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清火又营养的做法食谱

黑椒牛柳炒苦瓜，清火又营养的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛柳炒苦瓜，清火又营养做法

  • 黑椒牛柳炒苦瓜，清火又营养

  • 最近回南天，又带着口罩，感觉喘气不顺畅，中午突然想吃苦瓜下下火顺顺气（我不是很爱苦瓜哈哈），之前吃过一家牛肉苦瓜盖饭，觉得还不错，就做来试试用料牛肉150克苦瓜1根蒜2瓣腌肉：料酒1勺生抽1勺蚝油1勺油1勺黑胡椒1/4勺糖半勺淀粉半勺腌苦瓜：盐3克调汁：生抽1勺蚝油1勺香油1勺淀粉1勺水3...
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清蒸鲈鱼简单又营养美味的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸鲈鱼简单又营养美味做法

  • 清蒸鲈鱼简单又营养美味

  • 用料鲈鱼1条姜4片蒸鱼豉油3勺小葱2根盐2小勺料酒1勺油2勺大葱适量清蒸鲈鱼简单又营养美味的做法鱼上划几刀方便入味，表面抹盐加料酒待用。准备葱姜水开上锅蒸15分钟蒸好把鱼里面的葱姜挑出，里面的水倒掉这样就不腥。倒入蒸鱼豉油和葱丝淋上热油😋...
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清蒸鲈鱼 简单又营养的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸鲈鱼 简单又营养做法

  • 清蒸鲈鱼 简单又营养

  • 简单又方便的一道菜，最主要的是好吃又营养！用料鲈鱼1条姜5片料酒2勺大葱1/3根蒸鱼豉油2勺色拉油适量清蒸鲈鱼简单又营养的做法鱼洗干净，用料酒抹一遍！沿着鱼脊背，一边划一刀，塞进姜片！鱼肚子里面放姜片。或者是姜末用姜片或者洋葱/大葱段，垫盘！也可以用厚胡萝卜片。我今天用的是豆...
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简单又营养的清蒸鲈鱼的做法步骤及图解,美味正宗的简单又营养的清蒸鲈鱼做法

  • 简单又营养的清蒸鲈鱼

  • 用料鲈鱼1条葱2根红椒1/6个盐少许料酒1勺蒸鱼豉油3勺姜片5片简单又营养的清蒸鲈鱼的做法杀好的鲈鱼洗好水沥干水，鱼背各切三刀，盐和料酒涂抹在鱼身上，刀花那里夹入姜片，腌制10分钟。大火烧开，蒸10分钟关火出锅。蒸出的汁倒掉，倒入蒸鱼豉油，放入葱椒丝，热油浇上葱椒丝。超简单，方便...
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养生清炒时蔬❗️清脆爽口又营养‼️的做法步骤及图解,美味正宗的养生清炒时蔬❗️清脆爽口又营养‼️做法

  • 养生清炒时蔬❗️清脆爽口又营养‼️

  • 一道清新的小炒很适合这样一个季节，清热润燥，气候干燥，荷塘小炒是粤菜的特色菜肴，以莲藕为主的一道养生菜，不管是颜色的搭配还是营养搭配都是很丰富，是素菜中的经典。——————————💗💗💗————————用料胡萝卜1根莲藕1小段荷兰豆120克核桃仁适量木耳适量养生清炒...
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简单又营养的清蒸鱼的做法步骤及图解,美味正宗的简单又营养的清蒸鱼做法

  • 简单又营养的清蒸鱼

  • 这道菜主要是营养不流失且十分简单。用料鲈鱼或草鱼一条蒸鱼豉油两匙姜一块葱一根盐少许料酒少许青红椒或花椒可有可无简单又营养的清蒸鱼的做法葱姜切丝，青红椒切圈鱼处理好，洗净，鱼背打花刀，料酒腌制十五分钟左右盘子盛鱼，入锅中隔水蒸上汽算时间10分钟左右十分钟后，取出鱼，鱼...
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丝瓜炒鸡蛋清淡又营养的做法步骤及图解,美味正宗的丝瓜炒鸡蛋清淡又营养做法

  • 丝瓜炒鸡蛋清淡又营养

  • 用料鸡蛋个丝瓜根盐克丝瓜炒鸡蛋清淡又营养的做法丝瓜炒鸡蛋既营养又清淡，色彩清丽口味鲜美，而且还是秋季女人护肤的双保险菜肴。制作这道家常菜食材最简单，丝瓜和鸡蛋。把丝瓜去皮，分成1/4份，斜切成条。丝瓜一定要把皮去干净了，炒出来的丝瓜才有软糯的口感。以往炒丝瓜的时候...
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白灼虾 美味清淡又营养的做法步骤及图解,美味正宗的白灼虾 美味清淡又营养做法

  • 白灼虾_美味清淡又营养

  • 用料虾30只小葱1根姜适量酱油1勺香油半勺白糖少许白灼虾_美味清淡又营养的做法锅里放冷水，加入三片姜，一根葱（打结），两勺料酒，大火煮煮到锅底开始冒泡，加入虾，继续大火煮。一直到水开后把虾捞出，装盘酱料。姜末，酱油，少许白糖，少许香油。小贴士虾可以不用处理，清洗干净即可...
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营养又清爽的～中式炒饭＊的做法步骤及图解,美味正宗的营养又清爽的～中式炒饭＊做法

  • 营养又清爽的～中式炒饭＊

  • 爱吃的懒货们看过来！简单又营养的炒饭，你值得拥有喔！用料胡萝卜2根莲花白适量鸡蛋一个米饭根据人数而定营养又清爽的～中式炒饭＊的做法胡萝卜切丁备用将蔬菜切细备用将一个鸡蛋打撒放少量盐胡萝卜焯水备用把所有材料都准备完毕后，一并放入锅中翻炒，两分钟后加米饭进来，翻炒几下后...
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营养又低脂，快手又美味的清蒸鳊鱼的做法步骤及图解,美味正宗的营养又低脂，快手又美味的清蒸鳊鱼做法

  • 营养又低脂，快手又美味的清蒸鳊鱼

  • 一条鱼从生到死的故事……用料鳊鱼1条红椒，小葱，生姜各少许盐少许料酒少许蒸鱼豉油少许油适量营养又低脂，快手又美味的清蒸鳊鱼的做法准备好配料，红椒，生姜切丝，小葱切段，杀好的鱼清洗干净，少许盐均匀涂抹鱼身加，在鱼肚里放上小葱和姜丝，淋少许料酒，腌制10分钟腌制的过程中将水烧开，...
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纯自制火锅汤底，清汤锅，菌菇锅，营养又美味，方便快手的做法步骤及图解,美味正宗的纯自制火锅汤底，清汤锅，菌菇锅，营养又美味，方便快手做法

  • 纯自制火锅汤底，清汤锅，菌菇锅，营养又美味，方便快手

  • 晚上睡觉前饿得不行，心心念念就想吃火锅，第二天起来就动手在家自己做火锅～食材买买买，洗洗切切半小时搞定，哎呀真能干哈哈哈，完全不输外面火锅店的家里都不吃辣，还要考虑到要少喝肉汤的小胖子，所以做的清汤锅底（哈哈哈其实就是嫌炖高汤麻烦），调料也是自制的，想要配方的可以去我的皮蛋...
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营养又美味：香菇鸡蛋火腿面的做法步骤及图解,美味正宗的营养又美味：香菇鸡蛋火腿面做法

  • 营养又美味：香菇鸡蛋火腿面

  • 偶然在一个公众号看到了一个煮面的方法，说是用炒过的鸡蛋熬汤特别鲜，好奇试了一下，结果孩子吃了一大碗，连汤都一滴不剩，还说是他吃过的最好吃的面，必须得记录一下。用料新鲜香菇4朵鸡蛋2个火腿肠2根面条200克生菜4片营养又美味：香菇鸡蛋火腿面的做法将香菇和火腿肠切片，生菜洗净...
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清淡又营养的蒸白菜肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的清淡又营养的蒸白菜肉卷做法

  • 清淡又营养的蒸白菜肉卷

  • 用料白菜叶10-12片肉沫1斤香菇3朵鸡蛋1个葱2-3根料酒2勺姜2片盐5克胡椒粉5克五香粉8克酱油3勺蚝油2勺清淡又营养的蒸白菜肉卷的做法白菜选叶片大的。切掉多余的菜杆大锅烧水加入少许盐。水开将菜叶放入烫到白菜杆可以柔软弯曲的程度。捞起自然放凉。不需要过凉水。半肥瘦...
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清热去暑又营养的冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的清热去暑又营养的冬瓜汤做法

  • 清热去暑又营养的冬瓜汤

  • 夏天来了，煲个冬瓜汤全家大小都适合喝，不寒凉不油腻，清热去火又营养，这款汤是东莞长安本地人最喜欢喝的汤之一用料冬瓜500克瘦肉300克香菇3朵葱1根盐适量清热去暑又营养的冬瓜汤的做法冬瓜去皮去籽，香菇，瘦肉洗净把瘦肉，冬瓜，香菇切成丁水烧开依次放入瘦肉香菇冬瓜煮四分钟后加盐...
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部队火锅￨营养又美味的做法步骤及图解,美味正宗的部队火锅￨营养又美味做法

  • 部队火锅￨营养又美味

  • 今天早上一出门，就开始瑟瑟发抖。宅在家里两天，温度竟然降了这么多，当时就决定晚上用部队火锅续命。部队火锅真的是个好东西，去韩餐店也经常吃，配上大米饭简直无敌。今天就叫你在家里做快手营养有美味的部队火锅！用料大葱适量洋葱适量大虾适量肥牛适量鹌鹑蛋适量鱼饼适量年糕适...
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养生又营养鲜香之爽滑清蒸鱼片的做法步骤及图解,美味正宗的养生又营养鲜香之爽滑清蒸鱼片做法

  • 养生又营养鲜香之爽滑清蒸鱼片

  • 老公是个不爱去外面吃饭的人，那我就努力把外面的菜“搬”回家！用料鲈鱼1条蛋清1个胡椒粉适量盐适量葱花适量姜丝适量油适量养生又营养鲜香之爽滑清蒸鱼片的做法鲈鱼让鱼贩帮忙把鱼骨剔出来，买一块钱豆腐一小把青菜把鱼骨鱼头煎一下再熬成汤非常不错哦，鲜香味美。鱼肉自己回家...
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苦瓜鸡汤（营养又清火）的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜鸡汤（营养又清火）做法

  • 苦瓜鸡汤（营养又清火）

  • 夏天喝汤，直接采用当季食材，比如冬瓜苦瓜丝瓜等，以达到夏季养生的目的。用料苦瓜1根鸡块1/4只（一两人份）姜片蒜头适量盐1g苦瓜鸡汤（营养又清火）的做法热锅下油，下姜蒜，放鸡块，烧煎至熟，达到去血水目的加水，加盖，大火烧开，改中小火煲8分钟。期间整理苦瓜～放入苦瓜，大火烧2分钟，加盐，就可以起...
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不上火又营养的宝宝饭的做法步骤及图解,美味正宗的不上火又营养的宝宝饭做法

  • 不上火又营养的宝宝饭

  • 用料肉未或肉丝80克腊肠半条玉米粒50克马蹄2个鸡蛋1个香菇1个大米250克红萝卜半根不上火又营养的宝宝饭的做法把所有材料切丁，也可以把腊肠改用香肠，我家小孩不喜欢香肠。大合照，我把香菇和瘦肉剁成香菇肉泥电饭锅涂上油，把大米淘好，倒下电饭锅。放上适量的盐(按个人口味放)没...
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荷塘小炒（清爽又营养）的做法步骤及图解,美味正宗的荷塘小炒（清爽又营养）做法

  • 荷塘小炒（清爽又营养）

  • 做这道菜，纯属外貌协会😇😇用料藕1节胡萝卜小半根荷兰豆适量木耳干10颗盐适量蒜1瓣荷塘小炒（清爽又营养）的做法荷兰豆清洗干净藕，胡萝卜切片锅中水烧开，滴几滴食用油，倒入藕片，胡萝卜片，荷兰豆，焯水30秒，捞出，凉水冲洗控干水倒入提前泡好的黑木耳，焯水1分钟起锅，下蒜沫炒香倒入所有食...
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超简单又营养的清炖排骨的做法步骤及图解,美味正宗的超简单又营养的清炖排骨做法

  • 超简单又营养的清炖排骨

  • 记：宝宝爱吃的菜，简单又营养。用料排骨100-200克姜4片葱4小段花椒5-6粒料酒1-2勺盐少许，尝着放萝卜1根（切块）玉米1根（可切段也可以用玉米粒）枸杞1小把15粒左右鸡精少于超简单又营养的清炖排骨的做法1，排骨洗干净，冷水下锅，放2片姜，2段葱，1-2勺料酒，水开后再煮3-5分钟，捞出洗净备用。2，另...
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营养早餐之-绿豆糯米粥（清火养胃）的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐之-绿豆糯米粥（清火养胃）做法

  • 营养早餐之-绿豆糯米粥（清火养胃）

  • 1份米豆＋6份水＝4份粥。用传统的方法，熬一口简单美好的粥。用料糯米1/2杯绿豆1/2杯清水6杯营养早餐之-绿豆糯米粥（清火养胃）的做法准备食材：按量把糯米和绿豆洗好，加水提前浸泡。图为浸泡了一晚的样子。煮粥的锅不能太小，要确保水面离锅沿有3厘米左右的距离，这样煮的过程中不会溢出...
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清爽又营养的山药排骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的清爽又营养的山药排骨汤做法

  • 清爽又营养的山药排骨汤

  • 用料排骨2斤山药3根姜1小坨大葱1根盐20克花椒15粒料酒3勺清爽又营养的山药排骨汤的做法排骨剁成小块洗净，放入锅中焯水，注意一定要凉水开始焯，倒入料酒、葱、姜去腥，要及时舀出浮沫，锅开后再煮5分钟排骨起锅，焯水的汤倒掉，里面的葱姜都不要了，再将排骨冲洗一下，倒入砂锅里接大半锅...
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清爽又营养的西芹炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的清爽又营养的西芹炒虾仁做法

  • 清爽又营养的西芹炒虾仁

  • 西芹炒虾仁一直是我比较钟爱的一道菜可荤可素营养足够不仅做法简单食材准备起来也很轻松哈～用料西芹2根虾仁150克淀粉1勺料酒1勺盐1勺鸡精1勺胡椒粉1勺糖1勺生抽1勺红椒四分之一只清爽又营养的西芹炒虾仁的做法虾仁去虾线洗净沥干水分后加盐料酒生粉拌均匀待用西芹用刨刀...
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清淡又营养的平菇木耳汤的做法步骤及图解,美味正宗的清淡又营养的平菇木耳汤做法

  • 清淡又营养的平菇木耳汤

  • 平菇，在平菇中有大量的蛋白质、氨基酸、矿物质，还有大量的碳水化合物、还原糖、纤维素、海藻糖等，对于保健身体非常有帮助。经常食用能够很好的增强身体的免疫力，对于保健身体好处极多。用料平菇300克木耳6朵姜末少量盐适量清淡又营养的平菇木耳汤的做法平菇盐水浸泡洗净，撕成...
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清爽汤面（超简单又营养）的做法步骤及图解,美味正宗的清爽汤面（超简单又营养）做法

  • 清爽汤面（超简单又营养）

  • 我和女儿都很喜欢吃面，所以喜欢做各种面吃，这个面又省时间，早上送女儿上学可以很快做好，上班族也不错的！用料袋装面条1份(根据自己食量)鸡蛋1个小米辣2个(根据自己需要)青蒜2根生抽2勺清爽汤面（超简单又营养）的做法准备好食材，我喜欢吃辣所以放了2个，不喜欢吃青蒜的可以放里面不吃...
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