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土豆杂粮饭的做法食谱

土豆杂粮饭的做法和图解 好吃的土豆杂粮饭家常做法

  • 土豆杂粮饭

  • 简单易操作，懒人蒸饭，一锅熟好吃管饱。饭后洗碗工作量少，一到天冷就不想洗锅洗碗的懒人心头好用料大米1杯土豆1个碎玉米粒半杯荞麦仁半杯鸡蛋1个蒜1瓣花生油少许盐少许土豆杂粮饭的做法把大米、碎玉米粒、荞麦仁淘洗干净放入电饭锅，按平时煮米饭的分量加入适量水（此处先加水，以...
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杂粮饭的详细做法大全,简单又营养的杂粮饭做法

  • 杂粮饭

  • 用料大米黑米红米燕麦米土豆胡萝卜牛肉蚝油洋葱粉蒜粉罗勒碎杂粮饭的做法做法如视频食材切块一起翻炒加入各种调味料（我加了罗勒，所以超级香）然后丢进电饭煲就好了出炉超级好吃~...
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杂粮土豆饼的做法和图解 好吃的杂粮土豆饼家常做法

  • 杂粮土豆饼

  • 土豆饼是一个非常快手的早餐，放点杂粮粉，吃起来更健康，土豆还可以换成黄瓜、西葫芦、卷心菜，红薯、莲藕😋😋😋用料土豆1个彩椒适量荞麦粉适量玉米粉适量面粉（可以不加）适量鸡蛋1个盐适量牛奶适量黑胡椒碎适量橄榄油适量杂粮土豆饼的做法土豆去皮刨成丝土豆丝里加入荞麦粉、玉米...
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辣椒土豆藜麦杂粮焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的辣椒土豆藜麦杂粮焖饭做法

  • 辣椒土豆藜麦杂粮焖饭

  • 天天都想要搞点奇奇怪怪的好吃的，刚好想吃鸡腿饭了，每周也要中午做饭带就做了一锅，分割冻起来了。主食是，糙米➕鹰嘴豆➕豌豆➕藜麦➕燕麦➕黑豆肉是鸡腿➕一个洋葱➕一个大青辣椒用料藜麦糙米鹰嘴豆豌豆鸡腿青辣椒洋葱孜然粉，孜然粒生抽蚝油辣椒土豆藜麦杂粮焖饭的做法之前就...
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减脂碳水之杂豆杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂碳水之杂豆杂粮饭做法

  • 减脂碳水之杂豆杂粮饭

  • 减脂健身党都懂得，碳水要杂粮粗粮，但有没有觉得没有白米饭口感好并且难以下咽？本人创新之杂豆杂粮饭来了，除了杂豆杂粮之外添加了红枣等健康提味的食物，让粗粮碳水的味道丰富起来！用料混合杂豆20克混合杂粮20克南瓜（或者红薯，山药，栗子都可以）3小块儿，大概35克红枣2个切成块儿桂圆干...
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糯米杂粮饭/杂粮豆包的做法步骤及图解,美味正宗的糯米杂粮饭/杂粮豆包做法

  • 糯米杂粮饭/杂粮豆包

  • 用料糯米两把红豆适量芸豆适量黑豆适量黑米适量血糯米适量其他杂粮米适量白糖两勺杂粮豆包还需要糯米粉或者澄粉糯米杂粮饭/杂粮豆包的做法各种米放一起，不可缺少的是糯米，红豆黑豆，黑米，糯米多一点，血糯米和其他杂粮米随意放假即可。清洗好以后，用水泡几个小时。如果没时间泡，...
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五豆杂粮饭的做法和图解 好吃的五豆杂粮饭家常做法

  • 五豆杂粮饭

  • 平时就爱吃点杂粮，这次好豆搞活动，呵呵，所以就放了各式的豆子一起来做这个杂粮饭！其实营养我都不用多说了，因为事先泡好的豆子，然后又用高压锅煮的，所以很是软烂，非常好吃~！豆子粉粉的，还点自然的甜味，赞哦，重点是很健康，很有营养啊~！用料黄豆10g红豆10g黑豆10g眉豆10g绿豆10g燕麦10g荞...
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杂粮豌豆饭的做法和图解 好吃的杂粮豌豆饭家常做法

  • 杂粮豌豆饭

  • 用料豌豆我放了30颗左右培根切成丁跟豌豆差不多量小米手心一把糙米手心紧握一拳黑米手心紧握一拳杂粮豌豆饭的做法洗米。第二天早上吃晚上泡水。马上吃煮久点培根煎熟出油，放豌豆一起炒一会儿。别放任何调味料豌豆培根放米里，电饭锅煮饭。跳了就行...
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红豆杂粮饭的做法和图解 好吃的红豆杂粮饭家常做法

  • 红豆杂粮饭

  • 吃腻了红豆粥，换换饭的做法，没想到味道这么好用料红豆80g大米少量小米克莲子百合红豆杂粮饭的做法把以红豆为主的材料全部放入电高压锅，加入适量水，红豆要稍微多点水，煮开后，预约6个小时，一早就可以吃到又粉又黏的红豆饭啦小贴士因为红豆比较硬，难煮，如果不是高压锅，红豆莲子百合最...
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宿舍咖喱土豆汤＋杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍咖喱土豆汤＋杂粮饭做法

  • 宿舍咖喱土豆汤＋杂粮饭

  • 在宿舍光用煮锅就可以做。上蒸下煮，两开花。用料土豆2个咖喱块25g燕麦米2勺糙米2勺精米4勺宿舍咖喱土豆汤＋杂粮饭的做法准备工作：买东西，泡米。别看照片里面有这么多东西，其实用到的比较少，一人份只要两个小土豆，¼盒咖喱就够了。人多可酌情增加。咖喱开封后也可以放很久不必担...
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健身轻食：杂豆杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的健身轻食：杂豆杂粮饭做法

  • 健身轻食：杂豆杂粮饭

  • 其实，不止是健身才吃这些，而是应该成为大众日常饮食！谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.现在的糖尿病三高血脂高都怎么得来的？同样都是吃出来的！高油！高盐！高糖！油炸！各种糕点饼干：怎么做出来的？想好吃的话会加什么！其实谁都明白，就是管不住嘴！别等着得了病...
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豆豆家的土豆杂粮粥的做法步骤及图解,美味正宗的豆豆家的土豆杂粮粥做法

  • 豆豆家的土豆杂粮粥

  • 儿子很不喜欢喝粥，在跟小小的他讨论喝什么粥的时候，他突发奇想说：“妈妈，咱们喝土豆粥吧”，于是这个土豆火腿杂粮粥出锅了。用料大米，半杯火腿一根土豆2个小个燕麦米1/4杯绿豆1/4杯水适量小葱白半根姜片两片豆豆家的土豆杂粮粥的做法洗米浸泡一夜土豆去皮切丁火腿切丁姜去皮切...
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杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的杂粮饭团做法

  • 杂粮饭团

  • 用料红米适量黑米适量黑糯米适量胡萝卜适量青瓜适量玉米粒适量鸡蛋2个肉松适量沙拉酱适量杂粮饭团的做法各种米混合进锅煮熟玉米剥粒，青瓜切片，胡萝卜切小条东西准备好，开始包吧。唉，写个菜谱好麻烦，大家珍惜其他洋洋洒洒数千言的博主吧...
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土豆鸡肉杂粮饭（电饭锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的土豆鸡肉杂粮饭（电饭锅版）做法

  • 土豆鸡肉杂粮饭（电饭锅版）

  • 最近一段时间在改变自己的饮食习惯：尽可能多的吃粗粮，少吃精米面食。带来的改善就是心率较以前更低，且体重较稳定的控制在121斤。这道菜做起来很方便，吃起来更方便（不用夹菜）（看吧，还是单身好，少洗一个盘子，我才不是因为懒呢，哼……）用料鸡胸肉2块土豆2个洋葱半个生抽2勺老抽半勺耗油...
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简单易学的腊肉土豆杂粮饭美食做法

  • 腊肉土豆杂粮饭

  • 封面照片是已经吃完剩下拍的~已经看不见腊肉和土豆思路来自孔饭用料1.主材杂粮饭：糙米、黑米、红米、燕麦米3碗腊肉一段，切薄片香菇碎1朵土豆1个，切小块胡萝卜半根，切小块2.调味盐、高级味精适量，根据口味腊肉土豆杂粮饭的做法1.杂粮饭1:1.5倍水浸泡2小时候后用电高压锅煮25分...
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蚕豆杂粮饭的做法和图解 好吃的蚕豆杂粮饭家常做法

  • 蚕豆杂粮饭

  • 昨天翻日历，偶然发现今天立夏。妈妈说立夏要吃鸡蛋，去查了下，发现立夏还要吃蚕豆。便参照网上蚕豆饭的做法，利用家里现有的食材，自由发挥，便有了今早的蚕豆杂粮饭。用料大米糙米荞麦燕麦米蚕豆广式腊肠海虾葱生抽盐油蚕豆杂粮饭的做法头一晚先将各种米洗好，在电饭锅中加人适量的...
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简单易学的香肠土豆杂粮焖饭美食做法

  • 香肠土豆杂粮焖饭

  • 用料玉米渣土豆香肠大米荞麦胡萝卜葱姜香肠土豆杂粮焖饭的做法将米们淘洗干净入电饭煲加水煮土豆、胡萝卜去皮洗净、切丁香肠切片炒锅入橄榄油放入葱姜碎、土豆、胡萝卜、香肠煸炒滴入几滴黄酒加盐盛出倒入刚煮滚的米饭中再倒一点香油搅拌均匀盖上锅盖焖饭...
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杂粮饭的做法和图解 好吃的杂粮饭家常做法

  • 杂粮饭

  • 用料糙米燕麦米高粱米荞麦麦仁杂粮饭的做法煮饭～...
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杂粮豆子饭的做法和图解 好吃的杂粮豆子饭家常做法

  • 杂粮豆子饭

  • 用料大米两杯各种豆子各一撮杂粮豆子饭的做法提前一晚泡豆子和小杂粮第二天和大米混合淘洗加适量水，放入电饭锅香甜弹牙的杂粮豆子饭按标准米饭模式就可以。开饭啦。小贴士豆子和小杂粮可以随意搭配，但不建议用黑豆，因为颜色会黑乎乎不漂亮。一定要提前一晚泡发，夏天可以放进...
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杂豆杂粮饭「减脂必备」的做法步骤及图解,美味正宗的杂豆杂粮饭「减脂必备」做法

  • 杂豆杂粮饭「减脂必备」

  • 杂豆类是最推荐的减肥主食，不仅蛋白质含量高、低脂低、纤维高、升糖指数低，而且还富含减肥期极易缺乏的维生素B族,其中维生素B1、B2直接参与能量的代谢。用料花江豆白芸豆燕麦仁黑米紫米香米高粱米绿豆红豆黑豆玉米碴糙米红腰豆红米杂豆杂粮饭「减脂必备」的做法把所有材料...
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杂豆粗粮饭的做法和图解 好吃的杂豆粗粮饭家常做法

  • 杂豆粗粮饭

  • 用料水适量白芸豆一小把红芸豆一小把荷包豆一小把金丝芸豆一小把斑马芸豆一小把奶花芸豆一小把鹰嘴豆一小把红豆一小把黑豆一小把黑米，糙米，藜麦混合米一把杂豆粗粮饭的做法杂豆粗粮清洗后浸泡一个小时。泡好了，我比较喜欢豆子有咬劲，所以只泡了一个小时，喜欢软糯的可以泡半天...
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简单易学的土豆鸡胸杂粮焖饭美食做法

  • 土豆鸡胸杂粮焖饭

  • 这样做出来的鸡胸像鸡腿肉一样好吃！！我爱了！第二次盘啦把方子分享给你们～用料鸡胸肉大半块土豆100g洋葱30g香菇4小朵线椒2根杂粮米60g胡萝卜30g淀粉1勺生抽1勺料酒1勺白胡椒粉1勺盐2克耗油适量土豆鸡胸杂粮焖饭的做法杂粮米我是提前一晚泡了一下也可不泡或者早上再泡鸡胸肉切...
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杂粮豆饭的做法和图解 好吃的杂粮豆饭家常做法

  • 杂粮豆饭

  • 粗粮豆饭！用料白米、糙米、黑米荞麦米、高粱米、玉米碎黄豆、红豆、大红豆、黑豆杂粮豆饭的做法所有米混合1碗，所有豆半碗（提早泡水1晚），水和米比例比正常1:1放入电饭煲做米饭；好看又好吃！...
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炒香菇土豆萝卜丝➕红枣杂粮粥➕杂粮馒头的做法步骤及图解,美味正宗的炒香菇土豆萝卜丝➕红枣杂粮粥➕杂粮馒头做法

  • 炒香菇土豆萝卜丝➕红枣杂粮粥➕杂粮馒头

  • 其实说白了还是烩菜，有啥炒啥。用料土豆1个香菇3朵萝卜半个小葱半根蒜半瓣姜1/2片盐1勺酱油2勺醋3勺豆瓣酱1勺味精1/2勺耗油1/2勺炒香菇土豆萝卜丝➕红枣杂粮粥➕杂粮馒头的做法葱姜蒜切好，爱吃辣的加一个干辣椒。开始备菜。今天又是一锅烩，剩下三个香菇不新鲜了，我都切了。...
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杂粮土司的做法和图解 好吃的杂粮土司家常做法

  • 杂粮土司

  • 平时吃杂粮的机会不多，因为我们家的男人们都不喜欢吃粥。土司倒是每天都要吃。我就做杂粮土司吧。用料高筋面粉400克鸡蛋1个盐5克酵母5克糖50克杂粮粉100克牛奶350克植物油40克杂粮土司的做法全部粉，加20克糖，一个鸡蛋，20克油，250克牛奶。揉在一起做中种。这次揉成团即可，不必...
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