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一分钟减脂蛋糕的做法食谱

简单易学的一分钟减脂蛋糕美食做法

  • 一分钟减脂蛋糕

  • 减肥久了是不是超级想念好吃的蛋糕啦！嘻嘻来个一分钟蛋糕！口感细腻柔软让你开心起来！用料香蕉1根酸奶200克燕麦片30克可可粉10克一分钟减脂蛋糕的做法准备酸奶、燕麦片和熟透的香蕉容器底部铺一层酸奶酸奶上铺一层燕麦燕麦片上铺一层香蕉片香蕉上再铺一层酸奶酸奶上再铺一层...
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5分钟快手营养减脂缤纷蛋的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟快手营养减脂缤纷蛋做法

  • 5分钟快手营养减脂缤纷蛋

  • 其实是一道泰国常见的早餐我调整了蔬菜和调料对生酮低碳减肥的小伙伴友好多种食材➕鸡蛋保证了营养还超级美味就像一个快手蛋披萨一样其实除了切菜整个制作过程非常快手切好的菜放在小碗或者分装盒里可以保存2-3天再拿来做任何东西都节省了许多时间这些蔬菜粒还能开发许...
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10分钟鸡蛋沙拉#减脂低卡#的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟鸡蛋沙拉#减脂低卡#做法

  • 10分钟鸡蛋沙拉#减脂低卡#

  • 黄瓜鸡蛋你别以为不好吃好吃的！不超过200卡就这样（沙拉酱是低卡的酸奶沙拉酱）用料鸡蛋2个黄瓜红椒生菜西红柿酸奶沙拉酱10分钟鸡蛋沙拉#减脂低卡#的做法鸡蛋煮熟切好菜切好放到碗里加酱再低卡也别整太多了:-D...
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15分钟搞定一顿减脂早餐：西兰花鸡蛋糕＆清蒸明虾的做法步骤及图解,美味正宗的15分钟搞定一顿减脂早餐：西兰花鸡蛋糕＆清蒸明虾做法

  • 15分钟搞定一顿减脂早餐：西兰花鸡蛋糕＆清蒸明虾

  • 用料鸡蛋2个西兰花一小朵明虾6只盐适量15分钟搞定一顿减脂早餐：西兰花鸡蛋糕＆清蒸明虾的做法准备好食材两个鸡蛋打散加清水，水和蛋液比例1：1然后用小勺子撇去浮沫蛋液内加入切好的西兰花碎上锅蒸15分钟即可，鸡蛋糕又嫩又Q弹。我这里操作失误多蒸了几分钟。...
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5分钟完成减脂期早餐——红薯蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟完成减脂期早餐——红薯蛋糕做法

  • 5分钟完成减脂期早餐——红薯蛋糕

  • 食谱来源于B站up主：L-dong-dong。用料鸡蛋1个红薯150克奶粉20克5分钟完成减脂期早餐——红薯蛋糕的做法前一晚蒸好红薯（也可以用紫薯、山药、南瓜），去皮压成泥冷藏备用。早上起来，在红薯泥中加入1个鸡蛋、20克奶粉，搅匀，微波炉高火3分钟即可。成品热量小贴士1.精髓在于奶粉，强烈...
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5分钟减脂餐｜火腿厚蛋烧的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟减脂餐｜火腿厚蛋烧做法

  • 5分钟减脂餐｜火腿厚蛋烧

  • 减脂餐|超可火腿厚蛋烧，5分钟搞定元气早餐用料鸡蛋3西蓝花5小颗牛奶50ml火腿1根5分钟减脂餐｜火腿厚蛋烧的做法准备食材打3个鸡蛋加入西蓝花碎加入火腿碎加入牛奶加入适量盐加入胡椒粉刷一小层油倒入一层蛋液，均匀摊开凝结后卷起再倒入一层蛋液，记得衔接好上一层再次卷起来重...
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减脂菜～一分钟"素"炒空心菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菜～一分钟"素"炒空心菜做法

  • 减脂菜～一分钟"素"炒空心菜

  • 特别无负担的一道减脂菜用料葱1根蒜3瓣辣椒干一把盐个人口味适量十三香1勺减脂菜～一分钟"素"炒空心菜的做法葱姜蒜下油锅煸炒出香将空心菜根茎和空心菜叶分开炒，首先放入空心菜根并加入盐和十三香少许快速翻遍至翠绿色，根部叶子脱水时放入空心菜叶稍微脱水翻炒出锅...
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5分钟！减脂一人食～欧芹土豆蒸鸡腿（煮蛋器）的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟！减脂一人食～欧芹土豆蒸鸡腿（煮蛋器）做法

  • 5分钟！减脂一人食～欧芹土豆蒸鸡腿（煮蛋器）

  • 无水无油，五分钟准备就能吃，有肉有主食～超级简单健康！用料鸡腿（翅根）2只欧芹碎2勺盐少许黑胡椒1勺黄土豆1个（约两个鸡蛋的大小）5分钟！减脂一人食～欧芹土豆蒸鸡腿（煮蛋器）的做法土豆去皮切块，鸡腿洗净。分层撒料。容器底部撒一层，然后铺土豆。土豆上面撒一层，放鸡腿。鸡腿上面再撒一层料...
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简单易学的三分钟一顿减脂餐美食做法

  • 三分钟一顿减脂餐

  • 我们不是每天都可以精心准备一顿美味的减脂餐，今天吓人虾仁荞麦面，简单美味又减脂。很适合忙绿的你。用料荞麦面1包虾仁10个三分钟一顿减脂餐的做法虾仁和荞麦面一起沸水煮3分钟，捞出。加入适量黑胡椒和酱油调味...
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8分钟微波炉无油减脂「燕麦蛋糕」的做法步骤及图解,美味正宗的8分钟微波炉无油减脂「燕麦蛋糕」做法

  • 8分钟微波炉无油减脂【燕麦蛋糕】

  • 这个燕麦蛋糕说是蛋糕实际并不算是严格意义上的蛋糕。这样的一餐当做快手早餐，营养全面，热量低且可以在早起时放进微波炉转，带洗漱收拾完吃正好凉下来适宜入口，简直不要太棒。【营养素来源】：蛋白质：蛋清，牛奶优质脂肪：蛋黄，核桃碳水化合物：枣，燕麦，黑豆膳食纤维：黑豆【准备时间】：2分...
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『减脂一人食』3分钟快手无油 🍳鸡蛋饼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的『减脂一人食』3分钟快手无油 🍳鸡蛋饼（烤箱版）做法

  • 『减脂一人食』3分钟快手无油 🍳鸡蛋饼（烤箱版）

  • 用料室温鸡蛋1个（约50克）温牛奶50克（与鸡蛋同等克数）高筋面粉25克盐1克小米椒适量香葱适量洋葱适量蔬菜适量黑芝麻适量『减脂一人食』3分钟快手无油🍳鸡蛋饼（烤箱版）的做法烤箱220度预热10-20分钟。准备好室温鸡蛋和温牛奶，将小米椒、香葱、洋葱、蔬菜切成小碎丁。将鸡蛋打散，倒...
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8分钟营养减脂餐--北非蛋的做法步骤及图解,美味正宗的8分钟营养减脂餐--北非蛋做法

  • 8分钟营养减脂餐--北非蛋

  • 简单易上手，轻松搞懂减脂餐用料鸡蛋1个西红柿1个洋葱100克彩椒250克8分钟营养减脂餐--北非蛋的做法彩椒切小块洋葱切小块西红柿切瓣1.先炒洋葱和彩椒，稍稍变软后放入西红柿，少许盐。2.打入一整颗鸡蛋，注意打鸡蛋的位置低一点，可以保持一颗完整的糖心蛋噢3.最后撒上椒盐或者黑...
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减脂餐3分钟早餐鸡蛋吐司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐3分钟早餐鸡蛋吐司做法

  • 减脂餐3分钟早餐鸡蛋吐司

  • 自己的减脂餐记录。第二日早餐。上班早上想多睡懒觉，寻思着趁着假期做个高效的早餐。反思:味道一般，果腹凑合。下次食材可以加点西红柿生菜啥的。用料鸡蛋2个全麦吐司1片洋葱1/8个油5克盐适量黑胡椒适量减脂餐3分钟早餐鸡蛋吐司的做法全程不粘锅。少许油，煎2全蛋，撒少许盐，黑...
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一分钟快手菜 酱拌豆腐 （减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的一分钟快手菜 酱拌豆腐 （减脂）做法

  • 一分钟快手菜 酱拌豆腐 （减脂）

  • 力量训练后需要补充蛋白质可惜人太懒查了食物信息以后觉得吃豆腐来代替也不错啊～简单又美味是～用料豆腐适量六月黄豆酱一勺一分钟快手菜酱拌豆腐（减脂）的做法豆腐切小块开水泡一泡加入一勺黄豆酱进微波炉叮一分钟拌匀开吃小贴士不用担心酱拌不匀加热后豆腐自己会出水...
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「一分钟搞定！解锁鸡蛋美味吃法」饱腹又减脂😽的做法步骤及图解,美味正宗的「一分钟搞定！解锁鸡蛋美味吃法」饱腹又减脂😽做法

  • 【一分钟搞定！解锁鸡蛋美味吃法】饱腹又减脂😽

  • 天气热了又到了减脂的季节，合理控制碳水摄入很重要，但是很多小伙伴包括很多宝宝都不喜欢吃白水鸡蛋🥚，快来试试我这吃法，爱上吃鸡蛋就是这么简单，好吃又减脂，操作简单，一分钟完成！用料鸡蛋6个生抽1勺麻油1勺生菜适量小米辣适量洋葱几片【一分钟搞定！解锁鸡蛋美味吃法】饱腹又减脂...
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五分钟快手减脂低糖低油玉米蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的五分钟快手减脂低糖低油玉米蛋糕做法

  • 五分钟快手减脂低糖低油玉米蛋糕

  • 超级无敌快手蛋糕高粉中粉低粉都可以撸一个八寸活底模喜欢减糖的小伙伴不要再减了，这个糖量是微甜！微甜！！！！爱吃甜的小伙伴自行加糖！！用料玉米粉210g高粉/中粉/低粉210g糖75g鸡蛋100g牛奶500ml橄榄油/黄油30ml盐5g酵母5g泡打粉5g五分钟快手减脂低糖低油玉米蛋糕的做法干性材料（玉...
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一分钟年糕的做法和图解 好吃的一分钟年糕家常做法

  • 一分钟年糕

  • 年糕刚打好的时候是最好吃的，原味的米香，糯可是凉了就只能蒸煮炒炸了吗？好想吃刚打出来的……用料年糕一条糖适量（也可以不要）一分钟年糕的做法年糕对半切开套上食品袋（耐高温的哦！）微波炉里叮🔔1分钟小贴士根据年糕大小自行调整，还有时间太长年糕会发硬。喜欢糖的小伙伴可以粘糖...
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3分钟搞定一顿减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟搞定一顿减脂餐做法

  • 3分钟搞定一顿减脂餐

  • 适合0厨艺，又想减肥的人士。用料鸡蛋2个包菜半个胡椒粉5克3分钟搞定一顿减脂餐的做法包菜焯水煮软后，捞起来。跟打入两个鸡蛋，加入胡椒粉调味。搅拌。下锅煎熟3分钟煎好，上菜啦。...
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十分钟学会一道减脂餐好吃的烹饪方法 十分钟学会一道减脂餐的地道做法和步骤

  • 十分钟学会一道减脂餐

  • 因为担心胖，很多小伙伴都不敢吃，太委屈了，琳儿教你做减脂餐，吃瘦不饿瘦用料魔芋丝2盒黄瓜1根蒜4瓣红黄椒少量生抽1勺醋半勺香油少许鸡蛋个十分钟学会一道减脂餐的做法切蒜末魔芋丝和红黄椒焯水，放在黄瓜上放入蒜末、香油、生抽、醋一盘美味营养的减脂餐就做好了...
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减脂鸡胸肉 分分钟光盘！好吃又减脂！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉 分分钟光盘！好吃又减脂！做法

  • 减脂鸡胸肉 分分钟光盘！好吃又减脂！

  • 用料鸡胸肉一块香菜一把减脂鸡胸肉分分钟光盘！好吃又减脂！的做法借鉴厨房笔记的做法她的方子好多都说咸按自己口味改良了一下太香了鸡胸肉切片两勺料酒一勺生抽一勺蚝油搅拌均匀盖保鲜膜腌制20分钟下锅煎至两面金黄半勺香油一勺醋两勺生抽一勺蚝油一点鸡汁一勺辣椒油自己熬...
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一分钟做好蛋饼。 一分钟吃完蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的一分钟做好蛋饼。 一分钟吃完蛋饼做法

  • 一分钟做好蛋饼。 一分钟吃完蛋饼

  • 用料鸡蛋1个面粉50克盐少许水少许利民蒜蓉辣酱少许一分钟做好蛋饼。一分钟吃完蛋饼的做法面粉放置玻璃器皿里加水至稀厚适中，佛系搅拌就好啦，不要都面粉疙瘩打个鸡蛋料拌均匀倒入平底锅🍳煎至两面金黄来个翻锅哈哈涂上酱，以你们自己口味加别的酱料也行哒卷起来，over！...
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  • 「减脂健康食谱」一分钟零负担全麦微波炉杯子蛋糕

  • 因为爱健康爱吃还很懒，所以这个方子应运而生了~全麦大家都知道很健康~低GI亚麻籽粉对女孩子调理内分泌特别好椰子油也是提高新陈代谢的健康脂肪一个鸡蛋，亚麻籽粉，全麦粉，再加一杯牛奶，完全满足早餐的健康脂肪优质蛋白质需求啦用料鸡蛋一个全麦粉20克亚麻籽粉10克椰子油2克可...
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这是我最后一次减肥，本周5分钟减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的这是我最后一次减肥，本周5分钟减脂餐做法

  • 这是我最后一次减肥，本周5分钟减脂餐

  • 我就属于对自己不够狠的人，总想满足自己的胃，即便减脂也还要吃甜点也是没谁了这次没有对自己很多要求，每次只关注一个点，上半年主要关注健身习惯养成，180天运动了150天，还是很满意哒伴随收获腰围74到68.体重减掉2公斤……复盘我的上半年，我觉得限制减重的因素就是晚上吃太多了，林...
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「10分钟减脂美味」的做法步骤及图解,美味正宗的「10分钟减脂美味」做法

  • 【10分钟减脂美味】

  • 《荞麦塔》减脂期的营养美味！解馋😋用料荞麦面100克黄瓜半根卷心菜半个鲣鱼海苔香松5克盐2克鸡精2勺醋3勺【10分钟减脂美味】的做法1.水煮手撕卷心菜，加醋摆在底部；2.水煮荞麦面条后过冷水3.摆上黄瓜丝，撒上鲣鱼海苔香松小贴士1.可以直接用煮卷心菜的水来煮荞麦面。2.煮荞麦...
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减脂甜品~7分钟香蕉蛋糕（无面粉）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂甜品~7分钟香蕉蛋糕（无面粉）做法

  • 减脂甜品~7分钟香蕉蛋糕（无面粉）

  • 想要戒糖，又想吃甜品😋这个无面粉蛋糕真的是绝了，香蕉提供甜味，还可以放车厘子或者蓝莓制造爆浆效果，当下午茶实在幸福爆棚用料鸡蛋1个豆浆120克香蕉100克蔓越莓干随意车厘子/蓝莓随意减脂甜品~7分钟香蕉蛋糕（无面粉）的做法豆浆，香蕉，鸡蛋放入料理机打成糊糊倒入烤碗撒一些喜欢的...
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