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简单健康卤肉饭的做法食谱

简单易学的简单健康卤肉饭美食做法

  • 简单健康卤肉饭

  • 用牛肉和素肉代替五花肉，简单健康很多。用料干素肉（豆制品）50克培根20克/一小把瘦牛肉粒250克味霖/黄酒1-2大勺各种粉状调料适量葱花/红葱酥（可选）适量脆猪皮（就是吃火锅那种几乎没有脂肪的）20克/一小把简单健康卤肉饭的做法干素肉，开水泡开。培根下锅炒出香味和油脂，加牛肉，加味霖...
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简单美味㊙️卤鸡腿，低脂健康！超简单的万能卤汁卤啥都好吃!的做法步骤及图解,美味正宗的简单美味㊙️卤鸡腿，低脂健康！超简单的万能卤汁卤啥都好吃!做法

  • 简单美味㊙️卤鸡腿，低脂健康！超简单的万能卤汁卤啥都好吃!

  • 👏简单易做的卤鸡腿，50分钟搞定小火慢熬更入味!健身教练都喜欢的大鸡腿低脂美味!👏今天分享一个超好吃的卤鸡腿，超简单易学厨房小白都能轻松搞定!材料:大鸡腿5个、八角4个、香叶5片、桂皮1小块、蒜5瓣、姜5片、干辣椒少许。调味汁:耗油2大勺、生抽3大勺、老抽1大勺、料酒1...
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简简单单的卤肉汤饭的做法步骤及图解,美味正宗的简简单单的卤肉汤饭做法

  • 简简单单的卤肉汤饭

  • 一起去成都的记忆用料盐克大蒜洋葱个西红柿个土豆个简简单单的卤肉汤饭的做法先把猪肉或者牛肉加调料压力锅闷上，记得要加点红糖哦！土豆洋葱西红柿大蒜切丁，我这次加了点胡萝卜，为了起色，呵呵😄先炒制大蒜和土豆，然后加洋葱和西红柿，加水熬一会，适量盐，白糖，我自己喜欢先尝一下味道...
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小白菜炒鸡蛋，简简单单，健健康康的做法步骤及图解,美味正宗的小白菜炒鸡蛋，简简单单，健健康康做法

  • 小白菜炒鸡蛋，简简单单，健健康康

  • 小时候经常这样炒着吃，很久没吃了，正好这两天刷到了类似的菜谱，今天就做了一下，味道还是一如既往的好吃！用料小白菜1颗鸡蛋2个盐2克生抽1勺油适量小白菜炒鸡蛋，简简单单，健健康康的做法小白菜洗净备用；小白菜切丝后，打入两个鸡蛋；加入适量盐和几滴水，搅拌均匀；锅中放入适量油，烧至七八...
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简单易学的健康版卤肉饭美食做法

  • 健康版卤肉饭

  • 说是健康版，其实是加入更多香菇和硬豆腐，香菇和豆腐比肉更好吃，正宗党请不要介意。用料五花肉400克干花菇60克硬豆腐1块，150克鸡蛋姜30克香叶3片八角2颗花椒1汤匙陈皮1块冰糖30克老抽2汤匙生抽2/5杯料酒2/5杯健康版卤肉饭的做法五花肉我选用带皮的，煮出来酱汁有胶质更浓稠；豆腐...
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健康卤牛肉的做法和图解 好吃的健康卤牛肉家常做法

  • 健康卤牛肉

  • 卤牛肉减脂期必备之前学着做过一次今天第二次做，比上次更成功了。。用料牛腱500克八角2个姜四片生抽2勺老抽半勺盐适量香叶2片陈皮2片蒜头4瓣苹果半个健康卤牛肉的做法牛腱子洗净之后，撒上盐。用保鲜袋装起来放在冰箱腌制4个小时以上。拿出腌制好的牛肉，冷水入锅，大火煮开之...
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简单易学的健康台式卤肉饭美食做法

  • 健康台式卤肉饭

  • 用料香菇7朵姜3片冰糖适量（5到6颗）八角1个瘦肉馅150克洋葱半个料酒0.5瓶盖蒜2-3瓣鸡蛋2个生抽适量老抽适量健康台式卤肉饭的做法香菇泡发，洋葱切丝，先大火把油烧旺，然后调成小火或中火把洋葱丝炸成金黄色捞出。这是油葱酥，卤肉饭的灵魂。。捞出来控油，油越少越好。准备好切段的...
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超简单，健康煲仔饭的做法步骤及图解,美味正宗的超简单，健康煲仔饭做法

  • 超简单，健康煲仔饭

  • 觉得做饭太麻烦，又不想吃外卖，还想有营养（哈哈，要求挺多）可以试试这个煲仔饭，只要有电饭锅就行，可以再配点家里的酱菜。第一次上传，没经验，只能把昨天照的3张照片翻拍上传。用料大米1-2杯（2人用1杯，3人用两杯）香肠1-2根（2人以下1根，3人两根）肉类可替换成其他熟肉土豆1个胡萝卜1/2根青椒2...
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香肠焖饭（电饭锅.简单健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的香肠焖饭（电饭锅.简单健康版）做法

  • 香肠焖饭（电饭锅.简单健康版）

  • 家常吃的要健康！油，不要！盐，不要！酱油，更不要！要简单！炒一炒，不要！就酱子，挺好啦！用料火腿肠或腊肠1至2根胡萝卜丁半根或1根玉米粒一小接黄瓜丁半根菠菜碎用热水过一下香肠焖饭（电饭锅.简单健康版）的做法把大米淘好，加入适量水，放入电饭煲内。再把其他食材扔进去，开启电源键。ok了！...
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杏鲍菇炒鸡胸肉，简单下饭超健康的做法步骤及图解,美味正宗的杏鲍菇炒鸡胸肉，简单下饭超健康做法

  • 杏鲍菇炒鸡胸肉，简单下饭超健康

  • 水煮鸡胸肉、煎鸡胸肉吃腻了？可以试试和杏鲍菇的搭配！超级简单，粒粒美味无论是味道和口感都棒棒的用料鸡胸肉1块淀粉1勺盐克杏鲍菇1个蒜头2瓣杏鲍菇炒鸡胸肉，简单下饭超健康的做法鸡胸肉洗干净，切成1厘米左右的小块（不必很精准）加入一点点油，一点酱油、胡椒粉、盐，再加入一勺淀粉（...
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简简单单的生活，健健康康的美食的做法步骤及图解,美味正宗的简简单单的生活，健健康康的美食做法
健康清新简单菠萝饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康清新简单菠萝饭做法

  • 健康清新简单菠萝饭

  • 这个饭重点是只需要加一点点油和一点点盐作就可以了，味道超级清新爽口！很适合夏天吃哦！【这是2人分量的，其中各种配料可以随自己喜欢而改变～最好有红有绿啦！卖相超级好看哦！】用料剩饭1碗洋葱半个西红柿1个芦笋3条菠萝1个橄榄油半汤勺盐半小勺健康清新简单菠萝饭的做法洋葱、西...
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简单易学的超健康简单的卤味美食做法

  • 超健康简单的卤味

  • 用料卤汁配料：卤料包1个生抽100ml老抽60ml盐45ml食用油90ml料酒40ml花椒15ml白糖20ml干辣椒2-4个水5瓶500多毫升的矿泉水卤味材料：鸡爪鸭翅鸡蛋五花肉超健康简单的卤味的做法鸡蛋煮熟去皮其他要卤的肉清洗干净，冷水下锅，加一片姜，加点料酒煮开，捞出来洗净备用卤水按上面的配料...
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超简单自制健康狗饭的做法步骤及图解,美味正宗的超简单自制健康狗饭做法

  • 超简单自制健康狗饭

  • 每天吃狗粮，狗狗也是会吃腻滴！用料鸡胸肉1块营养膏4厘米胡萝卜半根鸡蛋黄1个超简单自制健康狗饭的做法全部材料清水煮熟，如果您家狗不喜欢吃蔬菜水果，就把它们用破壁机先榨成奶昔状备用，然后再搅拌鸡胸肉，为了保留一点肉的口感，搅拌时间可控制在5～6秒。加入您家狗爱吃的营养膏全...
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养生健康的超简单焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的养生健康的超简单焖饭做法

  • 养生健康的超简单焖饭

  • 始于懒惰但却治愈懒惰用料大米1杯西红柿1颗荷兰豆20颗玉米1/3颗胡萝卜1/3颗火腿1根盐少许食物油少许养生健康的超简单焖饭的做法备料:1，胡萝卜切丁，荷兰豆去茎，玉米粒剥离，西红柿切个小十字2，火腿切成丁将洗净的米入锅，放入少许食物油和少许盐，再依次放入配菜。然后就可以去做别...
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简单卤肉饭的做法和图解 好吃的简单卤肉饭家常做法

  • 简单卤肉饭

  • 哈哈，给我家先森准备的工作餐，本来没想编菜谱，所以只有成品图，没拍过程图，但是好多朋友问做法，还是整理一下吧😄以下过程图图片均来源于网络，请见谅🤣这次做的分量够三人吃🤣用料五花肉400克（肉食动物请自行加量！）鸡蛋你们随意姜片你们随意蒜末你们随意大葱段2-3长段八角1颗冰糖2-3...
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简单健康多用途～～双茄（🍅🍆）汁卤的做法步骤及图解,美味正宗的简单健康多用途～～双茄（🍅🍆）汁卤做法

  • 简单健康多用途～～双茄（🍅🍆）汁卤

  • 用料西红柿1个圆茄子1个生抽3勺老抽1勺盐10克葱花10克鸡精1勺水淀粉3勺简单健康多用途～～双茄（🍅🍆）汁卤的做法原材料备齐茄子改刀切丁，一厘米左右，加入四克左右食盐杀汤约15分钟西红柿切块，葱切丁起锅烧油，葱花炝锅，适当比平时炒菜多放些油葱花爆香，放入西红柿块翻炒几下茄丁挤出水...
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健康卤肉饭•花前肉下的做法步骤及图解,美味正宗的健康卤肉饭•花前肉下做法

  • 健康卤肉饭•花前肉下

  • 卤肉饭是我一直的大爱，只不过吃了很多家之后，愈发发现店家的卤肉饭吃到最后，往往碗底都是一层油…而且蔬菜给得少得可怜，卤蛋也只有一半。吃起来十分不过瘾！偶然间看到了网路上卤肉饭的菜谱，做了几次，油也很多，不满意。经过改良，终于得成这个版本的卤肉饭。简单、味好，关键是很健康...
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卤肉饭（健康低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的卤肉饭（健康低脂版）做法

  • 卤肉饭（健康低脂版）

  • 很少有人能拒绝卤肉饭的美味，咸甜适宜香糯不腻，但是正宗的卤肉饭必须得用五花肉，这对于想要追求美食与健康并存的人来说太残忍了，怎么办，用梅头肉，低脂健康并且卤出来味道绝对不比五花肉差。用料猪梅头肉500g干香菇泡发6朵洋葱（紫或黄都可以）1个走地鸡蛋（普通的也可以）10个五香粉1...
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健康焖锅 -- 健康.简单.好吃的做法步骤及图解,美味正宗的健康焖锅 -- 健康.简单.好吃做法

  • 健康焖锅 -- 健康.简单.好吃

  • 在杭州吃过几次焖锅，深深的被这种吃法吸引，焖锅这种做法可以保持食材的营养不流失；焖的过程看着它慢慢熟是一种享受；秘制酱料很重要！用料蒜很多很多（拔开即可）黄油/牛油30g洋葱/白菜/小白菜/娃娃菜几片青椒/辣椒/芹菜/西红柿几颗红薯/胡萝卜/土豆两颗培根/五花肉/肥牛/鱼豆腐/鱼...
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超简单❤牛肉丸 简单自制健康牛肉丸～的做法步骤及图解,美味正宗的超简单❤牛肉丸 简单自制健康牛肉丸～做法

  • 超简单❤牛肉丸 简单自制健康牛肉丸～

  • 家里孩子很头疼吃肉，觉得很难嚼，出了肉水饺只有自制些肉丸让他加点营养啦～很适合孩子吃哦！用料盐适量白胡椒粉适量蛋清1个牛肉1块淀粉1勺小葱1根花椒粉适量超简单❤牛肉丸简单自制健康牛肉丸～的做法牛肉剁碎蛋清一只加入葱，胡椒粉，花椒粉，淀粉搅拌均匀水烧至80-90度的样子不要翻...
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超简单又营养健康的电饭煲版卤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的超简单又营养健康的电饭煲版卤牛肉做法

  • 超简单又营养健康的电饭煲版卤牛肉

  • 牛肉热量低，营养价值高。卤牛肉简单易做，可凉拌可炒成回锅牛肉，味道鲜美，广受大家喜爱。市场买回的卤牛肉多用卤水制作，卤水里各种佐料经长期多次卤制，含有一些不健康的成分。自己在家卤牛肉食材新鲜，营养健康，老少皆宜，吃着放心。电饭煲版懒人卤牛肉操作简单，新手可以做到零失败，周...
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健康卤肉的做法和图解 好吃的健康卤肉家常做法

  • 健康卤肉

  • 减脂期间的卤肉，可以冷了之后放沙拉里或者加热配菜吃用料花椒一把八角4小个香叶一把草果1个干辣椒5个（自行调整）姜1只冰糖三小块干山楂片4片老抽2小勺生抽3小勺盐两小勺猪里脊肉500克鸡蛋任意个健康卤肉的做法冷水泡一下冷冻猪里脊的血水，换几次水。同时把鸡蛋煮熟后放冷水里...
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菠萝炒饭（简单健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的菠萝炒饭（简单健康版）做法

  • 菠萝炒饭（简单健康版）

  • 菠萝炒饭其实很随意，蔬菜，鸡胸肉，虾仁等等随便搭配都好吃这次做了一人份，人多配料就多加一点～用料鸡蛋1～2个西兰花豌豆西红柿菠萝米饭盐黑胡椒腰果（可无）肉松（可无）菠萝炒饭（简单健康版）的做法鸡蛋打散，盛一碗米饭，我用了紫米杂粮饭热锅放油，加入鸡蛋，撒一点点盐鸡蛋稍微炒一下，盛出，免得炒...
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「健康」「低脂」卤肉饭的延伸版 - 卤肉香菇茄丁的做法步骤及图解,美味正宗的「健康」「低脂」卤肉饭的延伸版 - 卤肉香菇茄丁做法

  • 【健康】【低脂】卤肉饭的延伸版 - 卤肉香菇茄丁

  • 纯卤肉卡路里稍高。改版以后健康多了一样好味下饭！用料卤肉原版五花肉500克油1勺红葱酥50克生抽3勺（适量）糖浆2勺（适量）蚝油1勺（适量）醋1勺（适量）发酵黑蒜（可选）4瓣蒜泥4瓣姜片4片花椒适量健康版鸡蛋（煮熟）4个香菇（切丁）100克胖紫茄子（切丁）2个【健康】【低脂】卤肉饭的延伸版-卤肉香菇茄...
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