![简单易学的西蘭花泥牛奶燕麥美食做法]( "简单易学的西蘭花泥牛奶燕麥美食做法")
- 偶爾天天吃燕麥會想到要換換花樣，所這是新出滴～口感細膩，蔬菜與燕麥的完美結合^*^用料西蘭花1cup／杯燕麥片1/2cup／杯牛奶／水1＋1/4cup／杯鹽適量堅果可選西蘭花泥牛奶燕麥的做法西蘭花最好用蒸的，減少水份。然後蒸到軟軟的一碰就碎的那種，大概10到15分鐘就好。然後在碗裡把西蘭花搗碎...
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![奶香濃郁的紫米牛奶燕麥片粥的做法步骤及图解,美味正宗的奶香濃郁的紫米牛奶燕麥片粥做法]( "奶香濃郁的紫米牛奶燕麥片粥的做法步骤及图解,美味正宗的奶香濃郁的紫米牛奶燕麥片粥做法")
- 我嘗試了很多種煮紫米粥的方法，最後還是感覺紫米牛奶燕麥片粥，做出來的口感是最好的，也最有營養，做法也十分簡單，現代化的生活方式，電飯鍋能解決的事情，我幾乎都扔給它去處理，最後出來的效果也是驚人的滿意，至於口感上面一點都不輸給傳統的砂鍋。用料紫米三把糯米三把燕麥片三把燕...
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![烤西蘭花的做法和图解 好吃的烤西蘭花家常做法]( "烤西蘭花的做法和图解 好吃的烤西蘭花家常做法")
- 當花椒遇上鹽。本打算快手做的一道菜，可是當花椒面抖落在散落于菜花上的鹽巴里時，椒面與微鹽衝擊而擴散的小味道卻有种清醒的打動，打動你的興致。配方改自于小白素食。用料西藍花一棵調料辣椒面適量花椒面適量油適量鹽巴適量烤西蘭花的做法西藍花切小朵，撒入花椒面，辣椒面，鹽巴...
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![芋泥燕麦牛奶西米露的做法步骤及图解,美味正宗的芋泥燕麦牛奶西米露做法]( "芋泥燕麦牛奶西米露的做法步骤及图解,美味正宗的芋泥燕麦牛奶西米露做法")
- 用料西米100克干吃燕麦一小把纯牛奶250克白糖适量芋头2个水适量芋泥燕麦牛奶西米露的做法锅中倒入适量的水烧开，再倒入西米搅拌一下，烧至透明即可！捞出过下凉水备用芋头去皮，切块上锅蒸至10分钟左右，熟了出锅加入一勺白糖，拌在一起捣成泥状杯子底部先铺成芋泥压平，在燕麦一层，再...
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![快手早餐(牛奶紅棗燕麥粥）的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐(牛奶紅棗燕麥粥）做法]( "快手早餐(牛奶紅棗燕麥粥）的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐(牛奶紅棗燕麥粥）做法")
- 一刻鐘快手健康營養早餐！動手做起來吧！用料燕麦30克牛奶200克红枣5颗水適量快手早餐(牛奶紅棗燕麥粥）的做法1．紅棗洗淨剪成條狀去核2．小奶鍋加適量水，把紅棗片放下去一起煮開。3．水開后倒入麥片，攪拌片刻關火燜一下。4．然後加入牛奶稍攪拌即可！（牛奶直接加入不用再加熱了）...
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![炒西蘭花的做法和图解 好吃的炒西蘭花家常做法]( "炒西蘭花的做法和图解 好吃的炒西蘭花家常做法")
- 用料西蘭花一個炒西蘭花的做法西蘭花切朵，洗淨用清水浸泡一會兒。鍋中水燒開加入少許鹽，倒入西蘭花煮一分鐘撈出瀝乾水份備用。鍋入油燒熱，倒入西蘭花翻炒，加入適量生抽和黑胡椒粉調味即可。...
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![Yummy steel cut oatmeal（牛奶燕麥特選）的做法步骤及图解,美味正宗的Yummy steel cut oatmeal（牛奶燕麥特選）做法]( "Yummy steel cut oatmeal（牛奶燕麥特選）的做法步骤及图解,美味正宗的Yummy steel cut oatmeal（牛奶燕麥特選）做法")
- 燕麥的營養大家一定已經耳熟能詳，因為對燕麥的情有獨鍾，只要看到了燕麥的有關訊息都會很受關注的。這款燕麥很奇特的一點就是，如果你用水直接先泡一個晚上的話它的吸水性不是很強，而且煮的時間也沒有縮短！！！所以，經過幾番地搜羅和試驗，其實問題總可以解決！詳見步驟。先普及一下自己...
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![简单易学的水果牛奶燕麥美食做法]( "简单易学的水果牛奶燕麥美食做法")
- 絕對黑暗料理用料燕麥若干奶香型姜茶兩包水果自己搭配水果牛奶燕麥的做法準備好所有材料用水一沖小贴士慎重嘗試...
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![简单易学的牛肉西蘭花湯麵美食做法]( "简单易学的牛肉西蘭花湯麵美食做法")
- 用料牛肉西蘭花八角1朵花椒5+粒黃冰糖碎一點點薑絲牛肉西蘭花湯麵的做法牛肉切碎，熱鍋，倒入牛肉碎"干炒"，放入薑絲八角花椒炒一下，再放入冰糖炒一下。放入西蘭花，這時才倒點花生油，快速炒幾下，放入醬油，面繼續翻炒幾秒，倒入水，待熟，完成✅小贴士第一個步驟是不放任何水，不放油地干炒...
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![西蘭花藜麥沙拉（附熱量及營養成分）的做法步骤及图解,美味正宗的西蘭花藜麥沙拉（附熱量及營養成分）做法]( "西蘭花藜麥沙拉（附熱量及營養成分）的做法步骤及图解,美味正宗的西蘭花藜麥沙拉（附熱量及營養成分）做法")
- 自從做低溫慢煮西蘭花伴帕馬森芝士（）後越來越常買西蘭花，由一道菜開始重新認識這個以前不怎麼喜歡的食材。這道西蘭花藜麥沙拉原方來自BonAppétit的Make-AheadBroccoliandQuinoaSalad（），我根據自己的習慣調整了食材比例。起初看到方子時就有些興奮，從食材構成大抵看得出味道和...
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![简单易学的牛油果西蘭花醬美食做法]( "简单易学的牛油果西蘭花醬美食做法")
- 牛油果～水果中的油脂^~^給人一種水果脂香的味道！西蘭花～蔬菜中的纖維^o^帶走多餘脂肪但留下好脂！早餐吐司的一款最佳搭檔之一！"Amazing"isawordthatIwouldliketousetodescribewhenIfoundthisexcitingtaste!Giveatry,youwillfindyouloveit!牛油果，我要把你吃出健康和特色！用料牛...
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![西蘭花小炒的做法和图解 好吃的西蘭花小炒家常做法]( "西蘭花小炒的做法和图解 好吃的西蘭花小炒家常做法")
- 快手小炒西蘭花，上學午餐有著落。用料姜切丝蒜切块猪肉切块芹菜切块西兰花掰开西蘭花小炒的做法西蘭花，芹菜洗淨，擱入鹽水浸泡5分鐘。姜，蒜切絲。豬肉切塊。將西蘭花，芹菜放入開水中煮沸。將豬肉入水趠一下。熱鍋，倒油。爆香姜和蒜。放豬肉炒至香味溢出。倒入西蘭花與芹菜，翻炒3...
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![培根西蘭花的做法和图解 好吃的培根西蘭花家常做法]( "培根西蘭花的做法和图解 好吃的培根西蘭花家常做法")
- 用料培根西蘭花一顆香菇蒜片醬油糖培根西蘭花的做法培根切成絲，西蘭花成顆，蒜片，香菇成小塊；待用西蘭花過開水焯熟，撈出待用；油熱下蒜片，爆香之後下培根；等培根出油之後下香菇，翻炒；加入醬油和一點糖，加入西蘭花；炒至斷生，這時候會有很多水，開大火，收水之一半的樣子好啦！...
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![50%波蘭種全麥貝果的做法步骤及图解,美味正宗的50%波蘭種全麥貝果做法]( "50%波蘭種全麥貝果的做法步骤及图解,美味正宗的50%波蘭種全麥貝果做法")
- 純粹做自己的記錄可做4個用料波蘭種全麥粉100g水100g干酵母0.5g主麵團高粉100g糖6g鹽2g干酵母1.5g水10g牛油（可不放）5g煮糖水水1000g糖50g50%波蘭種全麥貝果的做法提前一晚準備波蘭種材料混合後放室溫發酵30分鐘-1小時，然後蓋保險膜入冰箱保鮮層一晚上波蘭種發酵到裡面充滿...
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![西蘭花炒肉的做法和图解 好吃的西蘭花炒肉家常做法]( "西蘭花炒肉的做法和图解 好吃的西蘭花炒肉家常做法")
- 用料瘦肉蒜西兰花生抽老干妈耗油盐西蘭花炒肉的做法1.洗好西兰花，然后掰成小花状，过下水。（西兰花洗不干净，必须过下水，然后炒出的时候也不会很费劲）备用2.倒油，锅油有些热时，把一小块蒜放进去翻炒下，然后把瘦肉放进去，炒到有些黄，然后到点耗油，生抽，老干妈，炒到八分熟，然后西兰花倒进去...
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![上湯西蘭花的做法和图解 好吃的上湯西蘭花家常做法]( "上湯西蘭花的做法和图解 好吃的上湯西蘭花家常做法")
- 本人不愛吃煮爛的西蘭花，所以這個方子和以往煮上湯菜有些區別。也方便無法準確控制火候的妹子們用料西蘭花1顆大蒜2～3颗皮蛋1个咸蛋1个平菇若干盐1茶勺鳳球麥鮑魚調味汁2湯勺熱水一碗上湯西蘭花的做法先將西蘭花洗淨分成一小朵，浸泡鹽水中大約二十分鐘。清水沖洗2～3遍，浬干水...
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![「增肌减脂」西藍花藜麥牛奶濃湯的做法步骤及图解,美味正宗的「增肌减脂」西藍花藜麥牛奶濃湯做法]( "「增肌减脂」西藍花藜麥牛奶濃湯的做法步骤及图解,美味正宗的「增肌减脂」西藍花藜麥牛奶濃湯做法")
- 這是我建的第一個菜譜。獻給我關注的所有女神們。雖然與你們不相識，但是看到你們的美食與生活態度，幼稚的我也開始變化了些許。週末的宿舍，“長駐者”只有我。舍友們都去百團大戰招新了。脫離了所有社團，在宿舍里看看書，煮煮吃的，下午去跑個步。這就是我最好的週末。喜歡一個人...
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![暖冬篇 紅豆牛奶燕麥粥的做法步骤及图解,美味正宗的暖冬篇 紅豆牛奶燕麥粥做法]( "暖冬篇 紅豆牛奶燕麥粥的做法步骤及图解,美味正宗的暖冬篇 紅豆牛奶燕麥粥做法")
- 再寒冷一點雪花飛舞的冬天之暖冬篇紅豆牛奶燕麥粥～～～用料红豆250g冰糖适量小颗干枣(可不加)10颗=20g枸杞(可不加)10g清水700g鲜牛奶/纯牛奶适量即食燕麦适量暖冬篇紅豆牛奶燕麥粥的做法备好原料250g红豆10颗红枣10g枸杞洗净将这3种原料倒入电饭煲同时加入适量冰糖倒入700g清...
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![燕麥酸奶凍的做法和图解 好吃的燕麥酸奶凍家常做法]( "燕麥酸奶凍的做法和图解 好吃的燕麥酸奶凍家常做法")
- 受大家的各種啟發～健康美味早餐^~^用料酸奶1cup牛奶／豆奶1/2cup吉利丁粉1+1/2tsp蜂蜜個人甜度的量黑芝麻堅果水果無花果，kiwi，藍莓等等燕麥1/3cup燕麥酸奶凍的做法牛奶或豆奶加熱到70度左右，冷卻到溫溫的感覺就好，然後將吉利粉中加入牛奶使之融化，倒入溫卻的牛奶或豆奶快速攪拌，...
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![寶寶輔食之西蘭花牛肉羹的做法步骤及图解,美味正宗的寶寶輔食之西蘭花牛肉羹做法]( "寶寶輔食之西蘭花牛肉羹的做法步骤及图解,美味正宗的寶寶輔食之西蘭花牛肉羹做法")
- 吃了一段時間的魚，今天給小孩吃牛肉了。因為我沒有特別給小孩吃鈣粉或者含鐵的米粉之類的，而且主要是他這個年齡段需要的含量也很少，所以一般食物裡面的就夠了。當媽之後就覺得全世界的食物都不健康，恨不得自己開個農場，自己種菜自己養牲口來吃，無奈人窮沒地，所以還是買現成的吧...
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![牛奶麥皮的做法和图解 好吃的牛奶麥皮家常做法]( "牛奶麥皮的做法和图解 好吃的牛奶麥皮家常做法")
- 我個人是邊吃邊喝牛奶奶的，所以牛奶並不需要一盒用料快熟燕麥片兩至三碗水三至四碗牛奶一盒煉乳一些牛奶麥皮的做法把水煮沸加入麥片邊煮邊攪拌煮至黏稠狀將煉乳和少量牛奶混合加入麥片和牛奶攪拌完成小贴士所有材料可根據自己的口味進行調整...
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![简单易学的烤箱（牛奶燕麥）美食做法]( "简单易学的烤箱（牛奶燕麥）美食做法")
- 健身早餐喚醒你睡意的面孔帶來清早的味蕾衝擊激發你的動力品嚐清晨的人間美食用料雞蛋1只牛奶125ml燕麥30g堅果適量烤箱（牛奶燕麥）的做法烤箱預熱，將所有食材放入容器攪拌，放入烤箱180度烤28min即可。小贴士記得烤箱要預熱喔...
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![清炒西蘭花的做法和图解 好吃的清炒西蘭花家常做法]( "清炒西蘭花的做法和图解 好吃的清炒西蘭花家常做法")
- 蔬菜類多吃，有益健康，西蘭花是營養指數很高的噢用料西兰花比手掌大一點油少許盐少許大蒜3瓣蚝油一勺生抽一勺半清炒西蘭花的做法西蘭花最重要的就是怕有""蟲""……買回來，切小塊，泡盐水…泡到要煮之前再过两遍清水即可热锅煲水，记得水放油（保持蔬菜的碧绿碧绿感）水开后，西蘭花➕...
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![牛肉西蘭花炒黃年糕的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉西蘭花炒黃年糕做法]( "牛肉西蘭花炒黃年糕的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉西蘭花炒黃年糕做法")
- 有嚼勁的黃年糕➕高湯牛肉粒，倍兒香！！用料高湯牛肉4～5小顆西蘭花4～5朵黃年糕按個人食量放肉臊1勺子黑木耳3～4小朵香菇3～4小朵胡蘿蔔切絲適量牛肉西蘭花炒黃年糕的做法先準備好要用的食材，然後黃年糕放鍋裡先煮軟，西蘭花焯水，全部盛出。炒鍋預熱，放少於油，然後放年糕，拌兩下，把前面準備...
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![简单易学的香蕉牛奶焗燕麥美食做法]( "简单易学的香蕉牛奶焗燕麥美食做法")
- 這段時間在減肥，換這法子做燕麥，減肥也要滿足吃貨的心😁這個是兩人份，燕麥泡發很多用料燕麦60克鸡蛋1个香蕉1根牛奶200克堅果適量香蕉牛奶焗燕麥的做法燕麥提前一晚跟牛奶先泡好，第二天起來打個雞蛋加香蕉，加上自己喜歡的堅果，放進烤箱15-20分鐘，美味的減脂早餐就出來了，香蕉心烤...
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