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无油低脂麦乐鸡块的做法食谱

简单易学的无油低脂麦乐鸡块美食做法

  • 无油低脂麦乐鸡块

  • 儿子看到某音上低脂麦乐鸡块的视频，马上给我布置作业😂，没问题马上行动起来，可是视频太含糊，虽然儿子表示满意，但我觉得有待改进🧐于是总结经验再来✊，这次加了研磨黑胡椒和少许耗油，感觉不错。并且定型后切片，烤出来更接近某劳的麦乐鸡😁，给自己点赞👍用料鸡胸肉1块土豆1个鸡蛋1...
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无油低脂版麦乐鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂版麦乐鸡块做法

  • 无油低脂版麦乐鸡块

  • 最近去收快递，丰巢柜子总是循环在播kfc老爷爷的炸鸡。😌很久不吃了，想起前几天跟朋友逛超市买的鸡胸肉。想了想，还是复刻了个无油低脂版的麦乐鸡块。相比炸鸡块来说热量会低一些。如果是完全忌口的减脂小伙伴，那就看看罢了。有小伙伴问这一份多少千卡，我根据我自己食材的重量...
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简单易学的无糖无油麦乐鸡块美食做法

  • 无糖无油麦乐鸡块

  • 简单快手低碳水低卡饱腹用料鸡蛋1个大一点的土豆1个鸡胸肉200克盐适量克黑胡椒粉适量生抽2勺耗油1绍料酒1勺无糖无油麦乐鸡块的做法鸡胸肉切小块➕盐➕黑胡椒料酒生抽耗油腌制半个小时以上然后搅碎成肉泥土豆去皮蒸熟压成泥土豆泥➕鸡胸肉➕鸡蛋用筷子朝一个方向搅拌搅匀...
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健身零食-低脂麦乐鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的健身零食-低脂麦乐鸡块做法

  • 健身零食-低脂麦乐鸡块

  • 减脂期小零食，虽比不上外面卖的口感，但是已经相当满足了😎。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个土豆（蒸熟的）1个姜粉半小勺土豆淀粉1勺黑胡椒粉适量生抽1勺健身零食-低脂麦乐鸡块的做法将鸡胸肉洗净切块和蒸熟的土豆一起放入绞肉机绞碎，依次放入鸡蛋、淀粉、姜粉、生抽、黑胡椒搅拌均匀，用手...
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简单做麦乐鸡块（烤箱低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的简单做麦乐鸡块（烤箱低脂）做法

  • 简单做麦乐鸡块（烤箱低脂）

  • 做为减脂期间最长吃的肉必须换着花样吃😃用料鸡胸肉200g土豆半个淀粉一勺黑胡椒适量耗油一勺鸡蛋1个白胡椒一点点姜蒜末适量（如图）简单做麦乐鸡块（烤箱低脂）的做法鸡胸肉土豆蒸熟压成泥剁肉泥时加入姜蒜末剁好的肉泥里加耗油加黑胡椒，我还加了一点点白胡椒加淀粉加土豆泥加鸡...
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无油版椒麻麦乐鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的无油版椒麻麦乐鸡块做法

  • 无油版椒麻麦乐鸡块

  • 疫情在家消耗冰箱里的存货，鸡胸肉已经放了快一年了一直没吃，用空气炸锅做一款低脂无油香酥麻辣的麦乐鸡块！用料鸡胸肉1块土豆0.5个花椒适量生抽1.5勺黑胡椒适量姜片2片蚝油2勺白糖2克盐1克辣椒粉适量淀粉1勺无油版椒麻麦乐鸡块的做法一个土豆切一半就够用，去皮切厚片，上锅蒸熟...
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低脂版非油炸麦乐鸡块|鸡胸肉的花式吃法的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版非油炸麦乐鸡块|鸡胸肉的花式吃法做法

  • 低脂版非油炸麦乐鸡块|鸡胸肉的花式吃法

  • 减脂期的集美，我又来啦，是不是最近鸡胸肉吃腻歪啦，没关系，大脚今天就用烤箱给大家带来一款炒鸡解馋，味道胜过金拱门的麦乐鸡了，这款低脂版的鸡胸肉口感细腻，无需油炸，不管是当解馋小零食还是主食物都是不错的呢！用料鸡胸肉1块姜1块蒜2瓣料酒1勺生抽1勺黑胡椒粉2勺鸡蛋1个淀粉2勺生...
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简单易学的低脂的麦乐鸡块美食做法

  • 低脂的麦乐鸡块

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋清1.个土豆半个黑胡椒粉2克淀粉1汤勺生抽1勺盐2克姜3片低脂的麦乐鸡块的做法鸡肉和土豆改刀切成块状，姜切成末将切好的鸡肉和土豆块一起放入绞肉机，加入黑胡椒粉，生抽，姜末，盐，按快速键打成肉末在肉末中打入一个鸡蛋清，搅拌均匀接下来加入淀粉，同样需要搅拌均匀...
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无油鸡块（低脂无油）的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡块（低脂无油）做法

  • 无油鸡块（低脂无油）

  • 用料鸡胸肉生抽、料酒、黑胡椒粉、蚝油、椒盐、生粉、鸡蛋、面包糠无油鸡块（低脂无油）的做法鸡胸肉切块喜欢的也可以切条……生抽、料酒、蚝油、黑胡椒粉、椒盐腌制20分钟沾满生粉鸡蛋液面包糠放在铺上油纸的烤盘上满满一盘烤箱200度20分钟开吃了香香脆脆一口一个肉质细嫩...
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低脂无油烤箱版麦乐鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油烤箱版麦乐鸡做法

  • 低脂无油烤箱版麦乐鸡

  • 减肥时候也要好好吃饭呀这款麦乐鸡会让你吃的开心无负担操作简单食材简单用料鸡胸肉1块鸡蛋1个土豆4个（大的用俩个）生抽2勺耗油2勺淀粉1勺黑胡椒1勺蒜末4瓣料酒2勺低脂无油烤箱版麦乐鸡的做法土豆🥔切块上锅蒸熟鸡胸肉搅成馅土豆蒸熟压成泥把鸡胸肉馅调料都放进去顺着一个...
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非油炸麦当劳鸡块，麦乐鸡（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的非油炸麦当劳鸡块，麦乐鸡（减脂餐）做法

  • 非油炸麦当劳鸡块，麦乐鸡（减脂餐）

  • 减肥中，但是对麦当劳鸡块情有独钟，于是自己试了一下非油炸版，口感是有区别的，但是减肥么……用料鸡胸肉2块鸡蛋清1个盐3克黑胡椒粉3克料酒1勺蚝油半勺非油炸麦当劳鸡块，麦乐鸡（减脂餐）的做法鸡胸洗净、吸干水份后打成泥（不吸的话，打出的肉很稀）把辅料全部加入，用筷子搅打上劲刮刀或...
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健康无油低脂的麦乐鸡块 | 减肥期间的快乐！的做法步骤及图解,美味正宗的健康无油低脂的麦乐鸡块 | 减肥期间的快乐！做法

  • 健康无油低脂的麦乐鸡块 | 减肥期间的快乐！

  • 有木有小伙伴跟我一样超爱吃麦乐鸡块的呀~每次去麦当劳都必点的单品哇！宅家大半年了，真的无敌想念它，直到发现这个神仙菜谱——无油低脂版麦乐鸡块，做法完全是我的菜呀，无需油炸就能吃到接近原版味道的鸡块，心动了心动了~做法超简单，快收藏起来吧！用料鸡胸肉一块土豆一个番茄酱适...
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减脂党必看无油低脂👉🏻麦乐鸡空气炸锅版的做法步骤及图解,美味正宗的减脂党必看无油低脂👉🏻麦乐鸡空气炸锅版做法

  • 减脂党必看无油低脂👉🏻麦乐鸡空气炸锅版

  • 用料鸡胸肉1块减脂党必看无油低脂👉🏻麦乐鸡空气炸锅版的做法鸡胸肉洗干净擦干水分切块放生姜适量料酒2勺黑胡椒粉2勺蚝油2勺生抽一勺抓匀腌制四小时以上麦片用料理机打碎，加一点点黑胡椒粉；鸡蛋打散空气炸锅180度预热5分钟鸡胸肉蘸蛋液在燕麦碗里滚一圈，记得撒上胡椒和孜然...
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无糖低脂可乐鸡块(翅)好吃的烹饪方法 无糖低脂可乐鸡块(翅)的地道做法和步骤

  • 无糖低脂可乐鸡块(翅)

  • 这个真的超级简单了，新手也不会翻车！用料鸡胸肉1块无糖零卡可乐1瓶生抽1勺老抽1勺蚝油1勺料酒2勺无糖低脂可乐鸡块(翅)的做法鸡胸肉切块(鸡翅正反面斜切两刀)，加料酒，生抽，蚝油腌制30min以上。锅内加油烧热后倒入鸡块，老抽，翻炒均匀。倒入可乐淹没鸡块。大火烧开后，小火慢炖15min...
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烤箱版麦乐鸡块（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版麦乐鸡块（无油）做法

  • 烤箱版麦乐鸡块（无油）

  • 饿了随便搞点778。用料半成品鸡块适量烤箱一个烘焙纸烤箱版麦乐鸡块（无油）的做法烤箱200度预热10分钟预热过程中，冰箱拿出鸡块（无需解冻）。就像我图片那样。然后还有时间就去听首歌或者准备可乐等饮料。预热10分钟后放进烤箱，正面200度10分钟，反面180度10分钟。小贴士控制好烤箱...
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麦乐鸡块-几乎无油的做法步骤及图解,美味正宗的麦乐鸡块-几乎无油做法

  • 麦乐鸡块-几乎无油

  • 几乎无油，减脂期必备，直接当主食了。用料鸡腿4只土豆4个鸡蛋清1个淀粉2勺盐半勺酱油1勺蚝油2勺白酒1勺胡椒粉2勺芥末籽2勺（可不加）橄榄油2勺麦乐鸡块-几乎无油的做法四个鸡腿，洗净去皮去骨，只留鸡腿肉。土豆蒸熟20分钟蒸熟。厨房纸上晾凉。鸡腿肉撒上一勺白酒去腥。剁碎，加胡椒...
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麦乐鸡块——低脂版的做法步骤及图解,美味正宗的麦乐鸡块——低脂版做法

  • 麦乐鸡块——低脂版

  • 用料鸡胸肉1块土豆1个胡椒粉黑胡椒粉少许淀粉2勺麦乐鸡块——低脂版的做法1️⃣土豆蒸熟压成泥加入剁碎的鸡胸肉泥倒入一个鸡蛋加入一勺蒜末➕一勺生抽➕少许胡椒粉和黑胡椒粉➕2勺淀粉搅拌均匀分好一块块烤箱180度25分钟即可超级好吃还不长肉肉...
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低脂版 麦乐鸡块/排 （肯德基）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版 麦乐鸡块/排 （肯德基）做法

  • 低脂版 麦乐鸡块/排 （肯德基）

  • 如此简单！就是绞肉机里面各种绞！不用绞得太碎！！！！否则太稀。土豆半个，切片。放里面绞。不要多，否则太稀。我这次有点稀了。用料鸡胸肉1块蒜葱姜瓣胡椒粉克面粉克盐克生抽蚝油鸡蛋1个土豆半个低脂版麦乐鸡块/排（肯德基）的做法把鸡肉、调料、土豆搅。烤箱200度。15分钟。我土豆太多。...
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低脂麦乐鸡的做法和图解 好吃的低脂麦乐鸡家常做法

  • 低脂麦乐鸡

  • 仅自用记录用料鸡胸肉150克鸡蛋1个盐5克蚝油1勺淀粉1勺蛋黄1个胡椒粉适量老豆腐100克低脂麦乐鸡的做法1-把所有料混合放进搅拌机，搅烂，2-垫油纸，手沾水，挖出一勺肉泥整形，爱什么样就整什么样3-刷蛋黄液。烤箱上下200℃，预热10分钟，烤20分钟，开吃～好好吃肉不柴掰开看看加点番茄酱，吃...
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麦乐鸡家庭烤箱版（无油低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的麦乐鸡家庭烤箱版（无油低脂）做法

  • 麦乐鸡家庭烤箱版（无油低脂）

  • 用料鸡胸肉1块土豆1个盐30克黑胡椒1勺食用油20克色拉酱1勺芥末1勺番茄酱1勺料酒1勺麦乐鸡家庭烤箱版（无油低脂）的做法备料土豆切片上锅蒸熟鸡胸肉切块，料理机打成鸡蓉加入黑胡椒、料酒、盐和食用油土豆压成土豆泥，加入鸡蓉没一起搅拌上劲揉搓成团倒在油纸上压一下，有模具的可...
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｛宝宝辅食｝麦乐鸡块 无油版的做法步骤及图解,美味正宗的｛宝宝辅食｝麦乐鸡块 无油版做法

  • ｛宝宝辅食｝麦乐鸡块 无油版

  • 用料鸡蛋1个淀粉2勺鸡胸肉250g土豆270g（1个大点的）姜适量蒜2瓣｛宝宝辅食｝麦乐鸡块无油版的做法准备好所有的食材土豆去皮放水里洗泡一下上锅大火蒸熟即可姜蒜切成末鸡胸肉切小块放入辅食机里面打成泥蒜末姜末，土豆泥，鸡蛋，淀粉都放入鸡胸肉泥里面混合一体搅拌上劲即可捏出你想要...
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小零食之低脂麦乐鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的小零食之低脂麦乐鸡块做法

  • 小零食之低脂麦乐鸡块

  • 用料鸡小胸4块土豆半个鸡蛋1个油，盐，糖，鸡粉，胡椒粉，五香粉1勺小零食之低脂麦乐鸡块的做法鸡胸剁成泥，土豆切块煮熟压成泥，加一个鸡蛋，把调料加进去搅拌均匀。烤箱230度35分钟，加一丢丢油。中途要翻面喔！完成咯！...
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无油低脂‼️麦乐鸡｜外酥里嫩的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂‼️麦乐鸡｜外酥里嫩做法

  • 无油低脂‼️麦乐鸡｜外酥里嫩

  • 给大家按头安利这款鸡胸肉的神仙吃法用料鸡蛋1个土豆1个玉米淀粉适量生抽适量盐适量蒜末适量鸡胸肉1块黑胡椒粉适量无油低脂‼️麦乐鸡｜外酥里嫩的做法准备食材鸡胸肉和土豆剁成泥鸡蛋+生抽+盐+蒜泥+黑胡椒粉+玉米淀粉搅拌再在碗中加入土豆鸡肉泥搅拌均匀肉泥捏成一个个麦乐...
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简单易学的无油低脂麦乐鸡美食做法

  • 无油低脂麦乐鸡

  • 减肥也能吃的麦乐鸡块，无油低脂，好吃不胖。用料鸡胸肉1块土豆1个蛋黄1个淀粉1大勺料酒1勺生抽1勺蚝油1勺盐少许五香粉1小勺黑胡椒粉1小勺无油低脂麦乐鸡的做法土豆去皮切成厚片上锅蒸15分钟鸡胸肉切成小块鸡胸肉放入料理机打成肉泥，不要打得太细，留一些颗粒感口感更好土豆片...
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无油版麦乐鸡块，已瘦20斤的做法步骤及图解,美味正宗的无油版麦乐鸡块，已瘦20斤做法

  • 无油版麦乐鸡块，已瘦20斤

  • 用料鸡胸肉3块土豆2个小的酱油2勺鸡蛋1个胡椒粉适量无油版麦乐鸡块，已瘦20斤的做法土豆上锅蒸熟捣泥，土豆量根据鸡胸肉，1:2吧，土豆太多，卡路里也能增加，所以大家适量就好让菜场老板绞成肉泥混合，土豆一定要捣烂，我这有点块装，后面又花了时间捏的。放鸡蛋酱油胡椒粉葱花即可，为了口...
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