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营养极高的乌饭粽的做法食谱

简单易学的营养极高的乌饭粽美食做法

  • 营养极高的乌饭粽

  • 门口奶奶山上采摘的乌饭叶送给我，准备做营养好的乌饭粽。乌饭叶具有镇静安神的功效，可用于改善睡眠质量，帮助睡眠。乌饭树叶的味道比较苦，性温和，叶子有一种淡淡的香味，对睡眠有很好的调节作用。睡得不好时，用乌饭树叶泡水喝可以改善睡眠。乌饭树叶还有明目的功效，有眼疾或眼睛不...
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颜值超高的营养饭团的做法步骤及图解,美味正宗的颜值超高的营养饭团做法

  • 颜值超高的营养饭团

  • 这个饭团🍙有玉米粒和青豆，外面包裹一层蛋皮，并有海苔装饰，把它作为早餐或者是便当🍱里的主食，维生素蛋白质碳水摄入应该都足够了，想挑战的同学可以试试这款小巧可爱的饭团吧～用料鸡蛋2个玉米饭2碗海苔卷2片盐适量黑胡椒粉适量颜值超高的营养饭团的做法煮饭时撒上玉米粒和青豆，...
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营养乌鸡汤的做法和图解 好吃的营养乌鸡汤家常做法

  • 营养乌鸡汤

  • 用料盐20克姜5片乌鸡1只红枣10颗枸杞10粒党参10克竹荪50克香菇6朵营养乌鸡汤的做法❶党参和香菇没有拍进去，可以自行选择，炖汤选择干香菇较好，需要用水泡上一刻钟，同其他食材洗净备用❷最好买当天现杀的乌鸡，营养不会流失，乌鸡切块洗净，锅中放入乌鸡，姜，干香菇，党参，中火煮开，小火慢...
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炒乌冬。营养乌冬。出摊儿乌冬的做法步骤及图解,美味正宗的炒乌冬。营养乌冬。出摊儿乌冬做法

  • 炒乌冬。营养乌冬。出摊儿乌冬

  • 昨天吃了火锅。剩下了乌冬香菜腊肠。在家里炒菜炒怕了。来一个乌冬。营养均衡。本来是太懒了随便煮一下，没想到还挺好吃的，先生说可以出摊儿了哈哈哈。所以记录下怕以后忘记了。因为真的是有啥用啥很随缘。用料乌冬面1包鸡蛋2个葱一段蒜4瓣香菜3把腊肠1根白菜1片蚝油1勺老...
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营养饭·杂谷饭·产后·不苦的高丽参饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养饭·杂谷饭·产后·不苦的高丽参饭做法

  • 营养饭·杂谷饭·产后·不苦的高丽参饭

  • 希望小朋友长得结实一些，最近在亲手下厨。新鲜的高丽参使用在料理中，很糯也不那么苦。如果家有小朋友，或者需要调理身体的亲人，换上这样高颜值的料理，总是会生出些食欲来。用料新鲜高丽参1支大米3杯糯米1杯去皮绿豆1把黑米半把薏米0.25把营养饭·杂谷饭·产后·不苦的高丽参饭...
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「高营养低GI」发芽小麦饭/粥的做法步骤及图解,美味正宗的「高营养低GI」发芽小麦饭/粥做法

  • 【高营养低GI】发芽小麦饭/粥

  • 在漫长的进化史里，植物种子进化出一种保护自己不被吃掉的化学元素：植酸（phyticacid）。在种子被吃掉后，植酸在捕食者的身体开始作用：它阻挡多种微量元素（例如铁）的吸收。久而久之，吃的食物“没什么营养”，捕食者也就不会吃这个种子了。谷物，坚果和豆类的种子里都有植酸。因此，如果植酸...
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简单的低卡高营养糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的简单的低卡高营养糙米饭做法

  • 简单的低卡高营养糙米饭

  • 糙米好处多多大家都知道啊，低GI还容易饱腹，减肥的时候吃再好不过了。用料糙米小半碗西兰花小半颗菜花小半颗青椒一个盐适量橄榄油适量蒜末适量简单的低卡高营养糙米饭的做法糙米提前用清水泡着，我泡了一个上午，大概四个小时，临近中午蒸米饭的时候滤掉水，因为家里人吃白米，所以我...
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高颜值有营养三色藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值有营养三色藜麦饭做法

  • 高颜值有营养三色藜麦饭

  • 去年去青海茶卡盐湖旅游，买了一些三色藜麦一直未吃，今天才突然想起来。家里吃米饭量很少，所以很少用电饭煲，都是直接用吃饭碗装上淘好的米放入蒸锅里蒸的，家人都觉得比电饭锅煮的米饭更香，有过去传统米饭的感觉。多吃像藜麦这种粗纤维食物有很多好处，一、改善胃肠道功能，能够防治...
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营养价值极高的 #椰香味的玉米蛋卷#的做法步骤及图解,美味正宗的营养价值极高的 #椰香味的玉米蛋卷#做法

  • 营养价值极高的 #椰香味的玉米蛋卷#

  • Itsmellsfantastic！【闻起来真香！】用简单食材做酥酥脆脆的#椰香味的玉米蛋卷#，弄的满屋飘香......用料低筋面粉60g玉米淀粉30g奶粉5g椰蓉10g黄油35g鸡蛋（2颗）110g白糖50g香草精3~5滴熟芝麻10g营养价值极高的#椰香味的玉米蛋卷#的做法鸡蛋加白糖打散倒入融化的黄油、香草精继...
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营养高汤的做法和图解 好吃的营养高汤家常做法

  • 营养高汤

  • 1.在微信公众号里添加【杜鹃花美食】即可订阅我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！很多时候我们在做菜做汤时都会用到高汤，特别是在做汤菜时，一碗高汤做出来的浓郁香味跟清水煮挂面的是不能相比较的。有时候为了省事，我们也可用浓汤宝来代替高汤，但是浓汤宝总是不如自...
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淡菜虾干瑶柱菜干粥，蛋白质极高，滋阴润燥，排毒养颜，营养极高，又能作药用看下面文本👇👇的做法步骤及图解,美味正宗的淡菜虾干瑶柱菜干粥，蛋白质极高，滋阴润燥，排毒养颜，营养极高，又能作药用看下面文本👇👇做法
高能营养美味番茄饭的做法步骤及图解,美味正宗的高能营养美味番茄饭做法

  • 高能营养美味番茄饭

  • 制作方法简单，食材随意搭配，但是超级好吃的！用料西红柿1个玉米粒适量大米适量水适量青豆适量土豆1个腊肠或火腿肠1根酱油适量盐适量高能营养美味番茄饭的做法1.大米洗干净，放入电饭锅中，加入比正常焖饭水少一点2.番茄用开水烫一下去皮，放入电饭锅中3.土豆去皮切小块，腊肠切块，放...
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粽子黑白配——太极粽 八卦粽 阴阳粽 乌米的另一种做法的做法步骤及图解,美味正宗的粽子黑白配——太极粽 八卦粽 阴阳粽 乌米的另一种做法做法

  • 粽子黑白配——太极粽 八卦粽 阴阳粽 乌米的另一种做法

  • 没有看到相关菜谱那我就趁热发一个啦用料糯米乌米馅料我用的豆沙馅儿粽叶粽绳粽子黑白配——太极粽八卦粽阴阳粽乌米的另一种做法的做法乌米糯米分别洗净粽叶煮好先填入乌米（我用的是现成的乌米，也可以用紫米）糯米我大概泡了一个小时吃起来是劲道的口感加入豆沙馅儿再填入糯...
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补血乌发黑米饭---简单又营养的做法步骤及图解,美味正宗的补血乌发黑米饭---简单又营养做法

  • 补血乌发黑米饭---简单又营养

  • 黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。(百度百科)补充:1.以下米的用量可自由调节~这是我家的配量~2.以下饭量...
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简单易学的营养丰富的乌米饭美食做法

  • 营养丰富的乌米饭

  • 家人喜欢吃宜兴的乌米饭，网上买的乌米，自己做一款咸口乌米饭，无需厨艺操作简单。用料乌米250克香肠半小根胡萝卜半小根营养丰富的乌米饭的做法网上买的一袋子宜兴乌米250克，把半小根香肠切碎丁，半小根胡萝卜切碎丁，米中加香肠是为了增油提亮和咸味，胡萝卜加进去增加颜色和维生素...
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高颜值、高营养的海鲜什锦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值、高营养的海鲜什锦炒饭做法

  • 高颜值、高营养的海鲜什锦炒饭

  • 剩饭的最佳状态，就是做炒饭，粒粒分开还要有蛋，颜值高还得有营养！孩子觉得我做的炒饭还不油腻。每每都是一大盘子吃光。用料3人份的炒饭2碗米饭鸡蛋3个葱半根黄瓜半根胡萝卜半根鲜香菇3朵蒜苗3根鱿鱼卷6只海参3只香肠1根盐5克糖3克白胡椒粉少许鸡汁1勺姜3片高颜值、高营养的海...
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营养价值极高的牛油果溶豆的做法步骤及图解,美味正宗的营养价值极高的牛油果溶豆做法

  • 营养价值极高的牛油果溶豆

  • 为了让娃吃牛油果，补充营养和蛋白质，做了这个牛油果溶豆，味道不错哦！用料牛油果1个奶粉15克淀粉3勺土鸡蛋蛋清4个婴儿米粉15克凉白开20毫升糖霜5克营养价值极高的牛油果溶豆的做法牛油果+凉白开用辅食机打成泥状，加入米粉，奶粉，淀粉，糖霜，搅拌均匀蛋清用打蛋器打发成奶油状。将搅...
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营养早餐～极简卤肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐～极简卤肉饭做法

  • 营养早餐～极简卤肉饭

  • 步骤简单味道依旧很浓郁😄用料⬇️主料⬇️⬇️⬇️⬇️米饭一碗五花肉500克洋葱半个香菇10朵鸡蛋5个油菜3棵水300克⬇️调味料⬇️⬇️⬇️⬇️油40克冰糖10克五香粉2克生姜3片八角3个料酒一勺生抽半勺老抽半勺盐8克营养早餐～极简卤肉饭的做法鸡蛋冷水下锅水开后煮三五分钟即可关火放锅中焖一...
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增高营养汤的做法和图解 好吃的增高营养汤家常做法

  • 增高营养汤

  • 偶然机会了解海马、和童子鸡一起炖汤，孩子容易长个。我改良了一下配方，作为营养汤给儿子享用了。用料乳鸽1只海马2只五花肉1片三七1头黄芪10片枸杞15粒红枣10颗葱2根姜2片增高营养汤的做法把炖汤食材准备好乳鸽和五花肉汆水，清洗干净。把食材放进砂锅，用开水炖汤，去除浮沫。出...
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营养豆子粽的做法和图解 好吃的营养豆子粽家常做法

  • 营养豆子粽

  • 用料糯米红豆眉豆花生米粽叶绳子五花肉碱水营养豆子粽的做法提前把糯米浸泡一晚上豆子我也是提前浸泡一晚红豆也不例外，浸泡的目的是为了豆子更香软粽叶买回来洗干净烧开水煮一下至变色然后用凉水浸泡一会儿剪掉尾巴和头先将所有材料大伙炒一下超出香味按自己口味进行添加...
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番茄牛肉罗宋汤营养极高的做法步骤及图解,美味正宗的番茄牛肉罗宋汤营养极高做法

  • 番茄牛肉罗宋汤营养极高

  • 用料牛肉粒300克西红柿3个土豆1个包菜半个胡萝卜1根洋葱半个番茄酱300克黄油10克盐3克白胡椒适量黑胡椒适量香叶4片姜片适量黄糖10克番茄牛肉罗宋汤营养极高的做法买齐食材备好准备开始在处理牛肉前先浸泡蔬菜备用1⃣️第一步先处理牛肉，因为牛肉汤底时间比较长，先用清水洗净...
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营养价值极高的香炒茧蛹的做法步骤及图解,美味正宗的营养价值极高的香炒茧蛹做法

  • 营养价值极高的香炒茧蛹

  • 营养价值极高又超级美味的冬季菜品来喽～用料茧蛹350克葱花若干酱油1勺盐2克营养价值极高的香炒茧蛹的做法水烧开，下洗净的茧蛹水再次烧开，待茧蛹各节全部伸长，即可捞出油热下葱花（建议多放），酱油爆香下茧蛹大火翻炒一小会儿出香味加入盐继续翻炒至葱花微黄即可出锅装盘，香气十足...
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营养价值极高的气锅鸡的做法步骤及图解,美味正宗的营养价值极高的气锅鸡做法

  • 营养价值极高的气锅鸡

  • 用料鸡1只香菇6朵红枣3颗葱姜盐，胡椒粉若干料酒1勺营养价值极高的气锅鸡的做法鸡切块洗净备用某宝买的云南建水正宗紫砂气锅，不锈钢锅是配的。气锅底放些姜片，码好鸡块放入香菇，葱，姜，盐，白胡椒粉，红枣。放枸杞更好，家里用完了就放些红枣吧。再倒一些料酒。切记鸡里不要放水。不锈...
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不用炒，营养高！绿叶菜的终极做法的做法步骤及图解,美味正宗的不用炒，营养高！绿叶菜的终极做法做法

  • 不用炒，营养高！绿叶菜的终极做法

  • 作为我国八大菜系之一的粤菜，口味素以清、鲜、嫩、爽为主；而在粤菜中有一神奇的烹调技法，极受食客们追捧，那便是白灼。灼，就是将原食材放进滚水中，取其本味；不用炒、不用勾芡，鲜嫩爽脆，营养也能最大限度的保留住。用料油菜花400克小米辣1个生姜2片海盐1.5克生抽8-10毫升菜籽油4毫...
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养肾乌发美容营养糊的做法步骤及图解,美味正宗的养肾乌发美容营养糊做法

  • 养肾乌发美容营养糊

  • 黑枸杞。：滋养补肾，美容养颜抗衰老预防胆固醇高。黑豆：补肾，预防白发葡萄干：对抗自由基减少皱纹。核桃：养肾抗衰老等红枣红豆：补血养颜……看着这些食材，就想到了食材在身上也许有作用吧。于是隔三差五的试试，觉得还不错，至少口感是不错的，这个作用嘛，得坚持。😝😜用料核桃3个黑豆15...
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