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减肥餐鸡汤荞麦面的做法食谱

减肥餐-鸡汤荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-鸡汤荞麦面做法

  • 减肥餐-鸡汤荞麦面

  • 用料母鸡1只白果50克枸杞20粒山药1根油菜2棵生菜4片荞麦面300克海盐3克减肥餐-鸡汤荞麦面的做法母鸡、白果小火炖2小时，加山药、枸杞再炖30分钟，出锅前加油菜。荞麦面煮熟，加入鸡汤，少许生菜～...
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减肥快手早餐—菠菜鸡蛋荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手早餐—菠菜鸡蛋荞麦面做法

  • 减肥快手早餐—菠菜鸡蛋荞麦面

  • 加一点金针菇，感觉吃的面更多了用料荞麦面能吃多少煮多少鸡蛋1个菠菜2把金针菇半把葱花虾皮适量减肥快手早餐—菠菜鸡蛋荞麦面的做法热锅喷油，炒香葱花虾皮，倒入一大碗开水，放入面条，中火开煮在大勺中勺底抹油，打入一颗鸡蛋，置于煮面锅水面上，待底部蛋液慢慢凝固，永小勺将其移入锅...
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减脂餐-鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-鸡丝荞麦面做法

  • 减脂餐-鸡丝荞麦面

  • 不爱运动又管不住嘴，只能选择低热量的荞麦面啦，搭配蔬菜和蛋白质，好吃无负担～用料荞麦面克鸡胸肉块鸡蛋1个胡萝卜1/3根黄瓜1/4根芝麻适量酱油勺适量蚝油1勺盐适量生姜、葱适量桂皮八角香叶适量减脂餐-鸡丝荞麦面的做法鸡蛋一个，加适量盐打散，冷锅热油，等油稍有温度就可以摊蛋饼...
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减脂餐—荞麦蔬菜汤面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—荞麦蔬菜汤面做法

  • 减脂餐—荞麦蔬菜汤面

  • 蔬菜按照喜好来哈用料荞麦面1把鸡蛋1个金针菇小白菜若干减脂餐—荞麦蔬菜汤面的做法准备食材水开转小火，打入一个鸡蛋，慢慢煮至定型，再转大火煮熟，一个完整的荷包蛋就好啦然后把面放进去，煮几分钟如图所示，调个料汁蔬菜也煮一下，几分钟出锅...
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减肥早餐之荞麦面泡菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥早餐之荞麦面泡菜饼做法

  • 减肥早餐之荞麦面泡菜饼

  • 用料荞麦面适量鸡蛋2个富爸爸泡菜适量香葱适量橄榄油少许减肥早餐之荞麦面泡菜饼的做法泡菜切成小丁，和其他材料一起混合搅拌均匀。因为泡菜味道十足，我没有加其他调味料，可根据自己口味添加，泡菜也可以多放点，不减肥的亲，可换成白面电饼档预热放橄榄油，把蛋液倒入锅中煎饼档三...
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减肥餐 荞麦冷面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 荞麦冷面做法

  • 减肥餐 荞麦冷面

  • 用料荞麦面饼一包煮熟过凉水荷包蛋要吃几个搞几个油醋汁黑醋我吃酸的厉害叶子菜可以多放点紫菜碎减肥餐荞麦冷面的做法油醋汁+黑醋是调料叶子菜和荞麦面煮熟过凉水分盘装荷包蛋放上去倒上调料汁放上紫菜碎撒点胡椒粉...
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减肥餐|日式山药泥冷荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐|日式山药泥冷荞麦面做法

  • 减肥餐|日式山药泥冷荞麦面

  • 减肥又想管饱，荞麦面是不二之选！用料荞麦面180克可生食鸡蛋1个脆山药1根芥末少许酱油2勺味淋半勺糖半勺冰块适量昆布1块木鱼花1把减肥餐|日式山药泥冷荞麦面的做法做高汤，高汤是由昆布和木鱼花组成，昆布没有的话可以用海带代替，先用冷水将昆布或者海带浸泡半小时，泡好的罗布/海...
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减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面做法

  • 减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面

  • 用料荞麦面一把鸡胸肉一块芝麻味极鲜香醋干辣椒熟芝麻蒜末葱黑胡椒生菜黄瓜1/3根花椒辣椒粉豆芽想吃什么蔬菜就放什么蔬菜减肥餐凉拌鸡丝荞麦面的做法碗里放蒜末，熟芝麻，干辣椒，花椒，辣椒粉。热一点点油，倒进去。（想热量更低可省略这一步。但是热油淋后更香哦）拌匀后加入两勺味...
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「减脂控糖」酸汤肥牛荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂控糖」酸汤肥牛荞麦面做法

  • 【减脂控糖】酸汤肥牛荞麦面

  • 最近控制体重，饮食多以清淡为主，说真的，有点吃腻了……一碗酸汤肥牛荞麦面，酸甜微辣，味觉重新得到满足😋用料荞麦面根据个人食量西红柿2个（中等大小）肥牛金针菇蒜头3-4瓣姜2-3片葱泡椒2个香菜少许耗油半勺生抽一勺醋两勺【减脂控糖】酸汤肥牛荞麦面的做法荞麦面按个人食量，先用温...
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减肥餐｜荞麦面10钟吃法｜蒜蓉龙利鱼金针菇荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐｜荞麦面10钟吃法｜蒜蓉龙利鱼金针菇荞麦面做法

  • 减肥餐｜荞麦面10钟吃法｜蒜蓉龙利鱼金针菇荞麦面

  • 深爱蒜蓉粉丝虾的味道，改良组合了一下，一锅蒸，很方便。用料荞麦面金针菇把龙利鱼虾仁调料：1勺蒸鱼豉油+1点点醋+1点点糖+大蒜末减肥餐｜荞麦面10钟吃法｜蒜蓉龙利鱼金针菇荞麦面的做法龙利鱼切好用老酒+姜+黑胡椒腌10分钟；荞麦面焯水半生，摆盘；摆盘：荞麦面+金针菇+龙利鱼虾仁酱汁：撒上...
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减肥早餐之荞麦面黄瓜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥早餐之荞麦面黄瓜鸡蛋饼做法

  • 减肥早餐之荞麦面黄瓜鸡蛋饼

  • 6⃣️🈷️减重目标：10斤10斤！加油加油💪🏻用料鸡蛋2个黄瓜1根盐一丢丢白胡椒适量橄榄油1勺生抽少许减肥早餐之荞麦面黄瓜鸡蛋饼的做法把黄瓜擦丝放入鸡蛋液中加入白胡椒，荞麦面，盐和生抽加些清水搅拌均匀电饼档预热，加橄榄油倒入蛋液翻面煎熟出锅好大一张饼，又加了一个紫薯，半小时后...
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炒鸡蛋荞麦面(减肥、健身)的做法步骤及图解,美味正宗的炒鸡蛋荞麦面(减肥、健身)做法

  • 炒鸡蛋荞麦面(减肥、健身)

  • 无意中这样炒了炒，就爱上这个味道了，个人觉得比水煮的好吃一百倍😍用料荞麦面条适量鸡蛋1个番茄1个油适量酱油适量炒鸡蛋荞麦面(减肥、健身)的做法锅里放水煮面(水滚再下面条☞熟了关火☞炒番茄丁，炒半熟☞加鸡蛋，熟后就可以把面捞进来，一起炒，油少就加点油哈，水分炒干放盐和酱...
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「减肥餐」青花椒肥牛荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥餐」青花椒肥牛荞麦面做法

  • 「减肥餐」青花椒肥牛荞麦面

  • 最近在参加28天减脂打卡营，中午下班回家时间比较短还要接娃回家，天天琢磨着吃什么又快又有营养还好吃用料味好美青花椒一小把味好美青花椒椒盐适量肥牛200克小油菜3-4棵荞麦湿面一小把葱姜适量小葱1根橄榄油1勺生抽1勺「减肥餐」青花椒肥牛荞麦面的做法锅放入橄榄油烧热放...
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简单易学的荞麦面-减肥餐美食做法

  • 荞麦面-减肥餐

  • 用料酱油醋荞麦面芝麻海苔荞麦面-减肥餐的做法面条下锅煮熟捞出，浸入凉水中。冷却后捞出待用。准备好棉汁！一两滴酱油和醋，一碗冷水。把面放入汤汁中，洒上海苔和芝麻，葱花即可...
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荷兰豆荞麦焖面 减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆荞麦焖面 减肥餐做法

  • 荷兰豆荞麦焖面 减肥餐

  • 减肥餐不是只有水煮菜哦用料荷兰豆克鸡胸肉1块荞麦面80克用料料酒蚝油生抽老抽葱姜蒜荷兰豆荞麦焖面减肥餐的做法荞麦面开水中烫2分钟捞出备用荷兰豆开水中烫2分钟捞出备用鸡胸肉切小块备用1.热锅倒入一点点的橄榄油，姜葱蒜爆香2.然后鸡胸肉，荷兰豆然后添加（一勺料酒，一勺蚝...
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美味减肥版荞麦鸡蛋面的做法步骤及图解,美味正宗的美味减肥版荞麦鸡蛋面做法

  • 美味减肥版荞麦鸡蛋面

  • 用料荞麦面90克鸡蛋1个西红柿1个鸡胸肉40克青菜5颗老抽生抽1勺美味减肥版荞麦鸡蛋面的做法准备好所需食材。（青菜忘拍照啦）油热放入鸡蛋，翻炒下再放入西红柿。加入少量生抽和老抽。中火放入荞麦面放入适量清水。（没过面条就可以）水开放入青菜再煮2-4分钟。然后放入之前煎好的...
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减肥餐之荞麦面蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之荞麦面蒸饺做法

  • 减肥餐之荞麦面蒸饺

  • 减肥第16天，减重8斤。馋饺子了，给自己安排上！一个很认真减肥的吃货！用料纯荞麦面100克植物油一丢丢鸡蛋1个香油1勺开水适量角瓜（西葫芦）一小个虾皮适量鸡蛋1个姜1片盐适量减肥餐之荞麦面蒸饺的做法荞麦面是东北老家寄来的，纯荞面，吃的放心。荞麦面要用7⃣️8⃣️十度的水烫一下，放凉揉...
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减脂餐：减脂荞麦面/茄子焖荞麦面（自用）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：减脂荞麦面/茄子焖荞麦面（自用）做法
减肥餐拌荞麦面自制奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐拌荞麦面自制奶茶做法

  • 减肥餐拌荞麦面自制奶茶

  • 减肥开始以后，几乎吃的都是自己做的饭，健康也能吃饱，也帮助减肥，加油。用料荞麦面1把黄瓜丝半根胡萝卜丝半根豆腐皮半张火腿5片豆芽少许绿菜半把肥牛3片煮鸡蛋半个红茶半包纯牛奶半袋西柚1个凉拌汁少许老干妈干辣椒少许减肥餐拌荞麦面自制奶茶的做法荞麦面做法：跟之前的拌荞麦...
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低脂日式豆腐南瓜荞麦汤面|减肥早餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂日式豆腐南瓜荞麦汤面|减肥早餐做法

  • 低脂日式豆腐南瓜荞麦汤面|减肥早餐

  • 口味比较清爽一点。以下为2人食。1汤匙=15ml用料①主料：荞麦面条200克菠菜1小把南瓜1段豆腐150-200g鸡蛋2个②汤底：水1000克大蒜4瓣日式味噌4汤匙枫糖浆1汤匙米醋2汤匙酱油2汤匙生姜1小段八角4个肉桂棒1根小米椒或辣椒2个香菇4朵低脂日式豆腐南瓜荞麦汤面|减肥早餐的做法熬...
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减肥营养餐 麻油肥牛荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥营养餐 麻油肥牛荞麦面做法

  • 减肥营养餐 麻油肥牛荞麦面

  • 天气变冷，想吃热热的汤面用料荞麦面60克肥牛半盒洋葱1/3个鸡蛋1个生菜几片酱油适量味淋（可选）2勺味增酱1勺白酱油适量生姜适量减肥营养餐麻油肥牛荞麦面的做法肥牛卷焯水，配菜切好肥牛料汁：清水，味淋（没有可不加，一点米酒也可代替），酱油，代糖，味增酱锅里加麻油，炒一下洋葱，加点生姜，生姜...
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荞麦面饼丝—减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦面饼丝—减肥餐做法

  • 荞麦面饼丝—减肥餐

  • 最近迷上吃荞麦面了，主要原因是我的体重日益飙升，为了保持身材只好选一些低脂低糖的食物、水果蔬菜来填饱肚子，听说吃荞麦面可以减肥，最近就天天研究荞麦面的各种做法，今天做了薄饼，切丝炒了一下也很好吃，喜欢的厨友们试试⊙∀⊙！用料荞麦面适量白面适量开水适量盐适量荞麦面饼丝...
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减肥餐3️⃣💫鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐3️⃣💫鸡丝荞麦面做法

  • 减肥餐3️⃣💫鸡丝荞麦面

  • 不太喜欢日式蘸酱的荞麦面果然还是清爽的拌面适合我✨一碗(加鸡蛋)是545千卡左右用料荞麦面100克黄瓜半根胡萝卜半根鸡胸肉50克香菜3根减肥餐3️⃣💫鸡丝荞麦面的做法1️⃣黄瓜、胡萝卜去皮切丝2️⃣荞麦面煮熟捞出过凉水3️⃣鸡胸肉冷水入锅，加料酒葱姜煮熟，捞出撕成条状1️⃣碗中放...
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减脂餐-荞麦鸡丝面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-荞麦鸡丝面做法

  • 减脂餐-荞麦鸡丝面

  • 用料荞麦面一小把鸡腿2只(最好是鸡胸肉，我这里没买到，用鸡腿肉代替了)小葱3根醋1勺香菜2根生抽1.5勺(视情况而定)芝麻油1勺花椒粒一小把小米椒5个减脂餐-荞麦鸡丝面的做法花椒粒(切碎）、香葱混合切碎放入小碗，加小米辣，用热油浇上去，再加入生抽、醋、芝麻油（也就是香油）、香菜碎，...
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「减肥餐」凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥餐」凉拌荞麦面做法

  • 「减肥餐」凉拌荞麦面

  • 用料荞麦面150克香蕉1根玉米粒30克黄瓜半根生抽1勺「减肥餐」凉拌荞麦面的做法荞麦挂面煮几分钟（我一般3-5分钟就行了）捞出来过凉水泡个一分钟放到小碗里切香蕉加上玉米粒（这些是装饰作用……也可以不要，也可以用别的代替）荞麦面在小碗里放一会后，会定型，小碗反过来扣在盘子上，就...
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