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无油醋拌果仁菠菜的做法食谱

「无油」醋拌果仁菠菜好吃的烹饪方法 「无油」醋拌果仁菠菜的地道做法和步骤

  • 【无油】醋拌果仁菠菜

  • 用料菠菜1把花生适量陈醋5勺盐适量胡椒适量蒜3瓣【无油】醋拌果仁菠菜的做法菠菜加盐焯熟撒蒜末浇醋撒胡椒和盐加花生...
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爽口果仁菠菜的详细做法大全,简单又营养的爽口果仁菠菜做法

  • 爽口果仁菠菜

  • 菠菜营养价值很高，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、铁、钙、磷等矿物质。今天分享一道非常简单并且开胃爽口的凉拌果仁菠菜，同时它也是减肥人士必备的一道食谱哦～追求健康营养的你一定不要错过✌用料菠菜250克花生30克蒜瓣5瓣干辣椒5个生抽2勺蚝油1勺辣椒粉1勺香醋1勺白糖半勺...
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菠菜果仁的做法和图解 好吃的菠菜果仁家常做法

  • 菠菜果仁

  • 用料生核桃仁菠菜花生红油菠菜果仁的做法锅内放油和花生米，小火烹炒炒至5成熟时倒入核桃仁炒至8分熟控油出锅，撒上适量的盐锅内放水加入几滴油，放入菠菜焯水至变软菠菜捞出过凉水挤去多余的水分切成适当的段，撒上果仁，淋上葱油即可小贴士1.菠菜含有草酸，草酸与钙质结合易形成草...
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醋拌牛油果的做法和图解 好吃的醋拌牛油果家常做法

  • 醋拌牛油果

  • 现在越来越喜欢吃牛油果了，而且据说牛油果长得跟暖巢结构相似且富含叶酸，对女性特别有好处用料牛油果一个陈醋橄榄油醋拌牛油果的做法将牛油果切成两半，用勺子将果肉挖到一个小碗里加入适量醋和橄榄油完工小贴士牛油果本身吃起来没有什么味道又有一点腻，加醋以后就不会觉得腻...
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果仁菠菜的详细做法大全,简单又营养的果仁菠菜做法

  • 果仁菠菜

  • 时间：约8-10分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料菠菜300g花生50g蒜末10g植物油7ml盐1.5g生抽15ml醋10ml糖5g辣椒油10g果仁菠菜的做法用清水冲去花生上的浮灰，并包在厨房纸中擦干水分，放入耐高温（即微波炉可加热）容器加入1/2g盐、2ml油，混合均匀。微波炉中高火转2分钟，把下面的花生翻...
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简单易学的「果仁拌菠菜」美食做法

  • 【果仁拌菠菜】

  • 少油版的果仁拌菠菜，用自己的方法做出自己喜欢的味道，少油健康，酥脆鲜香好吃用料花生米，菠菜、生抽、耗油辣椒油，陈醋、糖、盐、蒜末各适量【果仁拌菠菜】的做法*花生米用清水洗净，沥干水份，预热平底锅，少刷一层油放入花生米，小火炒至九成熟出锅，撒上少许盐拌匀，利用余温就熟透了。*...
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无花果杏仁菠菜意面的做法步骤及图解,美味正宗的无花果杏仁菠菜意面做法

  • 无花果杏仁菠菜意面

  • 无花果油脂丰富最适合入菜黄油褐化后散发浓郁的坚果香气配合榛子/核桃/杏仁碎是不可多得的好味道用料意面一把菠菜一把黄油一大勺杏仁/核桃/榛子（熟的）一把白葡萄酒一大勺柠檬汁两小勺欧芹黑胡椒海盐无花果2个帕玛森芝士无花果杏仁菠菜意面的做法菠菜洗干净沥干备用。无花...
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果仁拌菠菜的做法和图解 好吃的果仁拌菠菜家常做法

  • 果仁拌菠菜

  • ⚠️还可以放一些腰果等坚果。用料菠菜400g熟馅花生仁适量熟白芝麻1勺料汁：蒜末2勺白糖2勺盐1小勺香醋/陈醋2勺生抽1.5勺干椒节油1勺香油少许果仁拌菠菜的做法焯水：水开加盐1小勺、糖1小勺、油1平勺，先下菠菜根部，再下叶子部分，时间不要太长，变色后即可捞出，过凉后攥干水分，切俩下...
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双仁拌菠菜的做法和图解 好吃的双仁拌菠菜家常做法

  • 双仁拌菠菜

  • 用料花生仁50g核桃仁50g菠菜300g枸杞5g姜末1勺，碗汁儿蒜末1勺，碗汁儿米醋30ml，碗汁儿糖1大勺，碗汁儿盐2-3，碗汁儿生抽10ml，碗汁儿香油1/4小勺，碗汁儿双仁拌菠菜的做法花生米用水浸泡1小时后捞出沥干，核桃仁直接洗净控干即可，枸杞泡软备用锅内倒油，凉油下入花生米，用中小火加热直到花...
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果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）的做法步骤及图解,美味正宗的果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）做法

  • 果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）

  • 用料菠菜2把花生米15-20粒蒜3瓣生抽若干醋若干香油1勺麻油1勺白砂糖1勺橄榄油2勺果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）的做法1.花生米过油炒一下待冷却；（我这里买的是熟的花生米，比较省事，但是我也习惯过下油）2.菠菜洗净，沸水中放一点油和盐，（我这里放的是橄榄油）把菠菜抄一下（过水），熟了捞出来，放...
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刷脂快手菜 凉拌果仁菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的刷脂快手菜 凉拌果仁菠菜做法

  • 刷脂快手菜 凉拌果仁菠菜

  • 过年胖几斤了？一起来刷脂呀……用料菠菜300克龙口粉丝50克花生适量盐少许生抽少许鸡精少许醋少许香油少许刷脂快手菜凉拌果仁菠菜的做法把菠菜洗净焯水晾凉切段备用。龙口粉丝焯水晾凉截成长段备用。少量花生米放空气炸锅几分钟或少量油煸几分钟晾凉备用把晾凉的菠菜段，粉...
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素食· 凉拌菠菜金针菇果仁的做法步骤及图解,美味正宗的素食· 凉拌菠菜金针菇果仁做法

  • 素食· 凉拌菠菜金针菇果仁

  • 无遮斋无农药无化肥，纯天然酵素灌溉施肥，纯天然酵素喷洒抗虫害，无公害蔬菜随着春天大批量下菜了。预订了菠菜、生菜、油麦菜...鲜嫩多汁娇艳欲滴～全程都由义工老师们灌溉种植运输，吃的每一口都是爱～用料金针菇1把菠菜1把花生仁1把醋2勺酱油1小勺煎果仁的油少许老干妈1勺竹盐1勺...
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黄瓜拌菠萝（无油菜）的做法步骤及图解,美味正宗的黄瓜拌菠萝（无油菜）做法

  • 黄瓜拌菠萝（无油菜）

  • 用料黄瓜根生抽勺菠萝盐克黄瓜拌菠萝（无油菜）的做法黄瓜洗净切条。菠萝洗净去皮切块，放到盆里，加入少量盐，酱油，搅拌均匀即可。...
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早餐：凉拌果仁菠菜+粗粮粥的做法步骤及图解,美味正宗的早餐：凉拌果仁菠菜+粗粮粥做法

  • 早餐：凉拌果仁菠菜+粗粮粥

  • 用料豆腐皮70g蓝莓10颗圣女果6颗豆腐皮70g生花生10颗菠菜150g蒜1颗小米椒2颗红豆薏米50g早餐：凉拌果仁菠菜+粗粮粥的做法酸奶：无糖酸奶200g➕蓝莓10颗➕少许龙舌兰糖浆➕圣女果6颗拌菜：豆腐皮70g➕生花生10颗➕焯过水的菠菜150g➕一颗蒜➕两个小米椒➕少量醋➕生抽➕一点盐...
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快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜＆凉拌木耳的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜＆凉拌木耳做法

  • 快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜＆凉拌木耳

  • 用料木耳若干朵洋葱半个菠菜1把金针菇适量每日坚果若干红青辣椒适量酱油、醋适量快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜＆凉拌木耳的做法木耳、菠菜、金针菇洗干净，热水焯熟。洋葱切丝。木耳+洋葱丝，加入适量醋、酱油、红青辣椒搅拌均匀☞凉拌木耳菠菜+金针菇，放入适量醋、酱油、红青辣椒...
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醋拌菠菜的做法和图解 好吃的醋拌菠菜家常做法

  • 醋拌菠菜

  • 菠菜大补钾、铁，GI超低能四季生长最重要是便宜好吃用料菠菜醋拌菠菜的做法菠菜去根洗净，沸水焯1分钟（焯水半分钟即可去除60%-70%草酸钙）过凉水，攥干加蒜末、醋、盐淋香油小贴士醋要多，如图不要加酱油或生抽...
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简单易学的凉拌果仁菠菜美食做法

  • 凉拌果仁菠菜

  • 菠菜因为有草酸，无论是炒还是做汤都吃起来比较涩，无意中到餐厅吃饭，点了这道菜，吃起来肉肉的，还没有涩涩的味道，家里人都非常喜欢，为了能随时吃到，我便自己实验，经过变换不同的调料，终于做出了家人都喜欢的口味，有好的东西大家一起分享才好！用料菠菜150花生米50克蒜3瓣醋适量生抽适量...
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虾仁拌菠菜的做法和图解 好吃的虾仁拌菠菜家常做法

  • 虾仁拌菠菜

  • 在该吃菠菜的季节，就应该死磕到底，吃出花来😄😄😄功效来自度娘：菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多，对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。对解酒毒及...
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健康无油版菠菜老醋花生的做法步骤及图解,美味正宗的健康无油版菠菜老醋花生做法

  • 健康无油版菠菜老醋花生

  • 用料花生两把菠菜一小扎醋2勺白糖3勺盐酌情添加蚝油半勺以上调料都可根据自己的喜好加减健康无油版菠菜老醋花生的做法1、花生粒要提前泡好，会像新鲜花生一样好吃，（放碗里接凉水没过花生，泡大约三个小时）。2、洋葱切好备用，3、菠菜洗净开水煮熟，捞出过凉水备用。醋、生抽、白糖...
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果仁菠菜的做法和图解 好吃的果仁菠菜家常做法

  • 果仁菠菜

  • 用料菠菜把花生克陈醋勺蒜瓣香油勺生抽勺糖克盐克果仁菠菜的做法菠菜:洗净、切三段、掉水（先掉根部）花生:冷油下锅，有声音后捞出调料:蒜末、辣椒，淋热油加入陈醋、一点盐、糖、耗油、生抽开拌、开吃...
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醋拌油菜的详细做法大全,简单又营养的醋拌油菜做法

  • 醋拌油菜

  • 用料油菜n棵醋3勺牛油果辅食油1勺盐和胡椒适量克醋拌油菜的做法油菜加盐焯水撒全部调料做好啦...
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独家秘制凉拌果仁菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的独家秘制凉拌果仁菠菜做法

  • 独家秘制凉拌果仁菠菜

  • 菠菜，一年四季都有的绿叶菜，凉拌菠菜是一道很好的减肥菜，果仁拌菜适合男士下酒。用料菠菜300克油炸花生米50克金大洲金针菇一袋香醋3勺生抽2勺糖5克盐适量辣椒油1勺独家秘制凉拌果仁菠菜的做法菠菜从中间揪断，掰开一根一根的，焯水。水开后放入，水再次沸腾后焯水3分钟，捞出沥水，用...
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果仁&菠菜的做法和图解 好吃的果仁&菠菜家常做法

  • 果仁&菠菜

  • 果仁菠菜用料花椒适量醋1勺生抽半勺辣椒油半勺干红辣椒适量花生米15克糖适量香油半勺鸡精小半勺蒜4瓣菠菜1把果仁&菠菜的做法做法:1、菠菜一把，清洗干净。2、锅里倒入水，水烧开后放入菠菜，大约一分钟左右，捞出。3、炸花生米，凉油放进去，小火炸熟就可以了，炸好的花生米捞出备...
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简单易学的「凉拌」菠菜果仁美食做法

  • 【凉拌】菠菜果仁

  • 用料菠菜两把花生一些杏仁一些生抽2勺陈醋1勺白糖1勺芝麻2勺蒜末3瓣干辣椒1把【凉拌】菠菜果仁的做法烧水煮菠菜，菠菜变软后加入少许食盐，然后煮五秒钟捞出，捏干水分后放入碗中在碗中菠菜上方，放入蒜末，干辣椒一把，淋上热油。然后放入两勺生抽，一勺陈醋，一勺糖，两把芝麻。放入杏仁...
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果仁菠菜墩的做法和图解 好吃的果仁菠菜墩家常做法

  • 果仁菠菜墩

  • 每周六是我家的主妇日，由我负责买汰烧。为了做好这两顿饭，我总喜欢早早构思好菜谱，提前准备食材。因为上个月做五仁月饼多出来不少炒好的果仁，我就老琢磨着怎么把它们用完，做菜也是，能用则用吧，所以有了这个果仁菠菜墩子的想法。实践了一下竟然超好吃，有点像吃火锅的感觉；）连我那以...
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