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金枪鱼辣白菜饭团的做法食谱

简单易学的金枪鱼辣白菜饭团美食做法

  • 金枪鱼辣白菜饭团

  • 用料辣白菜适量米饭1～2碗金枪鱼罐头1罐海苔1片金枪鱼辣白菜饭团的做法先蒸一点米饭。再将金枪鱼从罐子里倒出来，如果有大块的金枪鱼，可以把它们用勺子搞碎。切一些辣白菜，然后将切好的辣白菜混到金枪鱼里。将混好的金枪鱼辣白菜的汁滤掉。再准备一些海苔。把海苔放到模子里。...
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金枪鱼辣白菜饭团好吃的烹饪方法 金枪鱼辣白菜饭团的地道做法和步骤

  • 金枪鱼辣白菜饭团

  • 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料油浸罐头金枪鱼120g韩国泡菜31.6g即食海苔13.1片米饭600g寿司醋糖25g盐4.8g白醋30ml金枪鱼辣白菜饭团的做法取一只碗，混合白米醋、糖、盐，用小火加热至糖融化，冷却，备用。把金枪鱼混合切块的泡菜，用筷子混匀后，备用。取一只大碗，盛出事...
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🍙「金枪鱼辣白菜饭团」🌸野餐必吃的做法步骤及图解,美味正宗的🍙「金枪鱼辣白菜饭团」🌸野餐必吃做法

  • 🍙【金枪鱼辣白菜饭团】🌸野餐必吃

  • 终于迎来大晴天啦！！！！！做好饭团，约上小姐妹一起去野餐啦！！！！用料【食材】大米300克金枪鱼30克泡菜20克即食海苔3～4片【调料】米醋3勺白糖1勺🍙【金枪鱼辣白菜饭团】🌸野餐必吃的做法准备好所需食材。碗中放入糖和米醋，小火加热搅拌至糖融化成寿司醋。泡菜切碎。把泡菜和金枪鱼混合在...
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两种馅料的三角饭团·辣白菜金枪鱼煎饭团的做法步骤及图解,美味正宗的两种馅料的三角饭团·辣白菜金枪鱼煎饭团做法

  • 两种馅料的三角饭团·辣白菜金枪鱼煎饭团

  • 这是一个不会翻车且简单美味的饭团一盒金枪鱼可以做出两种馅料制作两种美味一半金枪鱼沙拉一半金枪鱼辣白菜完美结合绝对的下饭料让米饭不再单调最后准备海苔包住饭团即可食用都不会脏到手噢照片还是裹在上面看起来不会单调吧用料米饭适量金枪鱼1罐辣白菜适量海苔碎（拌饭...
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焗辣白菜金枪鱼炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的焗辣白菜金枪鱼炒饭做法

  • 焗辣白菜金枪鱼炒饭

  • 用料辣白菜洋葱鸡胸肉西红柿油浸金枪鱼西芹马苏里拉芝士青红椒韩式辣椒酱焗辣白菜金枪鱼炒饭的做法所有材料与米饭炒匀放入焗碗加上芝士送入烤箱烤至奶酪融化...
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简易版金枪鱼辣白菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的简易版金枪鱼辣白菜炒饭做法

  • 简易版金枪鱼辣白菜炒饭

  • 美味的快手炒饭用料盐水金枪鱼罐头1只辣白菜适量隔夜米饭适量海苔适量食用油适量大蒜2瓣调味酱油适量韩国糖浆适量简易版金枪鱼辣白菜炒饭的做法发酵的有些发酸的辣白菜和大蒜用料理剪子剪碎，或切碎备用。锅内放食用油，油热下辣白菜和蒜翻炒至变色，放适量韩国糖浆(高举糖)调...
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辣白菜金枪鱼罐头炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的辣白菜金枪鱼罐头炒饭做法

  • 辣白菜金枪鱼罐头炒饭

  • 好吃健康又简便用料金枪鱼罐头1罐辣白菜根据个人喜好剩米饭根据个人饭量辣白菜金枪鱼罐头炒饭的做法这是我准备的原材料，鱼罐头是有oliveoil的直接倒入含有oliveoil的鱼罐头，放入辣白菜，炒香，再加入米饭🍚最后放些葱花加海苔作为点缀，大功告成！😆🍛🍴小贴士如果鱼罐头里是有oli...
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金枪鱼饭团的做法和图解 好吃的金枪鱼饭团家常做法

  • 金枪鱼饭团

  • 用料米饭1碗金枪鱼适量海苔碎适量沙拉酱适量胡萝卜丝适量盐少许金枪鱼饭团的做法所有材料倒在大碗里，不停搅拌~金枪鱼和沙拉酱看米饭量添加，少了不好吃，搅拌一会可以看情况添加。把搅拌好的米饭团成团子，外面再裹一层海苔碎，就可以吃啦😁...
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韩式金枪鱼辣白菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的韩式金枪鱼辣白菜炒饭做法

  • 韩式金枪鱼辣白菜炒饭

  • 用料煎鸡蛋1个金枪鱼罐头1个辣白菜1碗米饭1碗青椒少许韩式金枪鱼辣白菜炒饭的做法先把材料准备好青椒切丝锅里放油！先放入金枪鱼罐头翻炒半分钟左右倒入切好的青椒继续翻炒倒入辣白菜翻炒倒入米饭点一小勺生抽翻炒到米饭上色关火乘到碗中放上煎鸡蛋！完成小贴士辣白菜和金枪...
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金枪鱼蔬菜紫菜小饭团的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蔬菜紫菜小饭团做法

  • 金枪鱼蔬菜紫菜小饭团

  • 风和日丽，适合出去搭帐篷玩耍烧烤，带些水果蛋糕类的，可是孩子们饿了等不了烧烤是个问题，吃零食面包毕竟没营养，只需要10分钟做好小紫菜饭团带着出去，孩子一口一个，吃完就可以放开玩儿啦😋😋用料米饭1碗芝麻1勺紫菜碎两把儿童金枪鱼罐头1罐玉米粒，胡萝卜，西蓝花，豌豆和米饭的比例1：1...
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减脂高蛋白金枪鱼饭团的做法步骤及图解,美味正宗的减脂高蛋白金枪鱼饭团做法

  • 减脂高蛋白金枪鱼饭团

  • 最近在增肌，会做一些高蛋白又低脂的便当🍱。朋友推荐金枪鱼罐头，金枪鱼蛋白质含量比较高，可以偶尔吃一下，代替一下牛肉和鸡胸肉。网上看了金枪鱼罐头，分油浸和水浸两种，区别是油浸的脂肪含量高一些，但是味道会比较好，基本没有海鱼的腥味；水浸就是低热量，味道没有油浸那么好。当然品...
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芝士金枪鱼辣白菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的芝士金枪鱼辣白菜炒饭做法

  • 芝士金枪鱼辣白菜炒饭

  • 突然想吃辣白菜炒饭，这个炒饭简直是快手炒饭，翻一下菜谱买好材料就可以开始啦～用料辣白菜克米饭3碗金枪鱼1罐鸡蛋2个盐少量油少量韩国辣酱1勺葱2条芝士金枪鱼辣白菜炒饭的做法真的很不敬业了😂也是炒到一半突然想起来拍照的。图片是一人份的，实际上做了两人的，所以用量都是两...
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根本停不下嘴的辣白菜金枪鱼饭团的做法步骤及图解,美味正宗的根本停不下嘴的辣白菜金枪鱼饭团做法

  • 根本停不下嘴的辣白菜金枪鱼饭团

  • 用料辣白菜200克金枪鱼罐头1罐海苔10g香油3勺盐1勺糖1勺白芝麻2勺黑芝麻2勺根本停不下嘴的辣白菜金枪鱼饭团的做法辣白菜用了半袋，海苔就是平时吃的那种，撕碎就行。金枪鱼罐头用的油浸那种。金枪鱼把油淋出倒进锅里。金枪鱼和辣白菜碎，海苔碎加糖混合搅拌。搅拌后放入锅中炒...
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金枪鱼洋葱蛋炒饭＋金枪鱼辣白菜汤（一罐头两吃）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼洋葱蛋炒饭＋金枪鱼辣白菜汤（一罐头两吃）做法

  • 金枪鱼洋葱蛋炒饭＋金枪鱼辣白菜汤（一罐头两吃）

  • 最近买了金枪鱼罐头，就吃起来！用的是油浸金枪鱼罐头。用料金枪鱼罐头1罐米饭1碗洋葱1小个鸡蛋1个盐适量娃娃菜几片辣白菜适量金枪鱼洋葱蛋炒饭＋金枪鱼辣白菜汤（一罐头两吃）的做法鸡蛋和米饭搅拌均匀，等会炒饭用。放油，爆蒜放洋葱炒，炒过的洋葱是甜的，喜欢辣洋葱的就在金枪鱼之后放...
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金枪鱼紫菜糙米饭团的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼紫菜糙米饭团做法

  • 金枪鱼紫菜糙米饭团

  • 在一家韩国料理小店吃到哒～然后感觉一点都不难，超级做适合我这种宅在家里一天都不出去的人的口粮～噗而且还用了比大米健康的糙米哦～用各种食材拌了之后，完全吃不出来是糙米哦～以及，要坦白自己平时做的时候到拌匀那一步就直接吃了，完全为了好看这次才做成了饭团哦～（*/∇＼*）用料糙米适...
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金枪鱼饭团的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼饭团做法

  • 金枪鱼饭团

  • 女儿亲自操刀做的金枪鱼饭团，好吃又有爱！用料米饭2碗新鲜冰冻金枪鱼300克海苔2片午餐肉五片沙拉酱少许千岛酱少许黑胡椒粉少量盐少许金枪鱼饭团的做法做好后蘸点芥末味极鲜吃更美味噢！...
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「金枪鱼辣白菜炒饭」炒饭控 看这里~的做法步骤及图解,美味正宗的「金枪鱼辣白菜炒饭」炒饭控 看这里~做法

  • 【金枪鱼辣白菜炒饭】炒饭控 看这里~

  • 炒饭控看这里不是炒饭控更要看这里金枪鱼的鲜美辣白菜的脆爽不爱吃炒饭的秋秋一口气吃掉三碗用料辣白菜1小碗米饭1大碗金枪鱼罐头1罐洋葱1/3个韩式辣椒酱少许蒜泥少许海苔2-3片白芝麻少许【金枪鱼辣白菜炒饭】炒饭控看这里~的做法洋葱和泡菜切丁待用热油翻炒洋葱和辣白菜...
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蛋煎泡菜金枪鱼饭团的做法步骤及图解,美味正宗的蛋煎泡菜金枪鱼饭团做法

  • 蛋煎泡菜金枪鱼饭团

  • 基本无技术含量的一道美味小食～用料鸡蛋2只金枪鱼罐头1/3盒泡菜比金枪鱼略多香油饭糖一点蛋煎泡菜金枪鱼饭团的做法泡菜切碎，加香油炒香，加入金枪鱼，及一点点糖炒好的内料盛出，待饭稍凉之后，取手掌心大小的饭将泡菜金枪鱼料包入饭团内（手上沾点水防止饭粘手）反复捏实饭团鸡蛋加盐...
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藜麦糙米燕麦金枪鱼辣白菜饭团的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦糙米燕麦金枪鱼辣白菜饭团做法

  • 藜麦糙米燕麦金枪鱼辣白菜饭团

  • 减肥是女人一生的事业啊！！！之前看别人做了糙米饭，我这自己又加了点料，顺便做了饭团，这样早上上班也可以随时拿着吃。非常方便~~~突然想吃金枪鱼，如果你想吃别的，也可以随便加哦~~~~用料金枪鱼1罐大概180克辣白菜两大帮子藜麦1杯燕麦米1杯糙米1杯藜麦糙米燕麦金枪鱼辣白菜饭团的做...
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午餐：辣白菜金枪鱼拌饭414kcal的做法步骤及图解,美味正宗的午餐：辣白菜金枪鱼拌饭414kcal做法

  • 午餐：辣白菜金枪鱼拌饭414kcal

  • 可替换辣白菜金枪鱼卷用料----藜麦饭/糙米饭80g熟重金枪鱼泉水浸120g芦笋段30g胡萝卜丝一小根黄瓜丝1小根菠菜焯水切段50g紫甘蓝/绿甘蓝丝20g盐黑胡椒食用油1/2Tbsp鸡蛋1个辣白菜碎1Tbsp葱末一小段芝麻油1/2tsp紫菜碎/木鱼花（可选）少量----------混合拌饭酱汁：酱油1Tbsp代糖...
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辣味金枪鱼紫甘蓝饭团的做法步骤及图解,美味正宗的辣味金枪鱼紫甘蓝饭团做法

  • 辣味金枪鱼紫甘蓝饭团

  • 户外活动总需要一些便捷食物/饭团是个不错的选择/剩下一些凉菜、加入金枪鱼罐头和上一顿剩下来的米饭/是简单快乐的美味用料米饭2碗辣味金枪鱼1盒紫甘蓝凉拌菜一小碗芝麻适量海苔1大片辣味金枪鱼紫甘蓝饭团的做法把凉拌菜切碎/我这次剩下的是紫甘蓝绿甘蓝双丝/切碎放入米...
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简单易学的辣白菜金枪鱼饭团美食做法

  • 辣白菜金枪鱼饭团

  • 以前吃金枪鱼做的东西，只知道拌入沙拉酱，但总觉得沙拉酱热量太高，吃起来心里有负担。后来发现金枪鱼和辣白菜是很好的一个组合，可以掩盖金枪鱼的腥味，又比较清爽。把我的饭团做法分享出来，给大家个参考所有用量都根据自己口味调节，我就没给出具体量用料辣白菜金枪鱼罐头米饭寿司...
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金枪鱼泡菜三角饭团的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼泡菜三角饭团做法

  • 金枪鱼泡菜三角饭团

  • 在某宝上翻看年糕杯，结果看到芝士年糕、就想起我最爱的芝士，又回忆起前一段时间奶酪陷阱里面的三角饭团～大爱啊，可惜我们这里的便利店没有卖，所以趁此机会就自己做了～感觉还不错，卖相很好看，吃起来也很美。我晚上做好后冷藏到冰箱里，第二天早上拿微波炉叮一下带到单位吃～用料大米适...
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Bruno料理-金枪鱼辣白菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的Bruno料理-金枪鱼辣白菜炒饭做法

  • Bruno料理-金枪鱼辣白菜炒饭

  • Bruno种草很久以后终于入手了，发现还蛮实用的，早上做三明治，煎蛋小能手，最近在开发多种用途，打算把我尝试的东西发出来做个记录。最大优点是，锅盘可以替换，省下了终于洗锅的麻烦，活力也好控制，把它放在煤气灶上面，一样可以用油烟机，锅本身体量有限，也让我控制了每餐饭的量，有助于节省...
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金枪鱼泡菜杂粮饭团的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼泡菜杂粮饭团做法

  • 金枪鱼泡菜杂粮饭团

  • 以前很爱吃7-11的饭团🍙，现在习惯了自己制作健康的美食，于是趁着家里有泡菜和金枪鱼罐头，做个杂粮饭团当做主食。用料金枪鱼罐头大概40克左右泡菜少量杂粮饭1碗海苔碎少量黑芝麻少量丘比千岛酱少量金枪鱼泡菜杂粮饭团的做法蒸杂粮饭。我用最小号的皇后锅蒸的杂粮饭，杂粮提前...
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