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健康哥的鸡蛋卷饼的做法食谱

简单易学的健康哥的鸡蛋卷饼美食做法

  • 健康哥的鸡蛋卷饼

  • 珍妮和健康哥的视频来的，老是看视频太麻烦了，自己搬运一个。原链接：用料鸡蛋2个卷饼皮1张生菜小半颗培根2-3片芝士片1片甜玉米粒一丢丢牛油果半个汇丰甜辣酱黑胡椒盐牛奶健康哥的鸡蛋卷饼的做法玉米粒适量，打入鸡蛋两个，放盐、黑胡椒碎和一口（约等于2瓶盖）牛奶搅散。热锅+橄榄油...
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无发酵快手全麦鸡蛋卷饼健康减脂的做法步骤及图解,美味正宗的无发酵快手全麦鸡蛋卷饼健康减脂做法

  • 无发酵快手全麦鸡蛋卷饼健康减脂

  • 对于减脂，对于健康我是认真滴！！！小暖男每天耗费我太多精力，痛并快乐着😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭我要腾出时间给自己做吃的，还要做他的食物，还是那句话，我太难了！！😭这个全麦饼不用发酵特别快手，而且松软好吃，最关键的是还可以给宝宝吃，个人觉得适合1岁半以上的，给他们吃的时候可以切的更...
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墨西哥卷饼Taco Tuesday健康的异域风味的做法步骤及图解,美味正宗的墨西哥卷饼Taco Tuesday健康的异域风味做法

  • 墨西哥卷饼Taco Tuesday健康的异域风味

  • 在美国，TacoTuesday星期二吃墨西哥卷饼是一种文化，许多餐厅在周二会推出特价。自己在家做一下，换换口味，也别有一番风味！基本只要把牛肉碎炒一下，其余都是新鲜的蔬菜，切好后组装在一起就可以了，非常健康！用料牛肉碎1磅或1斤左右洋葱1个西红柿2个牛油果1个芝士适量生菜6片盐2克黑胡...
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健康早餐 鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐 鸡蛋卷饼做法

  • 健康早餐 鸡蛋卷饼

  • 自从家里添置了电饼铛，F先生的早餐越来越丰富啦用料面粉两大匙鸡蛋一个胡萝卜半根午餐肉两片包菜少许盐适量黑胡椒粉适量油少许健康早餐鸡蛋卷饼的做法将面粉分次少量加水，顺一个方向搅拌成面糊，加入鸡蛋和少许盐，打散拌均胡萝卜，包菜和午餐肉切丝备用电饼铛预热后，刷少许油，将...
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健康蛋饼的做法和图解 好吃的健康蛋饼家常做法

  • 健康蛋饼

  • 做饭的时候可以用很多不同的食物来代替面粉——因为有的人不容易消化面食甚至会对此有所过敏反应。比如可以用荞麦、燕麦，也可以加坚果粉。我经常用亚麻籽和车前子壳，因为具有调整消化的作用。你们可以试试看你们的身体是不是也喜欢。菜谱里的培根也可以用其他的肉类来代替...
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健康美味韭菜鸡蛋卷饼(万能卷)的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味韭菜鸡蛋卷饼(万能卷)做法

  • 健康美味韭菜鸡蛋卷饼(万能卷)

  • 韭菜鸡蛋、青椒鸡蛋、青椒豆腐、胡萝卜丝鸡蛋、马蜂菜、荠菜、肉馅、海鲜馅……统统都可以卷着来吃😂健康美味，还好做，下面是一个饼的量用料韭菜150g或根据自己适量鸡蛋2个盐2克左右(和面和调馅)味达美5ml香油1勺食用油和面和煎蛋中筋面粉150克(根据自己)温水80克健康美味...
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自创墨西哥风味吞拿鱼卷饼！无油烟！超健康！的做法步骤及图解,美味正宗的自创墨西哥风味吞拿鱼卷饼！无油烟！超健康！做法

  • 自创墨西哥风味吞拿鱼卷饼！无油烟！超健康！

  • 冰箱里剩的材料动了动脑来个新创意一个吃货的日常🤪用料牛油果1个洋葱半个香菜1把吞拿鱼罐头1个麦西恩卷饼一份碎番茄适量自创墨西哥风味吞拿鱼卷饼！无油烟！超健康！的做法准备食材（碎番茄我用的罐头可以用新鲜番茄切碎丁代替）捣碎牛油果洋葱和香菜切丁倒入碎番茄倒入吞拿鱼罐...
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健康营养胡萝卜卷心菜鸡蛋馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养胡萝卜卷心菜鸡蛋馅饼做法

  • 健康营养胡萝卜卷心菜鸡蛋馅饼

  • 俩娃全职妈妈，暑假来了，就是一天三顿饭的工作量，自从爱上了烘焙学会了做面包，各种面食也是不在话下。以前做过胡萝卜鸡蛋馅的饺子，觉得很好吃，正好家里有做三明治剩下的胡萝卜和卷心菜，加个两个鸡蛋，做成馅饼，嗯，感觉和这个夏天很配～喜欢这样，完美利用手边材料创造出好吃的。用料面粉...
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健康减脂，墨西哥牛排卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂，墨西哥牛排卷饼做法

  • 健康减脂，墨西哥牛排卷饼

  • 加入全麦粉制作的墨西哥卷饼，口感筋道，有淡淡的麦香味，卷上腌渍煎熟的黑椒牛排，搭配丰富的蔬菜沙拉和酸奶，营养美味兼得。用料A.牛排1块盐少许糖半勺红酒适量黑胡椒粉半勺黄油15克B.全麦粉50克中筋粉150克开水适量C.洋葱少许青红椒少许胡萝卜少许圣女果几个西生菜几片植物油（橄...
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健康低卡食谱 • 素墨西哥卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡食谱 • 素墨西哥卷饼做法

  • 健康低卡食谱 • 素墨西哥卷饼

  • 好吧，我是为了采购已久的卷饼皮才想着做个素墨西哥卷饼吧，也想着分享下，其实吃素也是有趣哒！用料全麦卷饼皮2片豆干1块优雅生菜2片黄瓜0.5根糙米饭2勺牛油果1个鹰嘴豆30克柠檬0.5个坚果碎5克小茴香粉1克黑胡椒粉1克辣椒粉1克海盐适量橄榄油少许健康低卡食谱•素墨西哥卷饼的...
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「减脂健康餐」墨西哥鸡胸肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂健康餐」墨西哥鸡胸肉卷饼做法

  • 【减脂健康餐】墨西哥鸡胸肉卷饼

  • 突发奇想想要吃卷饼的结果~虽然没有希腊酸奶，但还是做出来了用料蔬菜卷饼皮1张鸡胸肉半块切丝鸡蛋2个洋葱两片生菜2片(煮鸡肉)料酒(去腥)3勺(煮鸡肉)柠檬(去腥)两片(腌鸡肉)盐2克(腌鸡肉)胡椒粒(为了辣味和口感)3-5克(腌鸡肉)孜然粉半勺茶匙(腌鸡肉)老抽/生抽2茶匙马苏里...
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『健康主食』紫薯鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的『健康主食』紫薯鸡蛋卷做法

  • 『健康主食』紫薯鸡蛋卷

  • 又到了四月不减肥，一年徒伤悲的时候(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)但是要健康减肥！拒绝残忍不健康的绝食减肥法。今日主题，关于【主食】给想减肥的小姐姐推荐两种主食吃法：常规吃法每日早餐或午餐吃一顿，进阶版每周只有一天吃。总结一句：主食少吃，菜补上！一定要吃高蛋白肉肉！下面推荐一种健...
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健康卷饼的做法和图解 好吃的健康卷饼家常做法

  • 健康卷饼

  • 买个饼想放啥放啥卷起来就是个吃！用料培根猪肉馅芦笋洋葱西红柿胡萝卜沙拉酱平菇cheese圆白菜健康卷饼的做法胡萝卜洋葱切丝芦笋蘑菇抄一抄猪肉馅抄一抄如图想吃撒放撒卷起来一切...
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墨西哥鸡肉卷沙拉—低脂饱腹健康餐（470千卡）附春饼做法的做法步骤及图解,美味正宗的墨西哥鸡肉卷沙拉—低脂饱腹健康餐（470千卡）附春饼做法做法

  • 墨西哥鸡肉卷沙拉—低脂饱腹健康餐（470千卡）附春饼做法

  • 用料鸡胸肉1块苦苣30克胡萝卜50克中筋面粉170克沸水50克凉水40克丘比沙拉酱大拌菜适量墨西哥鸡肉卷沙拉—低脂饱腹健康餐（470千卡）附春饼做法的做法盆里放面粉边浇沸水边搅拌成絮状，然后倒入凉水揉成团室温醒半个小时以上揉成光滑面团分剂子每个剂子一面抹油抹油的面沾上面...
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健康早餐—鸡蛋培根卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐—鸡蛋培根卷饼做法

  • 健康早餐—鸡蛋培根卷饼

  • 周末做个饼夹肉，非常好吃😋外面买的饼皮再加热也是干干硬硬的，自己在家做，非常简单，软乎好吃，嘿嘿😁😁小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公众号，喜欢可以去找我💗。✅【公众号：厨小花】，上百道菜谱哦用料培根2片鸡蛋2个面粉100克牛奶90-100克健康早餐—鸡蛋培根卷饼的做法食材准...
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健康黑麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的健康黑麦卷饼做法

  • 健康黑麦卷饼

  • 新月，从早餐开始。做过要发酵、擀面的饼，又麻烦口感又硬，这款软香有弹性，早起刷牙的间隙就能做好，非常方便。啃完一个，好满足吖。用料黑麦粉30克鸡蛋2个橄榄油适量健康黑麦卷饼的做法黑麦粉粉30克，加2个鸡蛋，少许牛奶平底锅加热、刷油后，倒入全部面糊，摊圆小火偏中火，单面煎后再翻面...
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墨西哥鸡肉卷 Fajitas•健康主食的做法步骤及图解,美味正宗的墨西哥鸡肉卷 Fajitas•健康主食做法

  • 墨西哥鸡肉卷 Fajitas•健康主食

  • 简易版的墨西哥肉卷，可以选择用鸡胸肉，或者瘦牛肉，亲测味道都很好的，健康美味又快手，均衡的荤素搭配，富含青椒，红椒和洋葱，补充维生素～吃饱了才有劲锻炼呀！外出携带的话也很方便，比三明治多了一个选择～墨西哥风味的体现在于Jalapeno（墨西哥酸辣椒），醋腌制的墨西哥辣椒，风味独特一定要尝试...
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健康🥬食谱|墨西哥风味烟熏鸡肉卷🌯的做法步骤及图解,美味正宗的健康🥬食谱|墨西哥风味烟熏鸡肉卷🌯做法

  • 健康🥬食谱|墨西哥风味烟熏鸡肉卷🌯

  • 🧡之前在家看《拜托了冰箱》里面有一款鸡胸肉沙拉，觉着稍微改动一下做个肉卷应该也不错。用了烟熏的方法增加鸡胸肉的风味，调味大胆使用了墨西哥辣酱和凯撒酱两种，结合山东人喜爱的卷饼，美味的鸡肉卷🌯就诞生了，味道不错，早餐或者春季出游野餐都非常棒👍🏻用料鸡胸肉300克橄榄...
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健康低卡正餐食谱 | 鸡胸肉菠菜墨西哥卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡正餐食谱 | 鸡胸肉菠菜墨西哥卷饼做法

  • 健康低卡正餐食谱 | 鸡胸肉菠菜墨西哥卷饼

  • 【推荐理由】我个人非常喜欢墨西哥卷饼的吃法，但是我发现我在微博上没有一个非常棒的墨西哥卷饼食谱，而且我想制作一个非常简单快速的健康低卡墨西哥卷饼晚餐，所以今天我就跟小伙伴分享这道鸡胸肉菠菜墨西哥卷饼。因为这道鸡胸肉菠菜墨西哥卷饼的馅料已经非常丰富，所以我强烈...
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夏日快手虾滑鸡蛋卷饼『健康·早餐』的做法步骤及图解,美味正宗的夏日快手虾滑鸡蛋卷饼『健康·早餐』做法

  • 夏日快手虾滑鸡蛋卷饼『健康·早餐』

  • 下厨房的这款虾滑虾仁含量高达95%，有大颗粒的虾仁，而且配料里不会像其他牌子添加肥膘肉、鱼肉糜、防腐剂等等来代替部分虾仁含量，真的很赞煮出来是自然的熟虾粉嫩色，入口Q弹嫩爽，真的健康又美味哦用料食材：手抓饼1张下厨房虾滑1盒鸡蛋1个生菜1片调料：番茄酱适量酸奶适量夏日快手...
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减脂健康快手早餐：墨西哥卷饼，料超足有木有！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康快手早餐：墨西哥卷饼，料超足有木有！做法

  • 减脂健康快手早餐：墨西哥卷饼，料超足有木有！

  • 昨天发了卷饼面皮，今天就来发怎么卷啦，是不是很善解人意～（不要脸一下啦）减脂也可以饱饱的！肉蛋不缺哒！用料鸡蛋1个盐2克胡萝卜20克紫薯1小个青椒半个鸡胸肉100克橄榄油5克（分两次使用）卷饼皮（个人菜单里面有做法哦）1或2张（这些量卷一张是量超级足，不能卷成细细的卷，可以分开两张饼）减脂...
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墨西哥卷饼，墨西哥牛肉卷饼(牛肉诱惑)，可灌鸡蛋的软饼，老北京卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的墨西哥卷饼，墨西哥牛肉卷饼(牛肉诱惑)，可灌鸡蛋的软饼，老北京卷饼做法

  • 墨西哥卷饼，墨西哥牛肉卷饼(牛肉诱惑)，可灌鸡蛋的软饼，老北京卷饼

  • 在山姆买了好吃想着自己做试试。用料全麦粉100克酵母3克盐5克水（不同粉吸水性不同，可以先少点，再调整）60-90克油8克普通面粉50克墨西哥卷饼，墨西哥牛肉卷饼(牛肉诱惑)，可灌鸡蛋的软饼，老北京卷饼的做法入主锅，2分钟揉面。醒15分钟左右(做卷饼的话不用全部发酵，微发酵就可以了)。15...
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墨西哥卷饼的饼做鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的墨西哥卷饼的饼做鸡蛋饼做法

  • 墨西哥卷饼的饼做鸡蛋饼

  • 提到墨西哥卷饼的饼想到的就是神奇的玉米味。有一次在Costco看到全麦的饼皮，买回来做鸡蛋饼不是很好嘛。用料鸡蛋个墨西哥卷饼的饼葱油墨西哥卷饼的饼做鸡蛋饼的做法葱煎一下鸡蛋打进去搅一下饼皮放上去煎一下。说到这个饼皮它的保鲜期真的很短，就像冻面包一样把它放到冷冻...
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墨西哥鸡肉卷（非油炸更健康）的做法步骤及图解,美味正宗的墨西哥鸡肉卷（非油炸更健康）做法

  • 墨西哥鸡肉卷（非油炸更健康）

  • 最近特别想吃各种卷，前两天自己做了老北京鸡肉卷，总觉得味道差很多，这次换了墨西哥风味的~这个量是两人份，但是我和我男人都超饿，所以一人吃了两个…所以请酌情减量…用料鸡胸肉三块青灯笼椒（如果有红椒也可以加一个）一个洋葱一个tortilla能吃几个就几个salsa酱盐糖辣椒粉酱油上...
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健康鸡肉卷的做法和图解 好吃的健康鸡肉卷家常做法

  • 健康鸡肉卷

  • 30分钟能准备什么样的早餐？我们来看看用料鸡胸肉1块大概600克盐3克糖5克生抽3勺大概8到10克料酒3勺鸡蛋一个照烧汁3勺柠檬汁3滴白胡椒3克豆皮1张淀粉3勺健康鸡肉卷的做法鸡肉用搅拌机打碎倒入所有调料，一个方向搅拌至上劲上劲是觉得手搅拌的时候有明显阻碍感会出现搅拌痕迹...
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