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藜麦鸡胸沙拉的做法食谱

简单易学的藜麦鸡胸沙拉🥗美食做法

  • 藜麦鸡胸沙拉🥗

  • 藜麦、鸡胸、芦笋、牛油果将藜麦水煮15分钟后水收干，加入椰子油、酱油等调料拌匀，摆盘收工。用料鸡胸肉1块青柠1片牛油果半个芦笋一根藜麦鸡胸沙拉🥗的做法藜麦需煮熟，约15分钟即可。小贴士鸡胸是半成品，蜂蜜味的，撒上一些调料即可。...
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减肥餐，藜麦鸡胸沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐，藜麦鸡胸沙拉做法

  • 减肥餐，藜麦鸡胸沙拉

  • 分享一款临时根据家里现有食材做的，非常适合减脂的，但是却很美味的健康美食：藜麦鸡胸沙拉😋，低卡路里高蛋白，强烈推荐大家尝试用料鸡胸肉1块西兰花10朵鸡蛋1个盐1.5克醋10克亚麻籽油30克料酒1勺黑胡椒适量减肥餐，藜麦鸡胸沙拉的做法提前把鸡胸肉洗干净，两面顺着肉的方向划几刀，方...
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简单易学的藜麦鸡胸沙拉美食做法

  • 藜麦鸡胸沙拉

  • 用料鸡胸肉250克鸡蛋1只西蓝花适量藜麦25克多力橄榄油适量藜麦鸡胸沙拉的做法藜麦称重煮熟或者蒸熟鸡胸肉用多力橄榄油和生抽腌渍一夜，第二天用多力橄榄油煎熟切块，加入藜麦，西蓝花，鸡蛋...
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鸡胸藜麦沙拉的详细做法大全,简单又营养的鸡胸藜麦沙拉做法

  • 鸡胸藜麦沙拉

  • 营养健康的藜麦搭配鸡胸肉蔬菜低脂健康的沙拉。当晚餐非常棒解馋不腻😄😄用料藜麦半碗紫甘蓝4分之一个鸡胸肉半块西红柿半个黄瓜半根西生菜适量橄榄油40g黑醋30g蜂蜜2勺黑胡椒适量海盐适量白芝麻少许玉米粒2勺料酒1勺酱油1勺鸡胸藜麦沙拉的做法轻食来袭😉😉😉...
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「每周食谱」鸡胸肉藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「每周食谱」鸡胸肉藜麦沙拉做法

  • 【每周食谱】鸡胸肉藜麦沙拉

  • 虾仁（鸡胸肉）蔬菜水果沙拉鸡胸肉和虾仁藜麦沙拉，都是这个夏天极力推荐的沙拉，不仅可以帮助我们保持好的身材，还非常的健康营养，我们还可以根据自己的喜好，调整酱汁及食材，一次可以吃进去5到6种食材，想想也是很赞的。以下分别为水果类2种，蔬菜类2种，荤菜类1种，可以根据自己喜欢的口感...
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鸡胸肉西兰花藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉西兰花藜麦沙拉做法

  • 鸡胸肉西兰花藜麦沙拉

  • 最近疯狂想吃素...用料鸡胸肉适量西兰花5朵黑胡椒一点点油醋汁3勺蒜苗适量（可要可不要）藜麦适量鸡胸肉西兰花藜麦沙拉的做法因为很懒，鸡胸肉都是买的半熟品..蒜苗、芦笋、西兰花、玉米下锅煮熟，蒜苗只用煮两分钟哈，每个人接受蔬菜的熟度是不一样的，可以根据个人喜好，但是一定熟...
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藜麦鸡胸肉荔枝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鸡胸肉荔枝沙拉做法

  • 藜麦鸡胸肉荔枝沙拉

  • 夏天不想吃饭系列用料鸡胸肉一块鸡蛋两个生菜六片番茄半个荔枝十颗水果黄瓜一根玉米半根洋葱小半个藜麦四勺亚麻籽油一勺盐三克黑胡椒一勺醋两勺蚝油一勺藜麦鸡胸肉荔枝沙拉的做法鸡胸肉加少许料酒和盐腌制入味煮藜麦和玉米粒，同时蔬菜食材洗净沥水后用厨房纸巾吸干水分，切...
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藜麦时蔬鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦时蔬鸡胸肉沙拉做法

  • 藜麦时蔬鸡胸肉沙拉

  • 用料沙拉食材:藜麦30克鸡胸1块鸡蛋2个生菜1颗红萝卜半根黄瓜半根豌豆50克南瓜80克西红柿1个西兰花100克醋汁料:橄榄油20克白醋30克盐2.5克黑胡椒粉适量藜麦时蔬鸡胸肉沙拉的做法1.准备好藜麦，黎麦君家的西藏藜麦，免洗免浸泡，用起来方便又健康！2.准备好各种食材。3.西兰花洗净...
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藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉做法

  • 藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉

  • 老公要减肥，就试着做了用料鸡胸肉1块紫色卷心菜3片盐少许黑胡椒少许西兰花2朵西红柿半个藜麦一把料酒一勺生抽2勺土豆2个藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉的做法洗净，切好，备用洗净切好备用泡半个小时后淘干净再煮洗净，划上几刀倒入生抽，料酒，黑胡椒腌制一个小时煎的时候不要放油煮好切片水...
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鸡胸肉三色藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉三色藜麦沙拉做法

  • 鸡胸肉三色藜麦沙拉

  • 快手减脂餐用料鸡胸肉1块三色藜麦60克胡萝卜1根芹菜2根盐2克橄榄油1勺醋酸汁4勺鸡胸肉三色藜麦沙拉的做法藜麦放入隔水网冲洗一下，放入水中小火煮20分钟，沥水放凉备用胡萝卜切三角片，芹菜切成小段，鸡胸肉切片胡萝卜，鸡胸肉放入沸水中焯水至熟捞起沥水待用，再放入芹菜焯水后沥水...
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鹰嘴豆藜麦鸡胸沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆藜麦鸡胸沙拉做法

  • 鹰嘴豆藜麦鸡胸沙拉

  • 这个网红健身减脂沙拉，我加了鹰嘴豆，饱腹感极强，这么一大碗能吃两顿好么。用料鸡胸肉1块鹰嘴豆100克橄榄油适量生菜适量黑椒适量青柠适量盐少许藜麦50克鹰嘴豆藜麦鸡胸沙拉的做法就这几样，鹰嘴豆晚上提前一晚泡发的，泡发好的鹰嘴豆大概是没泡发的1.5-2倍大。藜麦用清水浸泡一...
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鸡胸肉藜麦沙拉好吃的烹饪方法 鸡胸肉藜麦沙拉的地道做法和步骤

  • 鸡胸肉藜麦沙拉

  • 一冬天老公各种胡吃海喝，马上要进入夏天了，跟我说要节食，只吃沙拉，所以今天就给他做了到既有能量又低脂的沙拉用料鸡胸肉半块藜麦一小碗小番茄、小萝卜若干苦菊适量鸡蛋1个黑胡椒、油醋汁鸡胸肉藜麦沙拉的做法煮熟鸡胸肉，加适量黄酒去腥煮鸡蛋，煮藜麦，切配菜组合，调味...
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摩西藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的摩西藜麦鸡胸肉沙拉做法

  • 摩西藜麦鸡胸肉沙拉

  • 最近在减脂，到处寻找低卡又营养的食材，第一次吃摩西藜麦就被惊艳到了，最重要的是，摩西藜麦是优质完全蛋白碱性食物，蛋白质含量高达16%-22%（牛肉平均20%）富含多种氨基酸，低热量低糖。在减脂中可谓非常完美了。用料藜麦1小塔鸡胸肉50g芹菜适量胡萝卜1根巴斯克米醋（或柠檬汁）1勺橄榄油...
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藜麦鸡胸肉时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鸡胸肉时蔬沙拉做法

  • 藜麦鸡胸肉时蔬沙拉

  • 三四月不减肥，六七八月徒伤悲，如何让自己吃而不胖又营养健康呢？今天就给大家介绍一款健身达人都推崇的藜麦鸡胸肉时蔬沙拉！这款沙拉用到了鸡胸肉、藜麦、鸡蛋和各种蔬菜。鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，高蛋白低脂肪，易吸收，还能增强体质。藜麦被国际营养学家称之为“营养黄金”，具有均...
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煎鸡胸肉藜麦轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸肉藜麦轻食沙拉做法

  • 煎鸡胸肉藜麦轻食沙拉

  • 高蛋白，低脂肪！健身减脂人事必备。用料小鸡胸肉3块鸡蛋1个苦菊少许西生菜5片三色藜麦半杯胡萝卜半根甜玉米粒50克（制作油醋汁）橄榄油2勺盐1小勺蜂蜜1勺芥末青瓜酱2勺美极鲜1小勺现磨黑胡椒适量煎鸡胸肉藜麦轻食沙拉的做法小鸡胸肉洗净，去掉筋膜和油脂部分，放少许盐和黑胡椒碎腌...
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藜麦鸡胸肉沙拉好吃的烹饪方法 藜麦鸡胸肉沙拉的地道做法和步骤

  • 藜麦鸡胸肉沙拉

  • 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料鸡胸肉200g藜麦30g西兰花100g鸡蛋1个番茄100g生姜2片油醋汁橄榄油7g意式黑醋5g蜂蜜4g盐1g黑胡椒碎0.5g煮西兰花用盐1g水煮蛋调味黑胡椒碎0.5g藜麦鸡胸肉沙拉的做法做油醋汁。橄榄油、黑醋、柠檬汁、蜂蜜、盐、黑胡椒依次放入容...
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藜麦鸡胸牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鸡胸牛油果沙拉做法

  • 藜麦鸡胸牛油果沙拉

  • 做法简单，只是原料搭配花一点心思，主要为了吃起来口感更丰富，即便减脂期好吃也是第一位的。用料鸡胸肉1/2块牛油果1/2个煮好的藜麦适量煮鸡蛋1个小番茄4个小黄瓜1根彩椒1/2个圆生菜适量芦笋3根藜麦鸡胸牛油果沙拉的做法鸡胸肉提前蒸熟的，芦笋焯水，原料拌在一起，放适量海盐，现磨...
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鸡胸肉藜麦沙拉午餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉藜麦沙拉午餐做法

  • 鸡胸肉藜麦沙拉午餐

  • 藜麦营养丰富，适合减脂时候吃。用料鸡胸肉1块沙拉菜少许胡萝卜1/3根鸡蛋1个藜麦25g圣女果5个玉米豌豆粒少许鸡胸肉藜麦沙拉午餐的做法藜麦煮15—20分到半透明状，玉米豌豆粒焯水，胡萝卜切片，圣女果对半切，鸡蛋煮熟切片。我用的是买来腌制过的鸡胸肉，可以自己腌制。所有材料拌匀...
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慢烤南瓜藜麦沙拉配鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的慢烤南瓜藜麦沙拉配鸡胸做法

  • 慢烤南瓜藜麦沙拉配鸡胸

  • 用料鸡胸肉块南瓜克藜麦山羊奶酪蜂蜜第戎芥末慢烤南瓜藜麦沙拉配鸡胸的做法我最喜欢的秋季食材就是南瓜了，那种柔和温暖的甘甜味和提升食欲的金黄色，搭配素食或肉类都很棒。把一截南瓜削皮去籽，切成小块。在烤盘中铺一层油纸，把南瓜块均匀地铺上去，淋上些许橄榄油，撒盐和胡椒调...
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藜麦鸡胸肉牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鸡胸肉牛油果沙拉做法

  • 藜麦鸡胸肉牛油果沙拉

  • 最近在减脂瘦身，所以开始研究沙拉，分享这道减脂饱腹的藜麦沙拉，水果，蔬菜，蛋白质都齐全了。用料牛油果1个鸡胸肉1块橄榄油1勺圣女果3颗樱桃萝卜1颗黑胡椒少许柠檬沙拉醋汁适量小柠檬2颗红叶生菜1颗鸡蛋2个藜麦适量小黄瓜1根藜麦鸡胸肉牛油果沙拉的做法鸡胸肉提前一晚上腌制好...
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鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉做法

  • 鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉

  • 用料鸡胸肉一片鹰嘴豆一把三色藜麦20克西兰花5朵胡萝卜一根橄榄油30克醋10克盐1.5克鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉的做法西兰花撕小朵，胡萝卜切片，焯水鸡胸肉腌制二十分钟（生抽，胡椒面适量）然后锅里倒油，小火煎熟三色藜麦和鹰嘴豆提前泡半个小时，然后分别煮熟制作油醋汁，橄榄油，醋，盐放小瓶里...
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鸡胸肉藜麦轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉藜麦轻食沙拉做法

  • 鸡胸肉藜麦轻食沙拉

  • 用料鸡胸肉1块生菜3片西兰花4朵藜麦20ml小西红柿2只紫甘蓝2片玉米半根鸡胸肉藜麦轻食沙拉的做法第一步就是把所有食材准备好。生菜紫甘蓝下去盐水泡第二步把西蓝花玉米鸡蛋加点盐煮一下第三步藜麦提前泡发3小时，煮25分钟。第4步趁蔬菜在煮，我们把鸡胸肉处理一下。切小块加...
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减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗做法

  • 减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗

  • 减脂期这样吃既方便又营养均衡！用料鸡胸肉半块鲜虾几只橄榄油适量油醋汁适量黑胡椒适量苦菊或生菜适量西红柿、玉米适量生抽、蚝油适量减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗的做法鸡胸切薄片、鲜虾洗净去头去尾，一起放蚝油生抽腌一下备用！藜麦泡半小时左右蒸熟！我是底下煮玉米上面蒸藜麦，正...
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油醋汁黑椒鸡胸藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的油醋汁黑椒鸡胸藜麦沙拉做法

  • 油醋汁黑椒鸡胸藜麦沙拉

  • 油醋汁，油和醋的比例根据自己对酸味的喜好调整里面的蔬菜可以替换或再增加一些其他的这沙拉是我早餐，有些步骤是在头一天晚上准备的（腌肉、泡藜麦、油醋汁）请根据自己时间，合理安排需要提前制作的步骤用料鸡胸肉1块藜麦半杯生菜4片食醋（红酒醋）3-4勺橄榄油60ml左右现磨黑胡椒适...
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好吃不胖的鸡胸藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖的鸡胸藜麦沙拉做法

  • 好吃不胖的鸡胸藜麦沙拉

  • 作为风靡一时的健康食谱和沙拉轻食店中点单率最高的沙拉之一，鸡胸藜麦沙拉在家也可以轻松复制，好吃又好看！用料鸡胸肉100克藜麦20克圣女果5个生菜3片海虾5只鸡蛋1个芒果1/4个蓝莓几颗盐少许蜂蜜少许香油少许禾然有机糙米醋1中勺禾然有机酱油1.5中勺勺白芝麻少许好吃不胖的鸡...
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