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口蘑西蓝花的做法食谱

口蘑西蓝花的做法和图解 好吃的口蘑西蓝花家常做法

  • 口蘑西蓝花

  • 用料西兰花朵口蘑个胡萝卜根口蘑西蓝花的做法西蓝花焯水，焯水时加入油和盐葱花炝锅后，加入口蘑胡萝卜翻炒口蘑熟后放西蓝花，加入耗油，生抽，盐，水淀粉勾芡，加入研磨碎的黑胡椒即可...
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甜口西蓝花的做法和图解 好吃的甜口西蓝花家常做法

  • 甜口西蓝花

  • 没放番茄，鲜香酸甜～用料西兰花一朵配料：虾酱半小勺盐一小撮自制小米辣酱半小勺李锦记海鲜酱半小勺白糖一大勺白醋一勺甜口西蓝花的做法西蓝花切小块焯水，水里放点盐可以保持翠绿，焯水一分半左右配料提前混合放小碗里锅中放油，下葱花煸炒出香下焯过水的西蓝花，继续炒，炒到汁水干了...
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口蘑西兰花的做法和图解 好吃的口蘑西兰花家常做法

  • 口蘑西兰花

  • 用料口蘑200g西兰花1/2颗黄椒1/4个红椒1/4个葱适量蚝油1勺盐少许口蘑西兰花的做法口蘑切片西兰花洗净掰成小朵，锅中放水，加入少许的盐和油，将西兰花炒烫半分钟，然后捞出过凉红椒和黄椒切块锅热放油，葱沫爆香，倒入口蘑，炒至软烂放入西兰花和蚝油翻炒均匀最后放入红椒和黄椒，再放入...
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美味抗癌家常菜——胡萝卜口蘑炒西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的美味抗癌家常菜——胡萝卜口蘑炒西蓝花做法

  • 美味抗癌家常菜——胡萝卜口蘑炒西蓝花

  • 胡萝卜能益肝、明目、通便，抗过敏，能提高免疫力，起到一定抗癌防癌的作用。西蓝花🥦能帮助我们补充一定量的硒和维生素C，同时也能提供丰富的胡萝卜素。被称为蔬菜中的抗癌之王。口蘑除了基本的膳食纤维，蛋白质以及多种维生素外，还含有叶酸、铁、钾、硒、铜、核黄素等多种营养元...
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简单易学的西蓝花口蘑鸡腿肉美食做法

  • 西蓝花口蘑鸡腿肉

  • 用料鸡腿只西蓝花口蘑料酒黑胡椒粉盐葱姜蒜西蓝花口蘑鸡腿肉的做法鸡肉洗净，放凉水中，加料酒，煮出飞沫，捞出备用西蓝花切小块，口蘑切片，焯水，过凉水备用葱姜蒜烹锅，放入鸡肉，放入西蓝花口蘑，加调料，出锅小贴士1冰鲜，生鲜，冷冻，2从冷冻拿到冷藏慢慢化冻...
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西蓝花吃法大全之西蓝花炒口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花吃法大全之西蓝花炒口蘑做法

  • 西蓝花吃法大全之西蓝花炒口蘑

  • 西蓝花，俗称青花菜，原产意大利。营养成分不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。口蘑是生长在蒙古草原上的一种白色伞菌属野生蘑菇，味道异常鲜美，白蘑菇中含有大量的维生素D和可以抵抗病毒侵害的物质，经常食用还可以防癌。胡...
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培根西蓝花蘑菇焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的培根西蓝花蘑菇焖饭做法

  • 培根西蓝花蘑菇焖饭

  • 用料大米3杯培根5片蘑菇4个西蓝花半个油5克盐3克咸蛋白1个生抽1勺胡萝卜1根培根西蓝花蘑菇焖饭的做法培根，胡萝卜蘑菇切丁，西蓝花茎切丁，头不要切太细了。热锅冷油先放入培根丁煸炒，然后加入胡萝卜丁，蘑菇丁，咸蛋白丁炒香。加入西蓝花丁炒香，放入盐，生抽后盛出。大米洗净后泡一个...
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一人食|西蓝花口蘑奶油螺旋意面的做法步骤及图解,美味正宗的一人食|西蓝花口蘑奶油螺旋意面做法

  • 一人食|西蓝花口蘑奶油螺旋意面

  • 关于在任意形态的意面中加入菇类算是种执念吧😂因为这会让意面变得超级香！口蘑的加入会为意面增添独特的香气，这道餐食不限于任何意面。如果你手里只有空心粉，或是天使细意面，都是可以的，奶油如果没有也可以用牛奶代替，牛奶质地清透，没有奶油那般腻味，（当然奶油的香醇在其他类意面...
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五花肉蘑菇炒西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的五花肉蘑菇炒西蓝花做法

  • 五花肉蘑菇炒西蓝花

  • 用料五花肉200克西兰花朵白蘑菇（可放可不放）3朵香菇1朵料酒勺蚝油勺生抽盐克五花肉蘑菇炒西蓝花的做法买的是五花肉片，洗净。肉切片肉片+料酒+生粉+生抽+蚝油腌制。腌制后，后面炒菜加调料时要注意咸味，不要太咸也不要太淡。拌匀，静置30分钟。洗西蓝花。我洗西蓝花，习惯先用刷子...
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一场花与菇的邂逅(西蓝花炒蘑菇)的做法步骤及图解,美味正宗的一场花与菇的邂逅(西蓝花炒蘑菇)做法

  • 一场花与菇的邂逅(西蓝花炒蘑菇)

  • 人间美味是清欢。轻脂健康一直以来都是我们所追求的，一道菜肴如果是美味营养健康集于一身，我想那就是值得拥有的。来谈一场花与菇的爱恋，让我们在朴实无华之中寻觅那份简单甜蜜的小确幸！用料西兰花180克(净花)香菇4大朵(去根径后净80克)胡萝卜少许葱少许食用油20克鸡精1克十...
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西兰花口蘑的做法和图解 好吃的西兰花口蘑家常做法

  • 西兰花口蘑

  • 个人比较喜欢吃酸酸甜甜的菜，全算是有点点重口味爱好者用料西兰花🥦1棵口蘑🍄150g番茄🍅2小个蒜3瓣油适量盐适量克生抽一勺蚝油半小勺糖适量鸡精少量西兰花口蘑的做法先把口蘑洗干净，切片锅里热油之后，火调小，先把蒜瓣炒香把口蘑倒进去，火可以调大一点，翻炒再把西红柿倒进去翻...
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好吃不长肉，无敌鲜美的西蓝花炒口蘑，十分钟快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不长肉，无敌鲜美的西蓝花炒口蘑，十分钟快手菜做法

  • 好吃不长肉，无敌鲜美的西蓝花炒口蘑，十分钟快手菜

  • 减肥对于很多女生来说是一个永远不会过时的主题，但是爱美的同时健康也很重要哦，女人要学会好好爱自己，这样家庭才能更幸福哦！ 今天推荐给大家一道超级好吃的家常菜，低脂不长胖，鲜香美味的西蓝花炒口蘑，很适合想要减肥的妈妈们哦，喜欢的赶紧做起来吧～用料西蓝花1颗口蘑6个胡萝卜1...
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鲜虾蘑菇西蓝花奶油意面的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾蘑菇西蓝花奶油意面做法

  • 鲜虾蘑菇西蓝花奶油意面

  • 用料意大利面1份虾8只牛奶奶油蘑菇6个黑胡椒橄榄油蒜2瓣盐适量黄油1块西蓝花适量洋葱1个面粉适量鲜虾蘑菇西蓝花奶油意面的做法白蘑菇切厚片，西蓝花切块，洋葱切粒，蒜切粒少许盐，黑胡椒，橄榄油腌虾。煮意面。热锅热油，入洋葱粒，入虾，入蔬菜，八成熟时关火。锅里放黄油，开始融化时加25...
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简单易学的西蓝花烩口蘑美食做法

  • 西蓝花烩口蘑

  • 西蓝花含有丰富的维生素C，维生素A及钾，并且和传统绿叶蔬菜相比，西蓝花饱腹感更强也更耐保存，所以对于增肌减脂人群来说，西蓝花是非常理想的维生素及矿物质的膳食来源。但是，西蓝花怎么做得更好吃是一个世界性难题。你说水煮西蓝花和水煮鸡胸搭配？西蓝花毫不掩饰的特殊香气配合水...
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简单易学的西蓝花口蘑炒鸡胸美食做法

  • 西蓝花口蘑炒鸡胸

  • 用料鸡胸肉半块玉米淀粉1勺西蓝花1颗口蘑250g黄油10g西蓝花口蘑炒鸡胸的做法🖤鸡胸肉半块切薄片，撒上少许盐，葱姜蒜粉，1勺淀粉抓匀。口蘑250g洗净切厚片。西蓝花1颗剪成小朵洗净，焯水后备用。🖤热锅后放入10g黄油，冒泡后倒入鸡胸肉炒至8成熟，再倒入口蘑炒出水，最后放入西蓝花，放...
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Day12 西兰花口蘑鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的Day12 西兰花口蘑鸡腿肉做法

  • Day12 西兰花口蘑鸡腿肉

  • 用料去骨去皮鸡腿肉100g西兰花100g口蘑50g料酒1勺生抽2勺黑胡椒粉2勺蚝油1/2勺盐1/2勺生姜蒜Day12西兰花口蘑鸡腿肉的做法鸡腿肉去骨去皮后，切成小块，加入1勺料酒，半勺蚝油，1勺黑胡椒粉腌制一下将西兰花掰成小朵，口蘑切片，烧开后焯水，捞出后过凉水备用姜蒜热油入锅炒出香味，放入...
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口蘑西兰花（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的口蘑西兰花（减脂餐）做法

  • 口蘑西兰花（减脂餐）

  • 冬天了➡️天气冷了➡️穿的多了➡️胖了囤积脂肪渡过冬天不行不行要努力低脂健康餐get起来用料西兰花半颗口蘑10个橄榄油1勺蚝油2勺盐适量蒜2瓣口蘑西兰花（减脂餐）的做法准备好食材洗干净之后切切切，西兰花和蘑菇焯水放入油和蒜片倒入焯好的蘑菇，翻炒一会儿，再加入西兰花翻炒片刻加...
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比肉还香的西蓝花炒蘑菇的做法步骤及图解,美味正宗的比肉还香的西蓝花炒蘑菇做法

  • 比肉还香的西蓝花炒蘑菇

  • 西蓝花营养丰富，也很适合小朋友。我们家的小朋友也喜欢吃菌类。所以特意炒这道菜。用料西兰花1颗胡萝卜数片蘑菇七八个火腿2根蚝油少量生抽少量盐少许油适量淀粉适量比肉还香的西蓝花炒蘑菇的做法西蓝花泡掰开成小朵泡一下水，口菇，也就是蘑菇。洗干净后切片。胡萝卜切片。火...
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超多维生素减脂餐西蓝花胡萝卜口蘑虾仁拌意面的做法步骤及图解,美味正宗的超多维生素减脂餐西蓝花胡萝卜口蘑虾仁拌意面做法

  • 超多维生素减脂餐西蓝花胡萝卜口蘑虾仁拌意面

  • 减脂的时候又要有合适的主食，又要有蔬菜蛋白质，为了省事，来了个乱烩，有黑胡椒的加持，口感很高级，顿时不觉得减脂餐难吃了！用料胡萝卜半根西兰花1朵油10克盐3克口蘑6只虾仁120克蒜3瓣姜1片耗油1勺生抽2勺黑胡椒5g超多维生素减脂餐西蓝花胡萝卜口蘑虾仁拌意面的做法先烧热水煮意面...
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健康低卡西蓝花蘑菇虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡西蓝花蘑菇虾仁做法

  • 健康低卡西蓝花蘑菇虾仁

  • 我是做体重管理教练的，但是同时也是一名吃货，我的顾客都比我瘦。但是没办法，专业第一。嘿嘿！最近自己天天吃好的，自己也做，爱上了各种餐具，我突然发现，自己做，尽比在外面吃还贵。但是其中的乐趣，只有我们知道。今天开始自己减肥，中午这顿要健康，于是想到了这道菜！用料黑胡椒蘑菇三个蚝...
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口蘑汤＋耗油西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的口蘑汤＋耗油西蓝花做法

  • 口蘑汤＋耗油西蓝花

  • 18号晚餐口蘑汤西蓝花麻花用料口蘑汤口蘑5个葱花海米耗油西蓝花西蓝花蒜3瓣耗油半勺酱油三分之一勺口蘑汤＋耗油西蓝花的做法放油葱花炒香放口蘑中火炒出香味变软放一碗半水水开煮5分钟出锅前放海米煮出来就一碗西蓝花焯水放油蒜末炒香放入西蓝花翻炒一分钟放耗油酱油炒到...
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西兰花炒口蘑(素菜)的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒口蘑(素菜)做法

  • 西兰花炒口蘑(素菜)

  • 用料西兰花1大朵口蘑8个胡罗卜1/2个蒜3瓣酱料汁步骤2西兰花炒口蘑(素菜)的做法准备食材：西兰花+口蘑(切片)+胡罗卜(切片)+蒜(切片)。西兰花用盐和面粉浸泡，洗干净切小朵。准备小碗酱料汁：食盐(适量)+鲜菇粉(1勺)+蚝油(1勺)+水淀粉(1勺)。锅烧开水放少许油和盐，倒入西兰花和胡...
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快手菜☞西蓝花烩口蘑（减肥佳品）的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜☞西蓝花烩口蘑（减肥佳品）做法

  • 快手菜☞西蓝花烩口蘑（减肥佳品）

  • 西蓝花的功效用途:防癌抗癌、增强机体免疫力、减肥佳品、促进生长、增强血管韧性、清热解渴、抗衰老。这两种食材都是家人的最爱，经常在家做给他们吃。今天来分享哈～用料西蓝花颗口蘑12个胡萝卜1/4根海米适量火腿2片大蒜1瓣生抽1勺盐2克快手菜☞西蓝花烩口蘑（减肥佳品）的做法...
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黑椒西蓝花口蘑鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒西蓝花口蘑鸡丁做法

  • 黑椒西蓝花口蘑鸡丁

  • 用料口蘑8个西兰花½颗🔸腌制鸡胸肉鸡胸肉1块李锦记锦珍生抽1茶匙厨邦料酒1茶匙黑胡椒碎适量盐¼茶匙太港玉米淀粉1茶匙🔸调味海天蚝油1茶匙黑胡椒碎适量黑椒西蓝花口蘑鸡丁的做法西蓝花剪小朵放入盐水浸泡10分钟洗净口蘑切片鸡胸肉切丁放入碗里加入生抽➕料酒➕黑胡椒碎...
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黑椒煎口蘑＋白灼西蓝花，减脂美味两不误的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒煎口蘑＋白灼西蓝花，减脂美味两不误做法

  • 黑椒煎口蘑＋白灼西蓝花，减脂美味两不误

  • 美味又健康的一道菜，菜的颜值也不错哈，生活需要仪式感用料黑椒煎口蘑：口蘑10个黑胡椒适量盐适量白灼西蓝花：西蓝花半个蒸鱼豉油1勺蚝油1勺纯净水1勺香油半勺醋半勺蒜2瓣指天椒1个黑椒煎口蘑＋白灼西蓝花，减脂美味两不误的做法我想摆盘，所以按照盘子大小洗了10个口蘑，把中间的根部...
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