我用了三色藜麦➕糯米➕大米（糯米与大米2:1）。用料三色藜麦米饭2碗海苔肉松适量胡萝卜适量青瓜适量味好美沙拉酱适量味好美番茄沙司适...
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肉松藜麦饭团的详细做法大全,简单又营养的肉松藜麦饭团做法

  • 肉松藜麦饭团

  • 营养分析①高蛋白：肉松、鳕鱼肠、毛豆和藜麦都富含蛋白质；②补钙+补铁：毛豆和鳕鱼肠都富含钙，另外肉松还富含血红素铁和钙；③补脑促生长：毛豆富含卵磷脂，鳕鱼肠富含ＤＨＡ，两者都能促进大脑发育；烹饪指南参考月龄：1２M+；烹饪方式：煮食用搭配：当主食或主餐都可以~食材建议：优先推荐自制鳕鱼肠或...
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