当前位置:烹调屋 >

健康的紫薯卷的做法食谱

低卡,健康的紫薯卷的做法步骤及图解,美味正宗的低卡,健康的紫薯卷做法
  • 低卡,健康的紫薯卷

  • “想要做甜品,但没有烤箱怎么办?”“有没有不用打蛋器就能做的甜品?”“厨房小白,啥都不会,还想吃甜品怎么办?”灵魂三连问,小厨来解答,不需要烤箱,不需要打蛋器,新手小白也能在5步内完成的一道健康可口又好看的紫薯卷。用料鸡蛋2个低筋面粉70克紫薯1个糖20克牛奶70ml低卡,健康的紫...
  • 24084
健康紫薯馅的做法和图解 好吃的健康紫薯馅家常做法
  • 健康紫薯馅

  • 用料紫薯约750g(蒸熟剥皮后)白糖50g植物油80g健康紫薯馅的做法紫薯蒸熟剥皮,加入白糖和植物油用勺子仔细压碎,如果想口感好,可以过筛或者放入料理机打匀,看个人喜好不需要炒馅,拌匀即可,最后成品软度和耳垂差不多,所以植物油的量根据具体软硬程度调整.小贴士1,糖量根据个人口味和紫...
  • 27351
『健康主食』紫薯鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的『健康主食』紫薯鸡蛋卷做法
  • 『健康主食』紫薯鸡蛋卷

  • 又到了四月不减肥,一年徒伤悲的时候(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)但是要健康减肥!拒绝残忍不健康的绝食减肥法。今日主题,关于【主食】给想减肥的小姐姐推荐两种主食吃法:常规吃法每日早餐或午餐吃一顿,进阶版每周只有一天吃。总结一句:主食少吃,菜补上!一定要吃高蛋白肉肉!下面推荐一种健...
  • 20917
宝宝健康紫薯紫米球的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝健康紫薯紫米球做法
  • 宝宝健康紫薯紫米球

  • 一个用心的妈妈,想在健康的基础上給孩子不一样的味觉体验啦~就是瞎折腾就对了lol给宝宝的切记都要少糖无糖哦,对宝宝大脑、视力、牙齿发育都不好。用料紫薯2个白芝麻适量紫米用您的小手随意抓两把啦核桃芝麻粉适量宝宝健康紫薯紫米球的做法紫薯去皮切丁,紫米洗干净,同入电饭煲...
  • 10377
奶香紫薯鸡蛋卷~健康早餐的做法步骤及图解,美味正宗的奶香紫薯鸡蛋卷~健康早餐做法
  • 奶香紫薯鸡蛋卷~健康早餐

  • 加了牛奶的紫薯泥特别软糯~咸口的蛋皮和微甜的紫薯泥不能更搭了而且也不费时间的,早起10分钟就能拥有这么一份好看有好吃的早餐呀~咳咳!不要纠结10分钟蒸紫薯都不够,紫薯前一晚蒸熟我觉得也可用料紫薯2个鸡蛋2个牛奶少许奶香紫薯鸡蛋卷~健康早餐的做法紫薯去皮切块蒸熟捣成泥加...
  • 18885
山药紫薯卷,健康低脂的做法步骤及图解,美味正宗的山药紫薯卷,健康低脂做法
  • 山药紫薯卷,健康低脂

  • 减肥看韩剧看到紫菜包饭好馋,那就自己做个山药紫薯卷解解馋吧,好吃无负担,我做的这个是最简单的,煎鸡蛋都没有,自己蒸好山药,或者紫薯卷卷就可以,没有山药紫薯,换成红薯也可以用料紫薯2个山药3根黄瓜1根蟹肉棒1包海苔2片山药紫薯卷,健康低脂的做法海苔准备好,超市,淘宝都能买到山药...
  • 15716
紫薯奶昔「无糖」【健康
  • 紫薯奶昔【无糖】【健康】【快手】【简单】

  • 做了一杯紫薯奶昔,是春天的颜色~我给它起名:ASPRINGINABOWL🍃🌸健康快手又好喝的紫薯奶昔,只有两种原料,一人食早餐的不二选择,快来喝一碗春天吧!用料紫薯(小)约100g牛奶250克装饰麦片,任意水果,椰蓉紫薯奶昔【无糖】【健康】【快手】【简单】的做法紫薯切半蒸熟,约20min紫薯+牛奶...
  • 15295
简单易学的健康紫薯全麦卷美食做法
  • 健康紫薯全麦卷

  • 减肥餐也可以吃的很精彩啦用料紫薯1个自制全麦吐司1片寿司海苔1张金枪鱼鱼松若干健康紫薯全麦卷的做法紫薯泥,我加了核桃露吐司是我自己做的,已经两天了,直接卷有点硬后来就直接改成条型了忘记拍单独的了,只能上组合照啦...
  • 4414
紫薯面包「健康低卡」的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯面包「健康低卡」做法
  • 紫薯面包【健康低卡】

  • 紫薯又名黑薯,它那迷人的紫色,不仅可以让食物颜值提高,关键还健康饱腹,被健身界公认的优质主食。这款面包的紫薯馅,我只是简单用少量的蜂蜜和牛奶调味,更低脂无负担~​用料高筋面粉150克紫薯泥70克盐2克细砂糖10克酵母2.5克水80克黄油15克馅料紫薯泥150克蜂蜜20克牛奶10克紫薯面...
  • 6181
减脂餐|奶香紫薯鸡蛋卷~健康早餐‼️的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|奶香紫薯鸡蛋卷~健康早餐‼️做法
  • 减脂餐|奶香紫薯鸡蛋卷~健康早餐‼️

  • 奶香紫薯鸡蛋卷!加了牛奶的紫薯泥特别软糯~咸口的蛋皮和微甜的紫薯泥不能更搭了,而且也不费时间的,早起10分钟就能拥有这么一份好看又好吃的早餐呀~咳咳!不要纠结10分钟蒸紫薯够不够,紫薯前一晚蒸熟我也觉得可用料紫薯6个牛奶适量鸡蛋2个盐少许减脂餐|奶香紫薯鸡蛋卷~健康早餐‼️的...
  • 31835
健康又减肥的紫薯卷的做法步骤及图解,美味正宗的健康又减肥的紫薯卷做法
  • 健康又减肥的紫薯卷

  • 紫薯有不错的抗氧化效果,经常吃紫薯,可以抗衰老,改善皮肤肤质,调理内分泌的作用。它富含纤维素,可促进胃肠蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排除粪便中的有毒物质,保持大便通畅,改善消化道的环境,防止胃肠道疾病的发生。紫薯富含硒和铁,这两者是人体抗疲劳、抗衰老、补血的...
  • 28853
紫薯蛋卷  宝宝健康食谱的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯蛋卷  宝宝健康食谱做法
  • 紫薯蛋卷 宝宝健康食谱

  • 你好亲爱的,我是食谱君,给宝宝制作的近400道辅食,都收录在了我的公众号《宝宝健康食谱》里,关注即可查看噢!包括主食、汤羹、菜品、烘焙、点心、食疗等分类,再也不用为宝宝吃啥而发愁啦!记得我生完宝宝后,就想远离添加剂,慢慢地什么东西都开始自己学着做。一个人带娃完全没有经验,...
  • 22344
健康早餐~奶香紫薯鸡蛋卷,简单快手!的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐~奶香紫薯鸡蛋卷,简单快手!做法
  • 健康早餐~奶香紫薯鸡蛋卷,简单快手!

  • 奶香紫薯鸡蛋卷!加了牛奶的紫薯泥特别软糯~咸口的蛋皮和微甜的紫薯泥不能更搭了而且也不费时间的,早起10分钟就能拥有这么一份好看有好吃的早餐!不要纠结10分钟蒸紫薯都不够,紫薯前一晚蒸熟我觉得也可用料见详细做法见详细做法健康早餐~奶香紫薯鸡蛋卷,简单快手!的做法•紫薯去...
  • 18108
健康紫薯饼的做法和图解 好吃的健康紫薯饼家常做法
  • 健康紫薯饼

  • 用料面粉300克紫薯(含皮)230克牛奶65克糖或蜂蜜5克(本人口味偏淡,可斟酌加3~4克糖)马苏里拉芝士适量健康紫薯饼的做法面粉加温热水,用筷子拌成絮状。揉成光滑面团,覆上保鲜膜或盖子,松弛30分钟。紫薯切块,上锅蒸至软烂。加牛奶,加糖或蜂蜜或炼乳。拌匀,冷却后分成8份。面团分成8份,摊...
  • 14241
美味高颜健康营养的紫薯蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的美味高颜健康营养的紫薯蛋卷做法
  • 美味高颜健康营养的紫薯蛋卷

  • 操作简单,颜值相当,营养健康,美味可口。用料紫薯2-3个鸡蛋3个面粉1/3杯(40克)牛奶半杯120ml盐2克(1/4小勺)美味高颜健康营养的紫薯蛋卷的做法原材料紫薯洗干净,整个放入微波炉加热4-6分钟至熟软,很容易去皮,切成小块。或是生紫薯去皮,切成小块,蒸熟。熟紫薯里逐渐加入牛奶,混合均匀...
  • 22192
紫薯脆片(蛋卷机版)无油炸更健康的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯脆片(蛋卷机版)无油炸更健康做法
  • 紫薯脆片(蛋卷机版)无油炸更健康

  • 给宝贝无添加的爱,真的是又香又脆,一口一口的停不下来,制作方法很简单,就是需要一点耐心,烘烤的时间会比较长,只要坚持下来,你会认为付出是值得的,还食物原本的味道用料熟紫薯(去皮)200g水80克盐2克木薯淀粉70克油8克紫薯脆片(蛋卷机版)无油炸更健康的做法紫薯洗净,去皮切成小块,上锅...
  • 19627
快手健康早餐紫薯卷的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康早餐紫薯卷做法
  • 快手健康早餐紫薯卷

  • 刚蒸好的紫薯入口湿润软绵,搭配压实后有点韧性的面包片,不要太好吃了😋。不需要加糖也够甜了。追求更健康的亲们可以选用低脂全麦面包。用料紫薯一个面包片两片快手健康早餐紫薯卷的做法紫薯上锅蒸熟紫薯去皮,压成泥均匀涂在面包片上像卷寿司一样,一边卷一边微微用力压紧,收口...
  • 14646
健康美味的紫薯🍠鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味的紫薯🍠鸡蛋卷做法
  • 健康美味的紫薯🍠鸡蛋卷

  • 买了一箱紫薯🍠,除了蒸着吃,烤着吃,还可以变着法子吃,下次尝试一下紫薯饼~用料紫薯2个鸡蛋2个面粉适量盐少量牛奶适量油少量健康美味的紫薯🍠鸡蛋卷的做法紫薯洗净带皮蒸熟,我多蒸了一个~蒸好的紫薯去皮用勺子压成泥状,加入适量的牛奶搅拌,加牛奶是为了更好的和鸡蛋皮粘合。鸡蛋液...
  • 12651
低糖健康#紫薯香芋蛋糕卷的做法步骤及图解,美味正宗的低糖健康#紫薯香芋蛋糕卷做法
  • 低糖健康#紫薯香芋蛋糕卷

  • 用料鸡蛋4个低粉60克糖50克牛奶60克玉米油40克柠檬汁几滴内馅紫薯2个香芋一半炼乳20克牛奶20克低糖健康#紫薯香芋蛋糕卷的做法紫薯香芋切块蒸熟,蹭热压碎,压碎过程添加牛奶和炼奶,慢慢搅匀4个蛋黄加上牛奶、玉米油搅匀,然后筛入低筋面粉搅拌面糊蛋白分次3次加白糖进去,打到细...
  • 18723
健康低脂—紫薯香蕉吐司卷的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂—紫薯香蕉吐司卷做法
  • 健康低脂—紫薯香蕉吐司卷

  • 全麦吐司卷上甜甜的香蕉,配上奶香味紫薯泥,撒点芝麻,一份低卡甜品,放心吃呦!【公众号:厨小花】上百道低脂饮食做法等你来呀💗用料吐司1片香蕉1根紫薯1个牛奶约30ml健康低脂—紫薯香蕉吐司卷的做法吐司切边,用擀面杖擀平紫薯切块蒸熟用勺子压成泥,可以放点牛奶(少量,不要一下子加太...
  • 12881
健康早餐,紫薯面包卷的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐,紫薯面包卷做法
  • 健康早餐,紫薯面包卷

  • 用料鸡蛋1个面包片2片紫薯1个黄瓜四分之一根健康早餐,紫薯面包卷的做法紫薯是昨天下午茶酸奶捞蒸的剩下的,哈哈,碾成泥,比较好卷。我有点懒,只捯成了小块,导致最后卷不起来。鸡蛋本来想做成蛋饼,但是锅不给力,你可以拿不粘锅。然后黄瓜切片,只是点缀一下脆爽的口感,你也可以选择小...
  • 26362
健康低卡早餐—紫薯吐司卷+煎蛋的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡早餐—紫薯吐司卷+煎蛋做法
  • 健康低卡早餐—紫薯吐司卷+煎蛋

  • 换种心情吃早餐!小花为了记录自己的低卡饮食,写了个公众号,喜欢可以去找我💗。✅【公众号:厨小花】,上百道菜谱哦用料吐司片1片紫薯1个香蕉1根鸡蛋1个牛奶20克健康低卡早餐—紫薯吐司卷+煎蛋的做法锅中刷油煎蛋吐司切边,用擀面杖擀平紫薯蒸熟,加入适量牛奶压成泥吐司是抹上紫薯...
  • 15241
健康红薯/紫薯酸种欧包的做法步骤及图解,美味正宗的健康红薯/紫薯酸种欧包做法
  • 健康红薯/紫薯酸种欧包

  • 作为粗粮之首的红薯紫薯,也可以加入到欧包中,健康*2!红薯和紫薯的天然色泽也给欧包增添了一份色彩。用料高筋面粉270克全麦粉30克水220克盐6克天然酵种60克红薯泥/紫薯泥90克健康红薯/紫薯酸种欧包的做法天然酵母要提前喂养到爆发到3倍大就可以使用了。红薯/紫薯蒸熟,压成泥...
  • 18781
健康紫薯甜点(自制)的做法步骤及图解,美味正宗的健康紫薯甜点(自制)做法
  • 健康紫薯甜点(自制)

  • 健康甜点,谁说减脂不能美美的吃呢~用料紫薯500g酸奶100g枣+核桃一枚水果若干健康紫薯甜点(自制)的做法材料准备枣+核桃混合酸奶,放入料理机打碎,保有颗粒,增加口感紫薯蒸熟,去皮,碾压成泥,与步骤二的料理碎充分混合,晾凉后覆盖保鲜膜置冰箱冷藏。搭配喜欢的水果,尽情DIY吧小贴士营...
  • 24503
健康早餐/甜点:紫薯香蕉芝士鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐/甜点:紫薯香蕉芝士鸡蛋卷做法
  • 健康早餐/甜点:紫薯香蕉芝士鸡蛋卷

  • 熟透的香蕉,紫薯,芝士条,鸡蛋,混搭成即是主食又算甜品,早餐或者点心都很合适。用料鸡蛋2个紫薯1个(小)芝士条1根香蕉1根健康早餐/甜点:紫薯香蕉芝士鸡蛋卷的做法鸡蛋打散,平底锅煎成蛋饼备用。紫薯蒸熟,捣烂成泥。如果太干,可以加点牛奶或者水增加湿度,方便涂抹。将紫薯泥,香蕉,芝士条...
  • 32741