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海带减肥餐的做法食谱

海带减肥餐的做法和图解 好吃的海带减肥餐家常做法

  • 海带减肥餐

  • 海带凉拌菜适合夏天开胃，没食欲的人吃用料海带适量紫甘蓝适量魔结芋一盒海带减肥餐的做法海带晚上提前泡好第二天早上做，用水抄十分钟大概，抄好放凉水过凉紫甘蓝用水抄三四分钟，然后放入凉水过凉魔结芋用水抄好，三四分钟，凉水过凉过凉以后的放入盘中，加入盐先半开，在加入醋，酱油，香...
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减肥减脂 冬瓜海带大虾汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 冬瓜海带大虾汤做法

  • 减肥减脂 冬瓜海带大虾汤

  • 健康减肥，记得吃饭。用料冬瓜一块海带两片西蓝花半颗虾10只减肥减脂冬瓜海带大虾汤的做法准备食材，冬瓜切块西蓝花掰小朵海带切条虾去虾线。锅中加水，放冬瓜。水开加海带。冬瓜煮至边缘透亮，加入虾，水开后煮五分钟。加入西蓝花，水开后煮两分钟加盐出锅，营养美味的减脂汤就做好啦...
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海带牛肉汤 减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的海带牛肉汤 减肥必备做法

  • 海带牛肉汤 减肥必备

  • 减肥期间喝这个汤营养美味不长肉用料牛肉100克海带芽10克葱蒜适量盐适量胡椒粉适量油少许小米辣1个(可不加)海带牛肉汤减肥必备的做法海带芽温水泡开牛肉切条洗净葱蒜备好洗净的牛肉➕胡椒粉淹一会锅内倒入少许油倒入葱蒜炒香倒入牛肉翻炒再加入海带翻炒加入适量的水煮开...
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低脂减肥｜海带豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥｜海带豆腐汤做法

  • 低脂减肥｜海带豆腐汤

  • 晚饭不吃米饭又不想饿肚子的时候我就会煮这个汤简单清淡也很饱腹哦而且我很喜欢豆腐喜欢吃菌菇的也可以跟我一样加点菇菇这个真的很简单啦｜我就不注明具体分量了因为我这里煮了一大锅足够两个人吃两顿了用料海带克豆腐（老或嫩豆腐都可以1-2块姬菇克盐克胡椒粉低脂减肥｜海带...
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［减肥版］海带鸡肉汤😽的做法步骤及图解,美味正宗的［减肥版］海带鸡肉汤😽做法

  • ［减肥版］海带鸡肉汤😽

  • 今天又要分享汤料理啦🤤煮这个汤再配上半个地瓜跟一道菜这样就什么营养都均衡了😆用料鸡胸肉1块姜适量盐适量海带1片［减肥版］海带鸡肉汤😽的做法首先我们先来泡海带，大概泡1.5-2小时就可以啰再来就是切肉了（切肉前先来烧水）把鸡胸肉全部切块后，放进刚刚煮开的水，把鸡胸肉煮滚再...
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减肥减脂海带豆芽汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂海带豆芽汤做法

  • 减肥减脂海带豆芽汤

  • 奋斗在减肥道路上的我用料海带黄豆芽大葱盐胡椒粉减肥减脂海带豆芽汤的做法材料洗干净备用锅中加水把材料放入锅中然后放葱段大火煮开转小火煮15分钟即可出锅前适量的放点点盐即可减肥一定要少吃盐再放点胡椒粉减肥餐就做好了...
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低碳减肥小白餐—卤牛肉海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的低碳减肥小白餐—卤牛肉海带丝做法

  • 低碳减肥小白餐—卤牛肉海带丝

  • 用料海带200克牛肉100克好人家老卤汁半袋低碳减肥小白餐—卤牛肉海带丝的做法把食材和老卤汁加水煮20-30分钟，再焖15分钟就可以捞出来吃啦，担心油高的姐妹可以在下食材之前用厨房吸油纸吸掉卤汁的油，或者吃之前过下水～...
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「减脂餐」海带虾仁汤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」海带虾仁汤做法

  • 「减脂餐」海带虾仁汤

  • 这道汤快手简单，味道鲜美，又特别利于减脂。用料虾仁100克海带100克鸡蛋1个盐少许橄榄油少许鸡精少许「减脂餐」海带虾仁汤的做法海带清洗干净。虾仁清洗干净。取砂锅热油，加入蒜粒，加入海带翻炒出香味。加入一大碗水。盖上盖子把海带煮至八分熟。加入虾仁，煮至变红。一个鸡蛋...
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开胃减肥番茄海带牛肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的开胃减肥番茄海带牛肉汤做法

  • 开胃减肥番茄海带牛肉汤

  • 开胃又营养，全家都适合用料番茄金针菇海带牛肉小芹菜姜开胃减肥番茄海带牛肉汤的做法放盐油腌制牛肉准备好食材海带先过一下水放其他的菜下去煮个十五分钟左右放牛肉最后放芹菜酸甜开胃的海带牛肉汤...
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肥牛海带汤的详细做法大全,简单又营养的肥牛海带汤做法

  • 肥牛海带汤

  • 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料肥牛片300g干海带15g蒜末10g小葱5g料酒8g生抽10g盐3g黑胡椒粉1g香油3g肥牛海带汤的做法海带用水泡开。油锅烧热，倒入蒜末，小火煸香。倒入肥牛，翻炒变色，加入料酒和生抽，去腥调味。锅中倒入清水，大火烧开，倒入海带，搅拌均匀。最后撒下盐...
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减肥排毒～白萝卜海带汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥排毒～白萝卜海带汤做法

  • 减肥排毒～白萝卜海带汤

  • 白萝卜具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等的功效，减肥期间喝最好！！！(,,•́؎•̀,,)用料萝卜半根海带100克姜2片盐适量当归可放可不放胡椒粉适量花椒油1勺减肥排毒～白萝卜海带汤的...
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减肥减肥餐的做法和图解 好吃的减肥减肥餐家常做法

  • 减肥减肥餐

  • 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一波我的内心是崩溃的啊！！！！...
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简单又减肥的凉拌海带苗的做法步骤及图解,美味正宗的简单又减肥的凉拌海带苗做法

  • 简单又减肥的凉拌海带苗

  • 都知道霞浦的海带出名其实那里的海带苗更嫩更好吃拼多多上买瓶油醋汁秒秒钟就可以烧一个美妙的懒人菜很低很低的卡路里很短很短的时间可以说烹饪海带苗的时间还不足清洗海带苗时间的十分之一用料海带苗克简单又减肥的凉拌海带苗的做法起油锅爆香姜丝洗净的海带苗切成段短...
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简单易学的海带蛋汤减肥餐美食做法

  • 海带蛋汤减肥餐

  • 用料海带或海带芽一小碗鸡蛋2个生姜2片盐一小勺海带蛋汤减肥餐的做法生姜切丝热锅放油炒一下生姜和海带，加水三碗煮开.缓慢倒入打散的鸡蛋🥚煮开加一小勺盐，装碗搞定.清谈美味，营养又瘦身.简单易做.老少皆宜.隔壁老王吃了都不走了……...
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凉拌海带丝减肥清脂的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌海带丝减肥清脂做法

  • 凉拌海带丝减肥清脂

  • 为了减肥我把好多爱吃的东西都忍痛不吃，在这个炎炎夏日没有食欲又想饱腹唯有海带丝可以解决啦啦用料海带800克小米椒适量生姜丝随意就好蒜八瓣醋3勺生抽2勺耗油1勺白糖一小拇指凉拌海带丝减肥清脂的做法没有每个步骤的图片，首先把干的海带丝提前泡好，然后切丝就好开水煮3分...
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「减肥餐」裙带菜豆腐海鲜汤的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥餐」裙带菜豆腐海鲜汤做法

  • 【减肥餐】裙带菜豆腐海鲜汤

  • 好吃又不胖用料豆腐半块蟹味菇看心情裙带菜适量鸡蛋一个蚬子随意生蚝随意葱姜蒜适量酱油少许盐适量白胡椒粉适量小米椒一根【减肥餐】裙带菜豆腐海鲜汤的做法清洗蟹味菇备用裙带菜泡发备用蚬子和生蚝洗好选的是嫩豆腐，切小块热锅下油，油烧热后转中火，放入蒜末、姜片、小米椒...
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减肥海带汤的做法和图解 好吃的减肥海带汤家常做法

  • 减肥海带汤

  • 怕胖又想吃的可以试试用料海带丝20克豆腐块20克千张丝一小块火腿条2根鸡蛋1个盐适量水适量玉米淀粉30克香菜适量白醋适量葱适量姜适量玉米油适量减肥海带汤的做法锅热以后倒入少量的油，放入葱姜炒半分钟，再加入海带丝、千张条、火腿条、豆腐，炒两分钟。接着倒入适量的水，水漫...
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补钙又减肥的海带汤的做法步骤及图解,美味正宗的补钙又减肥的海带汤做法

  • 补钙又减肥的海带汤

  • 海带富含多种矿物质，预防甲状腺肿大，提高免疫力，降血压好多，补钙，利水利尿……好处太多了，但是它是在海里长大的有些腥，今天做个既没有海水的腥味有很鲜美的海带汤，适合懒人做，简单美味！用料海带适量葱适量根高汤（大棒骨熬制的）适量补钙又减肥的海带汤的做法鲜海带洗净焯水变色后煮一...
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减肥餐午餐便当-香煎带鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐午餐便当-香煎带鱼做法

  • 减肥餐午餐便当-香煎带鱼

  • 麻辣鲜香的煎带鱼，适合午餐的时候吃，伙伴们都说好吃，一盒我只能吃到两块，就被分完了😂，好快来试试吧！用料鲜带鱼10段姜3片减肥餐午餐便当-香煎带鱼的做法1、清洗:带鱼清洗干净，去内脏，去边上一排的鱼刺，只留鱼中间一根鱼骨。2、腌制鱼块:加盐，花椒粒，姜丝，耗油，生抽，料酒，腌制十五分钟。...
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减肥瘦身-杂粮海带粥午饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身-杂粮海带粥午饭做法

  • 减肥瘦身-杂粮海带粥午饭

  • 味道很好啊～因为是一个人的午餐分量，下面是比例混合，想要煮的粥软烂有个小窍门～用油拌好后放冰箱冷藏一晚，第二天烂的很快哦～用料黑米3糙米3小米3.5白米0.5海带海盐橄榄油减肥瘦身-杂粮海带粥午饭的做法按照自己的食量来煮，我一般就是1L小砂锅铺底两颗米高度的量，提前一夜用水洗...
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减肥减脂餐 西红柿香菇海带豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 西红柿香菇海带豆腐汤做法

  • 减肥减脂餐 西红柿香菇海带豆腐汤

  • 用料海带扣6个豆腐小半块西红柿2个鲜香菇2大朵葱花香菜少许盐、海鲜酱油、耗油、鸡粉、白胡椒粉一点点减肥减脂餐西红柿香菇海带豆腐汤的做法准备食材，买的泡好的海带扣，就不用自己在泡了，香菇切片，豆腐西红柿切块。锅中刷油，油热下葱花爆香，加西红柿炒成泥后加水。水开加香菇...
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海带汤（减肥餐素食）的做法步骤及图解,美味正宗的海带汤（减肥餐素食）做法

  • 海带汤（减肥餐素食）

  • 这个海带汤是我减肥的时候吃的，没有加油，海带丝就是淘宝买的8.8一斤包邮的干海带丝，适合懒人，在宿舍的学生做用料海带丝100g姜两片虾干3只酱油适量海带汤（减肥餐素食）的做法将干海带丝泡开，可以用冷水泡一夜，因为干海带丝很咸，但是我一般都是现吃现泡，用热水泡两分钟，倒掉冲冷水，再用...
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清炖海带冬瓜减肥汤的做法步骤及图解,美味正宗的清炖海带冬瓜减肥汤做法

  • 清炖海带冬瓜减肥汤

  • 用料海带冬瓜盐油醋清炖海带冬瓜减肥汤的做法海带洗干净，切片，泡好冬瓜洗净，切片将海带和冬瓜放入锅中，加盐、油、少于醋，煮到冬瓜熟即可小贴士由于本人最近正在减肥，所以说这是个减肥很不错的食谱，海带冬瓜都是非常吸油的，如果觉得味道淡了还可以适当加入一点蚝油之类的调料。...
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新手包会：减肥海带排骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的新手包会：减肥海带排骨汤做法

  • 新手包会：减肥海带排骨汤

  • 这个海带排骨汤，不用炒菜，简单实用，新手适合。一人食，一个汤，不加油，不会胖用料排骨250克海带节100克葱2根姜片5片料酒2勺盐适量新手包会：减肥海带排骨汤的做法第一步：排骨洗干净用大火煮出血水和飘浮物，记得煮的过程中加入2勺料酒去肉腥味大概煮成这样，然后把排骨捞出来第二步:排...
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减肥降脂酸辣海带芽的做法步骤及图解,美味正宗的减肥降脂酸辣海带芽做法

  • 减肥降脂酸辣海带芽

  • 自从女儿结婚生过孩子后，天天喊着减肥，这不吃那不吃的，后来还搞得自己贫血了。作为母亲的我实在是心里难受，于是让她必须每天吃饭，我经常会给她做一些热量低的菜作为晚餐，这道海带芽是之前涮火锅剩下的，晚上做了小米粥配了这道酸酸辣辣的凉拌海带芽。用料海带芽200克生抽2勺陈醋...
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