![简单易学的无油入味烧鸡腿美食做法]( "简单易学的无油入味烧鸡腿美食做法")
- 一人食很难搞有木有国外肉各种贵有木有做来做去还是觉得鸡肉最好处理了。平底锅一点油都不要就超好吃啊配上香菜瞬间小清新了呢这么简单真是不费神啊~~用料鸡腿3只香菜一根料酒三大勺生抽三大勺酱油一大勺盐适量胡椒颗粒按自己口味无油入味烧鸡腿的做法先把鸡腿上的肉剔...
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![微波炉鸡腿肉（无油烧烤风味）的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉鸡腿肉（无油烧烤风味）做法]( "微波炉鸡腿肉（无油烧烤风味）的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉鸡腿肉（无油烧烤风味）做法")
- 每天吃饭从洗菜切菜备菜炒菜差不多要两到三个锅，然而用微波炉的话只需要一个碗或者一个盘子。微波炉简直就是人类之光！今天来介绍一到简单好吃的微波炉肉菜🌹用料孜然粉适量盐适量鸡腿2只生抽2大勺老抽1勺白砂糖适量胡椒适量大蒜两瓣罗勒草适量微波炉鸡腿肉（无油烧烤风味）的...
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![蜜汁照烧鸡腿（无油无水版）的做法步骤及图解,美味正宗的蜜汁照烧鸡腿（无油无水版）做法]( "蜜汁照烧鸡腿（无油无水版）的做法步骤及图解,美味正宗的蜜汁照烧鸡腿（无油无水版）做法")
- 这道蜜汁照烧鸡腿，软糯多汁、没有骨头特别适合孩子吃，配上米饭🍚或面条🍜超级好做又美味，再调点凉拌菜，完美。用料琵琶腿1只蒜5瓣或适量姜片或姜粉3片生抽2勺料酒2勺蚝油2勺蜂蜜2勺老抽半勺白芝麻适量厨房剪刀1把蜜汁照烧鸡腿（无油无水版）的做法鸡腿洗净，准备剪刀✂。快速退骨法...
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![无油减肥版红烧鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥版红烧鸡腿做法]( "无油减肥版红烧鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥版红烧鸡腿做法")
- 用料盐1克姜2片鸡腿4个，去皮。无油减肥版红烧鸡腿的做法由于第一次没有经验，没有拍步骤图。在这里我说一下。鸡腿4个去皮。用刀在鸡腿表面划几刀更容易入味。先用一勺料酒两片姜焯水去腥。捞起来用清水洗去浮沫。然后用炒锅加大半碗水，再加一点大蒜。放点点酱油。放一个干辣...
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![无油烤鸡腿超嫩超入味的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤鸡腿超嫩超入味做法]( "无油烤鸡腿超嫩超入味的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤鸡腿超嫩超入味做法")
- 心血来潮烤了两只鸡腿🍗很好吃，自我记录一下～用料鸡腿2只生抽2勺料酒2勺老抽1勺黑胡椒适量葱姜蒜粉适量辣椒面适量盐适量无油烤鸡腿超嫩超入味的做法提前一晚上在鸡腿上割几道口子，用以上调料腌制好，装进密实袋放冰箱冷藏调料没有严格几勺几勺标准，我都是凭感觉乱加的第二天鸡...
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![很入味的照烧鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的很入味的照烧鸡腿肉做法]( "很入味的照烧鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的很入味的照烧鸡腿肉做法")
- 今天用三个鸡腿做了照烧鸡腿，吃起来很入味，哥俩(liǎ)吃到光盘😋。用料鸡腿3只蒜末适量生抽适量蚝油适量奥尔良鸡翅粉适量很入味的照烧鸡腿肉的做法食材备好，三个鸡腿和蒜。鸡腿肉用剪刀对半剪开，去掉中间的骨头。加入适量生抽，蚝油和一些奥尔良鸡翅粉。搅拌均匀，再加入一些食...
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![20分钟无油红烧鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的20分钟无油红烧鸡腿做法]( "20分钟无油红烧鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的20分钟无油红烧鸡腿做法")
- 来自，微博@牛奶少女用料鸡腿3只老抽2勺水2碗葱八角个小红辣椒耗油1勺生抽2勺盐1小勺20分钟无油红烧鸡腿的做法1.鸡腿洗净去皮划刀口，开水入锅焯2分钟去浮沫。2.锅内倒2碗水、葱、小红辣椒、八角、1勺老抽、1勺蚝油、2勺生抽、1小勺盐煮开后放入鸡腿。3.中小火煮20分钟，中途...
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![减脂期无油无淀粉照烧鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期无油无淀粉照烧鸡腿做法]( "减脂期无油无淀粉照烧鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期无油无淀粉照烧鸡腿做法")
- 家里没有鸡胸肉了，但我在冰箱发现了之前买的鸡腿肉，于是把鸡腿肉的皮剥了，完成中午的减脂午餐用料腌鸡腿用料去皮去骨大鸡腿1只大蒜5瓣盐1g白胡椒1g姜粉1g料酒一勺生抽一勺耗油一勺照烧汁调配生抽一勺老抽半勺蜂蜜（一点糖也不想吃的可用木糖醇代替）一勺料酒一勺减脂期无油无淀...
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![这个红烧鸡腿太好吃了，入味且嫰的做法步骤及图解,美味正宗的这个红烧鸡腿太好吃了，入味且嫰做法]( "这个红烧鸡腿太好吃了，入味且嫰的做法步骤及图解,美味正宗的这个红烧鸡腿太好吃了，入味且嫰做法")
- 这个鸡腿味道真的很好，我朋友说可以出去摆摊卖鸡腿了😂用料鸡腿4只八角，干辣椒，大蒜，花椒生抽，老抽，料酒，糖，盐，白胡椒粉这个红烧鸡腿太好吃了，入味且嫰的做法鸡腿划上几刀，然后泡水一个小时左右去血水。然后每个鸡腿均匀的抹上少许盐，倒入一勺老抽，三勺生抽，两勺料酒，半勺白胡椒粉。勺...
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![极入味不讲究的照烧鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的极入味不讲究的照烧鸡腿肉做法]( "极入味不讲究的照烧鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的极入味不讲究的照烧鸡腿肉做法")
- 腿肉作为darkmeat巨便宜，经常出现在我的饭桌上。这个配方的照烧鸡腿适合调味料种类有限的留学党，和老抽生抽日式酱油分不太出来的厨房小白。我尝试做过几次，总结了配方最好记、腌制一宿才够味的精髓。用料大鸡腿2只酱油（日式，红烧，生抽，老抽都ok）2勺蜂蜜2勺红糖1勺料酒2勺生姜2大...
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![超入味味噌烤鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的超入味味噌烤鸡腿肉做法]( "超入味味噌烤鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的超入味味噌烤鸡腿肉做法")
- 准备放在拉面上的味噌烤鸡腿肉～代替日式叉烧～用料鸡腿肉一块味噌酱一包蜂蜜一勺蚝油一勺白胡椒粉适量味醂一瓶盖洋葱泥适量蒜泥适量超入味味噌烤鸡腿肉的做法大鸡腿。去骨。背面逆着筋用刀背拍松。下调味料。按摩按摩～装起来放冰箱腌制入味至少过夜。擦干。背面朝下煎出纹路...
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![照烧鸡腿饭（无盐微油）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡腿饭（无盐微油）做法]( "照烧鸡腿饭（无盐微油）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡腿饭（无盐微油）做法")
- ⛔️注意：全程没有放盐！用料鸡腿1-2只西兰花若干朵料酒1勺蜂蜜2勺生抽2勺耗油1勺清水半碗米饭适量照烧鸡腿饭（无盐微油）的做法我用的华都冰鲜鸡腿清洗干净去骨，用刀在鸡皮这面儿戳一戳，腌制时更容易入味儿加入蒜末、生姜、蜂蜜、耗油、生抽、料酒腌制半小时锅内少油，煎至两面定型...
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![脱骨入味的——红烧鸡腿（电饭煲版）的做法步骤及图解,美味正宗的脱骨入味的——红烧鸡腿（电饭煲版）做法]( "脱骨入味的——红烧鸡腿（电饭煲版）的做法步骤及图解,美味正宗的脱骨入味的——红烧鸡腿（电饭煲版）做法")
- 简单、方便、快捷、用料又少，早晨睁开眼睛就闻到了浓浓的鸡腿味，幸福满满一整天🥰用料鸡腿（琵琶腿）4只生抽4勺老抽1勺白糖1料酒1勺生姜1块毛葱1头小葱6根脱骨入味的——红烧鸡腿（电饭煲版）的做法4只琵琶腿解冻，切花刀（破皮，容易入味）取4勺生抽，1勺老抽，1勺料酒，1勺白糖，1勺花椒粉，调匀备...
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![香嫩入味，超好吃的照烧鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的香嫩入味，超好吃的照烧鸡腿做法]( "香嫩入味，超好吃的照烧鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的香嫩入味，超好吃的照烧鸡腿做法")
- 今天，第一次尝试用味好美的照烧酱做了一盘照烧鸡腿，鸡腿软嫩入味特好吃。用料鸡腿2只盐1克老抽1勺包菜丝适量食用油10克味好美照烧酱3勺香嫩入味，超好吃的照烧鸡腿的做法简单的一盘照烧鸡腿香嫩入味，特好吃。材料准备，鸡腿两个去骨。倒入3汤勺味好美照烧酱。再加入1克盐，一勺老...
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![无油鸡腿的详细做法大全,简单又营养的无油鸡腿做法]( "无油鸡腿的详细做法大全,简单又营养的无油鸡腿做法")
- 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料琵琶腿4个糖10g盐3g老抽10g蚝油30g蒜末20g洋葱0.5个无油鸡腿的做法琵琶腿去掉鸡皮后，剩下的几乎没有脂肪了，大部分都是蛋白质，而且比鸡胸的口感好，减脂期，吃腻了鸡胸可以试试这个。鸡腿用腌制料拌匀，腌制30分钟。电饭锅的内胆里面放入...
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![「无油蒸鸡腿」比炒更嫩，比烤多汁！这样做鸡腿，轻松脱骨鲜香入味！的做法步骤及图解,美味正宗的「无油蒸鸡腿」比炒更嫩，比烤多汁！这样做鸡腿，轻松脱骨鲜香入味！做法]( "「无油蒸鸡腿」比炒更嫩，比烤多汁！这样做鸡腿，轻松脱骨鲜香入味！的做法步骤及图解,美味正宗的「无油蒸鸡腿」比炒更嫩，比烤多汁！这样做鸡腿，轻松脱骨鲜香入味！做法")
- 鸡腿，这个食材不管你用“焖炒烤炸”哪种烹饪手法，它都能让你爱不释嘴、一口一个啃不停！但在家不管用哪种做法，都可能会面临肉质变干柴、不够入味、或者是太费油了等等问题……那接下来，只剩下一个宝藏烹饪手法——蒸。蒸的制作手法，既能保持食物的原汁原味，而且油脂摄入比较少，在...
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![无油蒸鸡腿（勿入转载自用）的做法步骤及图解,美味正宗的无油蒸鸡腿（勿入转载自用）做法]( "无油蒸鸡腿（勿入转载自用）的做法步骤及图解,美味正宗的无油蒸鸡腿（勿入转载自用）做法")
- 用料b站美博无油蒸鸡腿（勿入转载自用）的做法图图图图图图图...
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![少油无盐版—照烧鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的少油无盐版—照烧鸡腿做法]( "少油无盐版—照烧鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的少油无盐版—照烧鸡腿做法")
- 用料鸡腿2只料酒5勺酱油4勺蜂蜜2勺老抽0.5勺姜5片白芝麻5克少油无盐版—照烧鸡腿的做法鸡腿洗净去骨～加入适量白胡椒粉和2勺料酒，姜片，腌制30分钟起锅不不不加油，小火放入鸡腿煎煎的时候勤反面，中间过程就会有腌制鸡腿的水和鸡皮的油出来，所以不用担心无油口感～煎的时候用铲子压...
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![粉糯入味的鸡腿烧土豆，无敌下饭的做法步骤及图解,美味正宗的粉糯入味的鸡腿烧土豆，无敌下饭做法]( "粉糯入味的鸡腿烧土豆，无敌下饭的做法步骤及图解,美味正宗的粉糯入味的鸡腿烧土豆，无敌下饭做法")
- 用料鸡腿4只土豆2个老抽、蚝油、白糖、料酒、郫县豆瓣酱各1勺葱、蒜、花椒粒、八角粉糯入味的鸡腿烧土豆，无敌下饭的做法1.鸡腿用清水泡一小时，去掉部分血水，将鸡腿斩小块，蒜拍扁就好，葱切段，土豆切滚刀块2.调汁：空碗中放入1勺白糖，2勺生抽，1勺老抽，1勺蚝油拌均匀备用3.锅中小火油...
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![软烂入味儿的红烧小鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的软烂入味儿的红烧小鸡腿做法]( "软烂入味儿的红烧小鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的软烂入味儿的红烧小鸡腿做法")
- 用料鸡腿6只油3克盐3克白糖5克胡椒粉3克花椒20粒八角2个桂皮1块香叶2片生抽2勺老抽2勺料酒2勺葱姜蒜若干软烂入味儿的红烧小鸡腿的做法先将小鸡腿🍗浸泡10分钟去血水凉水放入鸡腿🍗，大火将水烧开，打浮沫沥干水份，打花刀更入味儿以上是所需腌制的调料将所需调料按最上面的克...
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![电饭锅手撕鸡（无水无油，酥烂入味）的做法步骤及图解,美味正宗的电饭锅手撕鸡（无水无油，酥烂入味）做法]( "电饭锅手撕鸡（无水无油，酥烂入味）的做法步骤及图解,美味正宗的电饭锅手撕鸡（无水无油，酥烂入味）做法")
- 无油烟，不用腌也可以，一个电饭锅搞定用料整鸡1只姜10片葱3根生抽4勺老抽2勺盐半勺蜂蜜2勺电饭锅手撕鸡（无水无油，酥烂入味）的做法将所有生抽，老抽，盐，蜂蜜混在一起，拌均匀均匀的抹在鸡身上葱和姜铺在电饭锅底下放上鸡和所有调料汁用煮饭模式，焖30分钟翻面，再煮饭模式15分钟，再翻面，再...
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![照烧鸡腿饭（少油无糖无盐）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡腿饭（少油无糖无盐）做法]( "照烧鸡腿饭（少油无糖无盐）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡腿饭（少油无糖无盐）做法")
- 用料鸡腿1只料酒2勺酱油2勺老抽半勺橄榄油3勺蜂蜜2勺姜片5片水小半碗白芝麻少许西兰花🥦3朵圣女果3个鸡蛋1个照烧鸡腿饭（少油无糖无盐）的做法鸡腿用水清洗干净，去骨放入姜片、料酒2勺（图片中小勺）酱油2勺、黑胡椒（可放可不放）蜂蜜2勺。拌匀，腌制最少30分钟以上。不粘锅放入少许橄...
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![蒜香鸡翅 简单无油入味版的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香鸡翅 简单无油入味版做法]( "蒜香鸡翅 简单无油入味版的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香鸡翅 简单无油入味版做法")
- 超简单，没技术含量不用其他香料调料不用油简单的鸡翅蒜盐料酒就能做出的美味！用料鸡翅12个蒜15瓣料酒3勺盐适量克黄油适量蒜香鸡翅简单无油入味版的做法鸡翅洗净，沥干水分，每只鸡翅上划几道，划得越深越多越入味。蒜处理为蒜末，我的比例是一只鸡翅至少一瓣蒜，这里一定要多放蒜，不...
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![香菇炖鸡腿(超级无敌入味)的做法步骤及图解,美味正宗的香菇炖鸡腿(超级无敌入味)做法]( "香菇炖鸡腿(超级无敌入味)的做法步骤及图解,美味正宗的香菇炖鸡腿(超级无敌入味)做法")
- 咳咳，这是小女纸第一次分享菜谱，我先介绍一下，我是个十足超级纯粹的吃货，但是苦于每日健身有规定的食谱，所以我就会在我能吃能接受的领悟尽量做出美味！废话少说！我这道菜健康美味，少油少盐，健身的朋友也可以吃，好吃到流泪有没有！不喜勿喷，我兴致勃勃的跟大家分享一下，希望鼓励。好啦好...
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![照烧鸡腿（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡腿（无油版）做法]( "照烧鸡腿（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡腿（无油版）做法")
- 一直想做照烧口味的菜，感觉和传统三杯鸡差不太多，就是把其中的猪肉换成了蜂蜜，于是实践一下。用料鸡腿1只料酒2勺蜂蜜2勺生抽4勺蚝油1勺芹菜少量洋葱少量照烧鸡腿（无油版）的做法鸡腿去骨，鸡腿肉打花刀。芹菜切段，洋葱切大块，加料酒，揉搓鸡腿肉，腌制20分钟。调制照烧汁，生抽4勺、蚝油...
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