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黑麦三明治的做法食谱

黑麦三明治的做法和图解 好吃的黑麦三明治家常做法

  • 黑麦三明治

  • 正在减肥期不敢吃米面这些精细粮食作物外面买的三明治酱料热量又高还不如自己做健康又味美用料鸡蛋1个番茄1个牛油果1个捷森黑麦面包1片酸奶少量黑胡椒粉少量黑麦三明治的做法鸡蛋煮熟，黑麦面包放在平底锅上烤一下记得翻一下保证两面受热均匀这样可以去除面包本身的酸气牛...
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金枪鱼鸡蛋黑麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼鸡蛋黑麦三明治做法

  • 金枪鱼鸡蛋黑麦三明治

  • 家制三明治，一求简单，二求好吃。做完让它静静躺在厨房，第二天那人一把抓起，走出家门，带走前一晚拌美乃滋、切鸡蛋、抹吐司的心思。。。。。用料黑麦面包6片泉水浸金枪鱼1罐白煮蛋2个美乃滋若干盐少许黑胡椒少许金枪鱼鸡蛋黑麦三明治的做法白煮蛋准备好美乃滋调和金枪鱼用盐和...
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黎麦三明治的做法和图解 好吃的黎麦三明治家常做法

  • 黎麦三明治

  • 用料鸡蛋2个黎麦吐司3片火腿片1片奶酪1片黎麦三明治的做法准备食材两个鸡蛋打散蛋液倒入不粘锅，摊鸡蛋薄饼，不用在意形状。准备两片吐司加火腿片加一片奶酪把鸡蛋饼叠成吐司大小，放在上面。再加一层吐司，然后用保鲜膜包紧。对角切开，再裹一层保鲜膜，一定要裹紧哦，然后放冰箱冷藏...
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黑麦太阳蛋三明治rye bread的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦太阳蛋三明治rye bread做法

  • 黑麦太阳蛋三明治rye bread

  • 用料鸡蛋1个美满黑麦面包1片椰子油1tsp蔬菜100g葱少量盐和胡椒黑麦太阳蛋三明治ryebread的做法平底锅放椰子油煎蛋，单面煎在旁边把面包热一下撒盐胡椒调味加一点葱...
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可爱表情黑麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的可爱表情黑麦三明治做法

  • 可爱表情黑麦三明治

  • 孩子们放暑假了，每天都挖空心思想着做啥给他们吃，哥哥说想吃三明治，妹妹说怎么又吃三明治呀？这可叫我怎么办呀？有了，稍微花点心思装饰一下，二个孩子们眉开眼笑的都吃完了，孩子们太好哄了！用料黑麦吐司3片生菜2片番茄一片午餐肉2片鸡蛋一个芝士片一片火腿片2片小番茄一个沙拉酱或番...
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简单易学的黑麦包三明治美食做法

  • 黑麦包三明治

  • 通常提起面包，大多数帮友会想到吐司、肉松包、菠萝包等等这些常见的。这些面包都有一个比较显著的特点口感好，符合大众口味，不过热量相对也会比较高。阿涛在健身时，也会将吐司纳入餐单中，你是不是会疑问，吐司热量不低哦，健身能吃吗？其实只要合理计算好每一天的摄入量，不过量食用，让...
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全麦三明治的做法和图解 好吃的全麦三明治家常做法

  • 全麦三明治

  • 作为一个学生党，解决一顿完美的早餐。就用三明治。用料鸡蛋1个生菜2片西红柿1个面包2片核桃1个火腿片2片全麦三明治的做法蔬菜类洗干净，切片火腿片和鸡蛋煎好备用最后一部就是叠加放上去，加入核桃口感挺不错的。用保鲜膜包裹好。切开，即食！哈哈哈哈...
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「三明治」-金枪鱼粗黑麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「三明治」-金枪鱼粗黑麦三明治做法

  • 【三明治】-金枪鱼粗黑麦三明治

  • 这款三明治，对于不擅长处理食材的亲们，去超市扫一遍货便可以备齐食材，经过简单加工便可以吃到的美味三明治。用料芥末籽酱适量蛋黄酱适量酸黄瓜1根水浸金枪鱼适量【三明治】-金枪鱼粗黑麦三明治的做法又是一款简单到不能行的三明治，在满足亲们味蕾的同时并不需要花费太多时间...
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麦心三明治的做法和图解 好吃的麦心三明治家常做法

  • 麦心三明治

  • 用料卷心菜少许胡萝卜少许玉米少许沙拉吐司番茄酱麦心三明治的做法1.夹心：将胡萝卜玉米卷心菜洗净切成丝(玉米则掰粒)，锅里放水烧开，加入玉米胡萝卜，煮熟、捞起。放进大碗中蔬菜加入适量沙拉酱，搅拌均匀，加入一克海盐，搅拌几下完成。2.拿出吐司一片，涂上番茄酱，铺满蔬菜，再放上一片...
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减脂早餐黑麦汉堡三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐黑麦汉堡三明治做法

  • 减脂早餐黑麦汉堡三明治

  • 用电饼铛自制黑麦饼胚，来做汉堡三明治，美味，饱腹，高纤维，不发胖～用料黑麦面胚1个白菜叶1片番茄2片牛油果1个安佳芝士片1片减脂早餐黑麦汉堡三明治的做法自己做的纯黑麦面胚，也可以用全麦吐司，馒头啥的代替蒸一下切开蔬菜不想吃生的，蒸2分钟依次放上加入芝士片美味！小贴士依旧减脂星...
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藜麦三明治的做法和图解 好吃的藜麦三明治家常做法

  • 藜麦三明治

  • 快手早餐用料生菜1片鸡蛋1个沙拉酱适量火腿肉10g芝士1片面包片2片鸡蛋1颗藜麦三明治的做法食材准备水开藜麦下锅，煮15分钟捞出备用；锅中热油，在模具中煎蛋；将煮熟的藜麦米撒入煎蛋中搅匀；面包片打底，食材依次放入，盖上另一片面包片。装盘小贴士鸡蛋不要煎太老哦...
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三明治黑麦面包Deli-Style Rye的做法步骤及图解,美味正宗的三明治黑麦面包Deli-Style Rye做法

  • 三明治黑麦面包Deli-Style Rye

  • 上次首次尝试了5分钟面包的基础面团之后，就一发不可收拾的喜欢上了这样做面包的方法，所以打算把书里的方子逐个试一遍。除了节省时间，做5分钟面包的又一个便捷之处在于，用来乘面团的容器不用每次洗！在用完的容器里继续搅拌下一次的面团，原来遗留在容器里的剩余面团就会像老面一...
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韩风高纤黑麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的韩风高纤黑麦三明治做法

  • 韩风高纤黑麦三明治

  • 新发地疫情来了，放弃麦当劳优惠券，自己做好吃高纤三明治。用料鸡蛋2个发酵泡菜100克牛肉早餐肠3根黄瓜半个根黑麦面包4片意式乳酪番茄酱2勺韩风高纤黑麦三明治的做法黑麦面包在预热的烤箱里余温加入2-3分钟，此时切好黄瓜片和香肠备用。小火煎蛋2只加了泡菜忘记拍照了，把煎蛋...
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超简单黑麦三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的超简单黑麦三明治🥪做法

  • 超简单黑麦三明治🥪

  • 蛋白质、蔬菜、碳水要均衡哦。不建议三明治里再加碳水类食物，个人建议最好加蛋白质和蔬菜。用料包菜5片鱼肉80克黑麦面包2片超简单黑麦三明治🥪的做法热锅，不放油烘一下面包片包菜切丝下锅炒熟事先准备好的鱼肉，嫌麻烦的可以加鸡蛋或者金枪鱼肉（有那种包装的很方便）鱼肉弄碎去...
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100%黑麦吐司三明治的做法步骤及图解,美味正宗的100%黑麦吐司三明治做法

  • 100%黑麦吐司三明治

  • 听说能无条件吃得下这种100%全麦面包的人，一定对你是真爱！用料鸡蛋1个沙拉酱2勺自制全麦面包2片100%黑麦吐司三明治的做法切两片已经烤好的面包码上TA喜欢的食材，只要夹的住，使劲加喜欢吃流心蛋的话，最好马上吃，如果是带便当的话，留下来的蛋黄不要浪费，舔掉。...
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超丰富的黑麦三明治（附上超详细的包三明治大法）的做法步骤及图解,美味正宗的超丰富的黑麦三明治（附上超详细的包三明治大法）做法

  • 超丰富的黑麦三明治（附上超详细的包三明治大法）

  • 一日之计在于晨，早上是我们精力最充沛的时刻，经过一个晚上的休整，状态最佳。这时候吃上一份能量满分的早餐，犹为重要。可以为我们提供热量，能量，以迎接新一天的生活。这份培根鸡蛋三明治，有培根、鸡蛋、番茄和生菜，营养满分，在家也能轻松完成。用料吐司2片培根2片鸡蛋1个西红柿1个...
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黑麦面包鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦面包鸡胸肉三明治做法

  • 黑麦面包鸡胸肉三明治

  • 用料捷森黑麦面包2片鸡蛋1个生菜适量西红柿1个鸡胸肉100g黑胡椒适量白胡椒适量料酒适量盐2克蚝油适量蒜末适量沙拉酱适量黑麦面包鸡胸肉三明治的做法将鸡胸肉切片，拿一个碗，倒入料酒、蒜末、黑胡椒、白胡椒、盐、蚝油，搅拌均匀，放入鸡胸肉，抓匀腌制，放入冰箱过夜。第二天早上，用...
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「减脂餐」黑麦三明治+蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」黑麦三明治+蔬菜汤做法

  • 【减脂餐】黑麦三明治+蔬菜汤

  • 从今年一月开始就一直在减肥，所以开始自己做饭，争取减肥的同时营养均衡，健康生活因为是减脂餐，所以都没有用油科学的减脂餐必须由碳水，脂肪，蛋白质构成【碳水】黑麦面包【蛋白质】豆腐，鸡蛋白【脂肪】豆腐，鸡蛋黄等下次再做的时候再上传步骤图用料黑麦面包75克鸡蛋1只番茄1小个鲜...
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麦麸三明治的做法和图解 好吃的麦麸三明治家常做法

  • 麦麸三明治

  • 减肥减脂ing用料鸡蛋1个胡萝卜3片黄瓜4片西红柿2片麦麸吐司2面麦麸三明治的做法葫芦卜熟了营养成分更高煎的时候发点亚麻籽油（家用油都可以少量）煎个鸡蛋啦凝固后翻面翻面后继续煎需要压一下不然蛋黄不易熟喜欢吃糖心鸡蛋的煎嫩点鸡蛋今天煎老了有些糊了嘿嘿...
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煎蛋番茄黑糖全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的煎蛋番茄黑糖全麦三明治做法

  • 煎蛋番茄黑糖全麦三明治

  • 昨天烤了一只黑糖全麦吐司，觉得味道朴质又丰富，很应该被用来做点什么。早晨做了这份三明治，材料简单但非常惊艳，每一口都像是温暖的阳光。其实一直对外面卖的三明治和汉堡之类没什么好感，但现在不得不承认一定是疲软无味的面包胚、乱七八糟的馅料和沙拉酱拖累了它们，连蛋都像是...
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全麦三明治的详细做法大全,简单又营养的全麦三明治做法

  • 全麦三明治

  • 我经常说，没有垃圾食材，只有垃圾吃法，如果搞不清楚自己消耗多少，又摄入多少，就很可能不知不觉多吃！如果搞得清楚，只要确保每天都有热量缺口，那就一定会瘦！上面视频里我放了一张表，大家可以看一下，我是如何精准计算每一顿的热量摄入。今天这份全麦三明治热量555大卡，占全天摄入27%，假设...
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黑麦谷物开放式三明治的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦谷物开放式三明治做法

  • 黑麦谷物开放式三明治

  • 跟丹麦的朋友逛宜家的时候买的，他说这是他们基本每天都要吃的。制作方法超简单，不妨试一试～用料混合谷物面包粉一盒（700克）温水600毫升450克吐司盒一个黑麦谷物开放式三明治的做法就是这个啦，宜家有卖，跟他们平时吃的牌子一样。开个小口，倒入温水。shakeshakeshake!用力摇晃！如果...
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蓝纹奶酪黑麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的蓝纹奶酪黑麦三明治做法

  • 蓝纹奶酪黑麦三明治

  • 搬运贴，来自美味就是如此简单---“蓝纹香蕉黑麦”三明治咸与甜 SALEetSUCRE 2020-07-24用料黑麦面包等蓝纹奶酪黑麦三明治的做法下厨房复制粘贴太困难了，只有直接上图。见上图，粘贴不了文本。小贴士香蕉用叉子压成泥也不错。...
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黑米三明治的做法和图解 好吃的黑米三明治家常做法

  • 黑米三明治

  • 今日早餐：板栗南瓜粥网红黑米三明治鸡蛋、圣女果2018.12.27早餐用料吐司6片黑米250克细砂糖30克板栗适量南瓜150克粳米适量黑米三明治的做法1、黑米提前浸泡3小时，吐司切对半切成长方形2、黑米加适量水，熬成浓稠状态趁热加入细砂糖搅拌均匀3、取适量黑米均匀铺在其中一片吐...
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无油黑麦贝果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的无油黑麦贝果三明治做法

  • 无油黑麦贝果三明治

  • 强烈安利美食博主“小高姐的魔法调料”，这个贝果的方法参考小高姐的配方做了一些替换，小高姐用的是纯高筋面粉，因为减肥，所以一部分面粉换成了黑麦粉和全麦粉，也超级好吃～早上一个黑全麦贝果三明治➕一杯脱脂牛奶，算了一下热量才438卡～大家计算食物热量的话，推荐“薄荷健康”app，不...
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