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健康工作餐记录的做法食谱

简单易学的健康工作餐记录！美食做法

  • 健康工作餐记录！

  • 就记一下不写做法用料耐心一点恒心一点信心一点开心多一点健康工作餐记录！的做法第一周第二周第三周第四周...
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健身餐记录的做法和图解 好吃的健身餐记录家常做法

  • 健身餐记录

  • 记录自己的健身餐，比较方便。用料鸡蛋1-2个全麦面包1片鸡胸肉或者牛排120克或150克三文鱼或虾或其他海鲜150克油菜3棵西兰花6-10朵西生菜5片生菜3片宝塔菜10朵口蘑10个茄子1个手指胡萝卜6根节瓜1根西红柿0.5个圣女果若干芦笋6-8根白芦笋3根芋头1个地瓜或紫薯1个玉米1根孢...
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健康餐 （部分减脂）记录的做法步骤及图解,美味正宗的健康餐 （部分减脂）记录做法

  • 健康餐 （部分减脂）记录

  • 想要改善饮食习惯，目前为止效果不错，这只是记录一下我觉得还不错的健康类或者减脂的食物，学生党并不专业，喜欢可以一起交流～✌🏼️^^用料绿色的菜很多很多零食泡面高热量油炸能少就少健康餐（部分减脂）记录的做法我用的有机绿色蔬菜Mix装，用你有的任何绿色蔬菜；沙拉酱汁为：橄榄油，白葡...
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午餐吃什么——健康快手工作日便当小记🍱的做法步骤及图解,美味正宗的午餐吃什么——健康快手工作日便当小记🍱做法

  • 午餐吃什么——健康快手工作日便当小记🍱

  • 厌倦了食堂吃腻了外卖更为了健康饮食认真减脂近期开始了自带工作午餐到公司🍱感觉很不错哟小小记录下每天吃什么也可供大家参考参考☺️用料杂粮饭或其他主食一拳头大小秋葵8根鸡胸肉1块（100g左右）西兰花或其他菜6-10朵一份主食一份一份肉类一份两种蔬菜二份午餐吃什么——健...
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「持更中」做饭工作餐记录～的做法步骤及图解,美味正宗的「持更中」做饭工作餐记录～做法

  • 【持更中】做饭工作餐记录～

  • 仅仅是监督自己做饭的记录以及希望自己的厨艺可以提升工作之余做做饭提升自己技能～耶✌️呀！！！用料蔬菜若干【持更中】做饭工作餐记录～的做法今天吃什么🤔...
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记录每天带快手工作餐，为期22个工作日（12月）的做法步骤及图解,美味正宗的记录每天带快手工作餐，为期22个工作日（12月）做法

  • 记录每天带快手工作餐，为期22个工作日（12月）

  • 用料耐心1坚持1美味1记录每天带快手工作餐，为期22个工作日（12月）的做法12月2日周一清水煮菜，无油无盐😂烤南瓜🎃😂是红薯味哒素菜大杂烩，胡萝卜，玉米粒，青菜，红色果椒3月3日，继续带起来！先倒一点点油干煎鸡翅，起锅后，用煎鸡翅出来的油炒蚕豆和胡萝卜！做这两样的时候，抽空把生菜草莓泡着...
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健身餐 健康工作餐的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐 健康工作餐做法

  • 健身餐 健康工作餐

  • 自己给老公带健身餐顺便也做给自己当工作餐健康少油刚开始做这个菜谱就当是记录好了欢迎大家提意见和建议随时update用料鸡胸肉1块胡萝卜根西兰花朵橄榄油少许牛肉鸡蛋2个健身餐健康工作餐的做法牛肉是自己卤的水煮菜会给少许生抽提鲜水煮菜鸡蛋五谷饭鸡胸肉是腌制一夜炕...
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工作餐记录的做法和图解 好吃的工作餐记录家常做法

  • 工作餐记录

  • 简单快手一点都不精致₍˄·͈༝·͈˄₎ฅ˒˒用料171110菠菜炒鸡蛋工作餐记录的做法加个小番茄西宁也有好多好吃哒...
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简单易学的工作餐记录3美食做法

  • 工作餐记录3

  • 蚝油生菜用的爱吃小猫咪3的配方，因为自己喜欢吃辣，所以加了辣椒。这个饭的话，姑且称之为牛奶杂粮焖饭吧，就是发现加了牛奶的菠萝炒饭很香，所以做一个焖饭试试用料杂粮饭1碗黑胡椒牛排条5条冷冻玉米一大勺纯牛奶适量生菜1大颗大蒜1大瓣蚝油1勺生抽1勺淀粉1勺纯净水8勺盐一丢丢...
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工作日快手午餐盘or便当记录的做法步骤及图解,美味正宗的工作日快手午餐盘or便当记录做法

  • 工作日快手午餐盘or便当记录

  • 工作日的中午也想吃到自己的手作料理，下班回家回家做一个或者早起制作便当盒带到班上，无论哪种方式都需要快快快用料总之是速度，要快手大量食材预处理和储备适量克服惰性适量工作日快手午餐盘or便当记录的做法最好是提前做好食材预处理和储备，尤其各种面和卤味的储备，这将是最...
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每日工作午餐便当记录的做法步骤及图解,美味正宗的每日工作午餐便当记录做法

  • 每日工作午餐便当记录

  • 公司搬到新园区之后，周围只有中式快餐店，对于健身减脂人群太不友好了。外卖也不太环保，所以打算自己带便当。原则:当天早晨准备午餐，不隔夜！不隔夜！不隔夜！保持饮食多样性！充足蛋白质，适量碳水和脂肪！少油少盐少糖！拒绝水煮一切，可坚持一辈子的可持续饮食才是成功的关键！欢迎大家有兴...
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工作日简易健康午餐的做法步骤及图解,美味正宗的工作日简易健康午餐做法

  • 工作日简易健康午餐

  • 少油低盐的工作日午餐，既可以提前一晚做好放在冰箱，也可以第二天早上提前半小时起床快手搞定，方便，健康！用料鸡蛋3个洋葱0.25个胡萝卜0.5根西兰花8朵红薯1个南瓜100克盐10克油20克工作日简易健康午餐的做法#韩式鸡蛋卷#将切成小丁的洋葱和胡萝卜加少许盐与鸡蛋在一起打散，重点...
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健康餐记录20180113的做法步骤及图解,美味正宗的健康餐记录20180113做法

  • 健康餐记录20180113

  • 从2018年1月13日开始记录健康饮食～个人超喜欢碳水➕肉➕甜点➕酒，基本没有不喜欢吃的东西。还各种暴饮暴食，一吃起来就听不下去。久而久之肥肉成堆，再怎么运动也是徒劳。所以现在重新开始！（网上搜罗各种方子及外食寻找灵感，努力作出健康美味高级脸卖相的食物🍜🍰🌮🌯🍪🍹🍩🍰）用...
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纯记录工作日午餐便当📝的做法步骤及图解,美味正宗的纯记录工作日午餐便当📝做法

  • 纯记录工作日午餐便当📝

  • 记录自己的午餐便当，希望能坚持下去啦啦啦啦用料看心情愉悦度🌟纯记录工作日午餐便当📝的做法有啥吃啥，想吃什么买什么，嘿嘿...
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简单易学的一周工作餐记录美食做法

  • 一周工作餐记录

  • 如果不加班，我希望天天做饭用料土豆1个鸡蛋2个火腿肠4根青椒1个西红柿3个一周工作餐记录的做法先炒土豆，再下西红柿，加水淹没食材，煮烂，加蚝油，酱油，醋，咸盐鸡蛋和火腿先煎半熟，再单独把青椒炒熟，混合，加盐。...
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简单易学的减脂工作餐记录美食做法

  • 减脂工作餐记录

  • 周一到周五中午，自备工作餐，因为在减脂期，会尽量做的清淡一些。每天晚上准备好大部分材料，早上加工一下，快手菜为主。未完待续，持续更新……用料蔬菜克水果克鸡蛋个减脂工作餐记录的做法豌豆玉米火腿丁，红烧日本豆腐红烧黑豆腐，红烧茄子，三色糙米海苔饭团香菇鸡胸肉，油醋彩椒，蒜蓉西...
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工作日5分钟早餐记录的做法步骤及图解,美味正宗的工作日5分钟早餐记录做法

  • 工作日5分钟早餐记录

  • 工作日早餐吃好一天都精神棒棒记录营养美味的快手早餐☀️用料喝的牛奶➕水果smoothie吃的提前做好的面包或者pizzaleftover营养补充一个牛油果或者鸡蛋滋味鹰嘴豆泥或者酸奶工作日5分钟早餐记录的做法一定要坚持住哦...
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记录工作餐的做法和图解 好吃的记录工作餐家常做法

  • 记录工作餐

  • 新公司上了两天班就受够了楼下食堂排队的长龙和7-11全是白菜的沙拉用料随便记录工作餐的做法随便...
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记录我的健康减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的记录我的健康减脂餐做法

  • 记录我的健康减脂餐

  • 想健康的瘦就要好好吃饭，坚持打卡！用料鸡胸肉块鸡蛋个蔬菜干水果干记录我的健康减脂餐的做法3.27...
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简单易学的继续记录工作餐美食做法

  • 继续记录工作餐

  • 日常记录用料胡萝卜1根火腿三片杂粮饭1碗（每份）蛋黄酱适量冷冻玉米两大勺马苏里拉芝士碎适量黑胡椒颗粒适量海苔碎适量肉松适量生菜叶两小片牛奶两勺食用油少许盐少许杏鲍菇2个菠萝适量手抓饼1片香水柠檬1个继续记录工作餐的做法无模具版饭团冷冻玉米、胡萝卜切粒过水焯一...
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工作餐日记的做法和图解 好吃的工作餐日记家常做法

  • 工作餐日记

  • 今日更新，泡椒牛蛙和八菌汤，外卖吃多了不太好，所以自己动手做，牛蛙很开胃，菌汤很养生很营养，这顿花费牛蛙40元/3只，菌汤包别人送的，做的菜够我吃3-4次了，平均算下来每顿20来元用料牛蛙3只泡椒5个胡椒粉少许鸡蛋清1个淀粉适量酱油适量花椒20粒蚝油1勺啤酒100ml小葱4根姜蒜适量豆瓣...
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30天工作日早餐不重样记录的做法步骤及图解,美味正宗的30天工作日早餐不重样记录做法

  • 30天工作日早餐不重样记录

  • 突然想挑战一下，也是刺激自己早睡早起！毕竟立了flag得实现才行！只做工作日是因为周末爱好睡懒觉和brunch凹造型，时间不固定哈哈！用料根据当日家中菜品情况30天工作日早餐不重样记录的做法Day1酸奶🍒燕麦➕水煮蛋Day2可可华夫饼➕🍳➕🥓➕沙棘汁Day3热压手抓饼➕藕粉Day4自制小...
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健康餐记录的做法和图解 好吃的健康餐记录家常做法

  • 健康餐记录

  • 用料健康食材水煮、蒸、焖、烤健康餐记录的做法。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。...
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简单易学的工作餐便当全记录美食做法

  • 工作餐便当全记录

  • 因为换了一个电热饭盒带饭，所以决定开一个菜单，有心情的时候就拍一拍自己做了什么，给上班需要带饭的小伙伴来个参考。也是自己继续做这个菜单的动力。用料好心情每一天工作餐便当全记录的做法DAY1.酱爆黄豆芽,孜然牛肉，二米饭（小碴子和大米），太空椒一个。DAY2.肉丝炒绿豆芽，五香...
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健康工作餐—第一篇的做法步骤及图解,美味正宗的健康工作餐—第一篇做法

  • 健康工作餐—第一篇

  • 如何吃得营养又健康，如何做出低卡又不失美味的颜值工作餐，我想把这些分享给你们——每一位爱生活爱自己的你们～用料牛排1片紫薯2个山药1根黑胡椒粉少许健康工作餐—第一篇的做法将紫薯和山药洗干净，蒸锅中放入冷水，把山药紫薯放在蒸锅中蒸20分钟左右直至熟透（实在吃不准有没有...
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