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低脂素炒魔芋丝的做法食谱

简单易学的低脂素炒魔芋丝美食做法

  • 低脂素炒魔芋丝

  • 突然想起麻麻炒的米粉，我真的超级超级爱吃！每次都能吃一大盘！！！正好家里还有两包魔芋丝，代替米粉，低脂又管饱～两人份用料魔芋2盒鸡蛋2个小的卷心菜1个胡萝卜适量洋葱适量彩椒适量生抽适量鸡精适量（可放可不放）料酒适量低脂素炒魔芋丝的做法第一步：魔芋丝用清水多洗几遍，洗去表面的碱...
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素烧魔芋丝的做法和图解 好吃的素烧魔芋丝家常做法

  • 素烧魔芋丝

  • 最近常爱吃的是一种叫魔芋的粉丝，其实以前也常吃，但没有最近那么喜欢。在网上搜了下关于魔芋的营养价值和功效：研究证明魔芋具有降脂、降糖、防癌、通便等多种功用。用料魔芋丝1盒油菜4棵蘑菇3朵花生油15毫升葱碎少许精盐2克生抽1汤匙白糖1克素烧魔芋丝的做法油菜、蘑菇择洗...
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低脂香菇辣泡菜炒魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂香菇辣泡菜炒魔芋丝做法

  • 低脂香菇辣泡菜炒魔芋丝

  • 这个是我根据MASA老师的食谱改的提前做放一晚,第二天再吃的话,魔芋丝会更加入味更加好吃!!!用料魔芋丝一包香菇3～4个白洋葱1/4个虾仁自己想吃的量我放了7个60g泡菜100g［酱汁］香菇水(泡香菇的水)100～150ml清酒2小匙味淋1小匙酱油2小匙柴鱼片(木鱼花)用手捏碎少许低脂香菇辣泡...
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低脂鲜虾魔芋丝好吃的烹饪方法 低脂鲜虾魔芋丝的地道做法和步骤

  • 低脂鲜虾魔芋丝

  • 用料魔芋结适量小番茄4-5柠檬1个鲜虾适量低脂鲜虾魔芋丝的做法洋葱切条、小番茄切块、黄瓜和柠檬切片放入碗中备用备用锅中倒水，水开后下入魔芋结，煮30秒捞出冷水放入鲜虾，煮变色后捞出剥壳备用碗中倒入蒜末、小米辣、百香果、糖、盐、酱油倒入碗中并淋上柠檬汁最后拌均匀就...
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炒魔芋丝（简易）健身少油低脂的做法步骤及图解,美味正宗的炒魔芋丝（简易）健身少油低脂做法

  • 炒魔芋丝（简易）健身少油低脂

  • 当我们健身完已经没有力气了，我们又不是专业厨师，怎么快速地做一道美味健康的减脂期料理呢？请继续看下去吧！用料魔芋半盒鸡胸肉（切丝）150克不辣的青椒（切丝）1个辣橘子皮罐头（不吃辣可换成“盐些许”）10克耗油（可不加）1勺生抽1勺牛油果油1勺炒魔芋丝（简易）健身少油低脂的做法食材都切丝...
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减脂魔芋丝的做法和图解 好吃的减脂魔芋丝家常做法

  • 减脂魔芋丝

  • 魔芋含有葡甘聚糖，是一种高分子化合物，具有很强的吸水性，吸水后体积可膨胀80-100倍，食后易被消化吸收。并能吸附胆固醇和胆汁酸，对降低血压，减少心血管病发作有一定作用。用料水500克酱油30克魔芋丝300克豆瓣酱10克葱花适量减脂魔芋丝的做法准备好所需材料使用搅拌钩，加入水，设置...
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低脂魔芋丝豆腐烧白菜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂魔芋丝豆腐烧白菜做法

  • 低脂魔芋丝豆腐烧白菜

  • 好吃的减肥餐哇⊙ω⊙用料魔芋结1盒白菜适量嫩豆腐适量生抽2勺盐适量鸡精少量白胡椒粉少量蒜末适量低脂魔芋丝豆腐烧白菜的做法锅中放适量油（炼肉的油更好吃哦）加入蒜末炒香，加入豆腐，煎定型，可以通过晃动平底锅防止粘锅。加入适量水，魔芋结，掰成块的白菜～中火一只盖锅盖闷一会。...
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低脂又好吃的鸡蛋包菜炒魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又好吃的鸡蛋包菜炒魔芋丝做法

  • 低脂又好吃的鸡蛋包菜炒魔芋丝

  • 用料魔芋丝一盒鸡蛋一个包菜100g韩式辣酱非必须半勺酱油一勺橄榄油一勺盐适量虾皮10g低脂又好吃的鸡蛋包菜炒魔芋丝的做法无图哈哈哈，首先处理食材1.鸡蛋打散2.包菜切丝3.把魔芋丝焯水备用还是无图哈哈哈锅中倒橄榄油，鸡蛋炒熟盛出备用锅中余油炒香包菜和虾皮，炒到变软加入...
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减肥减脂低脂炒魔芋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂低脂炒魔芋做法

  • 减肥减脂低脂炒魔芋

  • 用料魔芋400g胡萝卜1根圆葱半只茄子半个盐5克酱油1勺耗油1勺醋1勺糖5克鸡精1勺蒜1瓣减肥减脂低脂炒魔芋的做法魔芋泡水，换水3遍。食材切丝。此处可自行调整配菜，冰箱里有什么我就放了什么。加一个鸡蛋应该口味更好锅中加适量食用油，油温五成热，加酸，圆葱炒软。再加入其他配菜，...
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番茄金枪鱼低脂魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的番茄金枪鱼低脂魔芋丝做法

  • 番茄金枪鱼低脂魔芋丝

  • 减脂快手超方便！用料魔芋丝200g金枪鱼1/4罐西红柿个盐5克番茄金枪鱼低脂魔芋丝的做法西红柿洗干净切成小丁后放入盐盛到碗里。水烧开后倒入魔芋丝。西红柿丁放入微波炉里大火两分钟。西红柿里加入油浸金枪鱼（有点辣味，比水浸的好吃，如果只是水浸三文鱼建议加一些其他调味品，根...
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低脂饱腹魔芋丝蒸鳕鱼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饱腹魔芋丝蒸鳕鱼做法

  • 低脂饱腹魔芋丝蒸鳕鱼

  • 魔芋丝是减肥的好食物！简单饱腹美味。三种食材全是低卡、又用的蒸制方法、减肥降脂可以放心食用！用料蒜末3瓣生抽2汤勺酒1/2汤勺蚝油1/2汤勺白糖1/2汤勺小葱适量辣油适量魔芋丝1包金针菇半包鳕鱼2块胡椒、盐、酒适量低脂饱腹魔芋丝蒸鳕鱼的做法魔芋丝用热水烫一下、控干水...
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水煮魔芋（香辣魔芋）（低脂素食）的做法步骤及图解,美味正宗的水煮魔芋（香辣魔芋）（低脂素食）做法

  • 水煮魔芋（香辣魔芋）（低脂素食）

  • 四川的水煮菜很有名，其实就是香辣味，把水煮菜的调味用于素食，一样可以很美味。用料魔芋盒杏鲍菇辣椒粉盐姜五香粉水煮魔芋（香辣魔芋）（低脂素食）的做法首先是准备调料：1.准备菌菇油，将杏鲍菇挤干水分，切成黄豆大小，鲜姜切碎，一起放入冷油中，加入五香粉，盐，开火，慢慢煸干杏鲍菇即可。菌菇油...
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魔芋素肚丝的做法和图解 好吃的魔芋素肚丝家常做法

  • 魔芋素肚丝

  • 魔芋做成的素肚丝，与尖椒和芹菜丝合拌做成爽口小菜。魔芋属有名的碱性食品，对动物性酸性食品摄入较多的人不妨吃些魔芋制品，调节人体酸碱平衡。用料魔芋素肚丝半袋尖椒1个芹菜少许熟芝麻、盐、香油、糖少许魔芋素肚丝的做法素肚丝、芹菜洗净、快速笊水，备用尖椒切丝备用取拌...
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清爽低脂的凉拌魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低脂的凉拌魔芋丝做法

  • 清爽低脂的凉拌魔芋丝

  • 魔芋丝口感Q弹顺滑，低脂富含膳食纤维，是非常不错的减脂食品。这里花儿和大家分享一道百搭凉拌菜，魔芋丝和6种不同食材搭配，这样的凉拌菜饱腹感强，热量低，是很中式的一道轻食沙拉。赶上天热没胃口，做上一盘就是非常清爽的晚餐。用料黄瓜一根胡萝卜一根土豆一个水发木耳一小把鸡蛋...
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凉拌魔芋丝--低脂美味的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌魔芋丝--低脂美味做法

  • 凉拌魔芋丝--低脂美味

  • 就是好吃！记录下！用料魔芋结2盒白玉菇6个黄瓜丝半根鸡胸肉（提前酱油盐黑胡椒腌制一下）2块蒜末1勺葱花1勺辣椒面1勺白芝麻1勺生抽2勺香醋2勺耗油1勺食用油1勺花生米1把洋葱0.25个凉拌魔芋丝--低脂美味的做法魔芋粉开水焯3分钟，过凉水，放碗里备用。蒜末、葱花、米椒（我家没有）、辣...
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（低脂）茄汁大虾魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的（低脂）茄汁大虾魔芋丝做法

  • （低脂）茄汁大虾魔芋丝

  • 多多的食材包裹着番茄汁，味道好极了，也是一道低脂健康的菜品。用料虾15只魔芋结1盒玉子豆腐2个慕意番茄酱150克白糖1勺盐3克葱蒜少许生抽1勺青蒜末少许（低脂）茄汁大虾魔芋丝的做法准备好食材玉子豆腐切块，在干淀粉中滚一下，下锅煎成两面金黄。锅中留底油葱姜爆香。下虾煸炒出虾...
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低脂番茄魔芋汤（魔芋结）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂番茄魔芋汤（魔芋结）做法

  • 低脂番茄魔芋汤（魔芋结）

  • 想喝汤又想吃菜，那就来做低脂番茄魔芋汤啦～（魔芋：低卡且0脂肪，番茄：有丰富的蛋白质、纤维素、微量元素、维生素等，蟹味菇：低热量低脂肪，西蓝花：富含维生素c、可降脂、抗癌等）这里我煮的是3人份。用料鸡蛋2个西红柿2个西蓝花半个（自己喜欢）魔芋结2盒（自己喜欢）蟹味菇/菌菇类自己喜欢的量...
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低脂纯素-自制魔芋豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素-自制魔芋豆腐做法

  • 低脂纯素-自制魔芋豆腐

  • 用料魔芋1000克水3000毫升碱30克低脂纯素-自制魔芋豆腐的做法魔芋清洗刨皮切块3000毫升魔芋打碎，越细越好。加入提前准备好的水中，抓紧时间搅拌。无明显颗粒，开小火慢慢熬制膨化。加开水把碱化开，加入快速搅拌均匀。用刮刀把表面抹平，关火，盖上盖子焖15分钟，放置1小时左右。（晚饭...
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低碳低脂版魔芋丝炒面的做法步骤及图解,美味正宗的低碳低脂版魔芋丝炒面做法

  • 低碳低脂版魔芋丝炒面

  • 南昌拌粉酱做法用料魔芋面1包鸡蛋2个油菜2棵胡萝卜1小根南昌拌粉酱2大勺白芝麻1把低碳低脂版魔芋丝炒面的做法先准备食材胡萝卜搽丝油菜洗干净鸡蛋打散锅中喷油把鸡蛋煎熟，然后倒在碗里备用不用洗锅，加胡萝卜丝、油菜，炒软然后加鸡蛋，魔芋丝，两大勺拌粉酱翻炒均匀最后撒一把白...
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低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡凉拌魔芋鸡丝做法

  • 低脂低卡凉拌魔芋鸡丝

  • 天越来越热，吃什么都没胃口，又懒得炒菜，沙拉也吃腻了，有什么是不费事，一碟子搞定的吗？有！语姐姐今天变身厨娘教大家做这道凉菜，让你多吃2碗饭～用料鸡胸肉1块黄瓜1根豆皮1张洋葱半个魔芋丝1盒小米辣2个苹果醋3勺生抽1/2勺豆豉1/2勺辣椒油2勺低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法🌟准备食材：魔...
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好吃又减脂的炒魔芋丝🥗低卡饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的好吃又减脂的炒魔芋丝🥗低卡饱腹做法

  • 好吃又减脂的炒魔芋丝🥗低卡饱腹

  • 囤了一批魔芋丝，按照卖家凉拌的做法来，我真的体验了一波难以下咽啥感觉。还是炒得有味道好吃能坚持😋做的两人份用料魔芋2包包菜半个胡萝卜半根鸡蛋2个橄榄油生抽一丢丢盐好吃又减脂的炒魔芋丝🥗低卡饱腹的做法🥗把魔芋丝放热水里煮几分钟，水开捞出来（记得切短一点，不然一会不...
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低脂低卡三鲜魔芋粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡三鲜魔芋粉丝做法

  • 低脂低卡三鲜魔芋粉丝

  • 最近天气渐凉，很想吃点热呼的。创意了一个用鸡胸肉做成手撕鸡的料理。味道鲜美。大家可以试试。用料鸡胸肉适量真姬菇适量白玉菇适量魔芋粉丝小结5朵或适量魔芋块2块生抽少许低脂低卡三鲜魔芋粉丝的做法鸡胸肉用适量盐，生抽，黑胡椒，少许橄榄油，姜粉或生姜腌制半个小时。放入蒸...
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番茄鸡蛋魔芋丝（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡蛋魔芋丝（低脂）做法

  • 番茄鸡蛋魔芋丝（低脂）

  • 这几天减肥早上吃木瓜牛奶，今天中午有点饿，来份少油少盐的番茄炒蛋＋主食魔芋丝（学生党，学校资源有限）由于太好吃了一个人吃掉了一锅。。。用料西红柿🍅2个鸡蛋3个魔芋适量（自己的食量）小葱3根食盐两小勺酱油一大勺鸡精一勺番茄鸡蛋魔芋丝（低脂）的做法魔芋丝泡开鸡蛋打散放入葱花（不...
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素炒魔芋丝的详细做法大全,简单又营养的素炒魔芋丝做法

  • 素炒魔芋丝

  • 时间：约10-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料魔芋丝（好炖）5个油菜2棵牛奶20ml鸡蛋2个蒜泥4g生抽15g盐3g蚝油8g老抽3g小葱根据口味添加素炒魔芋丝的做法鸡蛋加入牛奶打撒，炒后口感更丝滑。平底锅小火热油，放入鸡蛋炒散。加洗净的油菜炒软，同时加蒜泥。加生抽、蚝油、盐，翻炒，放打开...
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素炒魔芋的做法和图解 好吃的素炒魔芋家常做法

  • 素炒魔芋

  • 用料魔芋约一斤蒜6−7瓣姜拇指大葱2-3根小红椒4个生抽适量蚝油适量鸡精少许盐少许素炒魔芋的做法这些就是所有材料和切法热锅下油，放蒜姜，辣椒炒香。下魔芋翻炒，加蚝油，生抽。炒至快好了下一点盐，因为蚝油和生抽已经有咸味了，所以不要多。再撒上葱段翻炒一下就可以起锅了。...
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