![简单易学的番茄鸡丁「无油」美食做法]( "简单易学的番茄鸡丁「无油」美食做法")
- 用料西红柿2个鸡胸肉半块生抽1勺蒜末1勺番茄鸡丁【无油】的做法鸡胸肉切丁加入生抽蒜末腌制十五分钟以上番茄切丁热锅出汁加入肉丁也可以加其他如玉米粒黄瓜丁等翻拌均匀加适量水等鸡肉熟大火收汁...
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![无油嫩鸡丁的做法和图解 好吃的无油嫩鸡丁家常做法]( "无油嫩鸡丁的做法和图解 好吃的无油嫩鸡丁家常做法")
- 减脂期，要求控制油脂摄入，但不代表你就必须吃的毫无生机，这道无油鸡丁可以作为半成品改造宫保鸡丁、辣子鸡丁等常见需要过油的鸡丁菜肴，让你吃的更健康。用料鸡胸肉1块胡椒粉少许酱油少许淀粉少许无油嫩鸡丁的做法鸡胸切丁放到大碗中，洒胡椒粉、酱油、淀粉抓匀。不粘锅热锅后，...
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![番茄鸡丁焗面的详细做法大全,简单又营养的番茄鸡丁焗面做法]( "番茄鸡丁焗面的详细做法大全,简单又营养的番茄鸡丁焗面做法")
- 提到焗饭焗面，就少不了番茄的身影，它不仅富含各种维生素、钙、钾等物质，能帮助宝宝提高抗病能力，而且酸甜开胃，是宝宝辅食很好的调味品。用料鸡胸肉20克大孔奶酪10克自制蝴蝶面25克番茄1个（约120克）番茄鸡丁焗面的做法鸡胸肉切小丁。»妈妈们用刀的时候要小心，别切到手，大小可以根...
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![无油快手 闷番茄鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无油快手 闷番茄鸡腿做法]( "无油快手 闷番茄鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无油快手 闷番茄鸡腿做法")
- 用料鸡腿1只番茄1个姜5片大蒜3瓣大葱1节盐3勺胡椒粉3勺无油快手闷番茄鸡腿的做法鸡腿洗干净，用菜刀切开若干个口子，撒盐，塞入切好的姜片、大葱条，然后腌制30分钟。鸡腿腌好后，3瓣蒜用刀拍碎，切开一个番茄，和蒜一起摆放在鸡腿周围，再撒一层盐、一层胡椒粉，用锡箔纸包好。烤箱220度，4...
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![小番茄鸡丁的做法和图解 好吃的小番茄鸡丁家常做法]( "小番茄鸡丁的做法和图解 好吃的小番茄鸡丁家常做法")
- 用料小番茄鸡胸脯肉尖椒洋葱蚝油酱油甜面酱辣椒酱玉米粒豌豆粒小番茄鸡丁的做法将小番茄洗净沥干，番茄、尖椒、洋葱、鸡肉洗净切丁，豌豆、玉米粒解冻备用鸡丁内加适量盐、水淀粉、白糖搅拌均匀，腌10分钟锅内倒入油，烧至八成热，葱姜蒜爆香后，放入鸡肉丁略炒半熟，再放入半勺辣椒酱...
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![无油低卡番茄鸡肉丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡番茄鸡肉丸子汤做法]( "无油低卡番茄鸡肉丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡番茄鸡肉丸子汤做法")
- 这碗汤不加一滴油，不加一克糖，也可以色香味美，丸子口感Q弹，还包裹着豆腐清香，吃这个瘦身无负担～用料2-3人份用料西红柿500克金针菇200克生抽20克水适量姜片5克鸡胸肉1块嫩豆腐20克鸡蛋清1个盐适量白胡椒粉3克料酒5克姜末3克玉米淀粉10克无油低卡番茄鸡肉丸子汤的做法鸡胸肉剁成...
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![番茄炒鸡蛋（智能无油烟版）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄炒鸡蛋（智能无油烟版）做法]( "番茄炒鸡蛋（智能无油烟版）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄炒鸡蛋（智能无油烟版）做法")
- 用料西红柿2个鸡蛋4个糖5克盐3克料酒1勺番茄炒鸡蛋（智能无油烟版）的做法番茄去皮切块。将5g糖、3g盐、1勺料酒调成调味汁待用。鸡蛋打散，加入一点点盐打匀。在智能炒锅中加入三勺油，倒入蛋液，拿掉锅铲，调至“爆炒”模式，时间调至2分钟，开始煎。听到结束提示音后打开锅盖，将煎好的...
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![「寝室版」无油番茄鸡蛋面的做法步骤及图解,美味正宗的「寝室版」无油番茄鸡蛋面做法]( "「寝室版」无油番茄鸡蛋面的做法步骤及图解,美味正宗的「寝室版」无油番茄鸡蛋面做法")
- 寝室只有小煮锅，不能用大功率，没有食用油！没有肉！只有菜和鸡蛋╮(￣▽￣")╭很清淡，但是很好吃呀！！比学校餐厅惨不忍睹的食物好多了！所以做完这个面我就爱上自己了！！昨天刚刚把碗摔碎了……哭……用料鸡蛋一枚番茄面条适量青菜适量金针菇适量盐适量葱花适量【寝室版】无油番茄鸡蛋面的...
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![番茄油焖鸡的详细做法大全,简单又营养的番茄油焖鸡做法]( "番茄油焖鸡的详细做法大全,简单又营养的番茄油焖鸡做法")
- 上上周，我和朋友去吃了火烧云的油焖鸡，就是只有6张桌子，排队巨凶的那家！可是吃到嘴里之后，我们一致都觉得“还行，但是不怎么惊艳”，朋友说“感觉要是家常菜还行”。我一想，那我应该也能做？毕竟，自己家里做的饭菜不需要正宗或是“点亮眼睛”，他们只要点亮胃口、美美地饱餐一顿就好了！...
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![减肥#番茄煮鸡腿肉#无糖无油无淀粉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥#番茄煮鸡腿肉#无糖无油无淀粉做法]( "减肥#番茄煮鸡腿肉#无糖无油无淀粉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥#番茄煮鸡腿肉#无糖无油无淀粉做法")
- 最近一直在减肥，吃鸡肉最实惠也最有用，但是一直吃会腻，就变花样吃，有一次看到番茄就想到了这样做，毕竟番茄真的蛮百搭的用料番茄2个琵琶腿3只大蒜粒2粒生姜5、6片李锦记薄盐生抽适量黄灯笼辣椒酱依个人口味料酒适量减肥#番茄煮鸡腿肉#无糖无油无淀粉的做法准备食材，我胃口大，胃...
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![减脂 无油 无番茄酱的 番茄龙利鱼/巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 无油 无番茄酱的 番茄龙利鱼/巴沙鱼做法]( "减脂 无油 无番茄酱的 番茄龙利鱼/巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 无油 无番茄酱的 番茄龙利鱼/巴沙鱼做法")
- 用料龙利鱼1条西红柿2个金针菇1把姜丝适量料酒2勺白胡椒碎适量盐半小勺减脂无油无番茄酱的番茄龙利鱼/巴沙鱼的做法龙利鱼切块+姜丝+料酒+白胡椒碎，腌制10-15分钟腌好的鱼块焯水备用。选两个美貌的西红柿，浇开水便于去皮。切丁，我不喜欢汤里有大块西红柿的感觉，很怪异的口感...
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![无油番茄鸡蛋烩意面的做法步骤及图解,美味正宗的无油番茄鸡蛋烩意面做法]( "无油番茄鸡蛋烩意面的做法步骤及图解,美味正宗的无油番茄鸡蛋烩意面做法")
- 用料西红柿半个个意大利面份盐克鸡蛋1个鸡胸肉100g配菜（西葫芦，白菜）无油番茄鸡蛋烩意面的做法锅内不放油，烧微微热放入鸡蛋摊开看四周微微变色就可以翻面放入鸡肉放入番茄加入酱油倒水，把配菜都放进去煮开以后，放入鸡蛋快收干水的时候放入煮好的意面水收干，撒点盐就可以起锅特...
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![懒人无油番茄鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的懒人无油番茄鸡蛋汤做法]( "懒人无油番茄鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的懒人无油番茄鸡蛋汤做法")
- 冬天到了无论早上还是晚上来碗酸溜溜的汤热乎乎的暖身也暖心。要时刻爱自己让自己开心！用料西红柿2个香菜几根盐适量胡椒粉适量香油几滴懒人无油番茄鸡蛋汤的做法把切好西红柿丁倒入锅中无油翻炒至汁水出来，添水，我添的是鸡汤。然后放胡椒粉、盐，一点蘑菇精没有就不放。等开...
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![无油版番茄鸡肉意面的做法步骤及图解,美味正宗的无油版番茄鸡肉意面做法]( "无油版番茄鸡肉意面的做法步骤及图解,美味正宗的无油版番茄鸡肉意面做法")
- 无油减肥餐用料鸡肉300西兰花500番茄2个螺旋意大利面适量黑胡椒适量盐少许姜3片料酒一丢丢无油版番茄鸡肉意面的做法鸡肉切丁，西兰花洗干净掰成小朵，西红柿切成小块意面煮熟，放少许盐和橄榄油，防止粘黏西兰花过水，抄熟，鸡肉抄熟待用，西兰花抄熟后加盐，黑胡椒拌匀热锅，放入西红柿，炒...
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![（素）无油版番茄炒藕丁的做法步骤及图解,美味正宗的（素）无油版番茄炒藕丁做法]( "（素）无油版番茄炒藕丁的做法步骤及图解,美味正宗的（素）无油版番茄炒藕丁做法")
- 最近按照”非药而愈●减法生活”的理念“进行了低脂纯素饮食一月有余，明显感受到了一些好的变化，比如体重减轻了几斤，肌肉没有松驰；过敏性鼻炎有好转了；小手臂内侧的疹子慢慢消失了，因为素菜是和家人一起吃的，所以之前一直没断油，现在看到低脂纯素给身体带来如此明显的变化，同时在...
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![🍅番茄🔥茄子🍆/无油无糖双茄✌️的做法步骤及图解,美味正宗的🍅番茄🔥茄子🍆/无油无糖双茄✌️做法]( "🍅番茄🔥茄子🍆/无油无糖双茄✌️的做法步骤及图解,美味正宗的🍅番茄🔥茄子🍆/无油无糖双茄✌️做法")
- 昨天单独用西红柿烧了一道菜，比想象中的还要好，连汤汁都喝光光了呀😋……可惜昨儿没来得及拍张照😏今儿继续，把昨天用的西葫芦换成了茄子🍆，家里有啥用啥。😘感恩大家来到这里，走心看一眼或者用意念尝尝😂然后，自问一下，看看自己敢不敢尝试，从此慢慢开启无油生活模式……用料西红...
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![一人食|无油番茄鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食|无油番茄鸡胸肉做法]( "一人食|无油番茄鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食|无油番茄鸡胸肉做法")
- 就番茄鸡胸啊？？？图片用的半块鸡胸，配料表是一块鸡胸的比例用料鸡胸肉1块蚝油半瓷勺料酒半瓷勺蒸鱼豉油半瓷勺黑胡椒一小撮番茄1个一人食|无油番茄鸡胸肉的做法鸡胸肉分离可见肥肉，切小块，加入调料腌制至少15min番茄切块热锅后放入肥肉榨油（下锅前一定吸干水！）放肉大火翻炒肉变色后...
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![番茄鸡丁的做法和图解 好吃的番茄鸡丁家常做法]( "番茄鸡丁的做法和图解 好吃的番茄鸡丁家常做法")
- 下厨房的第一个菜谱，献给我挚爱的菜之一，同时也可以算是我的comfortingfood。每次不知道做啥又想好好吃一顿，或者心情不好的时候都会选择做这道美味的番茄鸡丁。每次做一锅直接吃到第二天😂，而且到最后连酱汁都不剩。第一次写菜谱可能会有些地方不会太完善，我会慢慢改进。另外...
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![三色鸡丁（番茄黄瓜炒鸡丁）的做法步骤及图解,美味正宗的三色鸡丁（番茄黄瓜炒鸡丁）做法]( "三色鸡丁（番茄黄瓜炒鸡丁）的做法步骤及图解,美味正宗的三色鸡丁（番茄黄瓜炒鸡丁）做法")
- 本来想做秋葵番茄炒鸡丁的，结果没买到秋葵，就用黄瓜代替了，一共三种颜色，就起名三色鸡丁，还是很形象的。鸡肉中有番茄和黄瓜的味道，很好吃，很下饭用料鸡腿3个黄瓜1根西红柿1个小葱大蒜油料酒淀粉酱油盐三色鸡丁（番茄黄瓜炒鸡丁）的做法西红柿和黄瓜切成块状，大蒜和小葱切碎。鸡腿把...
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![「无油低卡」番茄鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「无油低卡」番茄鸡胸做法]( "「无油低卡」番茄鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「无油低卡」番茄鸡胸做法")
- 看标题用料鸡胸肉一块（120g左右）番茄一个（260g左右）蒜随你现磨胡椒随你葱随你盐随你料酒随你「无油低卡」番茄鸡胸的做法食材备齐，切丁鸡肉加料酒盐胡椒蒜瓣腌制十五分钟不粘锅座热，大火煸炒番茄不用放油加入鸡肉翻炒加盐与胡椒装盘撒上葱花...
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![番茄咖喱鸡（宿舍无油）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄咖喱鸡（宿舍无油）做法]( "番茄咖喱鸡（宿舍无油）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄咖喱鸡（宿舍无油）做法")
- 即使是减肥也要吃的好，吃饱了才有力气减肥嘛~用料咖喱1块土豆1个胡萝卜1根番茄1大个鸡胸肉100g番茄咖喱鸡（宿舍无油）的做法我用的是这个牌子的咖喱，蛮好吃的每次做饭都忘拍步骤，不过大家都很聪明，就说步骤大家也能看懂~1.所有食材切块2.番茄先下锅，炒出汁，加土豆块，胡萝卜块，翻炒几...
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![番茄奶油鸡的做法和图解 好吃的番茄奶油鸡家常做法]( "番茄奶油鸡的做法和图解 好吃的番茄奶油鸡家常做法")
- 用料鸡翅根600克中型番茄三个三花全脂淡奶2/3罐芹菜两棵料酒酱油盐汤淀粉白胡椒粉洋葱葱姜蒜番茄酱番茄奶油鸡的做法鸡翅根用牙签扎些眼，然后倒入少许酱油、料酒、白胡椒粉、三花淡奶和水淀粉抓匀，并包上保鲜膜，放入冰箱腌一个小时或者更久番茄去皮切块，芹菜切碎锅里放适量油...
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![番茄鸡蛋面（无油无酱料低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡蛋面（无油无酱料低脂版）做法]( "番茄鸡蛋面（无油无酱料低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡蛋面（无油无酱料低脂版）做法")
- 炒鸡喜欢番茄酱and面食减脂的学生简直不能再可怜于是破天荒在宿舍想出这么一招😶港真...是真的hin好吃啊！！吃面食无负担的赶脚真的敲幸福！！🙆🙆🙆以下一人份呀💃用料番茄1个全麦面饼1片（75g左右）亨氏番茄酱一勺盐半勺鸡蛋1只番茄鸡蛋面（无油无酱料低脂版）的做法用的全麦面（减脂的...
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![无油鸡蛋番茄快手饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡蛋番茄快手饼做法]( "无油鸡蛋番茄快手饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡蛋番茄快手饼做法")
- 需要用到不粘锅～用料水150克西红柿1个鸡蛋2个盐1汤勺小葱2根面粉250克胡萝卜1/3根胡椒3克无油鸡蛋番茄快手饼的做法面粉里面慢慢加水搅拌，直到成糊状均匀无明显小面疙瘩。水不要加太多因为番茄里面还有水分。番茄切丁，切小一些方便摊饼，番茄太大容易不好翻面且破裂。胡萝卜切...
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![（无油无糖）咖喱番茄炒茄子的做法步骤及图解,美味正宗的（无油无糖）咖喱番茄炒茄子做法]( "（无油无糖）咖喱番茄炒茄子的做法步骤及图解,美味正宗的（无油无糖）咖喱番茄炒茄子做法")
- 在泰国入了咖喱粉，最近刚好在减肥，所以吃的都比较清淡，适合水煮吃腻后来调剂下。（所有调料都不含糖）其实用量完全可以根据自己的食量来调整，下面只是我煮一人份的时候使用的用量。用料咖喱粉（无糖）适量酱油（无糖）适量盐（酱油含盐的话，可不加）少许胡椒粉少许豆浆/牛奶/椰浆洋葱四分之一...
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烹调屋
