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沙拉•减肥餐的做法食谱

简单易学的沙拉•减肥餐美食做法

  • 沙拉•减肥餐

  • 用料生菜3片鸡蛋1个圣女果8只黑胡椒适量玉米1根黄瓜半根芝麻沙拉酱适量鸡胸肉2块沙拉•减肥餐的做法上面材料是两顿的量！！！！全部材料洗干净！！！鸡蛋➕玉米蒸熟，生菜手撕成一小片，黄瓜切片也行切粒也行，圣女果对半切开，鸡蛋也一样！鸡胸肉飞水，再用油煎至金黄放点酱油➕黑胡椒！熟了以后切...
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减肥沙拉的做法和图解 好吃的减肥沙拉家常做法

  • 减肥沙拉

  • 节后减肥开始喽！今天给大家推荐这道减肥沙拉，好做也好吃😋用料鸡胸肉1块生菜3片紫甘蓝5片西兰花1小朵黑胡椒看自己喜好橄榄油1勺低脂沙拉酱适量哦醋看个人喜好减肥沙拉的做法将鸡胸肉切薄煮熟，之后将熟了的鸡胸肉放凉白开里快速降温生菜切小块，紫甘蓝切丝，西兰花清水煮熟切块...
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[蔬菜沙拉之减肥餐]的做法步骤及图解,美味正宗的[蔬菜沙拉之减肥餐]做法

  • [蔬菜沙拉之减肥餐]

  • 所有喜欢的蔬菜都可以用料一切的一切只要自已喜欢……[蔬菜沙拉之减肥餐]的做法苦菊、生菜、圣女果、三只松鼠干果类、甜玉米粒、紫甘蓝……只要自己喜欢的一切都码上😲😲苦菊、生菜、圣女果、三只松鼠干果类、甜玉米粒、紫甘蓝……只要自己喜欢的一切都码上😲😲苦菊、生...
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水果燕麦沙拉（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的水果燕麦沙拉（减肥餐）做法

  • 水果燕麦沙拉（减肥餐）

  • 全家都适合的简单美味营养餐~快点动起手来吧~连营养师都赞成的喔~用料燕麦（即食燕麦）2大汤匙香蕉（必须要）一根各种坚果（必须要）看你喜欢吃多少咯各种水果（必须要）看你喜欢吃多少咯酸奶（必须要）一杯不够来两杯葡萄干（可有可无）少来点，热量高海苔（可有可无）一两片水果燕麦沙拉（减肥餐）的做法...
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减肥餐 藜麦芒果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 藜麦芒果沙拉做法

  • 减肥餐 藜麦芒果沙拉

  • 偶然看到这个菜谱，真的是意想不到的美味～真心推荐😭用料藜麦大虾彩椒小番茄芒果圆葱香菜油醋汁减肥餐藜麦芒果沙拉的做法准备食材。大虾煮熟剥壳去虾线备用。藜麦煮熟备用。切各种配菜放一起，加入煮好的藜麦大虾，加油醋汁拌匀即可。装盘。小贴士食材可以切小点，我的块有点大。...
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LIFE●减肥沙拉午餐的做法步骤及图解,美味正宗的LIFE●减肥沙拉午餐做法

  • LIFE●减肥沙拉午餐

  • 朋友从德国带回来的沙拉粉终于开始用了！减肥神器啊。因为沙拉酱实在太爱胖了，所以这次用粉，减肥！！！用料鸡蛋两只鱼肉肠一根番茄一个黄瓜一根橄榄油一小匙沙拉粉一袋LIFE●减肥沙拉午餐的做法番茄，黄瓜，鱼肉肠等等喜欢吃的蔬菜切块。装盘。煮鸡蛋两个，煮鸡蛋建议九分熟噢。就是水沸...
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减肥餐之~蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之~蔬菜沙拉做法

  • 减肥餐之~蔬菜沙拉

  • 我是公司白领，也是斜杠青年，每天坐的时间太久，所以就开始长肉。想跟我一起减肥的，可以关注我哟～减肥餐，就想吃的健康，蛋白质含量高点，最主要是能吃点肉肉。用料大希地鸡排1个生菜2片玉米粒20克萝卜1/2根青椒1个鸡蛋1个虾仁6个黄瓜1/2根减肥餐之~蔬菜沙拉的做法准备好食材，自己喜欢...
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蔬菜沙拉(减肥餐)的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜沙拉(减肥餐)做法

  • 蔬菜沙拉(减肥餐)

  • 一款在西餐厅吃过的蔬菜沙拉，在家里试做过几次，对自己口味营养也不错，西餐厅那款菜名叫精选蔬菜沙拉，我把原配方进行了微小调整，增加了松子仁来提升口感和香味。算不算“复刻“就不用那么较真了，只要自己喜欢且常做就值得一记了！有需要的朋友可以参考！用料鸡蛋：2个虾仁：10个左右藜...
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减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐做法

  • 减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐

  • 轻食做法，轻食摆盘搭配技巧用料沙拉酱勺圣女果个鸡胸肉块黑胡椒勺胡萝卜根鸡蛋个生菜片减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁鸡蛋煮熟对半切开鸡胸肉腌制烤熟...
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「减肥餐」蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥餐」蔬菜沙拉做法

  • 【减肥餐】蔬菜沙拉

  • 用料西兰花半颗胡萝卜半颗杏鲍菇酌情适量生菜酌情适量【减肥餐】蔬菜沙拉的做法把蔬菜洗净西兰花胡萝卜杏鲍菇放水中煮熟，晚点放入生菜放一点黄豆酱，over...
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减肥沙拉（仿米拉沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥沙拉（仿米拉沙拉）做法

  • 减肥沙拉（仿米拉沙拉）

  • 用料紫甘蓝2片生菜6片小西红柿3个鸡胸肉1片黑糯米1小把千岛酱少许减肥沙拉（仿米拉沙拉）的做法蔬菜洗净生菜紫甘蓝切丝铺在盘子底部小西红柿摆盘鸡胸肉加料酒胡椒粉盐腌制10分钟少油煎制摆盘黑糯米煮熟倒掉水摆盘（黑糯米需要提前泡半天）...
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减肥餐之:酸奶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之:酸奶沙拉做法

  • 减肥餐之:酸奶沙拉

  • 用料胡萝卜1根酸奶100克鸡蛋1.5个玉米1根生菜叶2片黑胡椒随意减肥餐之:酸奶沙拉的做法1.洗净以上蔬菜;2.煮熟胡萝卜、玉米和鸡蛋;3.煮好后捞起来滤水放凉(不然酸奶要变稀);4.胡萝卜切小丁、玉米掰下来、两个鸡蛋对半切(蛋黄只放一个);5.将胡萝卜丁、玉米粒、生菜、鸡蛋放...
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减肥沙拉🥗的做法和图解 好吃的减肥沙拉🥗家常做法

  • 减肥沙拉🥗

  • 用料鸡蛋2个黄瓜1根土豆3个火腿或培根4片洋葱半个蛋黄酱半瓶千岛酱一小袋减肥沙拉🥗的做法沸水煮鸡蛋🥚。开锅后5分钟捞出，放入冰水中浸泡片刻，捞出脱皮，切丁备用。和拍黄瓜一样，用菜刀把一根黄瓜拍“烂”，头尾切掉，切块。把3个土豆放入高压锅蒸20分钟，剥皮，压成泥。煎火腿4片，切...
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减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉做法

  • 减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉

  • 晚餐吃超级垫饥就算运动完后也不会感到饿用料藜麦生菜黄瓜圣女果鸡蛋苹果醋酸可以加蜂蜜减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉的做法把各种食材分层倒进去然后淋上苹果醋完美...
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减肥蔬菜沙拉（晚餐）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥蔬菜沙拉（晚餐）做法

  • 减肥蔬菜沙拉（晚餐）

  • 减肥是每个妹子的心头大事啊，本人也不直在减，刚开始只运动然后控制食量仿佛并没有什么用，之后吃了这个晚餐食谱，再加上一些运动量，才三天体重就有减轻了，大宠也来试试吧😃用料蜂蜜一勺酸奶100g黄瓜半根西红柿一个娃娃菜四片苞菜两片减肥蔬菜沙拉（晚餐）的做法把黄瓜切片，西红柿切块...
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减肥沙拉餐的做法和图解 好吃的减肥沙拉餐家常做法

  • 减肥沙拉餐

  • 一定不要错过的减肥减脂杀手餐#早餐#晚餐用料鸡胸肉块生菜片鸡蛋个胡萝卜根橄榄油勺盐克减肥沙拉餐的做法鸡蛋煮熟，对半切摆盘鸡胸肉黑胡椒腌制一下，烤箱烤，摆盘生菜打底，垫底，然后其他的依次摆盘小贴士有什么不明白的可以详细问我...
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告别沙拉酱的沙拉— 减肥晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的告别沙拉酱的沙拉— 减肥晚餐做法

  • 告别沙拉酱的沙拉— 减肥晚餐

  • 沙拉酱虽然好吃，但并不减肥，反而卡路里含量超级高，这款无沙拉酱的沙拉也很好吃，而且真的减肥用料苦苣适量番茄适量生菜适量黄瓜适量甘蓝适量雪莲可用其它低糖水果其它蔬菜爱吃什么放什么玫瑰盐适量黑胡椒适量苹果醋适量告别沙拉酱的沙拉—减肥晚餐的做法将所有蔬菜切成小块/...
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沙拉减肥餐的做法和图解 好吃的沙拉减肥餐家常做法

  • 沙拉减肥餐

  • 总喜欢尝试各种比较新颖的食物这应该是每个女孩子同一个爱好❤️用料沙拉酱3勺香蕉1根（适量够吃就好）生菜3片圣女果3个沙拉减肥餐的做法够买自己喜欢吃的蔬菜与水果、洗净切好摆盘加上沙拉酱就可以了（沙拉酱一般超市都有卖）小贴士蔬菜水果与沙拉酱比例要恰当、蔬菜水果过多沙拉...
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超减肥沙拉的做法和图解 好吃的超减肥沙拉家常做法

  • 超减肥沙拉

  • 一个月吃自制减肥餐瘦了10斤皮肤变好啦人也瘦了心情美美哒用料黑胡椒适量苦菊适量黄瓜半根盐适量鸡胸肉220克蚝油一小勺生抽一小勺鱼露一勺胡萝卜适量番茄适量荷兰豆适量口蘑1-2朵超减肥沙拉的做法鸡胸肉切薄片用蚝油生抽雨露盐白胡椒粉提前腌半个小时左右（不腌也没事也很...
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减肥君的午餐（沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥君的午餐（沙拉）做法

  • 减肥君的午餐（沙拉）

  • 2个月减掉12斤，真的很难！推掉各种应酬、各种最爱。。。。。。我走上了这条无止境的减肥路！为了可以吃好吃的，还可以减肥，我也是很拼的！加油加油加油！用料生菜4片紫甘蓝2片包菜2片小西红柿8颗鸡胸肉3分之一个蓝莓10颗（根据自己的喜好）萝卜丸子3颗（超市买的现成的）自制沙拉酱自制的卡...
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LIFE●减肥沙拉晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的LIFE●减肥沙拉晚餐做法

  • LIFE●减肥沙拉晚餐

  • 减肥时候，晚餐一定要有蛋白质，剩下的就是蔬菜啦！大虾放在沙拉里真的超美味。用料大虾五只罗马生菜一小颗沙拉粉半包凯撒沙拉酱几滴LIFE●减肥沙拉晚餐的做法蔬菜洗好泡在盆里，然后处理虾，挑出虾线。头部可以扔掉，虾皮不要去掉。煮虾，估计三四分钟就可以了。然后剥皮，备用。把蔬菜...
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减肥餐燕麦水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐燕麦水果沙拉做法

  • 减肥餐燕麦水果沙拉

  • 作为一个胖子吃货，这一款能满足你饱腹欲和口感欲用料桂格即时燕麦两勺水果随意坚果半小把，热量高不能贪奥纯牛奶一包或一盒减肥餐燕麦水果沙拉的做法把牛奶放入奶锅微微加温，然后倒入放好燕麦的碗中放入切好的水果丁，可以选自己喜欢的水果进行搭配，我这次用了苹果香蕉猕猴桃最...
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减肥晚餐～牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥晚餐～牛油果沙拉做法

  • 减肥晚餐～牛油果沙拉

  • 用料牛油果1个（2人份）鸡蛋4个（鸡蛋有点小）黄瓜1根黑胡椒适量沙拉（美乃滋）少量西红柿减肥晚餐～牛油果沙拉的做法黄瓜西红柿牛油果切片鸡蛋煮熟切片我挤了少量的美乃滋（有点像沙拉）洒上黑胡椒即可～做了两盘～大的给男朋友小的给自己吃完去打羽毛球啦～...
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减脂餐 9月减肥沙拉套餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 9月减肥沙拉套餐做法

  • 减脂餐_9月减肥沙拉套餐

  • 自制减肥沙拉，超级简单，上手快用料鸡胸肉块鸡蛋个蔬菜干减脂餐_9月减肥沙拉套餐的做法2019年9月20日，中午。鸡胸肉，丸子，胡萝卜，西蓝花，生菜，苦菊，黄瓜，紫甘蓝，鸡蛋，玉米粒2019年9月21日，晚。还是之前的一些蔬菜，这次多了西红柿，没有买到圣女果。少了鸡蛋和一些碳水，原则是晚上少吃点9月2...
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减肥沙拉1的做法和图解 好吃的减肥沙拉1家常做法

  • 减肥沙拉1

  • 用料生菜5片球生菜5片樱桃番茄10个甜玉米罐头适量牛油果1个鸡胸肉1小块芥末少许烘煎芝麻酱适量千岛酱适量减肥沙拉1的做法将鸡胸肉切小丁，加入黑胡椒粉腌制十分钟后放入煎锅煎熟放入一边待用将球生菜，生菜铺满盘底，加入樱桃番茄（对半切开）、牛油果小丁、甜玉米、煎好的鸡胸肉，...
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