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酥香鹰嘴豆零食的做法食谱

酥香鹰嘴豆零食好吃的烹饪方法 酥香鹰嘴豆零食的地道做法和步骤

  • 酥香鹰嘴豆零食

  • 今天给姐妹们做一份大人小孩都适合的健康零食，材料相当简单，只需要鹰嘴豆就能做呢，团了鹰嘴豆的姐妹收到就可以马上做起来了！之前也分享过一款鹰嘴豆的零食，但是需要用到烤箱，有的姐妹说可惜家里没有烤箱不能做，那么今天就给你们分享一款只需平底锅翻炒就能做好的方法哦，做好的鹰...
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减脂零食 香酥鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食 香酥鹰嘴豆做法

  • 减脂零食 香酥鹰嘴豆

  • 鹰嘴豆是中东美食的代表。它富含丰富维生素B和膳食纤维，同时可以改善抑郁情绪，通常称为“快乐因子”高蛋白，饱腹性强，不可贪吃。用料鹰嘴豆200克海盐姜黄粉营养酵母肉桂粉干迷迭香减脂零食香酥鹰嘴豆的做法🔸洗净冷水浸泡一夜🔸控干水分，放入冷冻至少8小时以上🔸冷冻拿出后直...
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超简单减肥小零食—酥脆香鹰嘴豆（低碳小零食）的做法步骤及图解,美味正宗的超简单减肥小零食—酥脆香鹰嘴豆（低碳小零食）做法

  • 超简单减肥小零食—酥脆香鹰嘴豆（低碳小零食）

  • 混嘴巴吃，自从低碳生酮之后已经很久没买过零食和水果了，一点购买欲也没有，最近吃最多的就是粒上皇的原味南瓜子，真的想给你们安利这个，好吃，比很多牌子都好吃。前几天整理小仓库发现一大包鹰嘴豆，我都忘记为什么会买这种生的豆子了，以前最喜欢的零食之一就是鹦哥牌鹰嘴豆，熟的原味...
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减脂零食五香鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食五香鹰嘴豆做法

  • 减脂零食五香鹰嘴豆

  • 减脂期间，嘴巴也想吃吃零嘴，嘻嘻，于是就做了用料鹰嘴豆500克五香粉2.5克勺辣椒粉2.5克胡椒粉2.5克盐2克糖2克橄榄油20克减脂零食五香鹰嘴豆的做法买了500克的鹰嘴豆泡了一晚上变成1000克克，于是称了500克的500克的鹰嘴豆加水煮15到20分钟后捞起沥干水分放20克橄榄油搅拌均匀，...
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零食鹰嘴豆的做法和图解 好吃的零食鹰嘴豆家常做法

  • 零食鹰嘴豆

  • 用料鹰嘴豆2把，反正也不用别的，不涉及配比零食鹰嘴豆的做法1.泡10小时。其实应该用盐水泡？2.冻10小时3.180度18分钟，18分钟，千万不能超过！我这是开始180度15分钟，烤箱里放凉，剥皮的脆，没剥皮的不脆。所以我又重加热。未预热180度5分钟，烤箱里放凉，就过了！分别撒上五香粉，椒盐粉，原味。...
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减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]做法

  • 减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]

  • 夏日多脾虚，食豆胜食肉，到了吃豆的季节了。友友们动手做起来，这款简单快手小零食，刷剧吃，比薯片辣条热量低的多。用料鹰嘴豆干豆100克橄榄油两勺盐适量迷迭香1枝干或1小勺清水适量减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]的做法鹰嘴豆洗干净，用多于豆两倍的水泡12小时以上。泡好...
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没有一点技术含量的香酥鹰嘴豆小零食的做法步骤及图解,美味正宗的没有一点技术含量的香酥鹰嘴豆小零食做法

  • 没有一点技术含量的香酥鹰嘴豆小零食

  • 鹰嘴豆是一款低GI高蛋白的食物而且饱腹感特别强做过鹰嘴豆豆腐一点都不好吃还是打豆浆或者做酥脆零食特别好吃用料鹰嘴豆随意我大概200克烧烤撒料2勺奥尔良粉1勺橄榄油5克没有一点技术含量的香酥鹰嘴豆小零食的做法鹰嘴豆泡发一晚上第二天煮15分钟捞出来冷了用塑料袋装起...
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香酥鹰嘴豆的做法和图解 好吃的香酥鹰嘴豆家常做法

  • 香酥鹰嘴豆

  • 鹰嘴豆的功效太多了，建议大家多吃些，可以打豆浆，可以豆馅，也可以做成我这样香酥的，可以甜，可以咸用料干鹰嘴豆，盐，香叶，茴香籽，油香酥鹰嘴豆的做法干鹰嘴豆水泡开，最少3小时以上豆泡开水煮，放茴香籽，香叶，盐，煮熟，沥干水份，冰箱冷冻一宿冰箱拿出来，自然化冻，去皮，拌油，盐，五香粉，烤箱200℃，20分钟...
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健康零食/香酥鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的健康零食/香酥鹰嘴豆做法

  • 健康零食/香酥鹰嘴豆

  • 鹰嘴豆是优质三高食品：高纤、高蛋白、高钙，还有丰富的维生素。一度认为鹰嘴豆素咖喱和鹰嘴豆酱是最好吃的做法，今天试了一个少油少盐、鲜香酥脆的烤鹰嘴豆，居然也很惊喜——从此又多了一个追剧的健康小零食…用料鹰嘴豆300克橄榄油适量现磨黑胡椒粉适量海盐适量健康零食/香酥...
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健康零食—香酥鹰嘴豆（分享几个易酥脆的小秘密）的做法步骤及图解,美味正宗的健康零食—香酥鹰嘴豆（分享几个易酥脆的小秘密）做法

  • 健康零食—香酥鹰嘴豆（分享几个易酥脆的小秘密）

  • 鹰嘴豆chickpea是一种高营养的豆类食物，高蛋白，多纤维，多种维生素与氨基酸，属于非常优质的食材。它兼具莲子的口感与板栗的味道，难怪是印巴的主要食物之一，也是中东的hummus主要食材，欧美的沙拉，抹酱，汤和chili食谱中也常有它的身影。因为其形状像鹰嘴，故名鹰嘴豆，也称鸡心豆。无论...
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健康美味的涮嘴小零食--苔香鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味的涮嘴小零食--苔香鹰嘴豆做法

  • 健康美味的涮嘴小零食--苔香鹰嘴豆

  • 大概半个月前开始戒掉各种垃圾食品，零食只吃坚果和黑巧克力，但有时嘴里难免觉得寡淡😜再加上我很喜欢海苔，所以就做了这个苔香鹰嘴豆，满足了我想吃零食又要健康营养的要求。鹰嘴豆也算是近年来大热的健康食品了，但其实在欧美食用已经很普遍。以下关于鹰嘴豆的内容来自网络。鹰...
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低脂高蛋白零食❤️酥脆喷香鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白零食❤️酥脆喷香鹰嘴豆做法

  • 低脂高蛋白零食❤️酥脆喷香鹰嘴豆

  • 停不下来的好吃，一次少做点要不然会忍不住全吃了然后不停地bububu～我没加调料，超香！根据自己口味哈！用料鹰嘴豆120克盐适量孜然调料/烧烤料适量海苔适量低脂高蛋白零食❤️酥脆喷香鹰嘴豆的做法鹰嘴豆提前浸泡8小时膨胀至两倍大左右后洗净控干水分放入保鲜袋或容器中冷冻1小时冷...
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磨牙小零食—香酥鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的磨牙小零食—香酥鹰嘴豆做法

  • 磨牙小零食—香酥鹰嘴豆

  • 鹰嘴豆跟红豆、黄豆、绿豆等其它豆子一样，属于杂豆类，也属于粗粮，含有大量的维生素B以及膳食纤维。所以它在医学上也被称为快乐因子，可以改善抑郁情绪。还有它含大量的膳食纤维，吃完后可以使人产生饱腹感，减少其它饮食的摄入，起到减肥的作用。同样它还有促进肠道功能蠕动，促进通...
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小零嘴——香酥鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的小零嘴——香酥鹰嘴豆做法

  • 小零嘴——香酥鹰嘴豆

  • 减肥或是下酒都很合适哦~不用油，热量低，还很方便~用料鹰嘴豆半碗盐一小撮胡椒一小撮水一碗小零嘴——香酥鹰嘴豆的做法泡豆子~半碗鹰嘴豆加一碗水，至少泡12小时。晚上睡前泡上，清早起床换一次水。此时水没过鹰嘴豆一扁指即可，加入一小撮盐，一小撮胡椒，泡到中午。（如果是夏天这样...
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鹰嘴豆零嘴的做法和图解 好吃的鹰嘴豆零嘴家常做法

  • 鹰嘴豆零嘴

  • 用料鹰嘴豆罐头1个盐少许油1tbsp约15克其他香料鹰嘴豆零嘴的做法鹰嘴豆罐头倒出沥干，挑选一下坏的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分钟，中间可以check一下。这一步的目的是烤干水分。倒出在碗中，撒盐和调料，我用了paprika，黑胡椒，孜然粉，可以根据自己的喜好调节创新，加点辣椒粉...
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酥脆鹰嘴豆小零食 玛捷斯magimix的做法步骤及图解,美味正宗的酥脆鹰嘴豆小零食 玛捷斯magimix做法

  • 酥脆鹰嘴豆小零食 玛捷斯magimix

  • 微信：janeyoung_23，请备注来自下厨房用料鹰嘴豆干豆250克水如图玉米油适量盐适量孜然粉适量酥脆鹰嘴豆小零食玛捷斯magimix的做法鹰嘴豆250g提前一晚浸泡，泡好沥干，加水如图，烹饪师20分钟/速度0/120度，煮至8分熟沥干加凉水冷却后去皮沥干放烤盘上，加玉米油，搓一下，让每个豆子都裹...
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酥脆鹰嘴豆的详细做法大全,简单又营养的酥脆鹰嘴豆做法

  • 酥脆鹰嘴豆

  • 对于爱吃零食的宝宝们，鹰嘴豆做个小零食无疑是个很不错的健康低卡小零食。放凉后特别酥脆，没有咬不动硌牙的情况，特别酥脆，真的吃一口停不下来。鹰嘴豆含有大量的维生素B，该类营养素是人体心情快乐的源泉，所以它在医学上也被称为快乐因子，所以吃鹰嘴豆可以改善抑郁情绪。另外还...
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鹰嘴豆糖水罐头「健康小零食」糖渍鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆糖水罐头「健康小零食」糖渍鹰嘴豆做法

  • 鹰嘴豆糖水罐头【健康小零食】糖渍鹰嘴豆

  • 如果家备一袋鹰嘴豆，而对咸口的豆泥已经感到乏味。想必可以尝试甜口的糖渍鹰嘴豆。鹰嘴豆熟后口感粉糯类似于栗子。可惜栗子是冬季应季食物不常有，而干鹰嘴豆却常有（尤其欧洲的板栗价格很不友好，但有机超市的干鹰嘴豆常年打折）。于我鹰嘴豆就是糖板栗的替代品。原本就讨厌鹰嘴...
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健康小零食-香烤鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的健康小零食-香烤鹰嘴豆做法

  • 健康小零食-香烤鹰嘴豆

  • 鹰嘴豆绝对是减脂网红，它富含植物蛋白和膳食纤维，吃一点就饱了！它的GI和GL值都很低，对控制血糖很有益处。另外，豆类对女生特别好，想要皮肤好，多吃点豆子哦~虽然它长的不怎么好看，但是吃起来很香！工作日下午待在办公室，总是想吃点零食，这个时候拿出一罐香烤鹰嘴豆，即解馋又营养丰富！用...
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烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥做法

  • 烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥

  • 记录给麻麻的菜谱~豆类之王一定要坚持吃呀！蛋白质含量高，做主食饱腹感也强~希望你的蛋白质尽快补起来~😘用料1.泡豆子鹰嘴豆（干豆）200克盐适量2.煮豆子盐适量八角&花椒适量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖适量烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥的做法200g鹰嘴豆干豆洗干净，加足量水，几勺盐...
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减肥小零食——酥脆鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的减肥小零食——酥脆鹰嘴豆做法

  • 减肥小零食——酥脆鹰嘴豆

  • 因为鹰嘴豆被称为超级食物（高蛋白、低GI和低脂肪）前一阵子家里买了好多鹰嘴豆只是偶尔喝豆浆的话消耗太慢于是就想着做点什么吧我个人还是很喜欢鹰嘴豆的味道和口感没有豆子的腥味，吃起来面面的比较像板栗烤好的豆子酥酥脆脆当作零食吃再合适不过用料鹰嘴豆200克水600克水15...
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超级食品鹰嘴豆之——香酥鹰嘴豆（健康下酒菜）的做法步骤及图解,美味正宗的超级食品鹰嘴豆之——香酥鹰嘴豆（健康下酒菜）做法

  • 超级食品鹰嘴豆之——香酥鹰嘴豆（健康下酒菜）

  • 鹰嘴豆，你知道么？你吃了么？与其他豆类比较，鹰嘴豆的成分该高的高，该低的低，难怪葡萄牙当年给球队带了20公斤鹰嘴豆，去迎战西班牙队。营养价值、食疗功效：升糖指数低：鹰嘴豆的升糖指数很低（GI指数：35），可帮助稳定餐后血糖，非常适合糖尿病人食用。富含纤维素：鹰嘴豆富含的纤维素能增强饱腹...
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香酥鹰嘴豆/减肥小零食/健康下酒菜的做法步骤及图解,美味正宗的香酥鹰嘴豆/减肥小零食/健康下酒菜做法

  • 香酥鹰嘴豆/减肥小零食/健康下酒菜

  • 鹰嘴豆是出了名的低脂高蛋白食物，健康用料鹰嘴豆300克油5克孜然粉适量辣椒粉适量五香粉适量花椒粉适量香酥鹰嘴豆/减肥小零食/健康下酒菜的做法将鹰嘴豆泡6小时以上，隔夜泡最好泡好的豆子洗净，起锅烧水，将豆子倒入，水开煮25分钟左右；煮熟就好，自己控制时间煮好鹰嘴豆沥干水分，放...
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简易鹰嘴豆（娃辅食/嘴馋零食）的做法步骤及图解,美味正宗的简易鹰嘴豆（娃辅食/嘴馋零食）做法

  • 简易鹰嘴豆（娃辅食/嘴馋零食）

  • 在嫁过来马来西亚之前，我只知道妈妈用鹰嘴豆煮排骨汤，特别鲜美，来到这边发现夜市或者路边印度人卖着的黄黄的鹰嘴豆，才知道原来鹰嘴豆蒸也是很好吃的耶。后来又发现鹰嘴豆也是一些咖喱里面非常重要的食材哦。鹰嘴豆非常容易消化，很适合老人跟小孩吃，而且营养丰富，具体的各种好处...
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减脂期解馋小零食♨️香酥鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期解馋小零食♨️香酥鹰嘴豆做法

  • 减脂期解馋小零食♨️香酥鹰嘴豆

  • 话不多说，简单做法记录📝&分享。酥酥脆脆口感棒！减肥期间的解馋小零食。【每张图均有详细注解】用料煮豆鹰嘴豆400克盐5克花椒20粒八角2个桂皮1块小茴香5克香叶2片干辣椒5个凉开水沫过豆子开炸橄榄油1勺减脂期解馋小零食♨️香酥鹰嘴豆的做法国际惯例，大合照除橄榄油外全...
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