![简单易学的红薯鸡肉泥沙拉美食做法]( "简单易学的红薯鸡肉泥沙拉美食做法")
- 卖相0分，口味90分。美味的佛系健身餐，做一次，快乐三天让懒惰却想要有好身材的你一劳永逸注：佛系健身餐，即可根据个人口味随意添加健康配料、计量随心、热量随缘、适合业余健身爱好者且不接受专业健身人士批评的健身餐。提几点：1.鸡胸肉可用牛肉、虾肉（做好去腥去渣）代替，但鸡胸肉...
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![BBQ味木薯片拌鸡蛋土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的BBQ味木薯片拌鸡蛋土豆泥沙拉做法]( "BBQ味木薯片拌鸡蛋土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的BBQ味木薯片拌鸡蛋土豆泥沙拉做法")
- 用料土豆黄油鸡蛋盐胡椒BBQ味木薯片拌鸡蛋土豆泥沙拉的做法土豆带皮煮熟，煮到皮裂开，轻轻一碰就掉了鸡蛋煮到全熟切小粒趁热把黄油拌进土豆，再倒入鸡蛋，加自己喜欢的调料拌拌拌用木薯片当勺子，挖土豆泥吃！...
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![鸡胸肉沙拉&土豆泥沙拉&彩虹水果沙拉[视频菜谱]好吃的烹饪方法 鸡胸肉沙拉&土豆泥沙拉&彩虹水果沙拉[视频菜谱]的地道做法和步骤]( "鸡胸肉沙拉&土豆泥沙拉&彩虹水果沙拉[视频菜谱]好吃的烹饪方法 鸡胸肉沙拉&土豆泥沙拉&彩虹水果沙拉[视频菜谱]的地道做法和步骤")
- 缤纷系列沙拉：2+1种有爱沙拉1.鸡胸肉沙拉选用了口感清脆的紫甘蓝和卷心菜作为配菜，再加上蛋白质丰富、脂肪含量低的鸡胸肉，乃是减肥食谱的不二之选。2.土豆泥沙拉，不仅颜值数一数二，口感也是极好的，入口即化，绵软顺滑。提前一晚把蒸好的土豆块放入冰箱冷藏，出来的味道还会像极了...
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![烤红薯香草鸡排沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤红薯香草鸡排沙拉做法]( "烤红薯香草鸡排沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤红薯香草鸡排沙拉做法")
- 用料红薯0.5个鸡胸肉半块紫薯100g火龙果半个红豆50克青豆30克圣女果3个西生菜5片紫生菜1片苦菊4根烤红薯香草鸡排沙拉的做法鸡肉藜麦沙拉香芒龙利鱼沙拉...
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![减脂菜谱-红薯鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菜谱-红薯鸡胸肉蔬菜沙拉做法]( "减脂菜谱-红薯鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菜谱-红薯鸡胸肉蔬菜沙拉做法")
- 用料鸡胸肉80克鸡蛋1个生菜120克西红柿140克红薯200克减脂菜谱-红薯鸡胸肉蔬菜沙拉的做法红薯蒸熟，鸡胸肉按照之前的方法煎好，切丁，鸡蛋煮熟备用。生菜切碎铺在底层，红薯，鸡胸肉，西红柿，鸡蛋切丁铺在生菜上，挤上沙拉酱...
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![简单易学的紫薯鸡蛋沙拉泥美食做法]( "简单易学的紫薯鸡蛋沙拉泥美食做法")
- 怎么发现我什么都爱吃呢。南瓜紫薯红薯，各种薯类，而且还喜欢弄成泥吃。哇哈哈~用料紫薯1个鸡蛋一个牛奶适量丘比香甜味沙拉酱适量紫薯鸡蛋沙拉泥的做法紫薯蒸熟按压成泥，鸡蛋煮熟捣碎。鸡蛋紫薯到在一个碗里，加少许牛奶拌均匀。淋上香甜沙拉酱即可。...
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![薯泥沙拉包的做法和图解 好吃的薯泥沙拉包家常做法]( "薯泥沙拉包的做法和图解 好吃的薯泥沙拉包家常做法")
- 用料面包粉260g糖25克盐3克酵母3克黄油15克土豆2个玉米半根肉松适量海苔半片薯泥沙拉包的做法面团：高粉260g，糖25g，盐3g，酵母3g，黄油15g。沙拉馅：熟土豆2个搅拌成薯泥，适量熟玉米粒，肉松，海苔丝。发酵好后包面涂水，洒适量芝麻，用剪刀剪成喜欢的小花图案。160摄氏度预热烤箱，上下火160...
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![超嫩鸡胸肉土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超嫩鸡胸肉土豆泥沙拉做法]( "超嫩鸡胸肉土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超嫩鸡胸肉土豆泥沙拉做法")
- 自从陪着老公开始吃减脂餐，每天都在琢磨怎么让低脂的食物更好吃😋用料鸡胸肉1块土豆1个蘑菇/芦笋若干生菜/黄瓜若干超嫩鸡胸肉土豆泥沙拉的做法先说鸡胸肉的部分，这个鸡胸肉超级嫩又入味，选肉的时候鸡小胸比鸡大胸要嫩一些，鸡小胸可以直接腌制，鸡大胸就从中间片开，用刀背敲松再...
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![紫薯泥沙拉的做法和图解 好吃的紫薯泥沙拉家常做法]( "紫薯泥沙拉的做法和图解 好吃的紫薯泥沙拉家常做法")
- 用料紫薯一个牛奶少量沙拉酱一勺红薯一个紫薯泥沙拉的做法紫薯和红薯分别去皮切薄片蒸熟，加入少许纯牛奶碾成泥状加入沙拉酱拌匀，冷藏半小时...
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![晚餐灵感，香煎慢烤鸡胸肉，嫩到爆汁，配沙拉红薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的晚餐灵感，香煎慢烤鸡胸肉，嫩到爆汁，配沙拉红薯泥做法]( "晚餐灵感，香煎慢烤鸡胸肉，嫩到爆汁，配沙拉红薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的晚餐灵感，香煎慢烤鸡胸肉，嫩到爆汁，配沙拉红薯泥做法")
- 鸡胸肉这个东西真的很难搞，很多做法是需要提前用淀粉腌制，需要早早准备，现烤当然也可以比较嫩，但是放凉了就又硬了，而低温慢烤出来的鸡胸肉真的多汁到怀疑人生，而且放进冰箱第二天还是一样嫩。今天的晚餐是慢烤鸡胸肉佐羽衣甘蓝坚果沙拉配蜜薯泥，还有气泡鸡尾酒、香薰和音乐，仪式...
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![薯仔沙律(土豆泥沙拉)的做法步骤及图解,美味正宗的薯仔沙律(土豆泥沙拉)做法]( "薯仔沙律(土豆泥沙拉)的做法步骤及图解,美味正宗的薯仔沙律(土豆泥沙拉)做法")
- 這是一款大人或小朋友都喜歡的薯仔沙律，如果家里舉辦聚餐必會有它的影子，因為好吃又十分容易🙃🙃🙃用料焗薯200g煙肉1片椒鹽粉適量原味沙律醬適量芝士粉適量薯仔沙律(土豆泥沙拉)的做法准備一鍋水，將洗乾淨的薯仔放入，水滾後煮20分鐘左右，熟透取出備用。准備煎锅放一點點油，煙...
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![简单易学的薯泥蔬菜炸鸡沙拉美食做法]( "简单易学的薯泥蔬菜炸鸡沙拉美食做法")
- 沙拉种类非常多，加入炸鸡的可以解馋蔬菜和肉的搭配非常引人食欲。红薯作为碳水替代既有饱腹感又有粗纤维保护肠道健康。选用低脂沙拉酱可以让轻食更满足人的胃口哦好吃不胖又解馋的完美沙拉。用料地瓜1个生菜6片甜玉米半根凤祥咸蛋黄嫩骨鸡1个沙拉酱1勺芝麻烘焙酱5克油醋...
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![鸡蛋牛油果红薯沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋牛油果红薯沙拉做法]( "鸡蛋牛油果红薯沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋牛油果红薯沙拉做法")
- 做沙拉不是希望减肥，是因为省时间和洗碗简单——Ranee小仙女语录用料牛油果1个鸡蛋1个红薯1个沙拉酱鸡蛋牛油果红薯沙拉的做法红薯洗净切块蒸熟，把水控干鸡蛋与冷水一起放进去煮大概6分钟捞出泡一下冷水澡剥开切块，牛油果切块，全部拌匀，加入喜欢的沙拉酱小贴士1.关于如何切开...
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![烤红薯沙拉的做法和图解 好吃的烤红薯沙拉家常做法]( "烤红薯沙拉的做法和图解 好吃的烤红薯沙拉家常做法")
- 用料红薯个洋葱鹰嘴豆烤红薯沙拉的做法预热烤箱，220度，红薯两个切丁洋葱半个切丝鹰嘴豆这一步是调烤的料一半与要烤的材料混合烤前两张图是沙拉酱汁8配菜随意，和上面酱汁混合香菜烤好后剩下的酱料和所有材料混合小贴士截图自tasty...
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![薯片鸡肉沙拉的详细做法大全,简单又营养的薯片鸡肉沙拉做法]( "薯片鸡肉沙拉的详细做法大全,简单又营养的薯片鸡肉沙拉做法")
- 薯片鸡肉沙拉（1周半）这样一份特别的鸡肉沙拉就做好了，这份精致又营养的沙拉🥗瞬间让孩子愉悦起来，过个愉快的周末～鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用鸡肉，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是...
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![沙拉紫薯泥的做法和图解 好吃的沙拉紫薯泥家常做法]( "沙拉紫薯泥的做法和图解 好吃的沙拉紫薯泥家常做法")
- 紫薯低热量却香甜，关键很健康，所以拿来当间餐真的太棒啦҉٩(*´︶`*)۶҉用料紫薯牛奶沙拉紫薯泥的做法把紫薯洗净蒸熟。要能轻松压泥的程度。熟紫薯去皮，压泥。压得越充分口感就越细腻。装盘。热紫薯泥如果装碗里倒扣到盘子上是落不下来的。。只能慢慢在盘里压形状。挤上沙...
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![红薯苹果沙拉的详细做法大全,简单又营养的红薯苹果沙拉做法]( "红薯苹果沙拉的详细做法大全,简单又营养的红薯苹果沙拉做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料苹果150g饮用水500g盐3g红薯100g无糖酸奶50g盐一小撮黑胡椒粉一丢丢红薯苹果沙拉的做法漏勺架在碗上，在漏勺里放一张折叠好的纸巾，放上无糖酸奶，上面盖上一张保鲜膜，静置15到20分钟。把酸奶里的乳清滤出来。红薯洗净，不去皮，切成小方...
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![红薯鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的红薯鸡胸肉蔬菜沙拉做法]( "红薯鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的红薯鸡胸肉蔬菜沙拉做法")
- 搬自【健身厨男微博】特别说明：【具体做法都在图片里！点进图片下方都写的很详细】看过健身厨男的都知道他的食谱写的非常详细，跟着做出来的味道都很好。我只是喜欢这个博主的做饭方式，搬来这里省得老去微博找。因为图片上写的很具体，步骤里就都省略的，见谅了，各取所需哈。用料鸡...
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![雀巢柚香魚肉薯泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的雀巢柚香魚肉薯泥沙拉做法]( "雀巢柚香魚肉薯泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的雀巢柚香魚肉薯泥沙拉做法")
- 這道菜是我們以前比賽做過的菜，雀巢在家裡面不方便做，可以直接用冰淇淋的甜筒代替。用料麵粉30公克蛋黃1個柚子肉少許雀巢部份芋頭(切細絲)200公克鹽、胡椒粉少許薯泥部粉洋芋(土豆，蒸熟壓成泥)300公克雞蛋(煮熟，切丁)3個蘋果或水梨(去皮切丁)100公克鹽、胡椒、糖少許美乃滋(...
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![紫薯(红薯)泥果酱沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯(红薯)泥果酱沙拉做法]( "紫薯(红薯)泥果酱沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯(红薯)泥果酱沙拉做法")
- 没有负担的甜蜜！！！也可以做零食！用料紫薯(红薯)200克燕麦片50克酸奶100毫升果酱1勺紫薯(红薯)泥果酱沙拉的做法准备紫薯或者红薯或者贝贝南瓜🎃燕麦，备用我这次买的紫薯就用紫薯咯红薯剥皮，用勺子捣碎！加入燕麦，抓均匀我抓均匀是这样儿的紫薯整个放蒸锅蒸熟；或者电饭锅里用个蒸碗，...
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![红薯泥沙拉的做法和图解 好吃的红薯泥沙拉家常做法]( "红薯泥沙拉的做法和图解 好吃的红薯泥沙拉家常做法")
- 健身后小餐食用料红薯2个西兰花4朵生菜2片酸奶1盒火龙果90g红薯泥沙拉的做法将红薯蒸熟后剁成泥生菜掰碎西兰花切开小朵红龙果切小块放入盘中用勺子拌开让食材均匀最后淋上酸奶放入几块水果做装饰...
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![红薯沙拉碗的做法和图解 好吃的红薯沙拉碗家常做法]( "红薯沙拉碗的做法和图解 好吃的红薯沙拉碗家常做法")
- 国外网站无意看到的一个食谱，正好最近吃胖了就尝试做了一下，细节做了微微调整，咸口的红薯和牛油果同时吃味道还蛮搭的。用料红薯片红薯1个橄榄油1汤匙海盐1撮黑胡椒1撮蒜粉1/2茶匙沙拉碗羽衣甘蓝30g牛油果1/2个椰子（或其他坚果）3个橄榄适量香菜1/3杯芝士片1片帕玛森奶酪适量烤...
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![红薯泥烤南瓜沙拉（美善品）的做法步骤及图解,美味正宗的红薯泥烤南瓜沙拉（美善品）做法]( "红薯泥烤南瓜沙拉（美善品）的做法步骤及图解,美味正宗的红薯泥烤南瓜沙拉（美善品）做法")
- 用料小南瓜半个红薯300克孜然粉1茶勺迷迭香干1茶勺盐适量油1汤勺橄榄油1汤勺芝麻酱1汤勺柠檬汁1汤勺沙拉叶（装饰用）适量小番茄（装饰用）2个南瓜子（装饰用）适量白芝麻（装饰用）适量红薯泥烤南瓜沙拉（美善品）的做法烤箱预热200度(热风档180度)，南瓜去籽后切厚片，红薯去皮后切小块备用。烤...
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![红薯沙拉的做法和图解 好吃的红薯沙拉家常做法]( "红薯沙拉的做法和图解 好吃的红薯沙拉家常做法")
- 参考必胜客双薯沙拉，变化而来，番薯搭配德国香肠做成沙拉，既香甜，口感还不会太干，淀粉控的挚爱用料红薯2个香肠2沙拉酱适量红薯沙拉的做法1.红薯蒸熟切粒2.牛肉肠和维也纳肠切粒，同红薯粒大小相仿3.将切粒后的红薯和肠子跟这个酱混合4.放冰柜，一天内吃完小贴士1.所有食材的分量根...
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![XO酱红薯鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的XO酱红薯鸡蛋沙拉做法]( "XO酱红薯鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的XO酱红薯鸡蛋沙拉做法")
- 晚餐高热量沙拉，改变队友对“沙拉只是大拌菜”的迷思！另外提醒，这道沙拉高碳水高油脂。所以非常好吃！用料XO酱1勺鸡蛋2个红薯或土豆2个洋葱四分之一个腌黄瓜10片或一根细盐约3克蛋黄酱3勺XO酱红薯鸡蛋沙拉的做法红薯切大块煮20min，捞出捣碎洋葱切条或切碎，加盐揉1分钟，然后用厨...
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烹调屋
![鸡胸肉沙拉&土豆泥沙拉&彩虹水果沙拉[视频菜谱]好吃的烹饪方法 鸡胸肉沙拉&土豆泥沙拉&彩虹水果沙拉[视频菜谱]的地道做法和步骤](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/983e/cc3a/983e873ca0d678b101798cdc954743ffbf07372116f55b00344f8f28d2312e1719d7ccf95f75b3c3-s.jpg "鸡胸肉沙拉&土豆泥沙拉&彩虹水果沙拉[视频菜谱]好吃的烹饪方法 鸡胸肉沙拉&土豆泥沙拉&彩虹水果沙拉[视频菜谱]的地道做法和步骤")
