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金枪鱼豆腐蛋卷的做法食谱

简单易学的金枪鱼豆腐蛋卷美食做法

  • 金枪鱼豆腐蛋卷

  • 做鸡蛋卷，加豆腐就分量大！用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸需要数量鸡蛋3个豆腐1/2方金枪鱼罐1罐（80g左右）黄油2勺木鱼精粉3g小葱（切好圆装）适量红姜丝（紅しょうが）适量酱油适量金枪鱼豆腐蛋卷的做法准备盘子。把鸡蛋打碎，放入盘子里，拌均。把豆腐切为1.5cm块，放入盘子里。把...
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金枪鱼肉卷的做法和图解 好吃的金枪鱼肉卷家常做法

  • 金枪鱼肉卷

  • 中韩合璧的自创美食，味道超级赞，根本停不下来。😜😜用料鸡蛋三只面粉适量小葱三根胡椒粉适量老干妈适量香菜五根洋葱半颗韩国辣金枪鱼罐头一盒盐，鸡精适量金枪鱼肉卷的做法小葱切碎，鸡蛋直接打到面粉里，放上盐，鸡精还有水拌匀。取适量放在锅里摊成薄饼。取出，铺上一层老干妈，或者...
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原味「金枪鱼嫩豆腐汤」的做法步骤及图解,美味正宗的原味「金枪鱼嫩豆腐汤」做法

  • 原味【金枪鱼嫩豆腐汤】

  • 借用辣的图片做的是不辣的看起来还是辣的有食欲不过也要照顾家里的小朋友用料金枪鱼1罐嫩豆腐1盒鸡蛋（生）1个（可选）香油1勺蒜2瓣水适量盐适量胡椒粉适量葱适量原味【金枪鱼嫩豆腐汤】的做法金枪鱼可选择辣的大葱可以换成青阳辣椒鸡蛋可以不放锅中小火放一勺香油稍微炒一下蒜...
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鸡蛋豆腐金枪鱼开放三明治的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋豆腐金枪鱼开放三明治做法

  • 鸡蛋豆腐金枪鱼开放三明治

  • 名字起得长长的开放三明治用料鸡蛋1个豆腐75克金枪鱼罐头50克低卡蛋黄酱7.5克牛奶7.5克第戎芥末酱5克盐适量胡椒适量鸡蛋豆腐金枪鱼开放三明治的做法鸡蛋煮熟，所有调料拌匀。欧包抹上厚厚的调料，烤箱180℃5分钟。出炉撒上莳萝装饰，开吃～...
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金枪鱼卷心菜鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼卷心菜鸡蛋卷饼做法

  • 金枪鱼卷心菜鸡蛋卷饼

  • 这是一道快手早餐健康又美味用料盐水浸金枪鱼罐头1个卷心菜鸡蛋卷饼黄油/植物油金枪鱼卷心菜鸡蛋卷饼的做法先把卷心菜切丝，和金枪鱼罐头一起在锅里煎一下，蒸发水分黄油入锅，融化后打入鸡蛋。想吃整的就不要搅拌，碎的可以稍微搅拌。稍微成型后盖上卷饼，翻面加上炒好的卷心菜金...
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金枪鱼香葱蛋卷（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼香葱蛋卷（无油）做法

  • 金枪鱼香葱蛋卷（无油）

  • 减脂快手早餐～✨用的是水浸金枪鱼哦～用料水浸金枪鱼罐头半罐鸡蛋2个盐1/4小勺香葱料酒1小勺欧芹（有就加）黑胡椒碎（有就加）金枪鱼香葱蛋卷（无油）的做法碗里打散鸡蛋，加入金枪鱼，搅拌成碎。加入盐，香葱，料酒，欧芹，黑胡椒粒继续搅拌蛋液。热平底锅，调至小火，倒入蛋液铺平锅面，用小火慢慢烘。...
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金枪鱼辣白菜冷豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼辣白菜冷豆腐做法

  • 金枪鱼辣白菜冷豆腐

  • 想吃石锅拌饭，但又在减脂期。看见冰箱里一盒内酯豆腐，灵机一动～用料内酯豆腐一盒辣白菜适量金枪鱼半罐调料适量金枪鱼辣白菜冷豆腐的做法内酯豆腐切块装盘，辣白菜切碎，金枪鱼罐头打开～都放在豆腐上，煎个半熟蛋，撒点味岛香松～来吃！小贴士金枪鱼罐头我用的小胖子的辣味金枪鱼（最爱），味道...
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金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）做法

  • 金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）

  • 疫情期间食材有点紧缺。金枪鱼罐头是作为荤菜还不错的替代品。用料米饭1碗鸡蛋1个金枪鱼0.5罐生抽（可选）1-2勺金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）的做法准备食材。大虾是额外配的，也可以配胡萝卜玉米粒你喜欢的材料这是我用的罐头。口味有很多种可以自行选择z鸡蛋打成蛋液混合在饭里搅...
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金枪鱼豆腐辣白菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼豆腐辣白菜汤做法

  • 金枪鱼豆腐辣白菜汤

  • 用料辣白菜北豆腐金枪鱼罐头蜂蜜半勺韩国辣酱一勺金枪鱼豆腐辣白菜汤的做法辣白菜切丁，豆腐切块水烧开了，东西挨个放~完啦！小贴士之前做这个汤的时候没有放黄色的豆瓣酱，如果再放一勺黄色的豆瓣酱或者味增，更好喝呦！...
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减脂高蛋白金枪鱼豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂高蛋白金枪鱼豆腐饼做法

  • 减脂高蛋白金枪鱼豆腐饼

  • 买了水浸金枪鱼，唉，不对我的胃口，稍微加工一下，果然好吃很多，用来做汉堡，简直不能更happy，高蛋白，饱腹感强，好吃😋用料金枪鱼300g鸡蛋1个老豆腐300g紫甘蓝适量洋葱适量盐适量五香粉适量油适量减脂高蛋白金枪鱼豆腐饼的做法300g老豆腐，当盆里用勺子压碎300g金枪鱼放入盆里洋葱紫甘蓝...
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金枪鱼生卷的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼生卷做法

  • 金枪鱼生卷

  • 黄瓜、胡萝卜、生菜、金枪鱼被凉皮包裹的小可爱们组了一个团，叫早餐。用料椰子油：4毫升凉皮：6张（120克）金枪鱼罐头：60克豌豆苗：30克黄瓜：80克去皮胡萝卜：50克生菜叶：4片（50克）咖喱粉：3克豆瓣酱：15克金枪鱼生卷的做法洗净的黄瓜切片，改切成丝。胡萝卜修整齐，切片，改切成丝。往凉皮上铺上生...
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金枪鱼牛油果蛋饼卷的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼牛油果蛋饼卷做法

  • 金枪鱼牛油果蛋饼卷

  • 用料牛油果1个金枪鱼罐鸡蛋1个葱花少许小番茄1个玉米粒20g杂锦沙拉蔬菜30g水浸金枪鱼罐头20g迷你香瓜四分之一金枪鱼牛油果蛋饼卷的做法鸡蛋加少许葱花搅拌均匀，放入平底锅小火煎。趁鸡蛋未完全熟前迅速放入全麦饼皮。五秒钟左右翻面，稍微加热整个饼皮，三秒左右铲起。牛油果...
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金枪鱼辣白菜豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼辣白菜豆腐汤做法

  • 金枪鱼辣白菜豆腐汤

  • 用料金枪鱼1罐辣白菜适量豆腐1块鱼露1勺辣椒粉适量金枪鱼辣白菜豆腐汤的做法辣白菜和金枪鱼罐头倒入锅中翻炒一会，加水没过食材（大约2-3罐头水）。大火烧开后转小火，加入鱼露和辣椒粉，放入切好的豆腐，小火煮一会。...
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辣白菜金枪鱼豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的辣白菜金枪鱼豆腐汤做法

  • 辣白菜金枪鱼豆腐汤

  • 用料辣白菜3、400g金枪鱼罐头一盒豆腐一盒黄油10g洋葱半个，切片蒜泥一大勺香油适量盐适量辣白菜金枪鱼豆腐汤的做法锅里放黄油一块小火化了后放入辣白菜加入洋葱快炒变黄了加水放入金枪鱼罐头里的金枪鱼，豆腐块煮开了，加入蒜泥一大勺，放香油，盐出锅把汤倒入石锅，加热后，上桌吃，别...
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金枪鱼豌豆三层豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼豌豆三层豆腐做法

  • 金枪鱼豌豆三层豆腐

  • 无它，唯小心耳。不分层拌一拌吃味道也是一样的。用料嫩豆腐一块金枪鱼罐头豌豆味汁金枪鱼豌豆三层豆腐的做法盒装嫩豆腐小心剪掉底部，置于盘中，然后剪掉上面的塑封均匀平铺一层厚厚的金枪鱼肉，按平压实鲜豌豆，或速冻豌豆，加盐煮沸3min，捞出碾成泥，置于最上层，按平压实，撒几颗豌豆粒...
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金枪鱼饭卷的做法和图解 好吃的金枪鱼饭卷家常做法

  • 金枪鱼饭卷

  • 做起来也挺快的，郊游或者踏青带着吃最方便了。。用料大米饭一盘金枪鱼罐头胡萝卜1根黄瓜1根鸡蛋2个饭卷用方形海苔3片盐四分之一小勺金枪鱼饭卷的做法用东北大米煮一锅米饭，水不要过多，以免米饭水份太大，煮好的米饭从锅内盛到盘子里放凉备用黄瓜胡萝卜洗净切成细条，鸡蛋打散调...
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煎金枪鱼韭菜豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的煎金枪鱼韭菜豆腐饼做法

  • 煎金枪鱼韭菜豆腐饼

  • 还是减肥增肌无油用料豆腐一块金枪鱼半个罐头韭菜5-6束生抽少许胡椒粉少许盐(泡豆腐)少许鸡蛋一个煎金枪鱼韭菜豆腐饼的做法豆腐切小块，用盐水泡十分钟，可以帮助入味，也可以去掉豆腐和一点腥味。豆腐倒掉水，压成泥韭菜切碎金枪鱼弄碎豆腐加入韭菜和金枪鱼，搅拌均匀加进一个鸡...
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鲜得味金枪鱼鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的鲜得味金枪鱼鸡蛋卷做法

  • 鲜得味金枪鱼鸡蛋卷

  • 这种日式鸡蛋卷（厚卵烧）可以在蛋液里按个人喜好放各种材料，这次放的是日式照烧味的金枪鱼罐头，因为罐头汁也加到蛋液里，所以不需要盐之外的其它调味料。热着凉着皆可食用，是早餐,盒饭,郊游时的很好选择。用料紫苏叶（可无）鲜得味金枪鱼半罐（日式照烧味）鸡蛋3个细葱3根盐1/4小勺鲜得...
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金枪鱼罐头拌豆苗豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼罐头拌豆苗豆腐做法

  • 金枪鱼罐头拌豆苗豆腐

  • 只需要微波炉几分钟就能搞定的生酮减肥小菜！比起直接吃生的沙拉，略微加热一下的“温野菜”更适合中国人的胃～用料绢豆腐一块切丁豆苗一大把金枪鱼1罐生抽1勺麻油1/2勺醋1/2勺小葱切细大葱切细蒜蓉1/2勺姜蓉1/2勺金枪鱼罐头拌豆苗豆腐的做法豆腐我就直接用筷子划成了小块上面...
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韩式金枪鱼辣豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的韩式金枪鱼辣豆腐汤做法

  • 韩式金枪鱼辣豆腐汤

  • 暖暖冬日，一碗汤，一碗米饭就能收获最简单的小幸福...用料嫩豆腐1条金枪鱼罐头120克圆葱半颗鸡蛋1个大葱1段辣椒1个调料大蒜3瓣辣椒面3勺辣椒酱2勺白糖1勺生抽3勺香油1勺牛肉粉1勺韩式金枪鱼辣豆腐汤的做法准备好所有材料...嫩豆腐切成块儿...辣椒面3勺+辣椒酱2勺+蒜泥1勺+...
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日式金枪鱼豆腐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的日式金枪鱼豆腐沙拉做法

  • 日式金枪鱼豆腐沙拉

  • 在日料店吃到的觉得很美味，就仿照做了。一定要加金枪鱼或者蟹柳鸡丝都可以，大大的提升美味程度。用料内酯豆腐一盒丘比焙煎芝麻沙拉酱适量金枪鱼肉适量生菜适量日式金枪鱼豆腐沙拉的做法准备齐材料生菜铺满盘子豆腐切成小块铺上金枪鱼肉倒上沙拉酱大功告成...
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金枪鱼辣白菜炖豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼辣白菜炖豆腐做法

  • 金枪鱼辣白菜炖豆腐

  • 做三明治剩下的金枪鱼罐头第一次买豆腐来做还突然想吃红火的辣白菜。好吧认真又糊涂的一道菜😋好吃到流泪用料北豆腐一块辣白菜50-100克水浸金枪鱼罐头半罐到一罐姜一片爱辣人士的鲜红辣椒几根番茄酱适量金枪鱼辣白菜炖豆腐的做法豆腐切成0.7厘米左右的片锅中热油慢慢把...
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夏卷皮豆腐金枪鱼饺子的做法步骤及图解,美味正宗的夏卷皮豆腐金枪鱼饺子做法

  • 夏卷皮豆腐金枪鱼饺子

  • 修改自freezia的视频，材料购买很方便，制作也简单，而且原料我都超爱，组合起来是1+1+1>>3的效果吃素的话把金枪鱼去掉换成菇类应该也会非常非常好吃！🥰用料金枪鱼1罐鸡蛋1个豆腐一块(约500克卷心菜适量胡椒粉1tsb酱油4勺(酌情增减芝麻油1tsb夏卷皮豆腐金枪鱼饺子的做法豆腐捏碎，...
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金枪鱼卷饼的做法和图解 好吃的金枪鱼卷饼家常做法

  • 金枪鱼卷饼

  • 用料面粉200克金枪鱼罐头1罐鸡蛋5个炒土豆丝1盘杏鲍菇红萝卜丝1盘黑芝麻2克甜面酱3勺金枪鱼卷饼的做法面粉做成糊状醒半小时提前炒好酸辣土豆丝和杏鲍菇红萝卜丝金枪鱼罐头平底锅放少许油，倒入面糊摊平，打一枚鸡蛋摊平撒上黑芝麻翻饼面另一面，刷上甜面酱，放上菜和金枪鱼后卷...
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金枪鱼豆腐的做法和图解 好吃的金枪鱼豆腐家常做法

  • 金枪鱼豆腐

  • 特别方便的一道减肥凉菜，因为菜品跟着其他东西一起做的。。。忘了单独拍照凑合看吧用料金枪鱼1罐酱油1～2勺内脂豆腐1盒葱，姜，蒜末看个人喜好金枪鱼豆腐的做法将豆腐打开，整块拿出的可以考虑对切一半做成传统的日式早餐样子，我没整块拿出来。。。碎了就切一下，实在细碎不成样也可...
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