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还瘦的做法食谱

这么吃，享受午餐时光，还瘦！的做法步骤及图解,美味正宗的这么吃，享受午餐时光，还瘦！做法

  • 这么吃，享受午餐时光，还瘦！

  • 大概大部分女生嘴里都在喊减肥，但是没几个能管住嘴吧。。这么吃，色彩丰富，营养美味，关键是热量低呀！！基本上，除了煎鸡胸肉我会用些橄榄油，其他都是水煮的，按易熟程度捞出摆盘即可。调料基本上水煮的时候放点盐，油醋汁的话是用3份橄榄油，1份酱油，1份醋，1份红酒，1份蜂蜜，适量黑胡椒，装进一...
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简单易学的敞开吃肉还能瘦美食做法

  • 敞开吃肉还能瘦

  • 用料肉三文鱼敞开吃肉还能瘦的做法三日生酮套餐说实话，味道真的不错，一早上都不饿第二天吃了椰子味的，我觉得两个都很好吃中午食堂也可以大口吃肉晚餐的奶昔加能力棒，个人觉得这个味道太谈了，可以配合里面的零糖添加剂。抹茶口味的有点淡淡的咸味，可以说，我非常喜欢这种咸甜咸甜...
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减肥瘦身餐——比肉还香的凉拌杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身餐——比肉还香的凉拌杏鲍菇做法

  • 减肥瘦身餐——比肉还香的凉拌杏鲍菇

  • 爱吃凉拌菜，爱吃菌菇类，那么我的减肥瘦身餐就多了一个选择～比肉还香哦～用料杏鲍菇3个小米辣椒适量大蒜1头香菜适量香醋适量盐适量红油辣椒适量生抽适量蚝油适量减肥瘦身餐——比肉还香的凉拌杏鲍菇的做法杏鲍菇上锅蒸15分钟放凉，撕成丝小米辣，大蒜，香菜切碎上述调料根据自己的口...
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好吃还瘦身的西兰花桃仁片的做法步骤及图解,美味正宗的好吃还瘦身的西兰花桃仁片做法

  • 好吃还瘦身的西兰花桃仁片

  • 健身期间，西兰花必不可少，搭配一点桃仁片，色彩更好看，也就更加有食欲啦，清淡可口用料西兰花1朵蚝油1勺盐1小勺鸡精1勺扁桃仁片一把好吃还瘦身的西兰花桃仁片的做法清洗西兰花必不可少，切小块，清洗可以加点盐，现在不加也行锅里烧开水倒进去如图加一勺盐！嗯！翻动一下，颜色真好看啊！煮至...
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晚饭就要这么吃，美容养颜还瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的晚饭就要这么吃，美容养颜还瘦身做法

  • 晚饭就要这么吃，美容养颜还瘦身

  • 用料牛肉适量青椒4个红椒1个姜6片盐适量味精适量晚饭就要这么吃，美容养颜还瘦身的做法1将买回来的红椒用水清洗干净2把青椒牛肉用刀切成细丝备用3牛肉放入黑胡椒粉盐腌制5分钟，锅中加入适量的食用油烧热，倒入姜片翻炒两分钟4倒入青椒，红椒，盐继续将食材翻炒入味，青椒炒至熟透撒...
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吃到饱还能瘦的代餐粉好吃的烹饪方法 吃到饱还能瘦的代餐粉的地道做法和步骤

  • 吃到饱还能瘦的代餐粉

  • 胖到不行的我必须想办法减肥，看过各种方法，不断收藏观望，最后用了我现在使用的代餐粉。都说代餐粉难吃，我试了，味道不错。还有七八种口味选择。主要是自己做的，成分一目了然，没有任何的担心会伤身体。减肥不过就是少吃多动，咋能吃的少还不饿。来看看成分吧元气黑芝麻黑芝麻粉，黑米...
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玫瑰四物粥㊙️排毒养颜还瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的玫瑰四物粥㊙️排毒养颜还瘦身做法

  • 玫瑰四物粥㊙️排毒养颜还瘦身

  • 春季万物复苏，沉寂了一个冬天也该活活血啦！一款非常简单快手，又养生的粥，平时经常煮各种粥喝，煮粥方便又养胃，不过孕妇或哺乳期或糖尿病患者可不能喝这款粥哦！用料五丰稻花香大米150克糯米10-20克玫瑰花干十几颗枸杞一把红枣6-10颗桂圆干十几颗红糖适量（可不放）玫瑰四物粥㊙️排毒养...
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我就不信这么吃我还瘦不下去的做法步骤及图解,美味正宗的我就不信这么吃我还瘦不下去做法

  • 我就不信这么吃我还瘦不下去

  • 减肥餐分享，如果吃的不对，请马上告诉我。日更。兼记录一下每日体重，运动情况。用料见图我就不信这么吃我还瘦不下去的做法11月8日午餐1.速冻青豆玉米粒焯熟。2.西兰花焯熟。2.黑米糙米浸泡后电饭煲煮熟。3.鸡胸肉解冻后，放锅里加水没过鸡肉，大火水开后转小火煮十分钟左右，关火...
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营养好吃，还能补锌的蛤蜊瘦肉粥的做法步骤及图解,美味正宗的营养好吃，还能补锌的蛤蜊瘦肉粥做法

  • 营养好吃，还能补锌的蛤蜊瘦肉粥

  • 蛤蜊，生蚝，虾等这些海产品的营养物质丰富，含有蛋白质、维生素、钙、铁、锌等多种人体必需的微量元素，平时可以多煮些给小朋友吃，可以煮粥，煮汤，炒来吃等做法。今天做个蛤蜊瘦肉粥，软绵好吃😋用料大米适量杯蛤蜊适量瘦肉适量生菜适量盐适量生抽适量油适量生粉适量营养好吃，还能补锌...
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茭白炒肉丝,营养丰富，还能瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的茭白炒肉丝,营养丰富，还能瘦身做法

  • 茭白炒肉丝,营养丰富，还能瘦身

  • 每年的九月到十二月是茭白收割季，如今正是食用茭白的好时节，但凡走进市场，看到茭白，我就能回忆起切成丝在嘴里咀嚼的脆爽口感，让我无法抑制的要买上几根回家做菜吃，和肉汁混合，配上一碗香米饭，大口的咀嚼茭白，大口的吞下米饭，好吃健康还不怕胖。茭白与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名...
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好吃还让你轻松瘦的无油鸡肉条的做法步骤及图解,美味正宗的好吃还让你轻松瘦的无油鸡肉条做法

  • 好吃还让你轻松瘦的无油鸡肉条

  • 鸡胸啊鸡胸，到底怎么做才能更好吃呢？鸡胸的做法太多了，今天这款也是无油的，还特别好吃，大家快来试试吧用料鸡胸肉1块淀粉3勺盐2克鸡蛋1个料酒2勺生抽一勺白芝麻5克酱油2勺好吃还让你轻松瘦的无油鸡肉条的做法鸡胸切成细条，图片拍的太近感觉好大条，大概就是拇指粗细长短，切好用料...
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好吃还能瘦的三文鱼波奇饭好吃的烹饪方法 好吃还能瘦的三文鱼波奇饭的地道做法和步骤

  • 好吃还能瘦的三文鱼波奇饭

  • 三文鱼波奇饭，低卡路里，营养丰富，美味十足，又简单易做，太适合减肥了。用料三文鱼200克牛油果2个白洋葱1/4个青辣椒2个芒果适量樱桃小萝卜2个白米饭1碗酱料日本酱油4勺辣椒油少许沙拉酱适量好吃还能瘦的三文鱼波奇饭的做法牛油果去核去皮切小块，芒果切丁三文鱼切成方块，青辣椒切...
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超方便还可以瘦的番茄豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的超方便还可以瘦的番茄豆腐汤做法

  • 超方便还可以瘦的番茄豆腐汤

  • 我最近想减肥而且这个真的好方便好方便好方便噔噔噔噔噔～就有了它用料西红柿半个豆腐半块金针菇一小撮娃娃菜四片盐根据个人口味来芝麻油（香油）四五滴芝麻油可以不加只是为了提香超方便还可以瘦的番茄豆腐汤的做法西红柿切丁（因为要把它的汁炒出来所以碎一点比较好汤比较浓郁...
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最清淡利瘦身还美味凉拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的最清淡利瘦身还美味凉拌菠菜做法

  • 最清淡利瘦身还美味凉拌菠菜

  • 用料菠菜1把盐1克糖1-2克食用油15-20克蒜2-3瓣葱花少许最清淡利瘦身还美味凉拌菠菜的做法选嫩的菠菜，越小棵越好。去根洗净。烧一锅开水，水中放3克盐，这样焯水蔬菜颜色更碧绿。下入菠菜焯30秒捞出。注意一半叶子塌秧就关火，用笊篱按下其他叶子到水里，这样就烫熟了。总之，别焯老...
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吃了还想吃的瘦肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的吃了还想吃的瘦肉丸做法

  • 吃了还想吃的瘦肉丸

  • 用料后腿肉200克木薯粉80克姜水70克盐8克黑胡椒少许勺吃了还想吃的瘦肉丸的做法姜四片热水60g泡起来放凉备用后腿肉切小块（最好选无筋）放入网锅水满过肉接步骤2.时间设置5分钟温度50度速度4.5洗好的肉倒入小美时间10秒速度10打碎听到空转声音停下来把锅壁上肉刮下来。速度1...
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减脂调料，能瘦还美味的做法步骤及图解,美味正宗的减脂调料，能瘦还美味做法

  • 减脂调料，能瘦还美味

  • 不减肥不运动的人陪着吃一些，体重都下降了😱，虽然不是下降很多，毕竟每日就那一两顿，一两盘菜是用那些调料，就算吃同样的菜，还是会盛起一些，再另外加些调料，不然太淡。这就是无心插柳柳成荫😂。减脂的朋友吃当然效果明显啦，运动为主，食物为辅。用料橄榄油少许木糖醇少许薄盐生抽少许...
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好看好吃还能瘦的鸡腿餐的做法步骤及图解,美味正宗的好看好吃还能瘦的鸡腿餐做法

  • 好看好吃还能瘦的鸡腿餐

  • 减肥路上坑万千，好好吃饭是最难!用料鸡腿2只白蘑菇16个土豆200g鸡蛋1个樱桃番茄350g大蒜10瓣洋葱1/4个培根2片黑胡椒8g蔬菜400g好看好吃还能瘦的鸡腿餐的做法白蘑菇洗净，去杆，沥干，放入烤盘，撒黑胡椒[按自己的口味配量，建议现磨黑胡椒最香]鸡腿肉切开，正反面撒盐黑胡椒[根据自己...
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牛油果酱意面，好吃还能瘦的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果酱意面，好吃还能瘦做法

  • 牛油果酱意面，好吃还能瘦

  • 天气越来越热了，总想吃点清爽的东西，就想到做一个牛油果酱意面～也是因为牛油果的吃法太多了！特别特别想撸遍所有牛油果食谱！如果你也超爱牛油果，这个你一定喜欢！也适合减肥的你～好吃还能瘦！这是两人份哦！用料酱牛油果1个香蕉2根柠檬1/2个大蒜2瓣大豆奶油（或椰浆）1/3杯喜马拉雅粉盐1/4...
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想不俗还瘦，来餐笋烧肉的做法步骤及图解,美味正宗的想不俗还瘦，来餐笋烧肉做法

  • 想不俗还瘦，来餐笋烧肉

  • A4腰，马甲线，人鱼线……无望的追求，还是好吃好喝，怎舒服怎过吧。一年前答应闺蜜整理份红烧肉教程，几乎每月都烧一次，却迟迟没交作业。今儿翻出从家乡带来的笋干，决定做餐笋烧肉。用料五花肉700g排骨300g笋干100g啤酒500g海天生抽50g冰糖50g姜50g八角一颗山楂一把香叶几片鸡蛋4只...
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健身减脂餐！好吃营养还能瘦！的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂餐！好吃营养还能瘦！做法

  • 健身减脂餐！好吃营养还能瘦！

  • 🈚运动，纯饮食的减肥方法来了！！！最近开始吃减脂餐了，根据营养师的推荐我自己琢磨了一些菜谱，分享给大家。不定时更新。减脂期的注意事项也会实时更新的。祝大家早日上岸！😋后续发我自己搭配的每周菜单🤓（按照要求严格控制，一个月8-10斤左右，懂得都懂，坚持就是胜利🧚🏻‍♀️）1.少食多餐...
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方便快捷还很好吃的丝瓜炒瘦肉的做法步骤及图解,美味正宗的方便快捷还很好吃的丝瓜炒瘦肉做法

  • 方便快捷还很好吃的丝瓜炒瘦肉

  • 用料丝瓜2根瘦肉200克蒜头6瓣姜一小块蚝油5勺盐2克料酒2勺油适量生粉适量白糖适量方便快捷还很好吃的丝瓜炒瘦肉的做法把肉切片，放糖、生粉、油、料酒、姜丝、蒜蓉、蚝油用手均匀抓3-5分钟，此时不放盐及酱油，一定要用手抓，这样肉比较松软好吃，抓好静置5-10分钟备用然后起油锅，...
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娃娃菜包肉好吃还瘦的做法步骤及图解,美味正宗的娃娃菜包肉好吃还瘦做法

  • 娃娃菜包肉好吃还瘦

  • 减肥还不想亏待自己个用料娃娃菜1颗葱2根盐10克蚝油1勺酱油1勺五花肉馅500克料酒1勺十三香1勺胡萝卜1根西葫芦半个盐5克娃娃菜包肉好吃还瘦的做法将肉馅、料酒、葱花、盐、胡萝卜素、西葫芦丝、生抽、十三香搅拌均匀做馅料娃娃菜切一半，在加盐的热水里焯一下将馅料包入娃...
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爱吃皮蛋的请进：比皮蛋瘦肉粥还好吃的皮蛋瘦肉蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的爱吃皮蛋的请进：比皮蛋瘦肉粥还好吃的皮蛋瘦肉蛋炒饭做法

  • 爱吃皮蛋的请进：比皮蛋瘦肉粥还好吃的皮蛋瘦肉蛋炒饭

  • 用料皮蛋2个米饭2大碗瘦肉100克鸡蛋2个小葱葱多多生抽1勺蒸鱼豉油1勺盐少许爱吃皮蛋的请进：比皮蛋瘦肉粥还好吃的皮蛋瘦肉蛋炒饭的做法准备食材，皮蛋切小丁，小葱切小段鸡蛋蛋白蛋黄分离蛋黄放入米饭中，抓匀（戴一次性薄膜手套）抓匀后的米饭，金灿灿热锅放油，放入肉沫翻炒一分钟，加小...
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想吃肉还想瘦的沙拉来一份的做法步骤及图解,美味正宗的想吃肉还想瘦的沙拉来一份做法

  • 想吃肉还想瘦的沙拉来一份

  • 一个视肉如命的，想减肥，很痛苦，😭那就~那就~少吃点低脂肪的😏用料鹌鹑蛋适量火腿适量奶酪适量黄瓜适量小番茄适量甜玉米粒适量生菜适量紫圆葱适量鸡胸一块千岛酱适量想吃肉还想瘦的沙拉来一份的做法被料我~切我~切必须要写点嘛，好吧，倒出来😉我~切切我~切切切我~切切切切撕一...
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吃肉还能瘦：青口肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的吃肉还能瘦：青口肉饼做法

  • 吃肉还能瘦：青口肉饼

  • 春天来了，万物复苏，姑娘们也该准备减肥了。做一道不动油锅的青口蒸肉饼，解馋又瘦身ᕙ(`▿´)ᕗ用料猪前腿200克青口5只瑶柱5个马蹄5个鸡蛋1个薄盐生抽、盐、香油、淀粉适量蒸鱼豉油、香油一丢丢～吃肉还能瘦：青口肉饼的做法猪前腿肉去皮绞肉，三分之二搅碎，三分之一绞成石榴籽粒。...
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