![「新酮学报道」无糖低碳水之仿全麦小餐包的做法步骤及图解,美味正宗的「新酮学报道」无糖低碳水之仿全麦小餐包做法]( "「新酮学报道」无糖低碳水之仿全麦小餐包的做法步骤及图解,美味正宗的「新酮学报道」无糖低碳水之仿全麦小餐包做法")
- 生酮饮食的最大问题就是，保持低碳水化合物摄入就不能吃主食的问题。为了能增加饱腹感，并且让家里的两位酮学能够满足吃点主食的愿望，特别找到了这款糖尿病人和酮学们都能吃的仿全麦小餐包，不管是佐餐还是单吃都非常美味啦～Ps:虽然这款小餐包用的配料比较多一点，但是做法比一般...
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![「新酮学报道」生酮之充能饱腹神饮——防弹咖啡的做法步骤及图解,美味正宗的「新酮学报道」生酮之充能饱腹神饮——防弹咖啡做法]( "「新酮学报道」生酮之充能饱腹神饮——防弹咖啡的做法步骤及图解,美味正宗的「新酮学报道」生酮之充能饱腹神饮——防弹咖啡做法")
- 作为一个140多斤的准新娘，想要在短时间内瘦身，又嘴馋，最终选择了生酮饮食法。大家都一定想知道，我到底瘦下来了吗？酮学间不需要秘密！我真的瘦下来了！至于到底减了多少，还是先留个悬念吧，哈哈，之后的菜谱中会给大家一个汇报哒。那么今天我就给大家分享这款充能饱腹的神奇饮品——防...
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![「新酮学报道」生酮烘焙之香橙戚风蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「新酮学报道」生酮烘焙之香橙戚风蛋糕做法]( "「新酮学报道」生酮烘焙之香橙戚风蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「新酮学报道」生酮烘焙之香橙戚风蛋糕做法")
- 今天终于忍不住做了个蛋糕，比之前的饼干工序多了不少，但吃起来也格外美好，家里的酮学们也非常开心，香橙的味道很清新，因为方便脱模所以用了油纸围边，整体看起来比较粗糙，，也没有什么水果能够装饰，仅用了一点点果酱和橙子切片装饰，大家凑合着看吧，哈哈～用料鸡蛋7个杏仁粉150克橄榄油50...
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![「新酮学报道」生酮低碳水免烤箱版仿海鲜披萨的做法步骤及图解,美味正宗的「新酮学报道」生酮低碳水免烤箱版仿海鲜披萨做法]( "「新酮学报道」生酮低碳水免烤箱版仿海鲜披萨的做法步骤及图解,美味正宗的「新酮学报道」生酮低碳水免烤箱版仿海鲜披萨做法")
- 作为生酮减肥的新酮学，怎么让家人吃的好，又满足口福之欲是永远的课题。热爱烘焙又爱瞎折腾的本人，终于找到了这个仿披萨的方法，低碳水又无麸质的美味，浓郁的芝士味道，方便简单的制作方法，成为了我家小餐桌的又一道超级大餐。PS：制作完成的披萨大概12寸左右，酮学们，披萨好吃也不要贪...
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![「新酮学报道」生酮强饱腹感饮品——防弹椰奶热可可的做法步骤及图解,美味正宗的「新酮学报道」生酮强饱腹感饮品——防弹椰奶热可可做法]( "「新酮学报道」生酮强饱腹感饮品——防弹椰奶热可可的做法步骤及图解,美味正宗的「新酮学报道」生酮强饱腹感饮品——防弹椰奶热可可做法")
- 很多酮学们恐怕都跟我一样，每天必喝防弹咖啡，防弹咖啡不但能提供充足的油脂摄入，更能带来饱腹感，帮我们抵抗饥饿增强的食欲，让减肥更容易。可我家两位酮学最近反应要换换口味，所以就又采购了椰奶和未碱化可可粉来试试防弹椰奶热可可，浓滑的口感和比防弹咖啡更强的饱腹感，想必会成...
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![「新酮学报道」生酮烘焙之低碳水无糖小零食——蛋白小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「新酮学报道」生酮烘焙之低碳水无糖小零食——蛋白小饼干做法]( "「新酮学报道」生酮烘焙之低碳水无糖小零食——蛋白小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「新酮学报道」生酮烘焙之低碳水无糖小零食——蛋白小饼干做法")
- 婚期将近，由我发起了全家一起生酮减肥（一种多摄入优质油脂，少摄入糖和碳水化合物的饮食减肥法，具体详情请亲们自行百度了解)的运动，但作为烘焙爱好者怎么能忍住手痒不动烤箱呢？于是决定开始尝试生酮烘焙，给家人解解馋。初次试做决定先做一款最简单的小饼干，之后也会做其他的小点...
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![「新酮学报道」生酮烘焙之超简单的黄油曲奇饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「新酮学报道」生酮烘焙之超简单的黄油曲奇饼干做法]( "「新酮学报道」生酮烘焙之超简单的黄油曲奇饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「新酮学报道」生酮烘焙之超简单的黄油曲奇饼干做法")
- 出差了好长一段时间，又赶拍了婚纱照，一直都没时间做新的小点心了。家里的存货已经吃空了，今天终于忍不住做了这款超级简单的黄油曲奇饼干，口感跟普通的黄油曲奇饼干已经非常接近了，实在是太解馋了，家里的两位酮学都声称吃到了满满的幸福感呢～用料杏仁粉300克无盐黄油220克甜菊糖...
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![「生酮低碳」蓝莓奶油小蛋糕 🧁新手小白也能学会✌️的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」蓝莓奶油小蛋糕 🧁新手小白也能学会✌️做法]( "「生酮低碳」蓝莓奶油小蛋糕 🧁新手小白也能学会✌️的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」蓝莓奶油小蛋糕 🧁新手小白也能学会✌️做法")
- 关注生酮饮食一段时间了，前前后后入酮退酮几次，都是因为对碳水和甜点的渴望。最近终于下定决心严格开启🔛我的“小酮人”生活，因为我找到了打败这种渴望的“密钥”啦！今天是生酮第12天，掉了7.6斤，腰围腹围小一圈，很是开心🥳特此来下厨房开方子，以资鼓励与自我记录📝，并与“酮学们...
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![新学的菜的做法和图解 好吃的新学的菜家常做法]( "新学的菜的做法和图解 好吃的新学的菜家常做法")
- 争取多学一些菜，封面是蛋黄焗南瓜，待下次改进后，出详细的步骤，很简单的。用料蔬菜、肉、水果等，食材不限适量新学的菜的做法蒸、剁、煮、炸不限小贴士努力吃、拼命减肥，呃～...
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![学生党生酮的做法和图解 好吃的学生党生酮家常做法]( "学生党生酮的做法和图解 好吃的学生党生酮家常做法")
- 第一天生酮我就能发菜谱，厉害死我自己了用料这是一个饼饼鸡蛋一个代糖随意杏仁粉20g椰子油5g黄油10g水5g学生党生酮的做法鸡蛋蛋黄蛋清分离，蛋黄中加入椰子油、代糖、水搅匀蛋白用这个小棒棒打至发白膨胀，也不用打成蛋糕那么固态的感觉，差不多就行上面两步的材料混合均匀，小煎...
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![持续更新一年级新晋小学生早餐的做法步骤及图解,美味正宗的持续更新一年级新晋小学生早餐做法]( "持续更新一年级新晋小学生早餐的做法步骤及图解,美味正宗的持续更新一年级新晋小学生早餐做法")
- 一年级的下半学期开始了，一天的紧张和忙碌也要开始了。只希望在这一天的起点，让孩子吃到妈妈满怀爱意的早餐。用料蛋1-2个牛奶一杯任何孩子爱吃的尽量丰富种类持续更新一年级新晋小学生早餐的做法2022.3.4答答早餐：酸奶小蛋糕，番茄虾滑粉丝😁2022年3月3日答答早餐：肉夹馍，火龙...
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![女大学生可学的家常菜更新ing的做法步骤及图解,美味正宗的女大学生可学的家常菜更新ing做法]( "女大学生可学的家常菜更新ing的做法步骤及图解,美味正宗的女大学生可学的家常菜更新ing做法")
- 这个是做了很多次的汤了，我简单说一下做法，这个在家住，一个人自己就可以做用料盐差不多，太多了会不好吃一根肋骨（一人量）差不多了料酒一勺莲子适量枸杞差不多香菇六只吧，吉利藕（或者山药，萝卜等）适量红枣最好一个，不要超过两个，三个很甜女大学生可学的家常菜更新ing的做法一，没有图，忘...
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![「Winona’s生酮家常菜」生酮版新疆烤包子好吃的烹饪方法 「Winona’s生酮家常菜」生酮版新疆烤包子的地道做法和步骤]( "「Winona’s生酮家常菜」生酮版新疆烤包子好吃的烹饪方法 「Winona’s生酮家常菜」生酮版新疆烤包子的地道做法和步骤")
- 我可能是个投错了胎的新疆人新疆菜：大盘鸡、馕包肉、各种烤串、拌面、抓饭，什么都觉得好吃~(≧∇≦)ﾉ就连包子这种中原美食，也是独爱新疆烤包子脆脆的薄片，包着大颗羊肉丁，别提多香了~捣鼓出了这个生酮版别说，还原度还真高呢！超级“以假乱真”，皮脆肉香汁水丰富，再也不馋人间版啦！你...
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![超正宗的新疆大盘鸡的做法（跟新疆同学学做的）的做法步骤及图解,美味正宗的超正宗的新疆大盘鸡的做法（跟新疆同学学做的）做法]( "超正宗的新疆大盘鸡的做法（跟新疆同学学做的）的做法步骤及图解,美味正宗的超正宗的新疆大盘鸡的做法（跟新疆同学学做的）做法")
- 我在新疆的同学回来了，去他家吃饭给我们做的新疆大盘鸡，简直太好吃了，向他取经学习了做法，给大家分享下用料三黄鸡1只葱姜蒜土豆青椒花椒八角丁香香叶油盐糖老抽料酒花椒粉麻椒粉可以不放桂皮超正宗的新疆大盘鸡的做法（跟新疆同学学做的）的做法把三黄鸡切成块，用老抽，料酒和适量...
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![新学期早餐的做法和图解 好吃的新学期早餐家常做法]( "新学期早餐的做法和图解 好吃的新学期早餐家常做法")
- 每个温暖的早晨用料早餐🥣1⃣️煎蛋🍳培根🥓吐司🍞牛奶🥛樱桃🍒香蕉🍌玉米片🌽早餐🥣2⃣️香菇肉酱拌面🍜蒸蛋🥚午餐肉🥫玉米🌽早餐🥣3⃣️西红柿🍅炒鸡蛋🥚蒸拌茄子🍆藜麦🍚早餐🥣4⃣️黄瓜🥒炒鸡蛋🥚白灼西生菜🍲煎馒头片🥞小米粥🥣早餐🥣5⃣️蒸杏鲍菇🍄西兰花🥦蒸鸡蛋🥚牛肉饼...
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![新手学青团的做法和图解 好吃的新手学青团家常做法]( "新手学青团的做法和图解 好吃的新手学青团家常做法")
- 用料糯米粉200克食用油30克澄粉50克菠菜50克绵白糖20克豆沙馅100克克新手学青团的做法准备好用的食材，肉松最后没有放，可以忽略掉哈糯米粉里加糖加温水和成面团，软硬适中就行，然后铺成饼最好是薄一点，这样比较好熟，最后放入蒸锅内蒸熟，大火烧开蒸5分钟，后调小火蒸10分钟蒸糯米饼...
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![2019年新学菜品的做法步骤及图解,美味正宗的2019年新学菜品做法]( "2019年新学菜品的做法步骤及图解,美味正宗的2019年新学菜品做法")
- 用料看2019年新学菜品的做法红薯饼：红薯蒸熟压泥，加白糖，糯米粉调匀，分成一个个圆饼，蛋液加淀粉调汁，圆饼裹蛋液，裹面包糠，两面煎熟即可...
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![简单易学的酮学千层蛋糕美食做法]( "简单易学的酮学千层蛋糕美食做法")
- 用料鸡蛋4个贝塔面粉70克碱化可可粉55克赤藓糖40g黄油25克牛奶400克酮学千层蛋糕的做法准备食材黄油融化依次放入各种食材倒入牛奶锅加热喷上一层薄油待油热以后迅速的用大勺子舀上一勺面糊多余的倒回面糊盆此步骤要快有大泡就说明好了右边薄得能看到盘子的花纹多加练习...
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![新手学员一天学习后的做法步骤及图解,美味正宗的新手学员一天学习后做法]( "新手学员一天学习后的做法步骤及图解,美味正宗的新手学员一天学习后做法")
- 其实可颂制作起来非常的简单，看👀这是新手学员学习一天后制作完成的用料面粉1000克新手学员一天学习后的做法彩虹🌈可颂一堆彩虹🌈放在一起真的很治愈整个可颂的形状不能有变形红色的格外的好看看看这奇妙的组织原味可颂此时就略显逊色了...
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![雪花酥（新手易学）的做法步骤及图解,美味正宗的雪花酥（新手易学）做法]( "雪花酥（新手易学）的做法步骤及图解,美味正宗的雪花酥（新手易学）做法")
- ✨口感松脆酥软的甜点。将花生、饼干、杏仁、蔓越莓干切碎后混合，与加热融化的棉花糖和黄油搅拌均匀，放入模具中，撒上奶粉，完全晾凉前切块装入袋子。超级简单又好吃😋用料棉花糖200克黄油40克奶粉55饼干160克坚果120克蔓越莓60克奶粉装饰55雪花酥（新手易学）的做法找一个不粘锅，...
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![低碳酮学的清汤狮子头的做法步骤及图解,美味正宗的低碳酮学的清汤狮子头做法]( "低碳酮学的清汤狮子头的做法步骤及图解,美味正宗的低碳酮学的清汤狮子头做法")
- 一个软嫩可爱的大肉丸在汤里泡澡澡！不用担心爆碳，畅快的吃！用料狮子头食材：猪绞肉200克泡好的裙带菜50克泡好的开洋切小丁15克西芹丁70克小葱末1根香菜末1根姜粉10克盐2.5克黄酒10克芝麻油15克葱姜水50克左右狮子头汤的食材：高汤（清水）汤的高度要超过狮子头直径黄酒15克醋5克芝...
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![新手必学-新疆大盘鸡的做法步骤及图解,美味正宗的新手必学-新疆大盘鸡做法]( "新手必学-新疆大盘鸡的做法步骤及图解,美味正宗的新手必学-新疆大盘鸡做法")
- 浓郁的土豆香+各种蔬菜+鸡块+啤酒...煮的烂透了，土豆绵软到不行，汤汁超浓，像咖喱一样浓稠，再加上微辣，不要太下饭啊！！！用料琵琶腿2个大土豆1个洋葱半个青辣椒1个花椒6-7粒八角2只小红辣椒3个料酒2勺（30ml）酱油2勺豆瓣酱1勺啤酒1罐姜蒜随意新手必学-新疆大盘鸡的做法备好食材。琵琶...
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![生酮低碳|生酮米新思路：自创奶酪“米”的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳|生酮米新思路：自创奶酪“米”做法]( "生酮低碳|生酮米新思路：自创奶酪“米”的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳|生酮米新思路：自创奶酪“米”做法")
- 小红书&b站同名用料-茅屋奶酪-120克全脂牛奶700克柠檬汁10g1⃣️炒饭版茅屋奶酪70克鸡蛋18g盐2⃣️粥版茅屋奶酪50克洋车前子壳粉2g水250克南瓜泥60克生酮低碳|生酮米新思路：自创奶酪“米”的做法123456...
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![新生学做包的做法和图解 好吃的新生学做包家常做法]( "新生学做包的做法和图解 好吃的新生学做包家常做法")
- 就着家里有的坚果试手做了包子，做了几次，第一次是核桃，花生做皮，芝麻花生，白糖，猪油，做的馅……第二次，皮是一样的，馅是南瓜蒸熟，加油跟一丢丢白糖做的馅，三是牛奶，一点点糖和的面，馅是胡萝卜木耳葱肉沫用料面粉适量酵母适量牛奶适量白糖一丢丢馅料黑芝麻适量白糖适量猪油适量花生适量...
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![学习新粽子的做法和图解 好吃的学习新粽子家常做法]( "学习新粽子的做法和图解 好吃的学习新粽子家常做法")
- 小时候，每年端午，跟着妈妈一起边看边玩边学，粽叶是自己上山釆的，不在乎浪费。才工作那一年，几个在同学一起采了单位办公楼前的竹叶来包过一次，那已是几十年前的事了，仍记忆犹新。后来几乎吃亲戚包的或超市买。近两年总感觉端午那样过总缺点什么，孩子都20+还没见过摸过包粽子。所...
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烹调屋
