![简单易学的微波炉杂粮饭美食做法]( "简单易学的微波炉杂粮饭美食做法")
- 食堂里米饭的难吃是有目共睹的，很多小伙伴为了吃上可口的米饭往往选择99包邮的迷你电饭煲来煮。但是，如果你像我们一样穷到连电饭煲也买不起，不妨买个十几块的饭盒！利用宿舍楼的微波炉煮米饭！只要10分钟！你就是整个楼层的米饭Queen！宿舍就这么点大，手头能用的炊具餐具就这么些，学...
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![香菇油菜盖浇饭（附微波炉叮冷冻杂粮饭的小技巧）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇油菜盖浇饭（附微波炉叮冷冻杂粮饭的小技巧）做法]( "香菇油菜盖浇饭（附微波炉叮冷冻杂粮饭的小技巧）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇油菜盖浇饭（附微波炉叮冷冻杂粮饭的小技巧）做法")
- 小区团购群买的香菇油菜，素炒也不错，记录一顿简单的晚餐而已，十分钟搞定！正好搭配提前蒸好冷冻的杂粮饭。用料油菜4棵香菇5朵葱花够爆锅的量油适量蚝油2勺生抽1勺粗粮饭1块（详见之前的菜谱）香菇油菜盖浇饭（附微波炉叮冷冻杂粮饭的小技巧）的做法香菇和油菜提前在煮开的水中焯2到3...
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![微波炉快手：10分钟大米杂粮饭（大米+小米+燕麦）的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉快手：10分钟大米杂粮饭（大米+小米+燕麦）做法]( "微波炉快手：10分钟大米杂粮饭（大米+小米+燕麦）的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉快手：10分钟大米杂粮饭（大米+小米+燕麦）做法")
- 杂粮饭要比白米饭更有营养，增加膳食纤维，提高饱腹感，利于减脂健身。如果遇到米饭不想做很多而且速度还要快，又或者家里老人和小孩喜欢吃烂一些的米饭，但你比较喜欢颗粒分明的那种，试一试微波炉吧，10分钟即可，方便又快捷，还容易控制食量。微波炉和电饭锅做米饭的区别：略微偏干且筋道...
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![微波炉煮饭的做法和图解 好吃的微波炉煮饭家常做法]( "微波炉煮饭的做法和图解 好吃的微波炉煮饭家常做法")
- 一个人吃饭又吃不了多少，煮多又浪费。那就用微波炉来帮忙吧！简单方便！用料大米一小茶杯水适量微波炉煮饭的做法将米淘干净，最好用清水浸泡一会儿，放水和米在大碗里（水不要太满）放进微波炉高火12分钟左右高火过后再用低火12分钟左右不要马上打开，焖两三分钟，香喷喷的米饭就可以上桌...
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![简单易学的杂烩微波炉焗饭美食做法]( "简单易学的杂烩微波炉焗饭美食做法")
- 刚开始入厨房第一道记录下来的菜，风格十分随性几乎是拿到什么就加什么，但家人反应还可以。希望日后回来看可以称为黑历史，因为这样说明之后做饭有了质的飞跃～⁄(⁄⁄⁄ω⁄⁄⁄)⁄欢迎新盆友们指导学习（＾∇＾）欢迎老盆友们私聊吐槽(￣^￣)ゞ用料四季豆适量芹菜4根洋葱1个牛肉50克鸡蛋3...
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![微波炉鳗鱼空心菜杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉鳗鱼空心菜杂粮饭做法]( "微波炉鳗鱼空心菜杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉鳗鱼空心菜杂粮饭做法")
- 主要写煮米饭用料速冻鳗鱼1条糙米红米80克空心菜叶150克蒜2瓣橄榄油一点点微波炉鳗鱼空心菜杂粮饭的做法鳗鱼微波炉解冻档，100w我发现转了5分钟也没完全解冻，切块又正常转了不超过5分钟买的混合米，前一天泡上，米水比例1:2，然后盖盖，微波炉煮饭档（300w，22分钟），大概7分钟的时候拿出...
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![杂粮馒头（微波版）的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮馒头（微波版）做法]( "杂粮馒头（微波版）的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮馒头（微波版）做法")
- 夏天太热，没胃口烧饭、吃饭，只喝粥又不耐饥，面包馒头搭小菜最舒服了面包机又坏了，微波馒头快捷节能很方便。用料中粉适量杂粮粉1/3中粉量（比例越大，口感越粉渣）酵母适量盐少许糖少许植物油少许水适量（边和面边慢慢加水）杂粮馒头（微波版）的做法所有食材混合，酵母和盐不要接触，水慢慢加...
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![微波炉版杂粮面发糕的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉版杂粮面发糕做法]( "微波炉版杂粮面发糕的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉版杂粮面发糕做法")
- 随着孩子渐渐长大，作为妈妈的我，想给孩子各种健康的美食，就从最简单的发糕做起吧！我家孩子特别喜欢吃！看见他吃的很香的样子，我特别的开心！用料鸡蛋1个，高筋面粉或者中筋面粉:130克，杂粮面粉总重量:70克，酵母:3克。红糖:20克，红枣:8颗（用刀切成颗粒状），植物油:10克（不放也可以），水:140克—...
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![简单易学的微波炉杂蔬蛋饭美食做法]( "简单易学的微波炉杂蔬蛋饭美食做法")
- 其实还没弄的很好吃，就是比较懒不想洗锅，家里也没啥多的菜的时候。用料鸡蛋一只米饭一小碗盐适量生抽一点点猪油一小勺葱适量黑胡椒适量美国杂蔬适量微波炉杂蔬蛋饭的做法盛饭，放入超市买的美国杂蔬（有青豆玉米萝卜丁）打个鸡蛋，放葱，根据口味放盐，酱油搅拌，挖一勺猪油，感觉香一点。...
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![「上饭微波米饭」快手咖喱杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的「上饭微波米饭」快手咖喱杂粮饭做法]( "「上饭微波米饭」快手咖喱杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的「上饭微波米饭」快手咖喱杂粮饭做法")
- 上饭君寄来了咖喱饭和杂粮饭，微波2分钟就可以直接吃了，真是book思议，平时在家炖咖喱怎么也得四十分钟才能做好，杂粮饭也是，杂粮要提前泡，直接节省了好多时间。感觉很适合没空做饭的上班族，我炒了份炒饭搭配咖喱饭还弄了南瓜牛奶搭配，感觉这顿饭好营养，而且整体也用不了多少时间，毕...
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![椰汁红薯杂粮粥#上饭微波米饭#的做法步骤及图解,美味正宗的椰汁红薯杂粮粥#上饭微波米饭#做法]( "椰汁红薯杂粮粥#上饭微波米饭#的做法步骤及图解,美味正宗的椰汁红薯杂粮粥#上饭微波米饭#做法")
- 读高中的时候，校门口外有一家糖水店，我第一次在那吃到了燕麦加椰汁。口感脆脆的燕麦嚼起来很令人愉悦。其实在广西的南部，北部湾地区都很喜欢吃糖水，像自助餐那样，有很多料可以自行选择，里面一般都会有煮熟的燕麦。但是煮过燕麦的都知道，这和普通大米不一样，它需要比较长的时间，而...
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![微波炉米饭的做法和图解 好吃的微波炉米饭家常做法]( "微波炉米饭的做法和图解 好吃的微波炉米饭家常做法")
- 一个人想吃米饭，不想刷锅，饭量又小，微波炉用起来用料五谷杂粮半杯水半杯微波炉米饭的做法米直接放到碗里，放半碗。加水，加满，放置一宿放入微波炉中高火3分钟，翻搅一下，高火4分钟。香喷喷的米饭就好啦。小贴士1.下面可以放一个大一点的碗，省得擦微波炉。2.火力小一点可以防止扑锅，但...
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![微波炉转饭的做法和图解 好吃的微波炉转饭家常做法]( "微波炉转饭的做法和图解 好吃的微波炉转饭家常做法")
- 自从宿舍电饭锅坏了。。。只能鼓捣着利用微波炉了。白饭无味？没有电饭锅？饭太烂，想要一粒一粒油光光？加点料吧！用料大米水腊肠微波炉转饭的做法大米淘过后，加适量水泡20分钟丢进去几块腊肠盖上盖子放到微波炉里转20分钟转完之后，等待三分钟取出小贴士自己任意添加啊，加点大葱啊蜂...
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![超简单狗粮自制（微波炉）的做法步骤及图解,美味正宗的超简单狗粮自制（微波炉）做法]( "超简单狗粮自制（微波炉）的做法步骤及图解,美味正宗的超简单狗粮自制（微波炉）做法")
- 家里没有烤箱，微波炉做的，几分钟的事，新买的狗粮狗狗不喜欢吃，就用了麦片猪肉啥的给狗狗做的，配料可以按自己的意愿加，看着可以就行，我就是烹饪小白，但做的这款狗粮狗狗特别喜欢，真的很好。（配料我也是随意弄的，没有去称）用料猪肉100g（随意）鸡蛋1个虾皮（过敏的狗狗可不加，随意）1把葵花籽仁...
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![10分钟牛油果杂粮饭#上饭微波米饭#的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟牛油果杂粮饭#上饭微波米饭#做法]( "10分钟牛油果杂粮饭#上饭微波米饭#的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟牛油果杂粮饭#上饭微波米饭#做法")
- 自己一个人住之后发现一个问题。越来越不爱煮米饭。租的地方厨房比较小，电饭煲需要收纳在台面下，每次煮饭的时候都要搬出来。带便当的话，则需要早起煮个饭。每次睡眼惺忪的时候都觉得为了煮个饭真的太费事了。晚上下班之后为了节约时间，原本以米饭为主食的我也开始慢慢吃起面...
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![微波炉焖饭（三文鱼杂粮饭太好吃了吧！）的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉焖饭（三文鱼杂粮饭太好吃了吧！）做法]( "微波炉焖饭（三文鱼杂粮饭太好吃了吧！）的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉焖饭（三文鱼杂粮饭太好吃了吧！）做法")
- 节省成本，以薅羊毛为主🐷哈哈，啥特价吃啥，三文鱼9块，葱和金针菇4块……还剩好多配菜～用料三文鱼200克杂粮米若干金针菇1把葱1根煲仔饭豉油几滴盐，现磨黑胡椒适量微波炉焖饭（三文鱼杂粮饭太好吃了吧！）的做法剩下部分材料顺便做了晚上吃顺序都一样，先放米，再下鱼，最后放配菜。就不写了...
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![懒人快手微波炉杂蔬的做法步骤及图解,美味正宗的懒人快手微波炉杂蔬做法]( "懒人快手微波炉杂蔬的做法步骤及图解,美味正宗的懒人快手微波炉杂蔬做法")
- 太懒了，生的蔬菜调味好带去公司叮熟，意外发现味道非常好！用料芹菜西兰花香菇橄榄油/调和油盐鸡精研磨黑胡椒懒人快手微波炉杂蔬的做法蔬菜洗净切成小块，比如西兰花可以切小朵一点蔬菜洗净后，水可以不用立的，特别干，放进保鲜盒里，加入需要的橄榄油、盐、鸡精再磨一些黑胡椒下去，按...
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![8分钟，微波炉杂粮米饭，来一碗～的做法步骤及图解,美味正宗的8分钟，微波炉杂粮米饭，来一碗～做法]( "8分钟，微波炉杂粮米饭，来一碗～的做法步骤及图解,美味正宗的8分钟，微波炉杂粮米饭，来一碗～做法")
- 以前屋里厨房没有，只有一个微波炉。又穷又忙，开发了微波炉菜谱。后来就喜欢上了用微波炉做饭～真的太省时间了！回正题～偶尔一个人吃米饭，蒸一锅不方便，就会用微波炉给自己蒸一碗，很快，没啥技巧～用料大米/杂粮1杯水适量8分钟，微波炉杂粮米饭，来一碗～的做法一杯米，基本就是一个人的量。淘...
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![微波炉煮米饭的详细做法大全,简单又营养的微波炉煮米饭做法]( "微波炉煮米饭的详细做法大全,简单又营养的微波炉煮米饭做法")
- 微波炉煮米饭快捷，省事，也很好吃！用料大米、水微波炉煮米饭的做法米洗净，用沸水泡30分钟；泡好的米放入可微波的杯子，加入沸水（水与米的比例为2:1），不可超过容器的一半。盖上保鲜膜，留有空隙，放入微波炉中，微波加热3分钟。取出搅拌一下（使米受热均匀），放回微波炉，继续微波加热10分钟。取出...
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![微波炉焗饭的做法和图解 好吃的微波炉焗饭家常做法]( "微波炉焗饭的做法和图解 好吃的微波炉焗饭家常做法")
- 关键无非就是芝士了。用料芝士3片米饭2碗番茄酱随便挤的包菜（可不加）半个烤肠3根豆腐（可不加）一块鸡蛋1个微波炉焗饭的做法找个坚强的碗..能耐高温的那种。我用的是昨天剩饭......加番茄酱疯狂拌匀加烤肠跟豆腐（豆腐是我妈买了三天.....我拿来凑数的）包菜铺一层（包菜是我妈买了...
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![微波炉拌饭的做法和图解 好吃的微波炉拌饭家常做法]( "微波炉拌饭的做法和图解 好吃的微波炉拌饭家常做法")
- 一人食～方便快捷低脂美味全搞定～边吃边写方子的结果就是。。方子写完了饭也吃完了=_=于是忘记了拍照这件事-_-||用料米饭一碗火腿肠半根杏鲍菇半边鸡蛋一个蒸鱼豉油15～20克胡椒粉孜然粉葱蒜姜鸡精生抽等按自己喜好～微波炉拌饭的做法杏鲍菇切丁微波3分钟（分两次，第一次两分钟，取...
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![减脂低卡 微波炉 无糖 杂粮粉 蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡 微波炉 无糖 杂粮粉 蛋糕做法]( "减脂低卡 微波炉 无糖 杂粮粉 蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡 微波炉 无糖 杂粮粉 蛋糕做法")
- 用料鸡蛋个杂粮粉香蕉蛋白粉减脂低卡微波炉无糖杂粮粉蛋糕的做法无糖杂粮粉蛋糕招待用更甜更好吃版本两个鸡蛋两根香蕉40g杂粮粉自己吃减脂解馋版本一个鸡蛋半根香蕉20g杂粮粉15g蛋白粉分蛋，蛋清先冷藏，蛋黄加上剩下所有材料料理机搅匀，成浓稠酸奶状打发蛋清，湿性发泡到硬性...
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![简单易学的微波炉蛋奶杂粮糕美食做法]( "简单易学的微波炉蛋奶杂粮糕美食做法")
- 前段时间看到了一个微波炉红枣糕觉得太单调就自己多加了很多坚果之类的超好吃！用料全麦粉玉米粉糯米粉鸡蛋牛奶黑芝麻粉红糖各类坚果我用的核桃花生腰果蜂蜜微波炉蛋奶杂粮糕的做法先把鸡蛋加大概100毫升牛奶打散然后加入所有材料搅拌均匀，量的话自己随意啦，大概是面糊可以...
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![微波炉版韩国泡菜营养拌饭（杂粮饭）的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉版韩国泡菜营养拌饭（杂粮饭）做法]( "微波炉版韩国泡菜营养拌饭（杂粮饭）的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉版韩国泡菜营养拌饭（杂粮饭）做法")
- 用料小米50克燕麦粒15克三色糙米35克胡萝卜丁50克韩国泡菜15克鸡蛋2个青菜1颗水200克鸡肉丁30克微波炉版韩国泡菜营养拌饭（杂粮饭）的做法高火三分钟，记得底下垫个盘子，不然会扑出来再加三分钟加入配料，加一分钟再加一分钟电饼铛水煎蛋加进来后再高火一分钟加一点芝麻酱和淡盐...
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![简易微波炉版杂粮软饼干的做法步骤及图解,美味正宗的简易微波炉版杂粮软饼干做法]( "简易微波炉版杂粮软饼干的做法步骤及图解,美味正宗的简易微波炉版杂粮软饼干做法")
- 用料杂粮米饭适量速食燕麦适量水适量糖可有可无坚果或果脯适量简易微波炉版杂粮软饼干的做法首先准备用电饭煲蒸好的杂粮米饭（我用了大米，小米，生燕麦，荞麦，大麦等）在杂粮饭中加入速食燕麦，加坚果喜欢甜的也可以放糖，加上水或者奶都可以，最后搅拌到粘稠。（不够黏就再加入速食燕麦跟...
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烹调屋
