当前位置：烹调屋 >

减脂版无油鸡米花的做法食谱

简单易学的减脂版无油鸡米花美食做法

  • 减脂版无油鸡米花

  • 减脂期，想方设法做鸡胸肉，家里正好有面包糠，那么，无油减脂版鸡米花就诞生啦，好吃到哭啊！！！用料鸡胸肉1块面包糠适量蚝油1勺生抽2勺胡椒粉适量辣椒粉适量（可不加）减脂版无油鸡米花的做法一块可爱的鸡胸肉，切片，并用刀背捶打，方便入味儿。鸡胸肉切块，并加入生抽、蚝油、胡椒粉和辣椒粉，搅...
  • 8428
减脂版 无油鸡米花（烤箱）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版 无油鸡米花（烤箱）做法

  • 减脂版 无油鸡米花（烤箱）

  • 用料鸡胸肉2块鸡蛋1个辣椒粉1勺料酒1勺盐5克淀粉适量蚝油1勺奥尔良腌料颜色外面买的鸡翅类似生姜3片减脂版无油鸡米花（烤箱）的做法鸡胸肉切块切拇指大小即可放入上面调料我是鸡蛋淀粉一起放入直接腌30分钟裹上面包糠把面包糠放保鲜袋肉放进去搅匀有点费面包糠但很快又均匀...
  • 9263
无油鸡米花（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡米花（减脂餐）做法

  • 无油鸡米花（减脂餐）

  • 打卡减肥的第1天我和我对象一日三餐的减脂餐抖yin号：dxx2ms用料鸡胸肉1块生抽2勺耗油1勺料酒2勺黑胡椒粉1勺蒜1瓣姜2片鸡蛋清2个面包糠适量无油鸡米花（减脂餐）的做法鸡胸肉洗干净，沥干水分，将鸡胸肉切成均匀的块状放入2勺生抽，2勺料酒，1勺黑胡椒粉，蒜切碎，姜切丝，搅拌均匀放入冰箱...
  • 4623
无油低脂鸡米花~烤箱版~的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂鸡米花~烤箱版~做法

  • 无油低脂鸡米花~烤箱版~

  • 香酥美味的鸡米花，追剧小食，健康低脂值得一试~用料鸡胸肉1块甘汁园玉米淀粉20克甘汁园面包糠45克奥尔良烤翅料2小勺料酒1勺蚝油1勺生抽1勺鸡蛋2个无油低脂鸡米花~烤箱版~的做法鸡胸肉洗干净，将表面一层皮去掉，切成均匀小块；腌制：鸡肉放入碗中，依次加入料酒，蚝油，奥尔良烤翅料；戴上...
  • 16307
减肥版无油鸡米花（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥版无油鸡米花（烤箱版）做法

  • 减肥版无油鸡米花（烤箱版）

  • 用料鸡胸肉适量鸡蛋1个淀粉适量新奥尔良腌料适量面包糠适量减肥版无油鸡米花（烤箱版）的做法将鸡胸肉切成适量大小，尽量大小均匀，否则会出现有的烤硬了有的还没熟的情况。将鸡胸肉用新奥尔良腌料、盐、料酒，腌一段时间，时间越久越入味，我一般都是早上出门腌上，晚上回来做。鸡胸肉...
  • 10731
低脂减肥的家庭版无油鸡米花好吃的烹饪方法 低脂减肥的家庭版无油鸡米花的地道做法和步骤

  • 低脂减肥的家庭版无油鸡米花

  • 因为疫情不能出门，怎么办呢❓总得找点事做啊❗❗于是正式开始了我的减肥之路😆减肥当然首当其冲得吃好😂于是乎研究各种好吃又不长肉的😋菜啊肉啊成了我的喜好😌顺便也分享给大家😇独乐乐不如众乐乐😇今天给大家分享这个是家庭版鸡米花😍😍得到家里成员一致好评噢✌用料鸡...
  • 6128
⚠️减肥也能吃炸鸡💕烤箱版低脂无油鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的⚠️减肥也能吃炸鸡💕烤箱版低脂无油鸡米花做法

  • ⚠️减肥也能吃炸鸡💕烤箱版低脂无油鸡米花

  • ✨今天做了一个烤箱版的无油鸡米花～无需油炸更健康噢～😋减脂期嘴馋想吃炸鸡，可是试试这个做法，超简单热量又低，一大盘的热量不超过300大卡！减脂期的集美可以作为追剧小零食来吃呢～用料鸡胸肉200克鸡蛋1颗面包糠50g料酒、生抽、耗油、胡椒粉、奥尔良腌料适量⚠️减肥也能吃炸鸡💕烤...
  • 20637
减脂期无糖无油爆米花🍿的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期无糖无油爆米花🍿做法

  • 减脂期无糖无油爆米花🍿

  • 看电影怎么能不吃爆米花🍿，可是减脂期也不能只看着别人吃吧！！那我们就来点可以吃的爆米花吧！用料爆米花玉米吐司盒底平铺一半，出来是一碗米花吐司盒或者锡纸一个减脂期无糖无油爆米花🍿的做法把爆米花玉米粒放进吐司盒里（无水无油的吐司盒，玉米粒也没洗）不需要预热烤箱，放进烤箱后...
  • 18131
减肥减脂期烤箱版低卡无油爆米花的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂期烤箱版低卡无油爆米花做法

  • 减肥减脂期烤箱版低卡无油爆米花

  • 减脂饮食记录，希望兄弟姐妹们也都能减脂成功呀。用料爆粒玉米（超市某宝都有卖）烤箱减肥减脂期烤箱版低卡无油爆米花的做法烤箱220度预热；放入爆粒玉米，一定要有盖子，上面放一个烤盘也行，防止玉米开始爆的时候爆出来；八分钟，关烤箱；闷两到三分钟，结束🔚。小贴士要根据自己的烤箱来看...
  • 28827
减脂无油无盐空气炸锅鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油无盐空气炸锅鸡米花做法

  • 减脂无油无盐空气炸锅鸡米花

  • 用料鸡胸肉1块黄色面包糠适量普通面粉适量鸡蛋1只减脂无油无盐空气炸锅鸡米花的做法鸡胸肉切块用水冲洗，然后和面粉搅拌均匀。倒入面包糠，先沾上鸡蛋液，然后裹上面包糠。放入空气炸锅，定时定温。我做的200度20分钟。有点点糊了。可以降温些。开吃啦，没有调料，还原食物本身的香...
  • 7494
无油无糖减脂爆米花的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖减脂爆米花做法

  • 无油无糖减脂爆米花

  • 减肥第二天醉太残了，刚好有玉米就做了这个好吃解馋不长胖小零食用料蝴蝶爆玉米30克黑椒粗盐5克无油无糖减脂爆米花的做法热锅放爆米花热好锅，放爆米花下去，有一颗爆米花爆了就开始晃锅，直到全部爆米花爆了出锅，傻上黑椒碎和盐。减脂又低脂，赶紧做起来吧。小贴士注意不要让玉米...
  • 6693
💥无油减脂鸡米花（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的💥无油减脂鸡米花（烤箱版）做法

  • 💥无油减脂鸡米花（烤箱版）

  • 👏肯德基🍟麦当劳🍔还有薯条和汉堡😻⚠️它们全都热量高！！！🐔鸡米花，非油炸无油减脂就是它👇还不赶紧学起来明日女神拿下他🖖耶✌️用料鸡胸肉2块鸡蛋4个玉米淀粉适量面包糠适量黑胡椒适量盐适量蚝油1勺料酒2勺生抽4勺💥无油减脂鸡米花（烤箱版）的做法1、鸡胸切块，倒入适量胡椒粉、奥...
  • 11230
简单易学的减脂无油·鸡米花美食做法

  • 减脂无油·鸡米花

  • 快手、无油、无蛋版！用料鸡胸肉1块自制馒头屑适量减脂无油·鸡米花的做法鸡胸肉洗净，切块。放少许酱油、黑胡椒粉、淀粉搅拌均匀，腌半小时以上。因为家里没有面包糠，就自己做了馒头屑充当面包糠了。全麦馒头撕成小块，放微波炉中，中火三分钟，再用搅拌机打碎即可。把腌好的鸡肉放...
  • 17382
健康减脂低卡无油烤鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂低卡无油烤鸡米花做法

  • 健康减脂低卡无油烤鸡米花

  • 用料鸡胸1块盐适量料酒3勺生抽2勺黑胡椒适量五香粉、孜然粉、辣椒粉适量大蒜2瓣鸡蛋1个燕麦少许面包糠（可不加）一小勺健康减脂低卡无油烤鸡米花的做法鸡胸肉切块，大蒜切片。用盐、黑胡椒、料酒、生抽、五香粉、孜然粉辣椒粉冷藏腌制1小时（腌制一晚最好）调料不一定，可以按自己喜...
  • 18624
鸡米花୧⍤⃝🍿（减脂无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡米花୧⍤⃝🍿（减脂无油版）做法

  • 鸡米花୧⍤⃝🍿（减脂无油版）

  • 水煮鸡胸肉太干，油煎鸡胸肉热量高鸡胸肉包裹一层燕麦，碳水＋蛋白质的双重营养搭配，完全适合减肥人士味道绝赞，吃一次之后真的不想外面的鸡米花了不需要一滴油还能满足我们的胃，让我们的减肥路上不孤单用料鸡蛋1个（小的）鸡胸肉1块即食燕麦35g调味品：蒜1瓣姜2片奥尔良料1平勺（瓷勺）孜然...
  • 11204
减脂期零食无油无糖爆米花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期零食无油无糖爆米花做法

  • 减脂期零食无油无糖爆米花

  • 关注下厨房很多年了最终吃成了个小胖子哈哈减肥也不能太痛苦所以减脂期的宝宝完全可以吃饱腹感特别强用料小玉米粒50克减脂期零食无油无糖爆米花的做法就是专门做爆米花的玉米粒某宝有卖普通玉米粒可不可以我并不知道放入吐司盒子带盖子的别问我直接放烤箱行不行会绷得到...
  • 6790
无油版超级好吃的减脂鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的无油版超级好吃的减脂鸡米花做法

  • 无油版超级好吃的减脂鸡米花

  • 都说过节胖三斤，现在大家是不是都处于节后减脂的时期啊，想要把过节吃的肉减下去，但是吃水煮菜那种寡淡无味的根本无法下口！我来教你一款好吃的鸡米花呀，就是那种超级好吃又超级低卡，还吃不胖！是不是正合你意哈哈哈用料食材：鸡胸肉一款，料酒适量，黑胡椒适量，盐适量，薄盐生抽适量，太太乐...
  • 12738
无油版鸡米花的详细做法大全,简单又营养的无油版鸡米花做法

  • 无油版鸡米花

  • 用料鸡胸肉适量鸡蛋1个原味薯片一包淀粉适量奥尔良烤鸡料适量薯片1包无油版鸡米花的做法鸡胸肉切丁加入料酒，奥尔良烤鸡料腌制10来分钟准备好鸡蛋液，淀粉，原味薯片将腌制好的鸡胸肉裹一层淀粉再裹一层鸡蛋液裹了鸡蛋液的鸡肉丁放入捏碎了的薯片里面，裹一层薯片，放锡纸上，小火，鹅...
  • 10675
无油减脂烤箱版鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的无油减脂烤箱版鸡米花做法

  • 无油减脂烤箱版鸡米花

  • 总是在想大口吃肉和不想长肉之间徘徊，于是就有了这道无油鸡米花，超级好吃！！！用料料酒1勺生抽2勺老抽1勺蜂蜜1勺胡椒粉1/2勺蒜喜欢就加2-3瓣鸡胸肉一块淀粉和面粉二者等量鸡蛋1个面包糠适量番茄酱，蜂蜜芥末酱，辣椒粉，孜然粉根据喜好加无油减脂烤箱版鸡米花的做法一整块鸡胸肉切成...
  • 22566
减脂版：无油低脂烤鸡柳的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版：无油低脂烤鸡柳做法

  • 减脂版：无油低脂烤鸡柳

  • 对于一个减脂的人来说，天天吃草实在是太寂寞了！偶尔吃吃鸡肉也只有蒸的和煮的，寡淡无味~什么时候才能来上一顿吃了解馋又不长胖的食品呢？别急，这款无油低脂鸡柳可解燃眉之急！一口一个，吃了不怕胖！用料鸡胸肉1块料酒1勺盐5g黑胡椒5g鸡蛋1个面包糠适量减脂版：无油低脂烤鸡柳的做法鸡...
  • 25520
奥尔良鸡米花（烤箱版）无油低卡减脂的做法步骤及图解,美味正宗的奥尔良鸡米花（烤箱版）无油低卡减脂做法

  • 奥尔良鸡米花（烤箱版）无油低卡减脂

  • 用料鸡胸肉3条面包糠适量黑胡椒粉适量鸡蛋一只奥尔良鸡米花（烤箱版）无油低卡减脂的做法那只鸡胸肉切成丁，然后用奥尔良和黑胡椒调料腌制一会儿，烤箱预热。打蛋液，然后把腌制好的鸡胸肉均匀地沾上蛋液在面包糠里滚一滚用烤箱烤10分钟。就可以吃了。小贴士腌制的时候没有放盐，如...
  • 24150
无油低脂鸡米花烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂鸡米花烤箱版做法

  • 无油低脂鸡米花烤箱版

  • 疫情期想吃个KFC鸡米花，想想还是自己做，低脂又健康。香酥美味，看了甘汁园打个卡。用料泰森鸡胸肉2块500克青外玉米淀粉55克新良面包糠（黄糠）100克极美滋奥尔良烤翅料（浓香型）3-4勺海天料酒2勺海天耗油2勺李锦记生抽2勺鸡蛋4个无油低脂鸡米花烤箱版的做法鸡胸肉洗干净，将表面的皮...
  • 31659
无油低脂减肥鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂减肥鸡米花做法

  • 无油低脂减肥鸡米花

  • 最近在减肥，鸡胸肉换一种吃法。用料鸡胸肉2小块面包糠适量鸡蛋2个盐适量面粉适量料酒适量蚝油适量胡椒粉适量无油低脂减肥鸡米花的做法鸡胸肉切块，放料酒、盐，蚝油，生抽，胡椒粉淋一圈腌制半小时。调成这样就行。先裹一层面粉，再滚鸡蛋液，最后裹一层面包糠烤箱200度预热5分钟200...
  • 7233
减脂期也可以快乐吃的低脂无油鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也可以快乐吃的低脂无油鸡米花做法

  • 减脂期也可以快乐吃的低脂无油鸡米花

  • 🍀💬迫不及待的想要解锁海氏K5空气烤箱的功能，先给小盆友们来一盘鸡米花，正在减肥期的小伙伴们也可以安心吃哦，一盘也就300大卡左右啦[偷笑R]用料鸡胸肉2块鸡蛋1个面包糠适量料酒1勺约10g生抽1勺约10g耗油1勺约10g黑胡椒碎少许奥尔良烤翅粉1勺约10g减脂期也可以快乐吃的低脂...
  • 31006
无油无糖版-减脂鸡肉松的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖版-减脂鸡肉松做法

  • 无油无糖版-减脂鸡肉松

  • 减脂期每次看到肉松都要流口水，想吃又害怕热量太高，铁白撸了，就想着自己折腾无压力嗳，那就开撸吧😋（我用875克生肉，收获了成品近600克左右，还八错）用料鸡胸肉875克料酒适量姜适量桂皮适量花椒适量蚝油适量海盐适量无油无糖版-减脂鸡肉松的做法将鸡胸肉去筋膜后冷水下锅，放入姜片、...
  • 32197

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接