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营养紫椰菜蛋饼的做法食谱

简单易学的营养紫椰菜蛋饼美食做法

  • 营养紫椰菜蛋饼

  • 用料紫甘蓝4-5片鸡蛋2个椰子油适量营养紫椰菜蛋饼的做法准备食材把两颗蛋打入椰菜中，加入适量盐拌匀后起锅热油，倒入菜蛋液煎至两面金黄摆盘出锅，搭配水果牛奶。营养满满的一顿早餐小贴士特别用椰油是因为香味独特...
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美味又营养鲜肉紫菜蛋花汤的做法步骤及图解,美味正宗的美味又营养鲜肉紫菜蛋花汤做法

  • 美味又营养鲜肉紫菜蛋花汤

  • 用料紫菜半张鸡蛋一个盐少许葱花备用瘦肉适量（切成丝半碗就行）姜几片料酒半勺美味又营养鲜肉紫菜蛋花汤的做法紫菜半把，提前洗一下，然后泡半分钟。新鲜肉，洗干净，切成丝，放点点料酒，加入适量生抽，一点姜丝。一点蒜子切碎，不放也行。适量的盐。腌制15分钟。将腌制的肉加入两勺山芋粉...
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营养健康的紫菜燕麦蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康的紫菜燕麦蛋饼做法

  • 营养健康的紫菜燕麦蛋饼

  • 买了一斤紫菜实在吃不完了，想到这个方子，真的好好吃啊，做给不爱吃紫菜的小朋友，她超级喜欢的。用料燕麦500克紫菜2张鸡蛋2个面粉200克盐5克鸡精（可不加）1勺水适量营养健康的紫菜燕麦蛋饼的做法紫菜用剪刀✂️剪小块后，先用水泡发。然后加入即食燕麦片，面粉，鸡蛋混合成浓稠液体。舀两...
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头水紫菜鸡蛋饼---简单方便，营养健康的做法步骤及图解,美味正宗的头水紫菜鸡蛋饼---简单方便，营养健康做法

  • 头水紫菜鸡蛋饼---简单方便，营养健康

  • 用料鸡蛋3个盐少许味精少许葱少许胡萝卜少许头水紫菜一些头水紫菜鸡蛋饼---简单方便，营养健康的做法准备好所有材料，紫菜过水后切碎鸡蛋打碎，葱切短，胡萝卜切碎短，紫菜过水切碎，一起搅拌均匀搅拌均匀后准备一个平底锅放油，鸡蛋羹摊成薄片，后卷成寿司形状趁热直接切型小贴士紫菜，老...
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营养早餐—紫薯馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐—紫薯馅饼做法

  • 营养早餐—紫薯馅饼

  • 紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。另外面团里加了非常少的糖，低糖适合现代人的营养要求。说到早上花多少时间，20分钟足够了，前一天把所有准备工作都完成，早上起来烤箱一扔直接洗漱去了，发酵的面团永远是最健康的，所以早餐吃这个最合适...
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紫菜煎蛋（营养早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的紫菜煎蛋（营养早餐）做法

  • 紫菜煎蛋（营养早餐）

  • 紫菜中含有丰富的钙铁元素。配上鸡蛋更是营养丰富😄快手营养餐。用料鸡蛋2个紫菜碎适量油适量盐适量黑芝麻适量紫菜煎蛋（营养早餐）的做法不粘锅放油，紫菜碎，黑芝麻，开小火煎一到两分钟。紫菜会变得酥脆，黑芝麻也会更香。打两个鸡蛋，小火煎，背面成型，翻面。翻面两面煎熟即可，黑芝麻...
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营养蔬菜饼的做法和图解 好吃的营养蔬菜饼家常做法

  • 营养蔬菜饼

  • 现在很多小宝贝都不喜欢吃青菜让我们这些宝妈们很头脑试做一下这个吧简单营养又美味小孩子看了就喜欢用料鸡蛋1-2个菠菜或芹菜叶适量面粉适量盐少许黑芝麻少许水少许营养蔬菜饼的做法1.菠菜洗净切断儿加少许水榨成汁2.榨好的汁倒入容器中，打入鸡蛋，加入适量的面粉，黑芝麻，少...
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紫菜鸡蛋疙瘩汤「宝宝营养早餐」的做法步骤及图解,美味正宗的紫菜鸡蛋疙瘩汤「宝宝营养早餐」做法

  • 紫菜鸡蛋疙瘩汤【宝宝营养早餐】

  • 冬天，大人也懒了，做一份疙瘩汤，一锅就完成，方便，搭配不同的蔬菜，加点紫菜宝宝会更喜欢喝，因为有鲜甜的味道！全家人一起吃也没问题，自己控制材料份量哦，我这边是一碗的份量！小小宝就不要加调料了，还要注意对食材不过敏才能吃。用料鸡蛋1个面粉1-2勺芝麻紫菜适量菜心2条盐，油，酱油适量紫...
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五分钟快手菜鲜美营养的紫菜蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的五分钟快手菜鲜美营养的紫菜蛋饼做法

  • 五分钟快手菜鲜美营养的紫菜蛋饼

  • 2021年的第一天，做了美味营养的紫菜蛋饼。全家人齐分享，相当鲜美哦。紫菜营养丰富，富含粗蛋白，维生素ABC，丰富的钙铁磷碘，对宝宝的生长发育非常有好处哦。特别是头水紫菜，一年只能采摘一次，珍贵程度就像茶叶中的顶级龙井一样。营养程度也甩其他紫菜几条街，特别适合作为宝宝辅食。...
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营养餐紫菜的做法和图解 好吃的营养餐紫菜家常做法

  • 营养餐紫菜

  • 紫菜属于红藻类，含大量营养成分，很多膳食纤维，保持肠道的健康，帮助排出有毒物质。干贝营养价值非常高用料紫菜一张鲜虾8只瘦肉少许干贝少许粒鸡蛋葱营养餐紫菜的做法干贝泡水浸湿一下用刀背揉碎，瘦肉🥩切丁，葱花，虾切丁。白饭拌蛋黄，蛋白另外装个碗里热锅不放油，烤香紫菜。两三秒...
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紫米营养粥的做法和图解 好吃的紫米营养粥家常做法

  • 紫米营养粥

  • 用料紫米抓一小把花生一小把平时煮饭的大米小半杯紫米营养粥的做法将所有食材淘洗干净，然后放入平时煮饭三倍的水，按下煮粥键就可以等吃啦！小贴士1、这个食材没有规定用这几样，可以根据自己的喜好添加，像莲子红枣桂圆什么的，都可以根据自己来定2、我这里用的是电压力锅，一般这些...
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西红柿紫菜鸡蛋瘦肉营养面的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿紫菜鸡蛋瘦肉营养面做法

  • 西红柿紫菜鸡蛋瘦肉营养面

  • 西红柿鸡蛋瘦肉面，已经挺美味了。但是没有对比就没有伤害，再加上紫菜，更美味，汤也非常好喝😋紫菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，具有很高的营养价值。最好的紫菜莫过于头水紫菜，做一个懂货的吃货。😜下面做出来的分量适合4个人吃。用料西红柿1个...
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紫菜蛋饼（营养快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的紫菜蛋饼（营养快手菜）做法

  • 紫菜蛋饼（营养快手菜）

  • 女儿说吃出了蚵仔煎的味道🤣🤣用料鸡蛋三个头水紫菜小半张胡萝卜三分之一根（没有可不加）小葱二根紫菜蛋饼（营养快手菜）的做法将鸡蛋打入碗中。头水紫菜（口感好，干净无沙）用剪刀剪或者用手撕小块。我放了这么多。搅匀。加入三分之一根胡萝卜碎（没有可不加）和葱花，加适量盐、少许鸡精...
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营养菜饼的做法和图解 好吃的营养菜饼家常做法

  • 营养菜饼

  • 这个菜饼营养丰富，特别好做，没有厨房基础的一学就会，特别适合给宝宝做着吃用料土豆1个胡萝卜1/3根洋葱半个鸡蛋1个面粉两勺水适量盐适量营养菜饼的做法将准备的食材洗干净切成细丝，宝宝吃的话可剁的碎些，搅拌成糊状平底锅加油，烧至中热，把菜糊分成几份，放入平底锅中，摊成薄饼待一...
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紫菜鸡蛋饼「营养」的做法步骤及图解,美味正宗的紫菜鸡蛋饼「营养」做法

  • 紫菜鸡蛋饼「营养」

  • 紫菜鸡蛋饼是家里最受欢迎的一道早餐，连我那挑剔的闺蜜也是经常眼巴巴的盼着，软糯的口感，鲜香适口，非常营养的搭配，听说还瘦腿哟～推荐！😋用料鸡蛋5个面粉200g干紫菜（剪碎）适量虾皮少许葱末少许水300g盐少许油少许紫菜鸡蛋饼「营养」的做法把所有材料混在一起，搅拌均匀！（紫菜的量根据...
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营养紫薯粥的做法和图解 好吃的营养紫薯粥家常做法

  • 营养紫薯粥

  • 用料煮薯两个米红豆少少营养紫薯粥的做法紫薯切成小丁大米紫薯红豆一起煮，小火煮半小时就可以啦～...
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紫薯营养粥的做法和图解 好吃的紫薯营养粥家常做法

  • 紫薯营养粥

  • 紫薯含硒元素和花青素，有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素和天然矿物质元素。抗疲劳、抗衰老、补血。又富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾...
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简单易做的紫菜肠仔鸡蛋煎饼～营养又美味的做法步骤及图解,美味正宗的简单易做的紫菜肠仔鸡蛋煎饼～营养又美味做法

  • 简单易做的紫菜肠仔鸡蛋煎饼～营养又美味

  • 孩子们想吃有紫菜的煎饼，想着家里还有鸡蛋和鳕鱼肠，就凑合着尝试了，煎好的紫菜肠仔蛋饼饼很快光盘，孩子们一致好评😄用料鸡蛋1个鳕鱼肠2小条面粉50克左右即食紫菜1小包温水适量盐适量简单易做的紫菜肠仔鸡蛋煎饼～营养又美味的做法碗中加入面粉，加入一个鸡蛋（今天的鸡蛋双黄的）搅...
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快手营养早餐-紫菜煎蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐-紫菜煎蛋做法

  • 快手营养早餐-紫菜煎蛋

  • 我们这边是沿海，紫菜可以说是这里的土特产，很新鲜，早餐总是会煎紫菜蛋吃，真的是吃不腻~还有各种吃法随你解锁~用料鸡蛋4个紫菜1张盐适量快手营养早餐-紫菜煎蛋的做法鸡蛋加盐打散紫菜一张用剪刀剪碎（也可以用手撕碎）和蛋液混匀锅中放油倒入蛋液煎至两面金黄就可以出锅啦！我顺便...
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营养鸡蛋饼的做法和图解 好吃的营养鸡蛋饼家常做法

  • 营养鸡蛋饼

  • 简便、快手、营养美味，是早餐不错的选择~搭上一袋牛奶或是一碗粥，都是不错的~用料面粉150克清水200克鸡蛋3个盐适量胡萝卜适量油5克黑胡椒粉适量葱花适量黑芝麻适量营养鸡蛋饼的做法备齐食材大碗里磕入3个鸡蛋，加入适量胡椒粉，食用盐，搅拌搅拌把清水倒进去拌匀面粉3次＋入，用3个...
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紫菜蛋饼，营养美味，孩子喜欢吃的做法步骤及图解,美味正宗的紫菜蛋饼，营养美味，孩子喜欢吃做法

  • 紫菜蛋饼，营养美味，孩子喜欢吃

  • 今天分享紫菜蔬菜蛋饼的家常做法，食材丰富，营养全面，家有小孩子可以试试哦，孩子很喜欢吃。既可以当早餐，也可以当解馋小零食。用料紫菜1张葱花3克胡萝卜半根鸡蛋3个盐1克紫菜蛋饼，营养美味，孩子喜欢吃的做法可以根据孩子喜欢的蔬菜搭配，比如洋葱，青菜，西红柿等。将胡萝卜切成碎，香葱...
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健康营养快手菜--紫菜塌蛋的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养快手菜--紫菜塌蛋做法

  • 健康营养快手菜--紫菜塌蛋

  • 到了一定的年纪身体开始走下坡路不要再把外卖当做家常便饭选优质的食材学做几道简单的菜意义非凡用料鸡蛋3个紫菜适量油适量盐适量小葱适量健康营养快手菜--紫菜塌蛋的做法适量的紫菜，撕成小片，洗净后完全捏干水分。3个鸡蛋打散，加入适量盐，继续打蛋。锅里倒入适量油，待油温五...
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营养早餐饼(马苋菜，鸡蛋饼)的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐饼(马苋菜，鸡蛋饼)做法

  • 营养早餐饼(马苋菜，鸡蛋饼)

  • 用料新鲜马苋菜一把鸡蛋三个葱花适量花椒面，盐，熟芝麻适量油适量，刷锅用碱面少许水适量营养早餐饼(马苋菜，鸡蛋饼)的做法马苋菜，小葱洗净切碎打三个鸡蛋倒适量面粉，花椒面，盐，少许碱面。加适量水调成稠糊状。电饼铛刷油，待热了，倒入面糊弄平，撒上熟芝麻，烙至下面发黄，再翻面。翻面后再...
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花椰菜炒蛋低卡低脂营养的做法步骤及图解,美味正宗的花椰菜炒蛋低卡低脂营养做法

  • 花椰菜炒蛋低卡低脂营养

  • 想减肥又嘴馋这个简直太合适了，花椰菜和鸡蛋综合起来口感也很棒用料花椰菜一块鸡蛋三个盐适量鸡精适量葱一丢丢花椰菜炒蛋低卡低脂营养的做法花椰菜切碎如图也可以切的更碎点热锅凉油加切碎的葱碎炒香。葱炒香以后倒入之前切碎的花椰菜碎翻炒，炒一会后加点水盖盖焖一下，这样...
  • 20019
营养蛋饼的做法和图解 好吃的营养蛋饼家常做法

  • 营养蛋饼

  • 春天是孩子长个的最好季节，要给他各种营养，那就每餐吃各种食材，哈哈，大杂烩用料鸡蛋2个虾皮适量蔬菜自选面粉适量香菇一个芝士2片营养蛋饼的做法打散两个鸡蛋，加入各种蔬菜，蔬菜切丁或丝加蘑菇丁加虾皮和面粉一片芝士切丁加进去搅拌，一片切条，煎的时候放上面全部倒进锅里小火煎，放...
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